Друзья! А у тут курс про Стрессоустойчивость уже на финишном этапе. В этот раз такой формат классный. Максимально концентрированный! Задача была - сделать в формате интенсива. Вопрос к вам: чего вы ждёте от программы про стресс? Что там точно должно быть? Что сделает курс супер классным именно для вас? А чего там Не должно быть?

Когда себя знаешь + знаешь по каким законам психика работает -> всякие дискомфортные переживания становятся переносимее👌

Я вчера ещё в начале кинопоказа поняла, что к концу встречи буду изможденной (волчанка, сэр🧐). Всех предупредила, пофоткались даже заранее:)

В итоге пришла домой супер уставшей и началась привычная для таких случаев активация моего внутреннего критика (+я почти уверена, что там какие-то скачки кортизола, то есть что-то чисто биологическое).

Конечно же, я решила к себе прикопаться, что вторая кино-встреча была хуже первой. Ведь я спонтанно предложила Грише быть соведущим, но как-то не сориентировалась. И этой отстой.

Ну а дальше все по привычному сценарию пошло😱

Мозг стал искать к чему бы ещё прикопаться. Увидел на отметках, что я выглядела некрасиво, села некрасиво (надо было низкий стул попросить!), снова гласные плоские у меня были (зря что ли с Юлей работаю?!). И ноги под вечер уродско отекли. И платье мало. И вообще куда я со своим здоровьем лезу? Надо дома сидеть и не отсвечивать. Ааааааа😫😫😫

Но.

Я эту фигню хорошо знаю. И со мной этот самобичующий номер не пройдёт🙅‍♀️

Я все эти мысли пронаблюдала и не стала с ними ни спорить, ни сливаться.

Просто сказала себе: «Ой, Полин, ты устала. Поспи, дорогая. С утра, наверняка, проснёшься на позитиве без этого всего. Помедитируй и включи лекцию, чтоб переключиться».

Ну и чо?:) Дело я себе говорила👌
Проснулась с отличным настроением😊 Живунетужу.

Это как знать, что по пьяни потянет бывшему звонить. И просто переждать благоразумно до утра, пока не протрезвеешь.

Полезно про такие эпизоды?

👆Алкогольные метафоры продолжаются :) Мы много про это на Самооценке говорили. Нам для психического здоровья нужна когнитивная гибкость. Мы должны обучиться разным адаптивным реакциям на свои мысли. И выбирать оптимальный инструмент в каждом конкретном случае. Вот в этих «истощённых эпизодах» лично для меня бесполезно тратить ресурсы на рациональный анализ. Я знаю, что в 99% случаев с утра для меня эта хрень уже не будет актуальна.

Обожаю😍 Значит: женщина с карьерными амбициями, с хобби, с друзьями, с интересами, с желанием влюбиться = непригодная. 👌Окей. Но он, оказывается, и против красивых баб протестует. Мой герой.

А вы понимаете, кто его ЦА?

Мальчики/мужчины, которые ориентированы на долгосрочные отношения. Которые хотят найти надежную спутницу и создать с ней семью (а не просто снять как можно больше секси телочек).

👆То есть… ну это ровно те ребята, о которых мечтают девушки из классических женских курсов.

Ноооо у этих товарищей был неудачный опыт ДО.

Поэтому, чтобы не раниться снова, они ищут отчаянно на что опереться. И рады встретить гуру с простыми рабочими алгоритмами. Такой Гуру не будет церемониться и расскажет все как есть. Раскроет глаза! Покажет кого искать и как себя вести, чтоб не стать снова «аленем» (а ведь это так больно!).

И, главное, не все ж сплошь фигня. Есть в его словах своя логика. По сути это очередная версия кристаллизованного «режима выбора» (про режимы в посте, к которому я сейчас прикрепилась).

Его основной посыл: снизь планку притязаний - не жди от отношений «полного пакета удовольствий»
- выбери «пригодную женщину» - последовательно вкладывайся в отношения, чтобы она прониклась и зауважала - бросай первым, если будут тревожные звоночки.

👆Это может сработать.

Но вот все эти стратегии упрощенные - это же про страх перед неопределённостью и попытки получить гарантии. А такая фигня всегда с побочными эффектами сопряжена…

В частности с лишением партнерши субъектности. Как будто она не человек, а зверёк какой-то неразумный, которого отдрессировать нужно (если он, конечно, не бракованный изначально).

Самое забавное, что все скорей наоборот.

То есть говоришь что-то дерзкое-как пуля резкое. Упрошенное, сверхобобщенгое. Это вызывает wow эффект. А потом заодно рассказываешь, что надо своей жизнью заниматься, заботиться об имидже, профессионально развиваться, не терпеть совсем уж вопиющее к себе отношение.

Это как с инста-интегративной медициной: ВАМ ВСЕЕЕЕ ВРУУУУТ! БАДы-ПАРАЗИТЫ-ГЛЮТЕН- КАНДИДА-УСТАЛЫЕ НАДПОЧЕЧНИКИ.
А потом заодно: наладьте режим сна, подключите физ активность. Ешьте побольше овощей.

Эффект наступает (если наступает) за счёт второго. Но внимание привлекает первая дичь.

Вообще я думаю, что разборы вот этого -> тоже очень повышают relationship awareness (осознанность в плане отношений). Как будто лучше баги женских школ видны сразу. На зеркальном примере.

Хотите потом напишу про снижение притязаний. И почему в нем есть смысл и польза?

Пить и есть надоело, спать опротивело, а писать, удить рыбу и собирать грибы нет времени.

1892 год, июль
32 года