КАК НЕ СБИТЬСЯ С КУРСА
(модификация моего старого поста, который помог очень многим❤️‍🩹)

1️⃣ Представьте картину желанного будущего, в котором вы свободны от своей 💔зависимости. Что вы будете делать? Как вы будете воплощать свои ценности? Получать удовольствие от жизни? Поймите, что для этого вам не нужен ваш Бывший. У него нет монополии на ваше счастье, в нем не сконцентрирована вся любовь этого мира.

2️⃣ Настройтесь на работу. Вас будет штормить и качать. Тягостные эмоции и мысли будут попеременно сменять друг друга. У вас будут возникать порывы написать/ позвонить / подстроить встречу… Это и есть ваш абстинентный синдром. И это нормально. Главное, научиться эти импульсы видеть и с ними работать грамотно.

3️⃣ Напомните себе, что если вы поддадитесь порыву - вы испытаете временное облегчение, НО потом непременно наступит жесткий откат. Вам будет в 100 раз хуже, чем сейчас. И то самое желанное будущее окажется еще дальше.
Порывы приходят и уходят как волны. Научитесь на них «серфить», не отдаваясь во власть.

4️⃣ Используйте принцип «продержись до конца дня». Говорите себе, что вам б «Только день простоять, Да ночь продержаться»💪

5️⃣Планируйте дни заранее! Так, чтобы вы были заняты чем-то полезным и приятным :) Погрузитесь в дела, которые будут конкурировать с вашими порывами и замещать их.

6️⃣ Избавьтесь от триггеров и искушений. Если вы знаете, что они могут «материализоваться» в течение дня -> продумайте план Действий. Что вы скажете сами Себе? Как поступите?

7️⃣ Заботьтесь о теле! Физическая нагрузка, сон, свежий воздух, солнечный свет, сбалансированное питание помогут усмирить нейро-химическую бурю.

8️⃣Найдите группу поддержки Окружите себя теми людьми, которые помогают вам держаться (а не обсуждают с вами круглыми сутками бывшего).

9️⃣Хвалите себя за то, что вопреки всему вы поступаете правильно. Находите в себе силы действовать в своих интересах. Вы молодец! Благодарите себя за каждый шаг в нужном направлении и не ждите молниеносного результата. Постарайтесь почувствовать кайф и гордость от того, как вы инвестируете в своё будущее и самоуважение!

🔟Вспомните ситуации из вашего прошлого, в которых вам было также тяжело, как сейчас. Вы же перелили это? Наверняка те эмоции, которые вы испытывали тогда, те мысли которые мелькали у вас в голове, уже не так актуальны. Они потеряли над вами власть. Прошли.
Пройдёт и это.

Вопрос. Под разбором Реальной истории есть комментарии в стиле «А про то, что она жене боль причиняет, не было мыслей?!». Что думаете, друзья? У любовного треугольника же действительно ещё один «угол есть». Что вообще обычно у «любовниц» в голове по поводу жен? А конкретно у нашей героини? Какие виражи тут психика выделывает?

Скарлетт хорошо роковых и несчастных любовниц играет. «Матч Поинт» & «Обещать,
не значит жениться»

⏰ Завтра в 21:00 будем вместе смотреть серию из Сцен Супружеской жизни . Как раз про измену. Там прям мощно.

Посмотрела, наконец! Кто смотрел? Я не могу сказать, что я в восторге. Но обсудила бы с удовольствием! Делитесь выводами или вопросами. Как название вы поняли ?

А вот теперь для тех, кто не смотрел. Обратите внимание на бегущую девушку на постере. Какие ассоциации у вас? Какая она? Как себя чувствует? Куда и откуда бежит? К чему? Или после чего?…

Они как те люди, которые думают, что будут счастливы, если переедут в другое место, а потом оказывается: куда бы ты ни поехал, ты берешь с собой себя (с) Нил Гейман

Сейчас спойлерну расскажу, откуда она бежит такая окрылённая:

Это героиня своему парню (ни разу не абьюзеру) изменила. Провела ночь с мужчиной, с которым познакомилась несколько месяцев назад на вечеринке. Он тоже несвободен. Но она влюблена. И явно полагает, что случился match💞 И теперь-то она будет счастлива. Теперь-то она будет, наконец, собой…

Ребят :( не получается 😥

Номер из Шоу Танцы (мы с мамой фанатели от первых двух сезонов. Ребята танцуют под песню «Внеорбитные». Это незамысловатый гимн всех влюблённых. И участников любовных треугольников тоже. «Мы не нуждаемся в рецензии нашего фильма. То, что ощущаем мы другим не видно… мы с тобой Внеорбитные…». Девушка из «Самого худшего человека» с этими мыслями же бежит. И Кейси из Эйфории подругу обманывает. Делитесь мыслями👇

Ребят. Что скажете? Важный вопрос-то

Я в инсте про картины и измены рассказываю. И такое милое мне сообщение читатель (парень!) оставил. О том, как они с женой вечерами в начале войны слушали мифы здесь. А потом пересказывали своим детям на следующий день. Говорит, что это семейной традицией стало🥰 У меня, кстати, ощущение, что наше «мифотворчество во что бы то ни стало» уже 100 лет назад было. А у вас? Будто уже ностальгировать можно 🥹✨