Learnpsy | Полина Тур
13K subscribers
4.37K photos
1.55K videos
13 files
971 links
📚кандидат психологических наук
🧠клинический психолог
🔑когнитивно-поведенческий терапевт (стаж 10+ лет)
🎓преподаватель (МГУ, МИП…)
👓супервизор (в процессе сертификации в Oxford CBT)
Записи эфиров https://learnpsy.com/lives
Download Telegram
Learnpsy | Полина Тур
САМООЦЕНКА: СТАРТ И ОТЗЫВЫ 1) Продажи открыты Learnpsy.com Learnpsy.com Learnpsy.com 2) На фото выше ~расписание уроков 3) Ознакомиться с первым уроком бесплатно можно будет с 11 октября 4) Предлагаю старичкам (участникам первых трех потоков) писать под…
Друзья! Заботливо напоминаю

✅ сегодня последний день, когда можно вписаться в анкету предзаписи:

https://learnpsy.com/anketa/2026/self

✅ уже завтра (во второй половине дня) все записавшиеся получат 1 урок «самооценка: мифы и реальность» с раздаточным материалом

✅ а ~ через неделю для вас стартуют продажи по лучшим ценам (включая тариф с моими личными консультациями, который разбирают очень быстро!)

✅ Ну и снова напоминаю, что это последний поток. Доступ будет надоооолго. Все раздаточные материалы вам оставлю навек.

✅Старт курс 3 октября

✅ Несколько отзывов -> в посте. Больше 100 вот тут:
https://t.me/learnpsy/9885

✅Для участников предыдущих потоков будет опция купить апдейт (сделаем рассылку)
❤36🦄5👏3
Forwarded from Светлана
Полина, здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, если я старичок, но, хотела бы вариант с консультацией
❤1
Про тарифы с личными консультациями для старичков и новичков:)
❤14🔥10🥰4🎉3
Всё! Давайте записывайтесь!

https://learnpsy.com/anketa/2026/self

Потом сделаю паузу с самооценкой и буду вам рассказывать про книжный клуб, круглый стол и публичные лекции, в которых участвовать буду! У меня активный сентябрь.
❤41
Ребята. Мне тут Лена Васильковаская @myopika (автор ваших любимых раздаток к моим курсам) прислала конспект по 1 уроку. 22 страницы😳 Я ей матом своим восторг выразила :)

Update: доступ к 1 уроку открыт в ваших личных кабинетах на сайте learnpsy.com
Если ранее вы не принимали участие в моих программах - проверяйте почту (если не получается найти: папки «спам» и «рассылки»)
❤61😍23👏8🦄7
Друзья, знаю, что многие из вас уже видели пост https://t.me/handlingbettercenter/1292 :) Да! Буду теперь фильмы разбирать в книжном клубе СП.

Сейчас готовлю разбор «Близости». Удивительно: я очень неплохо помнила этот фильм. Но только сейчас увидела, что он буквально построен вокруг разных дисфункциональных способов справляться с уязвимостью, неопределённостью, ревностью, стыдом и страхом быть отвергнутым и покинутым…
🔥74❤16🎉4😍3
Друзья! Круглый стол со мной.

Я тут, кстати, в инсте нарушила* свое внутреннее этическое правило - испытала стыд - решила не идти на подобные компромиссы со своим этическим кодексом ради охватов

*разбирала комментарий на предмет логических искажений, без оскорблений, конечно. Но все равно это не ок для меня.
❤40🔥9👏6
АССОЦИАТИВНАЯ ПАМЯТЬ
И КЛОУН-УБИЙЦА

Я, кстати, в той же инсте не только нарушаю этические принципы, но еще и <по заявкам> веду рубрику с красивыми детскими книгами.

На основе «Цирковой сказки» с иллюстрациями моего любимого Антона Ломаева хочу вам про интересный феномен рассказать.

Каждый раз, когда я в этой книге дохожу до страниц с клоуном… У меня что-то внутри сжимается и появляется ощущение: «сейчас с этим пингвинёнком произойдет что-то зловещее!».

Ясен пень, всё дело в образе Пеннивайза. (Не зря Международная Ассоциация Клоунов на Кинга официально и многократно жаловалась!)

Но при чем тут Пеннивайз? Я же прекрасно знаю, что это невинная детская книжка.

А это просто моя АССОЦИАТИВНАЯ ПАМЯТЬ.
Уже рассказывала про нее при разборе Головоломки.

Упрощено говоря: наш мозг не хранит опыт отдельными файлами. Образы~эмоции ~значения объединяются в своеобразные сети.

И иногда достаточно одного яркого стимула (в данном случае клоуна), чтобы автоматически активировалась вся цепочка связанных смыслов, воспоминаний и переживаний:

Пеннивайз -> опасность -> тревожное ожидание (какого-нибудь ритуального расчленения детеныша).

Можно сказать, что образ работает как «гиперссылка».

Одно из объяснений:
задача нашего мозга не считывать беспристрастно происходящее во всех подробностях, а экономить свои ресурсы + постоянно строить прогнозы.

И если какой-то образ оказался связан с угрозой, система заранее включает режим настороженности, даже когда объективной угрозы нет. От греха подальше!

Во многом на этом основан знаменитый эффект ореола:

Напомнил новый знакомый любимого брата —> понравился —> и тут же его уверенность начинает казаться компетентностью, а доброжелательность - высокой нравственностью!

Или наоборот:

Напомнил гадкого бывшего
—> первое впечатление оказалось негативным —> и те же самые поступки интерпретируются уже через негативный фильтр:
Уверенность = нарцисс самовлюбленный! Доброжелательность = ну точно мразь лицемерная!

Короче, мы не воспринимаем реальность «с нуля». Мозг постоянно достраивает её из прошлого опыта, ожиданий и ассоциаций.

И это не просто нормально, а даже очень полезно.

Но побочных эффектов у этого тоже много.
❤71🔥26😍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Развиваем тему предыдущего поста. Знаменитый эксперимент 44 года. Постарайтесь не гуглить, а сами в нем поучаствовать: посмотреть это видео и описать происходящее
❤26🔥10😢10
Встретилась с Юлей Черных, которая в очередной раз говорила мне, что надо человеческим языком изъясняться.

Так же я на круглом столе:

- Интерпретационная монокультура
-Метакогнитивная скромность …

Если кратко:

Интерпретационная монокультура - это про нашу с вами любимую цитату Маслоу

«Полагаю, велик соблазн, если единственный имеющийся у тебя инструмент - молоток, обращаться со всем так, будто это гвозди».


Это проблема чрезмерного применения одной объяснительной модели/ концепции.

Человек получает новый «инструмент» -> и начинает использовать его для объяснения вообще всего.

Это могут быть:
Личные границы/ сепарация/ теория привязанности/ выработка дофамина…

Метакогнитивная скромность - это то, чего, на мой взгляд не хватает свеже обращенным любителям психпросвета.

Грубо говоря, это понимание ограниченности собственных интерпретаций и знаний о психике:

«У меня есть гипотеза, почему мамы первоклассников пришли в таких нарядах а на линейку, но это не обязательно истинное объяснение».


PS: Психодемия, коллеги, слушатели! Всем спасибо!
А эксперимент завтра расшифрую
❤89🔥18👏17🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все-таки разовью мысль:)

Я на круглом столе сказала, что интерпретационная монокультура и дефицит метакогнитивной
скромности могут быть побочным продуктом психпросвета.

Что я имею в виду:

Вот узнаёт человек новую психологическую концепцию
-> и вместе с ней получает ощущение, что теперь у него появился способ лучше понимать происходящее.

Например:

Узнает про сепарацию - и начинает интерпретировать любую свою взрослую проблему (от заработка то нарушений пищевого поведения) как непройденную сепарацию.

Или слышит у Альберта Сафина про Треугольник Карпмана - и теперь все конфликты, противоречия, даже изнасилования он воспринимает как распределение ролей в драматическом треугольнике.

То есть у человека появляется новое знание. И он НЕ воспринимает его как: гм... интересная концепция.
Любопытная объяснительная модель... Подумаю, как она соотносится с другими моделями?...

Нет! Эта модель не одна из возможных оптик, а ТЕОРИЯ ВСЕГО.

Вернемся к треугольнику:)

Если человек в него уверовал. И модель начинает превращаться в самоподдерживающуюся.

Он начинает видеть вокруг себя Жертв, Преследователей и Спасателей.

И чем больше он их замечает, тем сильнее убеждается: МОДЕЛЬ РАБОТАЕТ!

Но, как говорится, есть нюанс: он уже знает, что искать.

Один и тот же конфликт можно описать через Треугольник Карпмана. А можно как проблему с границами или с навыками ассертивности или с нарциссическим стыдом…

Но модель часто становится единственной линзой для восприятия. А дальше включается «предвзятость подтверждения» …

*убегаю укладывать Даню
❤120💯38🤣18😭2