Learnpsy | Полина Тур
13.3K subscribers
3.86K photos
1.39K videos
13 files
884 links
📚кандидат психологических наук
🧠клинический психолог
🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет)
🎓преподаватель (МГУ, МИП…)
👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT)
Записи эфиров https://learnpsy.com/lives
Download Telegram
Друзья:) я просто хочу вам напомнить, что ошибаться - нормально. Это не свидетельство того, что вы отстой. Или бездарность. Не соответствовать чужим ожиданиям - тоже окей:) Главное, когда вам приписывают мысли и мотивы, которых не было и в помине, - не берите это на себя🙏 Вы не можете на себя взвалить ответственность за то, как ваши действия интерпретируют.
Это не повод обесценивать свой труд или остановливаться.

Всем искусства, гармонии и конструктива
✌️
230🔥40😁2
Ребята! Разбор « Я краснею »будет в этот четверг в 21:00 по Москве. Если посмотрите заранее - здорово. Если нет - я все ключевые моменты покажу👌 Если вы вообще ненавистник мультиков - не беда. Нам этот материал нужен, чтобы очень важные темы высветить!
От эмоциональной регуляции, до индуцирования тревоги, гиперопеки, женской силы и развития лобной коры у подростков:)
🔥12849
👆Что делать, если тебя возмутило
что-то в интернете или в жизни?
Как действовать эффективно и осознанно ?

Деструктивная коммуникация помножает наши знания на ноль.
И отвращает людей, которые не готовы слышать даже самую ценную информацию при некорректной подаче.

*в первом же слайде опечатка 🤷‍♀️😹
108
Задание -> Вспомните историю из своей жизни. Когда вы получили в свой адрес критику (обратную связь), вам указали на ваши ошибки, а вы… ну норм отреагировали👌 Даже благодарны были.

Что это была за ситуация? За счёт чего вас замечание не ранило, а помогло?
🔥70