Learnpsy | Полина Тур
13.3K subscribers
3.86K photos
1.39K videos
13 files
884 links
📚кандидат психологических наук
🧠клинический психолог
🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет)
🎓преподаватель (МГУ, МИП…)
👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT)
Записи эфиров https://learnpsy.com/lives
Download Telegram
👆100500 рассуждений про курсы, Ксению, критерии эффективности. Это я решила десяточек сделать (10км🏃)
🔥37
Время аналогий:) Бывало с вами, когда начали встречаться… и все таааак хорошо🥰 А потом человек начал отдаляться. Вы сказали что-то неуклюжее. И он ещё больше пятится. Вы решили, что надо напрямую спросить: а он чот промямлил в ответ не понятное. Тогда вы поняли: надо обидеться срочно! Написали жесткое сообщение. Стало стыдно. И тут вы осознали: время признаться в любви и подарить ему дорогой подарок!

… вот что делать, когда на таких качелях? Именно на уровне действий вот с этим чуваком?
85🤔24😢3🔥1
Ну погодите:) я пока ваших ответов жду. А потом поделюсь своим видением. И объясню к чему эта аналогия. Я интригую так «элегантно» 🤣🤷‍♀️
😁56🔥196
Что нужно сделать, когда вас начало вот так «колбасить»?

ОСТАНОВИТЬСЯ.
Это ваша задача №1

Не раскачивайте и не закапывайте себя дальше и глубже.
Не принимайте решений из точки паники (как сейчас нас все учат).
Вы ещё успеете расстаться/ в любви признаться/ подарок подарить/
с бывшим переспать…

А что во время паузы этой делать? Бежать к психотерапевту срочно и разбираться с холодным отцом и контролирующей матерью?

Не обязательно. Такие эмоциональные качали у каждого второго (первого?) случаются. Это ничего о вас не говорит. И о партнере тоже. Бывает🤷‍♀️

Перестаньте читать Его мысли и Постарайтесь перенести фокус внимания на себя. Вы сейчас что чувствуете? О чем переживаете? Какая ваша потребность эмоциональная не удовлетворяется сейчас? Как вы можете о себе позаботиться? Что приятное и полезное сделать? Вне этих отношений.

А пока вы собой занимаетесь, у партнёра как раз время и пространство будет, чтобы проявить себя как-то.

Проявит -> и вы уже посмотрите чокак. И примите решение.
221🔥34
Если честно, я уже пришла в себя.
Но немного попридержу лошадей. Просто сегодня у меня последняя лекция в МГУ. В четверг закрываю гигантский корпоративный проект по Эмоциональному лидерству. И ещё заключительная встреча супервизорской группы на носу. И в следующую среду - последний урок по Самооценке.

Прикиньте, как совпало все?

Как раз будет много сил и энергии на новые проекты. Вы чего ждёте в первую очередь?
237🔥20
Это тот самый выпуск, на который я досочку нашу с вами любимую приперла 😅
🔥17557
Мне пока некогда. А Дима сказал, что операция «антисекс лук» удалась:) это я после «нарциссов» думала, как нейтрально скромно одеться.

Рубрика: вот проблемы были🙄🤷‍♀️
😁111
Пеку с 2019 два раза в год. На Рождество и Пасху. Только каждый раз глазурь новую пробую. И наполнение. Это зона моего творчества
275🔥48😱2
Пробую вернуться с вопросительным понедельником Задавайте вопросы по ссылке. Отвечу на 12.
55🔥7
Помните, я вам рассказывала, что мама моя просто безумно любила вот эти вот листочки молодые? Она всегда им радовалась и говорила, что это самое жизнеутверждающее явление и цвет💚 Повторяла все время, что даже поверить не могла, что у меня глаза светло-зелёными останутся, а не потемнеют (по материнской линии у всех карие 👁). В итоге была очень счастлива именно из-за этих весенних ассоциаций.
447🔥32