Вы чо отписываетесь? Испугались потенциально полезного контента в телеге? 😂😂😂

❌😱Только нееее польза! Неси Фигню дальше, Полин🙏

👆говорю о том, что ни в ком не разочаровалась. И что айпады для бабушки с дедушкой - моя лучшая инвестиция. Кстати, я и в аудитории ни на секунду не разочаровалась. Друзья! Спасибо вам, что вы такие. Что мне не надо закрывать комментарии. И что я наполняюсь силами в директе💙 Вы и наша телега - большой ресурс для меня🙏

👆бессмысленная моя болтология, которая привела меня к идеи микро флешмоба. Расскажите про какое-нибудь свое милое детское воспоминание, к которому сейчас можно обратиться. И которое греет душу. Если под рукой есть детские фотки - выкладывайте в комменты

https://vimeo.com/686000372/ac76e42665

Готов ✅ (кликайте на ссылку)

Друзья! Записывала одним дублем, и теперь мой Критик внутренний говорит, что я упустила/ не сделала должный акцент на ещё несколько важных стабилизирующих пунктов:

1️⃣Общение с любимыми людьми близкими по духу и ценностям. Поддержка друг другу и общение «не по теме»
2️⃣Игра/чтение сказок с детьми
3️⃣Любая совместная деятельность с близкими людьми (вместе готовить, убираться, переставлять мебель…)
4️⃣Телесная SOS-практика - «трясучка» руками и ногами
5️⃣Если есть возможность - отвлекайтесь на время, заниматься бесполезной фигней, смейтесь на тупыми шутками, прихорашивайтесь, смотрите порно, получайте доступные простые удовольствия.
6️⃣ Ищите своих героев: людей, которые вас вдохновляют и наполняют силами.

💙Задавайте любые вопросы. Комментируйте. Буду отвечать. Давать дополнительные материалы, ссылки и тд.💙

👆Не в формате дискуссии. Просто мои рассуждения по теме русофобии. Не шибко глубокие.

Словно глыба, я спокойна,
Никогда не бывает мне больно.
Не найти вам мне замену,
И я точно себе знаю цену.

Труд тяжёлый не пугает,
От меня всё само отлетает.
Твёрже бриллианта, сильнее Атланта,
Я всем помогаю, я строю, ломаю! Но…

На самом деле я на пределе!
Смертельный номер, тут дрожь в теле!
На самом деле а мог ли Геракл сказать:
«Подвиги мне надоели»?

На самом деле я каждый день недели
Стараюсь быть при деле!
Но чаша полна, лишь капля одна –
Поднимется волна, огромная волна…

👆про то, что моральный перфекционизм, направленный на себя и на других, нам только во вред идёт. Эгоцентричные переживания - это не приговор.

И ещё один момент: наш мозг может нам какие-то загоны сейчас предлагать. По поводу всякой фигни. Про которую прям хочется себе сказать: «Вот ЭТО бл** самая большая твоя проблема сейчас, да?!».

А это наш мозг специально пытается наше внимание обратить на те беды, которые мы сами своими ручками исправить можем.

Я вот на днях так загнулась из-за плохого урока. Ну фигня же! Зато я могу спокойненько саму себя ругать, мутузить, чо-то там стараться исправить. И на это время не терзать себя мыслями о …

В этом «колесе эмоций» нет одной. Самой табуированной. А она сейчас очень активно «звучит» на терапии.

Зависть.

К тем, кто может себе позволить сделать то, что не получается у тебя. А хочется.

Мучительно -> Да
Аморально -> Нет

Ребят! У меня есть ещё одна книга Билибина. Давайте подарю кому-нибудь из Москвы. Для этого устроим sfs: отметьте в комментария 478 своих друзей…
Шутка:) просто напишите пару слов о себе. И я выберу🥰