Делаю сейчас презентацию тренинга для одной компании.
И, как всегда, Марк Твен в тему:

Привычка есть привычка, её не выбросишь за окошко, а можно только вежливенько, со ступеньки на ступеньку, свести с лестницы.

👆Вот это такая правда жизни! Насколько ж популярна в поп психология идея волшебного инсайта озарения! Типа: гениальный психолог Х раскрыл мне глаза на правду! И ух я заживу теперь. Аннет. Озарения без последовательной целенаправленной смены поведения ничего не стоят.

СЕМЕЙНЫЙ НАРРАТИВ

Попался этот выпуск на ютубе. Немного посмотрела и выключила (ну просто не актуально как-то). Но один момент прям зацепил.

Там две девушки-двойняшки 1992 года рождения рассказывают свою историю появления на свет. Они знают все подробности, как маме удалили трубы и сказали, что она никогда не сможет иметь детей. Но она верила. И случайно узнала об ЭКО во времена, когда об этом у нас в стране почти не говорили. И вот они родились…

И с такой гордостью и трепетом они об этом говорят. Уточняют, что от них никто и никогда это не скрывал. И они друзьям рассказывали смело с самого детства.

Это же так интересно и показательно! Я вот запросто могу себе представить, как семья могла бы превратить это в постыдный секрет. И тогда вокруг происхождения девочек было бы много напряжения, страха, стыда…

Но мама выбрала вот такой ресурсный семейный нарратив. Девочки его усвоили и несут через всю жизнь.

Родители нас очень хотели!
Мама верила вопреки всему!
Мама проявила упорство.
Судьба была на нашей стороне!
Мы самые желанные дети!

Представляете, какие поддерживающие послания?

EQ26 предзапись!

Анкета предзаписи: https://learnpsy.com/eq2026/anketa

Записывайтесь до конца недели! И получите доступ к первому уроку и лучшие условия.

PS: У меня тут капец. Я вчера сама случайно заблокировала наш чат. И теперь у нас пропали все комментарии с августа 2025.

😐😐😐😐😐😐

Ваша Полинка😘 справится без Роскомнадзора💪

Я балда

У Дани оладья из чечевицы, фиолетовой капусты, морковки и цукини с греческим творогом с кунжутом.

А у вас - несколько дней, чтобы заполнить анкету предзаписи (до 28.03) ⏰🔥

Тогда 29, 30, 31 марта у вас появится возможность посмотреть первый урок и купить курс по лучшей цене.

Общие продажи откроем 1 апреля. А старт курса 11 апреля. И тогда как раз до конца мая его добьем💪

Останутся бонусные уроки только для расширенного тарифа:)

PS: А вот тут можете со страницей курса ознакомиться, там почти все кроме цен 👇

https://learnpsy.com/page129031636.html

1) Как вы хорошо записываетесь! 👆
2) Готовлю сейчас корпоративную лекцию про синдром отложенной жизни. Такое интересное происхождение термина! Хотите пост?

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ (история термина)

1️⃣Оказывается, это наш отечественный термин. На «Западе» он не используется (хотя сам феномен, конечно, признается и осмысляется).

2️⃣Его предложил в конце 90-х российский психолог Владимир Серкин.

3️⃣Термин стал широко известен и «ушел в народ» после выхода его книг и публичных лекций, в которых он делился своими наблюдениями за жителями северных регионов России.

4️⃣Эти люди жили и работали в экстремальных климатических условиях, на вахтах, с плохо налаженным бытом, в изоляции… И Стеркин заметил, что многие из них воспринимали свою жизнь как временную и черновую. Они поддерживали себя мыслями:

Вот заработаю…
Вот перееду на юг… и тогда начну Жить.

Любопытно, правда?
По теме смотрим мои разборы: Жизнь Уолтера Митти, Душа, Клик, Тани из Белого Лотоса и немного Тома из Догвилля.

ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ и EQ

Я только начала смотреть. И старт уже видится мне высоко потенциальным.

1️⃣В семье рождается девочка с магическими способностями. Ни у родителей, ни у других членов семьи их нет.

=> никто из значимых взрослых не может научить Эльзу ими эффективно управлять. К тому же у нее неизбежно возникает чувство инаковости (ей просто не с кем идентифицироваться).

*У меня сразу появляются ассоциации с ребенком с совершенно непонятной для родителей эмоциональной конституцией. Либо «слишком» активный, громкий и взрывной -> у спокойных мамы с папой. Либо «слишком» тихий и чувствительный -> у энергичных, ярких, пробивных родителей.

2️⃣ Происходит несчастный случай: Эльза не намерено причиняет вред сестре.

Родители выдают гипер реакцию и вызывают у и без того напуганной девочки нее чувства вины и стыда:

Что ты наделала, Эльза?! Это уже слишком!

У папы с мамой явно и до этого особенности дочки вызывали смешанную реакцию (всё неизвестное и непохожее пугает). А теперь они утвердились в их опасности.

3️⃣ Родители твердо решают «защитить Эльзу» и научить ее контролировать свои магические способности (=эмоции).

То есть мотивация у них самая позитивная.

Но какую стратегию они выбирают из-за своего невежества?

Мы закроем ворота. Сократим прислугу. Ограничим общение с людьми. О ее способностях не узнает никто, включая сестру.

4️⃣ Родители надевают на девочку перчатки, изолируют ее и заставляют скрывать свою суть ото всех на свете.

Предлагают ей девиз:

«Молчи. Терпи. От всех укрой»

Если переводить на психологический язык … они творят дичь создают для дочки инвалидирующую среду и транслируют ей дисфункциональные убеждения о собственных эмоциях.

Твои эмоции ненормальны и опасны!
Ты не можешь их контролировать!
Если ты начнешь их проявлять - ты причинишь вред близким и тебя отвергнут.
=> Ты должна скрывать свои чувства и подавлять их любыми доступными способами.

В таких условиях у Эльзы, помимо высочайшего уровня напряжения и стыда, тотальный дефицит навыков эмоциональной регуляции (а откуда им взяться?!)

——————————
Кому знакомо? Продолжаем? Как вам такой формат разбора?

ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ 2

Слушайте. А ничего себе дальше. Родители-то дальше в море погибают, когда Эльза и Анна еще подростки.

Это прям эффектно!

Вы понимаете, в каком состоянии они семейную систему оставили?

❌Между сестрами дистанция (эмоциональная близость почти разрушена)
❌Эльза изолирована
❌Ее магия табуирована, но никуда не делась
❌Обучение управлению вроде как было отложено «на потом» (только в связи с трагедией «потом» так и не наступило)
❌Анна - тоже изолирована (росла буквально за закрытыми дверями с нависающим семейным секретом)
❌Тоже без навыка здоровой эмоциональной регуляции и проверки реальности, зато с голодом по контакту и близости

В общем наворотили делов родаки. И пропали.

👍😐👏

Кстати, с точки зрения семейной системной терапии показательное распределение ролей и эмоциональных проблем у сестер:

❤️‍🔥Одна - захвачена эмоциями
🖤Вторая - в эмоциональном обморожении

И обе результат одной системы…

ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ 3
Анна и семейные секреты

Продолжаю смотреть мультфильм короткими фрагментами. Сейчас еще раз хочу обратить внимание на Анну. В следующем посте обсудим ее форсированное сближение с принцем-мудилой (забыла как его зовут).

В семейной системной терапии есть понятие семейного секрета (в данном случае от ребенка).

Это ситуация, когда
- есть важная правда
- но она исключена из открытого обсуждения (я бы даже сказала: ребенок исключен из понимания происходящего)
- ребенок чувствует, что «что-то не так», но не понимает что (потому что никто ему это не подтверждает!)

В итоге возникает «двойная реальность»:

Внешняя декларируемая - ВСЁ НОРМАЛЬНО
Внутренняя - ЕСТЬ КАКАЯ-ТО СТРАШНАЯ ТАЙНА

☝️Это рождает много напряжения в семейной системе и дисфункциональных паттернов. Есть такая проф присказка:

В семьях с секретами дети чувствуют больше, но понимают меньше.

Задумайтесь:
- Анне стерли память о несчастном случае и магии Эльзы
- но не стерли память об их играх и близости
- никак не объяснили, почему сестра резко отдалилась и стала ее избегать
- просто разом «закрыли двери»
- наложили частичный запрет на контакт

НУ ВЫ ПРИКИНЬТЕ?!

Что вообще происходит в этих условиях с психикой маленькой (и судя по всему: «природно» чувственной) девочкой? Высочайшая неопределенность! А психика стремиться к определенности.

Скорей всего у Анны (прям как у Эльзы) сформировались убеждения:

Это со мной что-то не так
Я сделала что-то плохое
Меня отвергают и не любят

Все это привело к снижению способности тестировать реальность, различать безопасное и небезопасное, тенденции к самогазлайтингу + тому самому эмоциональному голоду и жгучей потребности в привязанности.

💥 А теперь добавьте к этому внезапную смерть родителей, которую приходится проживать в эмоциональной изоляции…

☝️Вот вам рецепт для форсированного сближения.
Но о нем в следующем посте.

Нашла видео с пигментацией, которая у меня появилась в беременность и 1,5 года до «внедрения системы ухода» не проходила.

*фигасе у меня брови
Вроде казалось, они у меня особо не менялись всю жизнь вне зависимости от трендов

ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ 4
Форсированное сближение
И идеализация любви

Мы с вами остановились на непростой участи Анны. На ее эмоциональном голоде и отчаянной потребности в близости.

Родители умерли, любимая сестра без объяснений дистанцировалась, никаких дружеских связей или других надежных взрослых фигур у нее нет!

А значит… остается надеяться на Великую Любовь! На Прекрасного мужчину, который ворвется в ее жизнь и станет спасением от всех ее бед!

Мне понравилась песня Анны перед коронацией Эльзы. Там прям видно, как она сама себя готовит к тому самому форсированному сближению с первым встречным мудилой

*Форсированное сближение = быстрое сокращение дистанции-> мгновенная симпатия -> преждевременное доверие -> перепрыгивание этапа узнавания -> идеализация -> важнейшие жизненные решения на основе эмоций, а не реальности => высокие риски!

Я вся в трепете, мечтах и нетерпении
…
Открывай ворота поскорей
К нам придут живые люди
…
Так радуюсь, что хочется летать.
…
Всё потому что в этот вечер
Мне не быть одной!
…
Его разгляжу среди гостей
Красив, высок и всех умней
…
Мне от волнения не уснуть
Ведь впервые в этот вечер меня заметит кто-нибудь

👆Согласитесь: эту мечтательную сверх инвестированность в потенциального Принца легко понять, зная предысторию Анны.

Если честно, я в восторге от ее психики!

Чтобы не разрушиться и не погрязнуть во всей этой безнадеге, беспомощности и одиночестве, у нее хватает ресурса на … не самый плохой и очень витальный копинг.

Я бы назвала это компенсаторным оптимизмом.

Наверное, ей помогло наличие Эльзы = фигуры привязанности (пусть и недоступной). Ну и темперамент. Она явно очень энергичная и экстраверсивная по своей натуре. А еще у нее сильная ориентация на будущее и в принципе она активная девка:))) вон как поет, пляшет вечно!

А еще… меня так и тянет на системные семейные гипотезы.

Анна также могла взять на себя роль «регулятора системы». Раз родители и Эльза отморозились и выбрали контроль и подавления -> ей досталась противоположная функция.

Жизнь, тепло, экспрессивность, открытость, легкость в установлении контакта…

Но мы с вами понимаем, что это одновременно и ресурс, и уязвимость формирует.

Как только появляется первый потенциальный доступный объект привязанности - она сразу выдает ему максимальный эмоциональный кредит.
И Ханс умело этим пользуется. Он видит и выбирает ее.

И всё. Она готова.

(нужно видео-фрагменты вставлять? или все итак мультик знают?)

Пацаны. Кто заполнит анкету предзаписи сегодня - тот уже завтра (под вечер) получит доступ к первому уроку бесплатно + закрытые продажи по лучшим ценам

Научите своих внутренних Эльзу и Анны быть в контакте со своими эмоциями, не доверять им слепо и не подавлять их, а гибко регулировать, укладывая в русло жизненных целей и ценностей.

Хотела показать, как Даня есть овощи, макая их в соус. Но он не дождался :))
Вы просили примеры соусов просто. В основном это сметана, но вот сейчас творог + свекла + авокадо + апельсин:) Дане очень нравится, при этом авокадо в целом он не любит. Ну и овощи не то, чтобы все с удовольствием ест. А так убиваем одним выстрелом двух Зайцев убиваем.

Ухожу вот-вот на тренинг. А этот перекус оставляю, чтоб Дима Даньке дал.

Блинчики, в которых, можно сказать, вся Гарвардская тарелка (+киви с гранатом)

Специально для вас посчитала пропорции:

Свёкла вареная - 120 г
Творог - 150 г
Нутовая мука - 60 г
Яйцо СО - 1 шт
Псиллиум - 1 ч. л.
Кокосовое молоко - 1 ст.л