Прислали классное и терапевтически грамотное:) Расписание у нас в процессе. Но ближайший курс - точно «Все про Границы! И даже больше». В середине сентября начнём. И я, наконец, перезапишу первые два урока. Кто понимает, о чем я?…

Расписание:

1️⃣🤝Сентябрь-октябрь
«Все про границы и даже больше!»
4 урока про конструктивную коммуникацию, управление конфликтами, уважение к себе и к окружающим.

2️⃣💪Октябрь-ноябрь «Эффективный Лидер» (???)
7 уроков по всем базовым управленческим навыкам. Эти знания вообще всем руководителям нужны (и это главная моя специализация как бизнес-тренера).

3️⃣⏰Декабрь
«Управляй временем, управляй жизнью!». Наша любимая предновогодняя программа. 4 урока о том, как победить прокрастинацию, ставить цели, определять ценности. Мечтать и планировать. Быть продуктивным без насилия, а через бережный нейронаучных подход.

4️⃣ 🐍 Январь
«Зависть как ресурс».
Как приручить самую сложную эмоцию, а заодно прокачать Эмоциональный интеллект, самооценку и понять, нормально ли сравнивать себя с другими. Новогодний ментальный детокс.

5️⃣💕Февраль-Март
Он самый:)) курс про Отношения. Перед Новым годом дам вам опцию кот в мешке:) чтобы я точно его сделала. Как с EQ:)

Как вам? На какой курс больше всего глаза горят🤩 Или какой из них вам особенно крутым кажется?

Единственный (пока) очный семинар для читателей. 2019 год. «Зависть как ресурс». Я, кстати, сама считаю, что это прям безупречно прошло. Сейчас у нас из очного кино-клуб 🍿

https://youtu.be/4kQX-wq7VQw

Я этот клип у Вики Дмитриевой😍 увидела, как раз, когда она про свой вебинар по «Границам» рассказывала. Послушайте… Что скажете? Про вас? Хотеть быть удобной - это всегда плохо? А вообще значит «быть удобной»?

БЫТЬ УДОБНОЙ -
хорошая жизненная стратегия?

0️⃣ Чтобы ответить на этот вопрос нам, как всегда, нужно разобраться с определением. Может, вы помните, как мне девушка писала, что она ненавидит слово «мудрость» и ни за что мудрой быть не хочет🤷‍♀️

1️⃣ Быть удобной для нашей героини = забывать о себе, игнорировать свои желания и потребности, угождать другим и никогда им не отказывать. Антонимы удобства для неё - быть свободной и живой.

👆😔Так почему ж она так жила?

2️⃣Со слов героини все дело в детском опыте и в материнских посланиях. Ей постоянно предписывали, какой она должна быть и как себя проявлять.

В схема-терапии выделяют 5 базовых эмоциональных потребностей. Звучит так, будто у героини нашей не удовлетворялись минимум три из этих потребностей:
⛔️ в спонтанности и игре
⛔️ в искреннем выражении своих чувств и желаний
⛔️ в осознании своей индивидуальности, идентичности и безусловном принятии

3️⃣ Маленькая девочка адаптировалась к условиям среды и ожиданиям окружающих и стала …удобной… как диваньчик. А у диваньчика нет субъективности, нет собственного Я. У него есть функции. Которые он должен выполнять исправно. И тогда «будет нравиться он всем».
Но разве ради вот такого «нравиться» женщины выбирают стратегию «угождать»?…

❓Вопросы:
Развивать тему? Разбирать куплеты из правого столбика?
Почему мама такие послания дочке могла отправлять? Только ли ради своего покоя эгоцентричного? Какие отношения скорей всего строила наша героиня в своей «удобной фазе»? А к чему ей прийти-то надо? Над чем работать! Нафиг, может, начать всех посылать?

👆По следам обсуждений.
Давайте сегодня в 21:30 расскажу в прямом эфире про перегибы в контексте «удобства/ не удобства», отстаивания границ и обвинения родителей в своих бедах.

В формате видео и аудио-дорожки на ваш выбор. Спасибо большое каждому зрителю 💜 Буду рада впечатлениям, вопросам, отзывам👇

👆Какой смысл я в эту шуточную метафору вкладывала:

Здоровые границы -> про понимание «где мое/ где не мое», где заканчивается моя территория и начинается чужая.

=> Человек со здоровыми границами обозначает и защищает (при необходимости) свою территорию, но и к другим сам не лезет.

Он просто комфортно существует и СОсуществует в этом мире. Транслируя базовое уважение к себе и к окружающим + воплощая свои жизненные цели и ценности.

🐎А что у нас лошадка на видео вытворяет? Она ж в чужие границы физически вторгается. Это уже не защита своей территории (на неё никто и не покушался). Это акт агрессии. Необоснованный и деструктивный.

Почему такое нередко случается с ребятами, которые решили, что больше не хотят быть удобными?🙅‍♀️

Потому что они саму концепцию границ вроде бы поняли, но ещё не научились адекватно оценивать, где их территория заканчивается и начинается «ничейная» или чужая. Вот наша лошадка, видать, решила, что вся дорожка - это ее «владения».

❓Понимаете о чем я? Как вам идея начать разбирать фрагменты из фильмов в качестве иллюстраций разных косяков с границам?

PS: Мы на «Логично&Убедительно» интервью разные анализировали и прям четко научились отслеживать, как иногда самые мракобесные гости выходят из программ победителями. Просто потому что действуют четко в пределах своих границ, а вот интервьюеры лезут и лезут к ним отчаянно. Пытаясь внушить, что им следует думать, чувствовать, делать. Это проигрышная стратегия. Особенно с сильным соперником, который от вас НЕ зависит.

Друзья! Ежедневных «границ» у нас не будет:) не волнуйтесь. У меня сейчас много идей и вдохновения.

Ой друзья! Ну вы догадались. Я была сегодня на «Справиться проще»🥰

Первые месяцы существования программы я буквально мечтала, чтобы меня позвали. Потом меня позвали🎉 и больше полугода мы не могли состыковаться. Я очень волновалась, мне хотелось быть в хорошей форме во всех смыслах:)

Забавно, что в итоге все случилось, когда я чисто физически в максимально истощённом состоянии. Уже много ночей почти без сна. При этом прошло супер комфортно! Наташа и Карина и то, что они делают, просто one love💜

А вы их смотрите? У меня любимые выпуски про любовную зависимость, измены, СДВГ, ПРЛ, БАР. А у вас?

Просто делюсь впечатлениями

По вашей наводке посмотрела «Друзей» (s5e9). Там прям каждый конфликт через оптику границ можно разбирать (и принуждение ко лжи, и присвоение чужих идей). Но сейчас я только на драме Росса с сендвичем остановлюсь (сделала для вас нарезку).

5 уроков серии:

1️⃣ Иногда человека очень сильно ранит какое-то, казалось бы, незначительное нарушение границ. Например, опоздание на 5 минут, невинная шутка или комментарий.

2️⃣Это происходит, как правило, по двум причинам: либо он сейчас в очень плохом состоянии (вот прям ни разу не в ресурсе🪫), либо для него за этой шуткой (сендвичем) стоит нечто большее. Это субъективный символ чего-то значимого… ценного или травматического.

3️⃣Проблема в том, что люди не читают наши мысли. Для них не очевидны наши болевые точки. Поэтому так важно свою позицию вербализировать, границы доходчиво обозначать, объяснять что определённые вещи для нас критичны и принципиальны.

И тут встаёт вопрос «КАК»? Если все наши намеки (стишки) нагло игнорируют?! Грубить сразу? Угрожать как Фиби? Люди только такой язык понимают что ли?!

4️⃣ Ну некоторые - да🤷‍♀️ Но вы запомните: не стоит перед нами чётно-белый выбор «терпеть и мямлить либо хамить и проявлять насилие». Если намёк не сработал -> не нужно сразу переходить к радикальным мерам. Можно просто твёрдо и прямо обозначить свою территорию. Это и есть социальная компетентность, выгодная нам в долгосрочной перспективе.

Помните, как Блиновская превысила «допустимые меры самообороны» и начала угрожать Собчак в ответ на вопрос с подколом? Разве ж это грамотно было?

5️⃣ Хамство без пропорциональной причины - признак дурачины🤪 (смотрите последние 10 секунд)