Читаю ваши истории про адские комплименты в стиле «вроде похвалил, но и унизил заодно». И понимаю, что надо писать основательный пост про двойные послания. Тем более 1️⃣ я давно обещала 2️⃣как раз сейчас еду на подкаст про манипуляции.

PS: с утра решила проверить, налезает ли платье, которое долго натянуть на себя не могла. Ну и не стала переодеваться. Пошла в нем в продуктовый. С утра. На улице прохладно. Наряд не шибко уместный и с вызывающими нотками. Итог: получила прям оч много непрошеного и неприятного мужского внимания и коммент «Ого у нас Моника Белуччи завелась!». Тут же вспомнила наш с вами разбор Малены. Была все-таки провокация в ее действиях… как бы виктимблеймингово это не звучало. Вернёмся к этой триггерной теме в разборе Догвиля.

Быть честным с самим собой – это первый шаг на пути к принятию ответственности за свое поведение. Мы не всегда можем остановить возникающие в нашей голове
мысли 👹 , но способны взять на себя ответственность за свои поступки и их последствия. По сути, мы являемся короткоживущими, биологически обусловленными существами – с момента рождения до смерти наши побуждения и желания следуют диктату эволюционировавшего в течение миллионов лет разума. И даже когда гены подталкивают нас к деструктивным действиям, заметив и отпустив такие порывы, мы сможем, наконец, обрести покой и сделать выбор в пользу наших ценностей✨

(Пол Гилберт) #матрица

(СО)СТРАДАНИЕ И ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ

Участники прошлогоднего курса по границам создали чат для общения. А потом туда ребят из других программ пригласили. И разговаривают теперь, обсуждают всякое, о встречах договариваются, поддерживают друг друга✨ Я туда редко заглядываю, если честно, но сегодня мне попались на глаза вот эти сообщения👆

Это очень тонкое наблюдение💡

Я вам уже рассказывала о CFT (Compassion Focused Therapy - терапии, сфокусированной на сострадании).

У CFT два главных амбассадора: Пол Гилберт (в предыдущем посте как раз его цитата) и Кристин Нефф.

Так вот. Кристин всегда подчеркивает, что само-сострадание базируется на sense of common humanity. То есть на чувстве связи с другими людьми, на признании общности человеческих переживаний.

Сострадание возникает из понимания, что все мы по своей природе уязвимы и несовершенны. Все мы время от времени ошибаемся, мучаемся, принимаем дурацкие решения, цепляемся за свои представления о том, как все должно быть, и в итоге чувствуем себя неполноценными лошарами.

И это Окей.
Это часть нашей природы.

👆Принятие этой фундаментальной данности дарит нам особое чувство «мы все в одной лодке»🤗

❗️А это, кстати, ещё и антидот от деструктивной жалости к себе (которую вечно с само-состраданием путают).

Ведь она (жалость) замыкает нас на собственных переживаниях и как будто отрывает от всего остального человечества. Она твердит нам: «Ты ничтожный и никчемный! А твоя боль уникальна. Ты единственный, кто так страдает. Шире вселенной горе твое! Ты такой бедняжка, что Никто тебя не поймет. Ты один в целом мире».😩

❓🤨Я про сострадание как будто не умею писать. Хотя в терапии часто клиентов учу этому ценному навыку.
Ваще понятно, о чем я?:)

Само-сострадание vs вредное нытье

Друзья! Считаю, что новая хайповая обложка с Николь Кидман - это знак. ПослеЗавтра в 21:00 ждите разбор «Догвилля». Одного из самых любимых моих фильмов ever! Смотреть или нет фильм ДО - решать вам. Разбор в любом случае будет самодостаточным. Если вы с фильмом знакомы и есть вопросы к эфиру -> задавайте 👇

Друзья! Поступил вопрос от читателя. Что такое наглость? И что значит, когда тебя называют наглым? Близкие люди? И просто встречные-поперечные. Любые размышления по теме приветствуются.

А вот это что?🤷‍♀️

Наглость как черта личности