Так! По мотивам сообщений в Директе у меня для вас задача: попробуйте на ближайшую неделю убрать все свои претензии по отношению к партнеру. Вот ни одной претензии. Ни одного замечания ни прямого. Ни косвенного. Вместо этого замечайте каждый «хороший» поступок и благодарите за него. Если все-таки сорвались и сделали замечание - ничего страшного. Просто остановитесь в тот момент, когда вы это заметили. И запишите его в блокнотик.
1 неделя всего.

Так! Отвечаю на вопрос: если делает то, что не нравится - никак не реагируйте.

Если очень хочется высказаться. Но вы себя сумели вовремя отловить - запишите претензию.

Продолжаем: если написали гадость, а человек ещё не прочитал - удалите просто:)

Продолжаем: ещё можно вовлечь объекта своих претензий. Не важно, кто это, кстати, партнёр сексуальный, жена, Мама, брат. Если у вас достаточно доверительные отношения, скажите, что вы делаете упражнение, что будете рады, если он вам будет помогать. И говорить: “Полиночка, претензия detected 🚨”. Ну или другую фразу, как договоритесь :)