Мое мнение такое: значение мотивации существенно преувеличено, большинство привычек можно сформировать только при помощи дисциплины.

Это последнее время стало модно спрашивать «а в чем твоя мотивация?» и «что тебя мотивирует это делать?». И часто чтобы ответить на этот вопрос надо хорошенько подумать. Потому что многие люди не задумываются об этом, а просто делают 🙂

Конечно, мотивация + дисциплина > только дисциплины. Но дисциплину не надо искать, а мотивацию надо.

В общем, подробней про это написал в статье на vc. С мемами, как положено!

Читать статью на vc.ru

Чем мотивация отличается от дисциплины. Мой личный пример

После окончания университета я всегда знал, что «надо учить английский». Это пригодится в будущем, вроде как полезно, вот это все. Можно сказать, что у меня была цель «выучить английский».

Несколько лет я пытался «найти мотивацию» и заставить себя его учить.

Обычно это происходило так: я ловил очередную дозу мотивации от видоса на ютубе/недавно прочтенной книги/прослушанного подкаста, составлял график своего обучения и пытался ему следовать (типа «заниматься через день по 30 минут») .

Мотивации хватало на 3-7 дней и потом я забивал.

Через полгода процесс повторялся. И так несколько лет.

Потом настала эра ковида (появилось время подумать о своей жизни) и я задал себе вопрос: «А почему я так хочу изучить его самостоятельно? Ведь можно записаться на какие-то курсы. Для этого не надо будет «заставлять себя заниматься английским», нужно будет просто прийти в обозначенный день и время по расписанию»

Начал искать курсы в моем городе, но поскольку у меня город маленький, выбор был невелик и по графику они мне не подходили (в то время я был полностью свободен только после 21:00 каждый день). Тогда я нашел платформу preply.com, где можно найти себе удаленного репетитора.

Платформа удобна тем, что там представлены репетиторы со всего мира и ты можешь найти любое удобное для тебя время. Можешь заниматься хоть в 3 часа ночи, поскольку твой преподаватель будет в другом часовом поясе.

Нашел на этой платформе репетитора — девушку из России, живет в Швеции, большой опыт преподавания.

Взял у нее несколько уроков и потом мы договорились на конкретные дни — вторник и четверг 22:00.

С тех пор я уже больше полутора лет стабильно занимаюсь на этой платформе 1-2 раза в неделю. Английский значительно прокачан, цель реализовывается.

Нужна ли мне какая-то мотивация, чтобы 2 раза в неделю по графику заниматься английским? Вовсе нет, достаточно дисциплины (и то мне кажется это громкое слово в данном случае).

По поводу продвижения телеграм канала

Решил попробовать написать несколько статей на vc.ru и посмотреть как получится.

Vc.ru — классный сайт для предпринимателей и бизнес тусовочки, 9 млн посетителей в месяц. Сложность в том, что ежедневно публикуется куча материалов и сложно написать популярный.

Первую статью вы уже видели, она не зашла, но я планирую написать 10, делая выводы из каждой предыдущей и затем подвести итоги.

Как обычно в се отчеты будут опубликованы здесь 😉

Упрости это

Сегодня читал очередную книгу про привычки «Привычки дзэн осознанности» (не рекомендую если что) и там был пример, который мы сегодня обсуждали в нашем чате — что надо обеспечить максимально простое выполнение привычки.

Настолько простое, чтобы ты даже не думал. Довести привычку до автоматизма и убрать любые преграды (и сомнения) на пути.

Если хочешь делать зарядку утром, то сразу как только просыпаешься, должен вставать и начинать идти делать зарядку. Если начинаешь думать «а во сколько я проснулся», «а делать ли сегодня зарядку», «а выспался ли я», то мозг найдет кучу причин, почему сегодня зарядку можно не делать. Только рефлекторное действие «я проснулся» — «значит надо делать зарядку» позволит сформировать привычку.

🏃 Про мою привычку бегать по утрам

Три дня назад написал пост Как бег поможет в продвижении канала. На тот момент я уже начал бегать по утрам и формировать привычку.

При формировании привычки важно видеть свой прогресс (получать обратную связь), это обеспечивает позитивное подкрепление. А оно помогает не сдаваться и идти дальше.

Ты что-то делаешь > видишь, что ты это можешь > продолжаешь делать

Поэтому после каждой пробежки я клею стикер на холодильник (а холодильник всегда перед глазами).

Сверху мои стикеры, а снизу соседа по вилле, который захотел бегать вместе со мной. Как видим, на шестой день он сдался.

Получается, что я бегаю уже 9 дней, этого срока еще недостаточно чтобы сформировать привычку, но прогресс есть. Продолжаем 😉

✍️ Почти дописал вторую статью на vc.ru

Тема будет «Как побороть прокрастинацию. Практическое руководство»

Планирую опубликовать завтра-послезавтра, надеюсь эта статья зайдет лучше.

Попросил знакомую художницу нарисовать иллюстрацию для статьи — знакомьтесь, это Маша, которая и будет бороться с прокрастинацией 💁‍♀️

🌷 Когда вы думаете, что ваш телеграм канал/курс никому не нужен

То просто помните, что люди продают все подряд. И на это даже есть спрос.

Вот, например, телеграм канал по уходу за цветами запустил продажу курсов «Как вырастить георгины» за 2500р. 💁

Существует миф, что привычка формируется за 21 день

Когда-то давно один пластический хирург выяснил, что пациент привыкает к своему новому лицу (после операции) в среднем за 21 день.

Этот вывод каким-то образом превратился в «человек привыкает к новому за 21 день» > «привычка формируется за 21 день»

В 2009г. это уже опровергли: провели новый научный эксперимент(который касается именно привычек) и оказалось, что в среднем людям надо 66 дней для формирования новой привычки. Вообще чтобы выработать новую привычку участникам исследования понадобилось от 18 до 254 дней.

Получается, что все индивидуально (как обычно) и у кого-то привычка закрепится за 18 дней, а кому-то потребуется 254.

Поэтому 21 день вовсе не ориентир. Ориентир примерно выглядит так: если ты пару месяцев уже автоматически что-то делаешь, то это похоже на сформировавшуюся привычку.

Друзья, наконец написал вторую статью на vc.

Это было долго, надеюсь того стоило 😉

Пишите комментарии если есть вопросы/замечания!

Ссылка на статью: Как я несколько лет боролся с прокрастинацией и победил: полное практическое руководство

🤷 Вторая статья зашла хуже первой

Несмотря на то, что это большая статья и мега лонгрид основанный на личном опыте.

Но я не расстраиваюсь, тк хотел написать такой супер-гайд, его можно будет перевести в формат тг. Да и если хоть одному человеку инфа из этой статьи пригодится — уже неплохо.

Моя цель все еще в силе — написать 10 статей и потом делать выводы, осталось 8 😉

vc.ru — отличный источник трафика и продолжать определенно стоит.

Буду пробовать статьи поменьше, похоже я пока не понимаю что заходит такой аудитории и надо искать подход.

Бегаю каждый день уже почти две недели, первые выводы

13 дней если быть точным. Делюсь первыми наблюдениями:

1) Все еще заставляю себя и это нормально. До автоматизма еще далеко и каждое утро все еще мелькает мысль «Может не сегодня?». Ответ «Как это не сегодня? Чем сегодняшний день отличается от вчерашнего?» и развивает дисциплину.

2) Прогресс помогает. Если первые дни пробежка давалась тяжко, то сейчас легко и я даже увеличиваю маршрут. Это мотивирует продолжать.

3) Визуализация тоже. Такая мелочь как стикеры на холодильник выступает дополнительным стимулом. «Как это я не побегу сегодня, а как же стикер?»

4) Образ жизни начинает меняться. Я встаю на пробежку в 7-8, хотя раньше спал до 11. После пробежки появляется дополнительное время и уже подумываю чем его занять.

Если резюмировать, то ничего нового: все, о чем я писал реально работает. Главная сложность — сохранять привычку на долгой дистанции, держу в курсе.

​​🤦Курсы, курсы, курсы 1/2

Курсы «Ухаживаем за георгинами», «Магия Excel», «Как обсуждать зарплату с начальством». Я не придумал эти названия, они реально существуют, лол! 

Посмотрите на первый скрин, это с сайта МИФа, скоро у них курсов будет больше чем книг.

А теперь на второй, это с сайта Тинькова. Ждем курс «как взять кредит без навязанных страховок» 😉

Эксперты, упаковщики, специалисты по запускам…

В этом году телегу просто завалили курсы, тренинги и другой инфобиз. Эта тенденция зародилась еще в прошлом году, но сейчас прямо расцвела. Каждый второй канал что-то продает.

Давайте разберемся это хорошо или плохо?

Будет два поста: в этом в общем разберем курсы и обучение, а в следующем как это влияет именно на телеграм.

Раньше я думал, что курсы это однозначно плохо и вообще это все инфоцыганство — человек продает тебе скомпилированную информацию из открытого доступа, да и еще преподносит это как что-то супер уникальное.

Но теперь я другого мнения:

1) По сути любое обучение — это структурированная информация из открытого доступа.

Нам нигде не дают каких-то уникальных и новых знаний. Вопрос в подаче информации, требованиям к обучающимся и тд

2) Классные курсы — классно

Чем активнее развивается этот рынок, тем больше классных продуктов мы получим. Да, 90% курсов отстой. Как и в любом деле. Для того, чтобы рынок развивался и рос, нужна конкуренция. Чем серьезней конкуренция — тем выше «стандарты» отрасли.

Можно заметить, что от примитивных вебинаров мы уже пришли к чему-то большему. У многих курсов свои собственные сайты/модели интерактивного обучения. Это круто!

3) Людям нужен этот формат обучения

Тебе доступен целый интернет и вся инфа в открытом доступе. Ты можешь стать программистом, рекламщиком, научиться строить ракеты. Но кто реально делает это самостоятельно? 

Увы, мы уже не ценим информацию как таковую, мы не готовы самостоятельно что-то долго искать и разбираться. Мы хотим «Заплатить 50 тысяч и стать программистом» 

4) Обмен денег на знания

Мы привыкли платить за услуги. Это естественно заплатить барберу, сантехнику, массажисту, парикмахеру. Это простой обмен: услуга на деньги.

С курсами так же: это простой обмен знаний на деньги. Тебе нужно лишь зарабатывать (можно на курсах и будет рекурсия!) и ты можешь получать неограниченное количество хорошо структурированных знаний.

5) Но это не отменяет инфоцыган!

Ненавижу, бл###, цыган! Как-нибудь отдельно напишу пост как отличить курсы инфоцыгана от полезных.

🤦 Курсы, курсы, курсы 2/2

В предыдущем посте мы разобрались, что в целом курсы — ок. Главное брать то, что реально тебе надо и выбрать качественные (пора пилить курсы по выбору курсов, ниша свободна!)

Сегодня разберемся как засилье инфобиза влияет непосредственно на телеграм

1) Пришло больше "экспертов"

Очевидный первый пункт. Если где-то хорошо продаются инфопродукты — туда идут инфобизнесмены. Причем эксперты в разных сферах — продвижение рилсов, в телеграме, запуски и тд

2) Появился еще один способ монетизации

Конечно, он был и раньше, но не таким массовым. Если еще год назад основным заработком была реклама, то сейчас это уже не единственный вариант. Плюс в том, что можно зарабатывать больше. Минус, что получаем инфобиз там, где раньше о нем и подумать было нельзя.

Это меняет то, как люди даже создают каналы. Сейчас популярный ход мышления: «как я должен вести канал, чтобы максимально продавать?»

3) Вместо гонки за количеством подписчиков пришла на смену гонка за монетизацией имеющихся

Раньше было так: набираешь как можно больше подписчиков — запускаешь инфопродукт

Сейчас: если у тебя 100 подписчиков, то уже пора продавать!

Классно, что люди перестали гнаться за количеством, но плохо, что теперь цель максимально монетизировать имеющихся

4) Изменился стиль ведения каналов

Теперь все пытаются в первую очередь показать свою экспертность. Потому что это кратчайший путь воронки продаж.

Показываешь экспертность > продаешь инфопродукт

Хорошо тем, что иногда действительно бывает полезная инфа. Плохо, что часто показывают экспертность через отзывы, нахваливание себя и демонстрацию заработка

5) Иногда продажа инфопродукта это ограничение ценной информации "бесплатно"

Условный эксперт теперь может подумать «публикую ли я это бесплатно или делаю воронку на инфопродукт в котором это будет»

6) Появился еще один способ продвижения

Несмотря на то, что курсы продают, можно на этом и сыграть: сделать что-то бесплатно, за подписку на канал. Т.е. когда все вокруг что-то продают, а вы делаете это бесплатно — ценность предложения повышается.

Итого: понаехали продавать тут в телеграм. Как обычно, рыночек порешает и у единиц получится продавать нормально и закрепиться 🙂

💻 Публикация на Хабре

Кстати, статью про прокрастинацию пропустили на Хабр (там система премодерации для новичков) и она отлично зашла!

Сейчас: 36к просмотров и аж 313 добавлений в избранное!

Это просто супер, что статья показалась кому-то полезной. Хотя наверняка из этих 313 много прокрастинаторов 🙂

У Хабра очень ламповое коммьюнити и в комментариях получилось интересно: замечания, споры, лишний раз возникла проблема с терминологией: что называть дисциплиной/что мотивацией, что является привычкой/что нет и тд.

Дискуссия это всегда круто — мы лишний раз пообсуждали важное. Кто-то задумается и изменит свое мнение, кто-то пойдет искать больше инфы.

Это еще раз показывает, что интерес к этой теме достаточно большой и тут еще в чем разбираться)

Просто делай то, что нравится

В статье про борьбу с прокрастинацией было много комментариев, в стиле «просто делай то, что нравится и не будет прокрастинации (и вообще проблем)!».

Мы часто слышим эту фразу и я с ней согласен. Классно, если кто-то нашел свое увлечение, потом получилось совместить это с работой и теперь все ок.

Но у многих ли так получается?

1) В любой работе есть вещи, которые нам нравятся и которые нет

Например, последние 7 лет я в том числе развиваю локальную службу доставки японской кухни (кто не в курсе). И первое время работа мне больше не нравилась, чем нравилась. Допустим, было соотношение 60/40. Постепенно, с развитием компании и улучшением менеджмента, ситуация поменялась и теперь это соотношение около 90/10. Те 90% работы мне нравится, 10% нет.

И так в любой работе, часто мы можем подстроить работу под себя и она из «не нравится» перекочует в «нравится». Возможен и обратный вариант, что вроде все «нравилось», а теперь нет.

2) Не всегда легко понять что тебе нравится

Не зря же тема «самоопределения» у психологов так популярна 😉

Зачастую мы работаем «по инерции», тк начали где-то в какой-то сфере. Жизнь идет, а у нас так и не хватает времени остановиться и спросить себя «а я точно занимаюсь тем, что мне нравится?». И если вдруг нам это и удается, то ответ уже не так просто получить.

Соответственно, я даже не знаю способа, который поможет определиться. Ну разве только «пробуй больше разного» и «начни с того, что тебе точно не нравится».

А вы что думаете? 🤔

В общем, вы поняли 🙂

Конечно, нельзя назвать это голосование «объективным исследованием» или даже статистически значимым, но суть ясна: почти никому не нравится на 100% то, чем он занимается. И это нормально.

Вспомнил свою первую работу — будучи студентом собирал компьютеры в компьютерном магазине (как ни странно!) и тестировал всякое пк оборудование. В общем, был кем-то вроде техника.

У моей должности был четкий график работы: типа с 12 до 16 (полставки). Часто бывало так, что в одни дни работы почти не было (и я просто высиживал часы), а в другие рабочего времени не хватало.

Мы договорились с директором, что у меня будет почти свободный график, но я буду делать все, что есть на текущий день. Т.е. если я пришел на работу, а работы никакой нет — я могу посидеть часик и идти домой. Если прихожу и завал — делаю все возможное несмотря на рабочие часы.

Вариант работы со свободным графиком нравился мне больше, поскольку тупо просиживать часы было нереально скучно.

Так что мы всегда можем работать над тем, чтобы изменить соотношение нравится/не нравится в нашей работе и это отлично!

У многих, кстати, есть заблуждение на этот счет: «легко говорить, хороший директор попался!»

На самом деле руководители почти всегда только за повышение эффективности их бизнеса. И как руководитель скажу, что очень мало людей приходит с инициативами по изменению работы/улучшению чего-то.

Если брать мой пример, то большинство бы предпочли просиживать часы и дальше, вместо того, чтобы что-то предложить.

Это я к тому, что всегда лучше предложить. Ведь в крайнем случае вам просто откажут и ничего не изменится 😉

Зашел тут на агрегатор курсов и вот какие бонусы теперь предлагают при обучении на ИТ-специальность. Ох дивный 2022г. 🤦