خطوات فحص HDL
تاخذ المحلول الخاص بHDL تاخذ من المحلول 1000ميكرون وتضيفة الى الانبوبة ومن ثم تضيف 100ميكرون من عينة السيرم بعد الفصلها
ثمmix
ثم فترة تحضين لمدة 15دقيقة في درجة حرارة الغرفة
ومن ثم ادخل الانبوبة جهاز centrifuge
وضبط الجهاز السرعة (rpm1500-2300)
لمدة 15 دقيقة
بعد عملية الفصل بجهاز ّ.. حيث سيقوم المحلول LDL.VLDL وبقية المكونات في الاسفل وفي السطح وبعد ذلك تحضر ثلاث النابيب نظيفة وجافة
1-blank
2-stander
3-sample
تاخذ محلول الخاص بالكلسترول
وتضيف 1000ميكرون من المحلول الى
الثلاث الانابيب
وبعد ذلك تضيف 10ميكرون من محلول stander solution الى انبوبه stander
ومن ثم تضيف 10 ميكرون من سطح العينة التي تم فصلها مسبقا إلى انبوبة sample
وبعد ذلك خلط و فترة تحضين على 10دقائق في حرارة الغرفة
وبعد ذالك نضبط جهاز spectrophotometers على طول موجي مثلا 505nam
وبعد ذالك نقوم بتصفير الجهاز بواسطة blank بواسطة cuvat
ومن ثم محلول stander ونقرا ونسجل قيمةالامتصاص وكذالك sample
من ثم نقوم بالعمليات الحسابية التالية
قرأة امتصاص stander علا قرأة امتصاص sample مضروب 200 الناتج هي قيمة HDL
اما بنسبة لفحص LDL يحسب بواسطة قانون حسابي
ملاحظة . طريقة الشغل تتم ket حسب الشريكة
تاخذ المحلول الخاص بHDL تاخذ من المحلول 1000ميكرون وتضيفة الى الانبوبة ومن ثم تضيف 100ميكرون من عينة السيرم بعد الفصلها
ثمmix
ثم فترة تحضين لمدة 15دقيقة في درجة حرارة الغرفة
ومن ثم ادخل الانبوبة جهاز centrifuge
وضبط الجهاز السرعة (rpm1500-2300)
لمدة 15 دقيقة
بعد عملية الفصل بجهاز ّ.. حيث سيقوم المحلول LDL.VLDL وبقية المكونات في الاسفل وفي السطح وبعد ذلك تحضر ثلاث النابيب نظيفة وجافة
1-blank
2-stander
3-sample
تاخذ محلول الخاص بالكلسترول
وتضيف 1000ميكرون من المحلول الى
الثلاث الانابيب
وبعد ذلك تضيف 10ميكرون من محلول stander solution الى انبوبه stander
ومن ثم تضيف 10 ميكرون من سطح العينة التي تم فصلها مسبقا إلى انبوبة sample
وبعد ذلك خلط و فترة تحضين على 10دقائق في حرارة الغرفة
وبعد ذالك نضبط جهاز spectrophotometers على طول موجي مثلا 505nam
وبعد ذالك نقوم بتصفير الجهاز بواسطة blank بواسطة cuvat
ومن ثم محلول stander ونقرا ونسجل قيمةالامتصاص وكذالك sample
من ثم نقوم بالعمليات الحسابية التالية
قرأة امتصاص stander علا قرأة امتصاص sample مضروب 200 الناتج هي قيمة HDL
اما بنسبة لفحص LDL يحسب بواسطة قانون حسابي
ملاحظة . طريقة الشغل تتم ket حسب الشريكة
: ❇ *تحليل نسبة الكولسترول لبعض المواد الغذائية بمختبرات مستشفى الملك فيصل التخصصي*
الصنف *ونسبة الكولسترول في*
*زيت الزيتون -- 0.000*
*الزبادي -- 0.000*
*زيت الذرة --0.001*
*صدر الجمل -- 0.004*
*سنام الجمل -- 0.004*
*فخذ الجمل -- 0.005*
*فخذ الحاشي --0.008*
*صدر الحاشي -- 0.008*
*سنام الحاشي -- 0.013*
*كبدة الحاشي -- 0.020*
*السالمون -- 0.040*
*كبدة الجمل -- 0.063*
*لحم الغنم -- 0.070*
*لحم البقر -- 0.070*
*البط -- 0.070*
*الديك الرومي -- 0.070*
*الدجاج -- 0.090*
*التونة -- 0.120*
*الروبيان -- 0.140*
*لوبستر -- 0.170*
*الزبدة -- 0.250*
*الكافيار -- 0.300*
*كبدة الغنم -- 0.300*
*كبدة البقر -- 0.320*
*البيض -- 0.500*
*كبدة الدجاج -- 0.560*
*صفار البيض --0.1480*
*لاحظوا زيت الزيتون والزبادي وزيت الذرة خالية من الكولسترول* بينما (صفار البيض) *هو الأعلى بينها على الإطلاق*
*(الليمون الليمون الليمون )*
تم نشره من *معهد عُلومِ الصحة بأمريكا* هذا آخر ما توصل له الطب، *وهو فعّال ضد السرطانِ* الليمون *فاكهة من الحمضيات* ثمرة عجيبة لقَتْل *خلايا السرطانِ و هو ُأقوى 10,000 مرة مِنْ العلاج بالكيمياوي* *(Chemotherapy)*
لماذا نحن لا نَعْرفَ عن ذلك؟
*لإن هناك مختبرات إهتمّتْ بتصنيع منتج مماثل لكنه صناعي ويدر عليهم أرباحَ ضخمةَ.* يُمْكِنُك الآن *أَنْ تُساعدَ الناس بأرشادهم الى منافع عصيرِ الليمون في مَنْع المرضِ* طعمه لطيفُ وهو لا *يُنتجُ التأثيراتَ الشنيعةَ مثل العلاج بالكيمياوي*
فكم من الناس سَيَمُوتونَ *بينما هذا السرّ المحاط بكتمان شديدِ ليبقى مخفيا...لماذا؟.🍋🍋* ... *لِكي لا يُعرّضوا شركاتَ المليونيرات الكبار للخطر*... فإن شجرة *الليمونَ معروفةُ بتنوعها مِنْ أصناف الليمونِ. فيُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ الفاكهةَ بطرق مختلفة*: يُمْكِنُك أَنْ *تَأْكلَ اللبَّ لليمون الحلو، أو تشرب سائله (عصيرِ)* في إعداد المشروباتَ وغيرها... *هي مقرونة بالعديد مِنْ المزايا،* لكن الإِهْتِمام الأكثر هو *التأثيرُ على الخراجاتِ والأورامِ* هذه النبتة أثبتَت *فعاليتها للعلاج ضدّ أمراضِ السرطان وبكُلّ الأنواع* و البَعْض سيقول *أنها مفيدُة جداً لإنها لكل أنواع السرطاناتِ* و هو فعال *ضد الميكروبات والفطرِ الجرثوميِ،* فعّال ضدّ *الطفيليات والديدانِ الداخليةِ،* و يُنظّمُ *ضغطَ الدمّ العالي جداً* وضدّ الكآبةُ، *وضد الإضطرابات العصبية*
إنّ مصدرَ هذه المعلوماتِ مدهش: *لقد جاء مِنْ واحد من أكبر منتجي الأدوية في العالمِ،* يَقُولُ *بأنّه بعد أكثر مِنْ 20 إختبار أجري في مختبرات الفحص منذ 1970،* أكتشف أن الليمون:🍋 *يُحطّمُ الخلايا الخبيثةَ في 12 نوع من السرطان🍋* وضمن ذلك *القولونِ والصدرِ والبروستاتِا والرئةِ و البنكرياس*ِ... وتبين أن مركّباتُ هذه الشجرةِ أفضل *10,000* مرةِ مِنْ مُنتَج *ِ Adriamycin*ُ في دواء *chemotherapeutic* والمستعمل عادة في العالمِ *إن الليمون يَبطئ نمو خلايا السرطانِ* وما هو أكثر من مُدهِش: *هذا النوعِ مِنْ العلاجِ بالليمونِ يُحطّمُ خلايا السرطانِ الخبيثةِ فقط ولا يُؤثّرُ على الخلايا الصحّيةِ*
*أرسل هذه الرسالة لكل من تعرف ودع الفائدهـ تعم على الجميع لعل تكون سبب في شفاء مريض*
*أقوى ٨ أطعمه لتقوية المناعه وتحطيم الأمراض*
١- *الرمان*
٢- *الروب*
٣- *الثوم*
٤- *البصل*
٥- *الشاي الأخضر*
٦- *الشوفان*
٧- *القرع*
٨- *البروكلي*
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
...
الصنف *ونسبة الكولسترول في*
*زيت الزيتون -- 0.000*
*الزبادي -- 0.000*
*زيت الذرة --0.001*
*صدر الجمل -- 0.004*
*سنام الجمل -- 0.004*
*فخذ الجمل -- 0.005*
*فخذ الحاشي --0.008*
*صدر الحاشي -- 0.008*
*سنام الحاشي -- 0.013*
*كبدة الحاشي -- 0.020*
*السالمون -- 0.040*
*كبدة الجمل -- 0.063*
*لحم الغنم -- 0.070*
*لحم البقر -- 0.070*
*البط -- 0.070*
*الديك الرومي -- 0.070*
*الدجاج -- 0.090*
*التونة -- 0.120*
*الروبيان -- 0.140*
*لوبستر -- 0.170*
*الزبدة -- 0.250*
*الكافيار -- 0.300*
*كبدة الغنم -- 0.300*
*كبدة البقر -- 0.320*
*البيض -- 0.500*
*كبدة الدجاج -- 0.560*
*صفار البيض --0.1480*
*لاحظوا زيت الزيتون والزبادي وزيت الذرة خالية من الكولسترول* بينما (صفار البيض) *هو الأعلى بينها على الإطلاق*
*(الليمون الليمون الليمون )*
تم نشره من *معهد عُلومِ الصحة بأمريكا* هذا آخر ما توصل له الطب، *وهو فعّال ضد السرطانِ* الليمون *فاكهة من الحمضيات* ثمرة عجيبة لقَتْل *خلايا السرطانِ و هو ُأقوى 10,000 مرة مِنْ العلاج بالكيمياوي* *(Chemotherapy)*
لماذا نحن لا نَعْرفَ عن ذلك؟
*لإن هناك مختبرات إهتمّتْ بتصنيع منتج مماثل لكنه صناعي ويدر عليهم أرباحَ ضخمةَ.* يُمْكِنُك الآن *أَنْ تُساعدَ الناس بأرشادهم الى منافع عصيرِ الليمون في مَنْع المرضِ* طعمه لطيفُ وهو لا *يُنتجُ التأثيراتَ الشنيعةَ مثل العلاج بالكيمياوي*
فكم من الناس سَيَمُوتونَ *بينما هذا السرّ المحاط بكتمان شديدِ ليبقى مخفيا...لماذا؟.🍋🍋* ... *لِكي لا يُعرّضوا شركاتَ المليونيرات الكبار للخطر*... فإن شجرة *الليمونَ معروفةُ بتنوعها مِنْ أصناف الليمونِ. فيُمْكِنُك أَنْ تَأْكلَ الفاكهةَ بطرق مختلفة*: يُمْكِنُك أَنْ *تَأْكلَ اللبَّ لليمون الحلو، أو تشرب سائله (عصيرِ)* في إعداد المشروباتَ وغيرها... *هي مقرونة بالعديد مِنْ المزايا،* لكن الإِهْتِمام الأكثر هو *التأثيرُ على الخراجاتِ والأورامِ* هذه النبتة أثبتَت *فعاليتها للعلاج ضدّ أمراضِ السرطان وبكُلّ الأنواع* و البَعْض سيقول *أنها مفيدُة جداً لإنها لكل أنواع السرطاناتِ* و هو فعال *ضد الميكروبات والفطرِ الجرثوميِ،* فعّال ضدّ *الطفيليات والديدانِ الداخليةِ،* و يُنظّمُ *ضغطَ الدمّ العالي جداً* وضدّ الكآبةُ، *وضد الإضطرابات العصبية*
إنّ مصدرَ هذه المعلوماتِ مدهش: *لقد جاء مِنْ واحد من أكبر منتجي الأدوية في العالمِ،* يَقُولُ *بأنّه بعد أكثر مِنْ 20 إختبار أجري في مختبرات الفحص منذ 1970،* أكتشف أن الليمون:🍋 *يُحطّمُ الخلايا الخبيثةَ في 12 نوع من السرطان🍋* وضمن ذلك *القولونِ والصدرِ والبروستاتِا والرئةِ و البنكرياس*ِ... وتبين أن مركّباتُ هذه الشجرةِ أفضل *10,000* مرةِ مِنْ مُنتَج *ِ Adriamycin*ُ في دواء *chemotherapeutic* والمستعمل عادة في العالمِ *إن الليمون يَبطئ نمو خلايا السرطانِ* وما هو أكثر من مُدهِش: *هذا النوعِ مِنْ العلاجِ بالليمونِ يُحطّمُ خلايا السرطانِ الخبيثةِ فقط ولا يُؤثّرُ على الخلايا الصحّيةِ*
*أرسل هذه الرسالة لكل من تعرف ودع الفائدهـ تعم على الجميع لعل تكون سبب في شفاء مريض*
*أقوى ٨ أطعمه لتقوية المناعه وتحطيم الأمراض*
١- *الرمان*
٢- *الروب*
٣- *الثوم*
٤- *البصل*
٥- *الشاي الأخضر*
٦- *الشوفان*
٧- *القرع*
٨- *البروكلي*
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
...
📊 ماريكم بى القناة
Start
ماريكم بى القناة [3]
├ I'm sory
├ رضوان الملكي
└ ♡°مغرورة بس معذورة°♡
جيد [23]
├ ❃⇦مـ»ـذهــلـ♕ـة⇨❃
├ {(;;لبيك ياحســـين;; )}
├ محمود محمود
├ 🌹مسك الجراح🌹
├ 84690 محمد مثنى ابو فيصل
├ امة الرحمان
├ عازفة الأمل
├ ابوالكرار
├ غايتي الجنه
├ ويبقى الامل
├ â_shø Bôna
├ ,,.........,,
├ ابــن العــــوام
├ إسراء إبراهيم
├ ابونبهان البكري
├ طشش لشش
├ 😑
├ منير الدروبي
├ Ayoo ❤️
├ sada
├ د.أمل القواتي 😊
├ Zahra
└ شهـد عبـدالغفار
سيئه [2]
├ عدنان رفيد
└ ☆♡ٳبّنَــگ♡ يايـَـًۣمنً♡
👥 28 people have voted so far
Start
ماريكم بى القناة [3]
├ I'm sory
├ رضوان الملكي
└ ♡°مغرورة بس معذورة°♡
جيد [23]
├ ❃⇦مـ»ـذهــلـ♕ـة⇨❃
├ {(;;لبيك ياحســـين;; )}
├ محمود محمود
├ 🌹مسك الجراح🌹
├ 84690 محمد مثنى ابو فيصل
├ امة الرحمان
├ عازفة الأمل
├ ابوالكرار
├ غايتي الجنه
├ ويبقى الامل
├ â_shø Bôna
├ ,,.........,,
├ ابــن العــــوام
├ إسراء إبراهيم
├ ابونبهان البكري
├ طشش لشش
├ 😑
├ منير الدروبي
├ Ayoo ❤️
├ sada
├ د.أمل القواتي 😊
├ Zahra
└ شهـد عبـدالغفار
سيئه [2]
├ عدنان رفيد
└ ☆♡ٳبّنَــگ♡ يايـَـًۣمنً♡
👥 28 people have voted so far
♻️معلومات_متفرقة♻️
⭕️أعراض نقص فيتامين B12:
تعب عام * ضعف الذاكرة * الشعور بفقدان طاقة الجسم * ضعف العضلات * الارتباك الذهني وضعف التركيز * ضعف بالرؤية * تنمل وخدر باليدين والقدمين * ضعف الإحساس بالاطراف * اضطرابات نفسية * الترنح عند المشي * فقدان الشهية * الخرف * نقصان الوزن * جفاف شديد للبشرة وتغير لونها * اصفرار لون العينين * شعور بالكائبة والانطواء على النفس والعصبية * تغير المزاج بسرعة * رعشة واهتزاز بالجسم * تعب وثقل بالقدمين * الصلع عند الرجال * الإمساك واضطربات بالمعدة وكثرة خروج الغازات *تساقط الشعر من فروة الراس .
⭕️أيضا نقص B12 يلعب دورا بالاصابة بالأمراض التالية:
* عدم انتظام نبضات القلب * ضعف المناعة * اضطرابات النوم * فقر الدم * التقرحات في الفم والأسنان * طنين الاذن * سلس البول * الضعف الجنسي عند الرجال * الاكتئاب * الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري * مرض الزهايمر * توقف الدورة الشهرية عند النساء * السرطان.
⭕️أعراض نقص فيتامين B12:
تعب عام * ضعف الذاكرة * الشعور بفقدان طاقة الجسم * ضعف العضلات * الارتباك الذهني وضعف التركيز * ضعف بالرؤية * تنمل وخدر باليدين والقدمين * ضعف الإحساس بالاطراف * اضطرابات نفسية * الترنح عند المشي * فقدان الشهية * الخرف * نقصان الوزن * جفاف شديد للبشرة وتغير لونها * اصفرار لون العينين * شعور بالكائبة والانطواء على النفس والعصبية * تغير المزاج بسرعة * رعشة واهتزاز بالجسم * تعب وثقل بالقدمين * الصلع عند الرجال * الإمساك واضطربات بالمعدة وكثرة خروج الغازات *تساقط الشعر من فروة الراس .
⭕️أيضا نقص B12 يلعب دورا بالاصابة بالأمراض التالية:
* عدم انتظام نبضات القلب * ضعف المناعة * اضطرابات النوم * فقر الدم * التقرحات في الفم والأسنان * طنين الاذن * سلس البول * الضعف الجنسي عند الرجال * الاكتئاب * الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري * مرض الزهايمر * توقف الدورة الشهرية عند النساء * السرطان.
تتشرف قناة 🌷🌷🌷🌷🌷
عالم_الطب المخبري _والصحة🌷
اللهم أهل علينا هلال هذا العام بالرحمة والمغفرة واجعله هلال خيروبركة وقرب منك ياالله سهل لنافيه كل عسير واقضي عناكل دين وسهل لناالارزاق واجعلناومن نحب في خيروعافيه وتقبل عامناالمرتحل بالعفووالمغفرة وسامحناعن كل🌷 تقصيروذنب فيه ياالله لاتردناخائبين ولامن رحمتك وبابك مطرودين🌷
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
عالم_الطب المخبري _والصحة🌷
اللهم أهل علينا هلال هذا العام بالرحمة والمغفرة واجعله هلال خيروبركة وقرب منك ياالله سهل لنافيه كل عسير واقضي عناكل دين وسهل لناالارزاق واجعلناومن نحب في خيروعافيه وتقبل عامناالمرتحل بالعفووالمغفرة وسامحناعن كل🌷 تقصيروذنب فيه ياالله لاتردناخائبين ولامن رحمتك وبابك مطرودين🌷
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
لفيتامين ب12
فيتامين B12 هو أحد فيتامينات المجموعة ب، وهو أحد الفيتامينات القابلة للانحلال في الماء، وقد تمّ اكتشاف هذا الفيتامين في محاولات علاج فقر الدّم الذي يعرفبفقر الدم الخبيث الذي كان يعتقد في البداية أن سببه هو نقص حمض الفوليك (الفولات)، ومع أن استخدام الفولات لعلاجه كان يعالج مشكلة كريات الدم، إلا أنه لم يعالج تلف الأعصاب المرتبط بهذا النوع من فقر الدم.[١]
قام العلماء في عام 1948 بعزل مُركّب أحمر اللّون من الكبد وإعطائه الرّقم B12، حيث وُجد أن هذا الفيتامين الجديد يعالج الخلل في كريات الدم، بالإضافة إلى علاجه لتضرّر الأعصاب المُرافق لهذا المرض، وأطلق العلماء اسم الكوبالمين (Cobalamin) على هذا الفيتامين لاحتوائه على ذرّة الكوبالت في منتصفه.[١]
يعتبر الفيتامين ب12 والفولات مترابطين كثيراً، حيث يعتمد كل منهما على الآخر لتنشيط عمله، حيث إنّ فيتامين B12 يعمل على إزالة مجموعة (ميثيل) لتنشيط إنزيم الفولات المساعد، وفي المقابل عندما يقوم الفولات بمنح مجموعة الميثيل إلى فيتامين B12 فإنّه يقوم أيضاً بتفعيل عمل الإنزيم المساعد لفيتامين B12.[٢]
الاحتياجات اليومية من الفيتامين ب12
يوضح الجدول الآتي الاحتياجات اليومية من الفيتامين ب12 بحسب مرحلة الحياة:[٣]
المرحلةالاحتياجات اليوميّة (ميكروجرام/اليوم)الأطفال الرضع 0-6 أشهر0.4الأطفال الرضع 7-12 شهر0.5الأطفال 1-3 سنوات0.9الأطفال 4-8 سنوات1.2الذكور والإناث 9-1 سنة1.8الذكور والإناث 14 سنة فأكثر2.4الحوامل حتى 50 عاماً2.6المرضعات حتى 50 عاماً2.8
ما هي الأغذية الغنيّة بفيتامين ب12؟
تقوم البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي بتصنيع الفيتامين ب12، ولكن لا يتم امتصاص هذا الفيتامين الذي يُصنع بهذه الطريقة، ويجب الحصول على كامل احتياجاته من المصادر الغذائية،[٣] ويتميز فيتامين B12 عن غيره من الفيتامينات بانحصار وجوده في الأطعمة الحيوانيّة، لذلك يحصل الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحيوانيّة ببساطة على احتياجاتهم اليوميّة منه، أما الأغذية النباتية التي قد تحتوي على الفيتامين ب12 فهي تحصل عليه إما بالتلوث أو بالنشاط البكتيري أو بالتدعيم، وفيما يأتي المصادر الغنية به:[١]
اللّحوم الحمراء.لحوم الكبد والكلى.السّمك.الدّواجن.الحليب.البيض.الجبن.
يحصل النباتيّون الذين يتناولون الحليب والبيض أيضاً على احتياجاتهم من هذا الفيتامين، أمّا بالنّسبة للأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون الحليب والبيض، والأشخاص الذين يعانون من نقص في إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة، والذي يعتبر ضروريّاً لامتصاص هذا الفيتامين، فبإمكانهم الحصول على احتياجاتهم عن طريق تناول منتجات الحبوب المُدعّمة به، كالخبز المُدعّم، أو عن طريق تناول مُكمّلاته الغذائيّة.[١]
يعتقد الكثيرون أن الأغذية المخمرة تحتوي على كميّات كافية من الفيتامين ب12 بسبب تصنيع البكتيريا، ولكن هذا الاعتقاد غير مثبت بالتحليل العلمي، وقد أظهرت بعض التحاليل لبعض الأغذية المخمرة أن كميات الفيتامين ب12 الموجودة فيها كانت قليلة جداً.[٣]
يختلف الفيتامين ب12 عن باقي الفيتامينات الذائبة في الماء والتي تكون خسارتها في المايكرويف أقل من خسارتها بطرق الطبخ الاعتياديّة، حيث إنه يعتبر حسّاساً لأشعة المايكرويف، وللمحافظة عليه يجب عدم تحضير أو تسخين الأطعمة بالمايكرويف؛ لما يسببه من تلف وخسارة عن طريق تحويله إلى شكل غير نشط وغير فعّال، كما أنه كباقي الفيتامينات الذائبة في الماء يتسرّب إلى ماء الطبخ، ولذلك يمكن أن تحصل خسارة له في طرق الطبخ التي تعتمد على الماء، مثل السلق،[٢] ولكن بشكل عام لا تتم خسارة هذا الفيتامين بالطبخ إذا ما لم تتم خسارته للماء وذلك لأن غالبية محتوى الأغذية من هذا الفيتامين تكون مرتبطة بالبروتين، ومع ذلك تتم خسارة كمية لا بأس بها منه عند بسترة الحليب أو تبخيره.[٣]
في نهاية حديثنا عن مصادر الفيتامين ب12 الغذائية، تجدر الإشارة إلى أن نسبة عالية من كبار السن، تتراوح ما بين 10% إلى 30%، لا يستطيعون امتصاص الفيتامين ب12 الموجود في الأغذية، ولذلك يفضل تناولهم لمكملات الفيتامين ب12 الغذائية بعد استشارة الطبيب للحصول على احتياجاتهم منه.[٣]
أهميّة الفيتامين ب12 للجسم
يقوم الفيتامين ب12 بدوره الأساسيّ في الجسم عن طريق عمله كمساعد للإنزيمات التي تعمل في تمثيل الأحماض الأمينية والبروبيونات والمركبات أحاديّة الكربون، ولذلك فهو يلعب دوراّ هامّاً في تمثيل البروتينات وتصنيع الهيم في هيموجلوبين الدم، وفي تكوين البروتينات والدهون التي يتركب منها غمد المايلين المحيط بالأعصاب، هذا ويلعب الفيتامين ب12 دوراً هامّاً مع حمض الفوليك في تكوين أحماض DNA و RNA، ولذلك فهو أساسي للخلايا سريعة الانقسام، مثل خلايا العظم ونخاعه، وخلايا الجهاز الهضمي.[٢]،[٣]
أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم
ينتج عن نقص الفيتامين ب12 فقر الدم الخبيث الذي يتسم بأنه ضخم الأرومات، ويرافقه تضرر
فيتامين B12 هو أحد فيتامينات المجموعة ب، وهو أحد الفيتامينات القابلة للانحلال في الماء، وقد تمّ اكتشاف هذا الفيتامين في محاولات علاج فقر الدّم الذي يعرفبفقر الدم الخبيث الذي كان يعتقد في البداية أن سببه هو نقص حمض الفوليك (الفولات)، ومع أن استخدام الفولات لعلاجه كان يعالج مشكلة كريات الدم، إلا أنه لم يعالج تلف الأعصاب المرتبط بهذا النوع من فقر الدم.[١]
قام العلماء في عام 1948 بعزل مُركّب أحمر اللّون من الكبد وإعطائه الرّقم B12، حيث وُجد أن هذا الفيتامين الجديد يعالج الخلل في كريات الدم، بالإضافة إلى علاجه لتضرّر الأعصاب المُرافق لهذا المرض، وأطلق العلماء اسم الكوبالمين (Cobalamin) على هذا الفيتامين لاحتوائه على ذرّة الكوبالت في منتصفه.[١]
يعتبر الفيتامين ب12 والفولات مترابطين كثيراً، حيث يعتمد كل منهما على الآخر لتنشيط عمله، حيث إنّ فيتامين B12 يعمل على إزالة مجموعة (ميثيل) لتنشيط إنزيم الفولات المساعد، وفي المقابل عندما يقوم الفولات بمنح مجموعة الميثيل إلى فيتامين B12 فإنّه يقوم أيضاً بتفعيل عمل الإنزيم المساعد لفيتامين B12.[٢]
الاحتياجات اليومية من الفيتامين ب12
يوضح الجدول الآتي الاحتياجات اليومية من الفيتامين ب12 بحسب مرحلة الحياة:[٣]
المرحلةالاحتياجات اليوميّة (ميكروجرام/اليوم)الأطفال الرضع 0-6 أشهر0.4الأطفال الرضع 7-12 شهر0.5الأطفال 1-3 سنوات0.9الأطفال 4-8 سنوات1.2الذكور والإناث 9-1 سنة1.8الذكور والإناث 14 سنة فأكثر2.4الحوامل حتى 50 عاماً2.6المرضعات حتى 50 عاماً2.8
ما هي الأغذية الغنيّة بفيتامين ب12؟
تقوم البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي بتصنيع الفيتامين ب12، ولكن لا يتم امتصاص هذا الفيتامين الذي يُصنع بهذه الطريقة، ويجب الحصول على كامل احتياجاته من المصادر الغذائية،[٣] ويتميز فيتامين B12 عن غيره من الفيتامينات بانحصار وجوده في الأطعمة الحيوانيّة، لذلك يحصل الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحيوانيّة ببساطة على احتياجاتهم اليوميّة منه، أما الأغذية النباتية التي قد تحتوي على الفيتامين ب12 فهي تحصل عليه إما بالتلوث أو بالنشاط البكتيري أو بالتدعيم، وفيما يأتي المصادر الغنية به:[١]
اللّحوم الحمراء.لحوم الكبد والكلى.السّمك.الدّواجن.الحليب.البيض.الجبن.
يحصل النباتيّون الذين يتناولون الحليب والبيض أيضاً على احتياجاتهم من هذا الفيتامين، أمّا بالنّسبة للأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون الحليب والبيض، والأشخاص الذين يعانون من نقص في إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة، والذي يعتبر ضروريّاً لامتصاص هذا الفيتامين، فبإمكانهم الحصول على احتياجاتهم عن طريق تناول منتجات الحبوب المُدعّمة به، كالخبز المُدعّم، أو عن طريق تناول مُكمّلاته الغذائيّة.[١]
يعتقد الكثيرون أن الأغذية المخمرة تحتوي على كميّات كافية من الفيتامين ب12 بسبب تصنيع البكتيريا، ولكن هذا الاعتقاد غير مثبت بالتحليل العلمي، وقد أظهرت بعض التحاليل لبعض الأغذية المخمرة أن كميات الفيتامين ب12 الموجودة فيها كانت قليلة جداً.[٣]
يختلف الفيتامين ب12 عن باقي الفيتامينات الذائبة في الماء والتي تكون خسارتها في المايكرويف أقل من خسارتها بطرق الطبخ الاعتياديّة، حيث إنه يعتبر حسّاساً لأشعة المايكرويف، وللمحافظة عليه يجب عدم تحضير أو تسخين الأطعمة بالمايكرويف؛ لما يسببه من تلف وخسارة عن طريق تحويله إلى شكل غير نشط وغير فعّال، كما أنه كباقي الفيتامينات الذائبة في الماء يتسرّب إلى ماء الطبخ، ولذلك يمكن أن تحصل خسارة له في طرق الطبخ التي تعتمد على الماء، مثل السلق،[٢] ولكن بشكل عام لا تتم خسارة هذا الفيتامين بالطبخ إذا ما لم تتم خسارته للماء وذلك لأن غالبية محتوى الأغذية من هذا الفيتامين تكون مرتبطة بالبروتين، ومع ذلك تتم خسارة كمية لا بأس بها منه عند بسترة الحليب أو تبخيره.[٣]
في نهاية حديثنا عن مصادر الفيتامين ب12 الغذائية، تجدر الإشارة إلى أن نسبة عالية من كبار السن، تتراوح ما بين 10% إلى 30%، لا يستطيعون امتصاص الفيتامين ب12 الموجود في الأغذية، ولذلك يفضل تناولهم لمكملات الفيتامين ب12 الغذائية بعد استشارة الطبيب للحصول على احتياجاتهم منه.[٣]
أهميّة الفيتامين ب12 للجسم
يقوم الفيتامين ب12 بدوره الأساسيّ في الجسم عن طريق عمله كمساعد للإنزيمات التي تعمل في تمثيل الأحماض الأمينية والبروبيونات والمركبات أحاديّة الكربون، ولذلك فهو يلعب دوراّ هامّاً في تمثيل البروتينات وتصنيع الهيم في هيموجلوبين الدم، وفي تكوين البروتينات والدهون التي يتركب منها غمد المايلين المحيط بالأعصاب، هذا ويلعب الفيتامين ب12 دوراً هامّاً مع حمض الفوليك في تكوين أحماض DNA و RNA، ولذلك فهو أساسي للخلايا سريعة الانقسام، مثل خلايا العظم ونخاعه، وخلايا الجهاز الهضمي.[٢]،[٣]
أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم
ينتج عن نقص الفيتامين ب12 فقر الدم الخبيث الذي يتسم بأنه ضخم الأرومات، ويرافقه تضرر
وتلف في الأعصاب،[٢]،[٣] وتشمل أعراض نقص الفيتامين ب12 ما يأتي:[٢]،[٣]
سرعة النسيان وفقدان الذاكرة قصيرة المدى.الشعور بالخدار في الأطراف.في الحالات المتقدمة من فيتامين ب12 غير المعالج، يمكن أن يتطور تلف الأعصاب بعد سنوات إلى الإصابة بالشلل.الإرهاق والتعب العام.في حال تناول كميات عالية من الفولات، فإنه يعمل على إخفاء أعراض كريات الدم المتعلقة بنقص الفيتامين ب12، مما يمكن أن يؤخر العلاج ويسببتلف الأعصاب قبل التشخيص.
سرعة النسيان وفقدان الذاكرة قصيرة المدى.الشعور بالخدار في الأطراف.في الحالات المتقدمة من فيتامين ب12 غير المعالج، يمكن أن يتطور تلف الأعصاب بعد سنوات إلى الإصابة بالشلل.الإرهاق والتعب العام.في حال تناول كميات عالية من الفولات، فإنه يعمل على إخفاء أعراض كريات الدم المتعلقة بنقص الفيتامين ب12، مما يمكن أن يؤخر العلاج ويسببتلف الأعصاب قبل التشخيص.
♻️الصدفية♻️
#الصدفية هي التهاب جلدي مزمن، تصيب الجنسين بنسب متساوية، تغير طبيعة الجلد و تؤدي الى ظهور حفر به وتغير لونه للأحمر وتحوله الى قشور سميكة ذات لون فضي و تظهر غالبا على فروة الرأس والركبتين والمرفقين وأسفل الظهر والكاحل وعلى أظافر اليدين والقدمين وأيضا على الصدر و البطن والجانب الوحشي ( الخارجي ) من الذراعين والساقين.
♻️انواع_الصدفية :
#صدفية_قشرية :
من أكثر الأنواع انتشارا وتظهر في أي مكان بالجسم. صدفية قشرية
#صدفية_الأظافر :
تصيب أظافر الأصابع والقدمين وتُغير لون وشكل الأظافر.
#صدفية_فروة_الرأس :
قشور بيضاء كثيفة على فروة الرأس ولا تؤدي لتساقط الشعر.
#الصدفية_البقعية :
تظهر بقع صغيرة او تقرحات على شكل قطرات الماء على البطن والذراع والساق.
#صدفية_بثرية :
من أندر الأنواع وتكون منتشرة على سطح الجسم.
#الصداف_الاحمراري :
يتميز باحمرار مناطق واسعة من الجسم،وحكة وحرقة شديدة ويزداد بالتعرض للشمس.صدفية احمرارية
وقد يظهر على المريض اكثر من نوع واحد من الصدفية.
⭕️يتكون #العلاج من ثلاثة أجزاء و تختلف استجابة كل شخص لكل نوع من انواع العلاج👇👇
1- #علاج_موضعي:
كريمات ومراهم توضع على الجلد وتستخدم في الدرجة الخفيفة والمتوسطة،أما في الحالات الشديدة فتستخدم مع العلاج الضوئي.
2- #علاج_ضوئي:
يمكن علاج الصدفية بالضوء الطبيعي(الشمس) أو استخدام أشعة فوق بنفسجية صناعية.
3- #أدوية_أخرى:
تستخدم في الحالات الشديدة من المرض وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية الأخرى و لا يجوز استخدامها بدون وصفة طبية.
#الصدفية هي التهاب جلدي مزمن، تصيب الجنسين بنسب متساوية، تغير طبيعة الجلد و تؤدي الى ظهور حفر به وتغير لونه للأحمر وتحوله الى قشور سميكة ذات لون فضي و تظهر غالبا على فروة الرأس والركبتين والمرفقين وأسفل الظهر والكاحل وعلى أظافر اليدين والقدمين وأيضا على الصدر و البطن والجانب الوحشي ( الخارجي ) من الذراعين والساقين.
♻️انواع_الصدفية :
#صدفية_قشرية :
من أكثر الأنواع انتشارا وتظهر في أي مكان بالجسم. صدفية قشرية
#صدفية_الأظافر :
تصيب أظافر الأصابع والقدمين وتُغير لون وشكل الأظافر.
#صدفية_فروة_الرأس :
قشور بيضاء كثيفة على فروة الرأس ولا تؤدي لتساقط الشعر.
#الصدفية_البقعية :
تظهر بقع صغيرة او تقرحات على شكل قطرات الماء على البطن والذراع والساق.
#صدفية_بثرية :
من أندر الأنواع وتكون منتشرة على سطح الجسم.
#الصداف_الاحمراري :
يتميز باحمرار مناطق واسعة من الجسم،وحكة وحرقة شديدة ويزداد بالتعرض للشمس.صدفية احمرارية
وقد يظهر على المريض اكثر من نوع واحد من الصدفية.
⭕️يتكون #العلاج من ثلاثة أجزاء و تختلف استجابة كل شخص لكل نوع من انواع العلاج👇👇
1- #علاج_موضعي:
كريمات ومراهم توضع على الجلد وتستخدم في الدرجة الخفيفة والمتوسطة،أما في الحالات الشديدة فتستخدم مع العلاج الضوئي.
2- #علاج_ضوئي:
يمكن علاج الصدفية بالضوء الطبيعي(الشمس) أو استخدام أشعة فوق بنفسجية صناعية.
3- #أدوية_أخرى:
تستخدم في الحالات الشديدة من المرض وفي حالة عدم الاستجابة للأدوية الأخرى و لا يجوز استخدامها بدون وصفة طبية.
🔹يتحسَّن 75٪ من مرضى شَلَل بِل من دون معالجة.
🔹ولكن أظهرت دراساتٌ حديثة أنَّ المعالجة بالستيرويدات ومضادَّات الفيروسات (الأسيكلوفير) يُمكن أن تكون فعَّالةً في تحسين وظيفة العَصَب الوجهي.
🔹تخفِّف الستيرويدات من تَورٌّم العَصَب. ومنها
🔺 البريدنيزون
🔺والدِّيكساميتازون ... إلخ.
🔹من الممكن أن يحمي تدليك الوجه عضلاته من الانكماش، ويحافظ على مرونتها وقابليتها للتمدُّد إلى أن يشفى العَصَب.
🔹في حالات نادرة جداً من شَلَل بِل، يُمكن أن يُنصح بالمعالجة الجراحيَّة.
🔹كما يُمكن إعطاء المريض غطاء للعين وقطرة عينية لحماية العين من الضرر والجفاف.
💢ملاحظة💢
التمارين الحركية لعضلات الوجه تكون امام مرآة للمقارنة بينها وبين الطرف السليم ومعرفة القوة والحركة اللازمة 🔚
🔹ولكن أظهرت دراساتٌ حديثة أنَّ المعالجة بالستيرويدات ومضادَّات الفيروسات (الأسيكلوفير) يُمكن أن تكون فعَّالةً في تحسين وظيفة العَصَب الوجهي.
🔹تخفِّف الستيرويدات من تَورٌّم العَصَب. ومنها
🔺 البريدنيزون
🔺والدِّيكساميتازون ... إلخ.
🔹من الممكن أن يحمي تدليك الوجه عضلاته من الانكماش، ويحافظ على مرونتها وقابليتها للتمدُّد إلى أن يشفى العَصَب.
🔹في حالات نادرة جداً من شَلَل بِل، يُمكن أن يُنصح بالمعالجة الجراحيَّة.
🔹كما يُمكن إعطاء المريض غطاء للعين وقطرة عينية لحماية العين من الضرر والجفاف.
💢ملاحظة💢
التمارين الحركية لعضلات الوجه تكون امام مرآة للمقارنة بينها وبين الطرف السليم ومعرفة القوة والحركة اللازمة 🔚
♻️التهابات البول عند النساء♻️
⭕️فقرة مرض
تعانين كثيرا من التهابات البول...! اليك المعلومات الكاملة والنصائح الشاملة لتفادي التهابات البول
#التهابات البول من الامراض الشائعة التي تصادف طبيب العائلة اذ ٦٪ من الاستشارات الطبية سببها التهابات البول
⭕️التهابات البول
-النساءاكثر عرضة من الرجال بهذا المرض
-٢٠٪ من النساء ليس لها أعراض الالتهابات
-٤٠٪ من النساء تواجه مشاكل الالتهابات في حياتهن
⭕️ماهو الميكروب المسبب لالتهابات البول؟
انواع الميكروبات كثيرة لكن اكثر ميكروب هو (الإي كولاي) الذي له النسبة العظمى بالإصابة (٧٠٪)
⭕️تنقسم أعراض التهابات البول الى:
١-التهابات البول العلوية (تتضرر اكثر الكلى)
٢-التهابات البول السفلية (تتضرر اكثر المثانة)
⭕️أعراض التهابات البول السفلية:
-العجلة والإكثار لدخول الحمام
-حرقان في البول
-رائحة كريهة في البول
-الم في اسفل البطن
-سلس البول
⭕️أعراض التهابات البول العلوية:
١-الم في الخاصرة
٢-حرارة + رجفة
٣-غثيان وترجيع
٤-الإحساس بالتعب والوهن
٥-احيانا دم في البول
⭕️فحوصات التهابات البول:
عادة الطبيب يجري فحص البول ويرى هل من علامات ام لا واذا لم يجد فإن تحليل مزرعة البول سيكون الأنسب لمعرفة الميكروب
⭕️العلاج والوقاية لالتهابات المسالك البولية:
لنتكلم اولا عن العلاج وبعدها النصائح والوقاية التي لها الدور الأهم
⭕️العلاج الدوائي لالتهابات البول:
١-محلول بوتاسيوم سيترات للتخفيف من حدة الأعراض
٢-بيكربونات الصوديوم: غسول مهبلي أيضاً للتخفيف من الأعراض
٣-مضاد حيوي (سيبترين) او دواء ترايميثوبريم ٢٠٠ملجم كل ١٢ ساعة لمدة ٣ أيام
⭕️الوقاية من التهابات البول:
١-قبل كل شيء يجب ان تشربي دائماً وباستمرار. عند الإصابة استيقظي صباحا واشربي كأسان من الماء وبعدها كل ساعتين
قد تسألين لماذا شرب الماء بكثرة؟
الماء يغسل المسالك البولية ويطرد الميكروبات من الجسم
2-ادخلي الحمام كل ساعتين الى ٣ ساعات او عندما تكون الحاجة للتبول فلا تنتظري!
3-عند التشطيف يجب ان يكون من الاعلى الى الى الأسفل وليس العكس حتى لا تنتقل ميكروبات الشرج الى المسالك البولية
4-لا تلبسي السروال من نوع السترينج
G-string
انها تزيد من خطورة نقل البكتيريا من الشرج الى المسالك البولية
5-الوقاية من التهابات البول:
ان كانت الحاجة لاستخدام الفوط النسائية لأي سبب ما مثل سلس البول، عليك تبديلها باستمرار
6-المرأةفي سن اليأس يجب ان تراجع الطبيب لان في هذا العمر ترتفع نسبة الالتهابات البولية بسبب ضعف جدار المسالك البولية
7-شيء مهم!!! بعد كل معاشرة جنسية يجب قبلها غسل المنطقة جيدا وبعد المعاشرة الذهاب الى الحمام للتبول
8-شيء اخر مهم!!! اي وضعيات جنسية ترينها قد تسبب التهابات في البول عليك تجنبها واشرحي لزوجك بكل تفاهم
9-التوت البري! توجد دراسات لكن لا زال التأكيد غير محتم ان التوت البري يحمي النساء من التهابات المسالك البولية
⭕️علاجات وقائية:
١-مضادات حيوية لعدة اشهر
٢-كريم هرمونات يوضع بالمهبل لجميع الأعمار ليساعد على تقليل التهابات البول🌷🌷
⭕️فقرة مرض
تعانين كثيرا من التهابات البول...! اليك المعلومات الكاملة والنصائح الشاملة لتفادي التهابات البول
#التهابات البول من الامراض الشائعة التي تصادف طبيب العائلة اذ ٦٪ من الاستشارات الطبية سببها التهابات البول
⭕️التهابات البول
-النساءاكثر عرضة من الرجال بهذا المرض
-٢٠٪ من النساء ليس لها أعراض الالتهابات
-٤٠٪ من النساء تواجه مشاكل الالتهابات في حياتهن
⭕️ماهو الميكروب المسبب لالتهابات البول؟
انواع الميكروبات كثيرة لكن اكثر ميكروب هو (الإي كولاي) الذي له النسبة العظمى بالإصابة (٧٠٪)
⭕️تنقسم أعراض التهابات البول الى:
١-التهابات البول العلوية (تتضرر اكثر الكلى)
٢-التهابات البول السفلية (تتضرر اكثر المثانة)
⭕️أعراض التهابات البول السفلية:
-العجلة والإكثار لدخول الحمام
-حرقان في البول
-رائحة كريهة في البول
-الم في اسفل البطن
-سلس البول
⭕️أعراض التهابات البول العلوية:
١-الم في الخاصرة
٢-حرارة + رجفة
٣-غثيان وترجيع
٤-الإحساس بالتعب والوهن
٥-احيانا دم في البول
⭕️فحوصات التهابات البول:
عادة الطبيب يجري فحص البول ويرى هل من علامات ام لا واذا لم يجد فإن تحليل مزرعة البول سيكون الأنسب لمعرفة الميكروب
⭕️العلاج والوقاية لالتهابات المسالك البولية:
لنتكلم اولا عن العلاج وبعدها النصائح والوقاية التي لها الدور الأهم
⭕️العلاج الدوائي لالتهابات البول:
١-محلول بوتاسيوم سيترات للتخفيف من حدة الأعراض
٢-بيكربونات الصوديوم: غسول مهبلي أيضاً للتخفيف من الأعراض
٣-مضاد حيوي (سيبترين) او دواء ترايميثوبريم ٢٠٠ملجم كل ١٢ ساعة لمدة ٣ أيام
⭕️الوقاية من التهابات البول:
١-قبل كل شيء يجب ان تشربي دائماً وباستمرار. عند الإصابة استيقظي صباحا واشربي كأسان من الماء وبعدها كل ساعتين
قد تسألين لماذا شرب الماء بكثرة؟
الماء يغسل المسالك البولية ويطرد الميكروبات من الجسم
2-ادخلي الحمام كل ساعتين الى ٣ ساعات او عندما تكون الحاجة للتبول فلا تنتظري!
3-عند التشطيف يجب ان يكون من الاعلى الى الى الأسفل وليس العكس حتى لا تنتقل ميكروبات الشرج الى المسالك البولية
4-لا تلبسي السروال من نوع السترينج
G-string
انها تزيد من خطورة نقل البكتيريا من الشرج الى المسالك البولية
5-الوقاية من التهابات البول:
ان كانت الحاجة لاستخدام الفوط النسائية لأي سبب ما مثل سلس البول، عليك تبديلها باستمرار
6-المرأةفي سن اليأس يجب ان تراجع الطبيب لان في هذا العمر ترتفع نسبة الالتهابات البولية بسبب ضعف جدار المسالك البولية
7-شيء مهم!!! بعد كل معاشرة جنسية يجب قبلها غسل المنطقة جيدا وبعد المعاشرة الذهاب الى الحمام للتبول
8-شيء اخر مهم!!! اي وضعيات جنسية ترينها قد تسبب التهابات في البول عليك تجنبها واشرحي لزوجك بكل تفاهم
9-التوت البري! توجد دراسات لكن لا زال التأكيد غير محتم ان التوت البري يحمي النساء من التهابات المسالك البولية
⭕️علاجات وقائية:
١-مضادات حيوية لعدة اشهر
٢-كريم هرمونات يوضع بالمهبل لجميع الأعمار ليساعد على تقليل التهابات البول🌷🌷
▪️ التـمـر :
🔺 يعتبر ملين ممتاز وطبيعي لعلاج الامساك
▫️بسبب غناه بألياف السيلولوز التي تساعد الأمعاء في حركتها
▦ ويفضل أخذ حبات من التمر على الريق.
🔺 يعتبر ملين ممتاز وطبيعي لعلاج الامساك
▫️بسبب غناه بألياف السيلولوز التي تساعد الأمعاء في حركتها
▦ ويفضل أخذ حبات من التمر على الريق.
► نصائح وإرشادات عامة ◄
🔹الابتعاد عن الضغوط العصبية والتوتر النفسي.
🔹تغطية الأذن جيداً، وأن لايتعرض للهواء البارد.
🔹الحرص على وضع قطن الأذن عند الاستحمام، حتى لا يدخل ماء أو هواء إلى الداخل.
🔹الحرص على تغطية العين المصابة عندما يريد الخروج؛ وذلك من أجل حمايتها وحفظها من الجراثيم والغبار.
🔹عدم محاولة فتح الفك إلى أقصى درجة ممكنه؛ لأنّ ذلك يؤثر على العصب السابع بشدة، وهذا الفعل يزيد من إجهاد عضلات الوجه.
🔹عدم تناول الأطعمة الساخنة أو الباردة جداً، لكي لا تتعرض حاسة الذوق لحروق قد لا يشعر بها الشخص المريض.
🔹اتّباع الخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب، وخاصة العلاج الطبيعي.
🔹الابتعاد عن الضغوط العصبية والتوتر النفسي.
🔹تغطية الأذن جيداً، وأن لايتعرض للهواء البارد.
🔹الحرص على وضع قطن الأذن عند الاستحمام، حتى لا يدخل ماء أو هواء إلى الداخل.
🔹الحرص على تغطية العين المصابة عندما يريد الخروج؛ وذلك من أجل حمايتها وحفظها من الجراثيم والغبار.
🔹عدم محاولة فتح الفك إلى أقصى درجة ممكنه؛ لأنّ ذلك يؤثر على العصب السابع بشدة، وهذا الفعل يزيد من إجهاد عضلات الوجه.
🔹عدم تناول الأطعمة الساخنة أو الباردة جداً، لكي لا تتعرض حاسة الذوق لحروق قد لا يشعر بها الشخص المريض.
🔹اتّباع الخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب، وخاصة العلاج الطبيعي.
🍁الطب☘ الحديث 🌿:
العلاج ; الثوم : يضاف ملعقة صغيرة من عصير الثوم الى اربع ملاعق صغيرة من اللبن الزبادي لعمل دش مهبلي مرتين يوميا حتى التخلص من الالتهاب فالثوم لدية القدرة على القضاء على البكتيريا والفطريات
اللاوندة : وهو الضرم ، يضاف عدة قطرات من زيت اللاوندة الى ملعقتين من اللبن الزبادي لعمل دش مهبلي للعلاج فقط بدون تكرار ، او ادخال قطنة مشبعة بالمخلوط في المهبل او بشكل غسول او دهان في المهبل لقتل البكتيريا والفطريات
الحوذان المر : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون جذور الحوذان المر في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب منه فنجان صباحا ومساءا حتى زوال الالتهاب
الحماض : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون الجذور في كأس ماء مغلي لربع ساعة ويشرب منه فنجان واحد في اليوم ولفترة اسبوع لتنظيف وتطهير المهبل
الزوفا : تقطع جميع اجزاء النبات وتغلى في كمية مناسبة من الماء لربع ساعة ثم تبرد وتصفى لعمل دش مهبلي او تجلس فيها المريضة لربع ساعة ، او ينقع ملعقة صغيرة من النبات في كأس ماء مغلي وينقع لربع ساعة ويصفى ويشرب كأس مرتين في اليوم
الخبيز : يقطع مقدار من اوراق الخبيز ويغلى في كمية مناسبة من الماء لعشر دقائق ثم يبرد ويصفى ويعمل منه دش مهبلي وغسول ثلاث مرات يوميا ويشرب منه كأس ثلاث مرات يوميا
خل التفاح : تضاف 3 كؤوس من خل التفاح الى مغطس ماء دافيء وتجلس فيه المرأة ربع ساعة ، ويخلط ملعقة عسل وملعقتان من خل التفاح في كأس ماء دافيء ويشرب صباح كل يوم
البابونج : يغلى اربع ملاعق من ازهار البابونج في لتر ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى لعمل دش مهبلي مرة كل ثلاثة ايام
تحذير :
البنات لا يستخدمن الدش المهبلي انما الدش المهبلي للمتزوجات فقط
العلاج ; الثوم : يضاف ملعقة صغيرة من عصير الثوم الى اربع ملاعق صغيرة من اللبن الزبادي لعمل دش مهبلي مرتين يوميا حتى التخلص من الالتهاب فالثوم لدية القدرة على القضاء على البكتيريا والفطريات
اللاوندة : وهو الضرم ، يضاف عدة قطرات من زيت اللاوندة الى ملعقتين من اللبن الزبادي لعمل دش مهبلي للعلاج فقط بدون تكرار ، او ادخال قطنة مشبعة بالمخلوط في المهبل او بشكل غسول او دهان في المهبل لقتل البكتيريا والفطريات
الحوذان المر : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون جذور الحوذان المر في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب منه فنجان صباحا ومساءا حتى زوال الالتهاب
الحماض : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون الجذور في كأس ماء مغلي لربع ساعة ويشرب منه فنجان واحد في اليوم ولفترة اسبوع لتنظيف وتطهير المهبل
الزوفا : تقطع جميع اجزاء النبات وتغلى في كمية مناسبة من الماء لربع ساعة ثم تبرد وتصفى لعمل دش مهبلي او تجلس فيها المريضة لربع ساعة ، او ينقع ملعقة صغيرة من النبات في كأس ماء مغلي وينقع لربع ساعة ويصفى ويشرب كأس مرتين في اليوم
الخبيز : يقطع مقدار من اوراق الخبيز ويغلى في كمية مناسبة من الماء لعشر دقائق ثم يبرد ويصفى ويعمل منه دش مهبلي وغسول ثلاث مرات يوميا ويشرب منه كأس ثلاث مرات يوميا
خل التفاح : تضاف 3 كؤوس من خل التفاح الى مغطس ماء دافيء وتجلس فيه المرأة ربع ساعة ، ويخلط ملعقة عسل وملعقتان من خل التفاح في كأس ماء دافيء ويشرب صباح كل يوم
البابونج : يغلى اربع ملاعق من ازهار البابونج في لتر ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى لعمل دش مهبلي مرة كل ثلاثة ايام
تحذير :
البنات لا يستخدمن الدش المهبلي انما الدش المهبلي للمتزوجات فقط
🍁الطب☘ الحديث 🌿:
العلاج ; التغذية السليمة : الغذاء الجيد من خضار وفاكهه طازجة ولحوم واسماك والبان ، والرياضة مهمين لحياة زوجية سعيدة وقوة جنسية طبيعية
الكرفس : يشرب مغلي بذور الكرفس مع البصل والحمص او عصير الكرفس الطازج 3 كؤوس يوميا او يؤكل الخس بشكل دائم ، وكذلك الكرفس والجرجير طازجان فهما مفيدان جدا للقوة الجنسية
طلح النخيل : يخلط طلح النخيل بالعسل ويؤكل 3ملاعق يوميا
الجرجير والفجل : يخلط كميات متساوية من مطحون بذور الجرجير والفجل واللفت والجزر والشمر والحمص والحلبة والقرفة والزنجبيل والحب هان والمصطكي وحبة البركة والزعفران ويضاف الى كل هذة الاعشاب وزنها من العسل ثم يؤكل ملعقتين في اليوم صباحا ومساءا
البقدونس والجرجير : يضاف البقدونس والجرجير والقمح المستنبت والخرطال الى الطعام
الزعتر : يغلى 50 جرام من اوراق الزعتر الحار في لتر ماء ثم يشرب منه فنجان واحد يوميا
الجنسنج : يخلط 4 جرام من حبوب اللقاح و2 جرام جنسنج وملعقة عسل سدر يخلط في مغلي الزنجبيل ويشرب مرتين في اليوم بعد ان يبرد
حبة البركة : يخلط 4 جرام من مطحون حبة البركة و1 جرام من غذاء الملكات و3 جرام من مطحون الجنسنج وملعقة عسل سدر ويضاف كل ذلك الى كأس من الماء ليذوب ثم يشرب مرة واحدة يوميا قبل الافطار
حليب الناقة : شرب حليب الناقة مفيد جدا في القضاء على الضعف الجنسي
الاسماك : الاسماك بانواعها مفيدة جدا في الصحة الجنسية السليمة
خميرة البيرة : وهي خميرة الخبز ، ينقع ملعقة خميرة في كأس ماء 30 دقيقة ويشرب منقوع الخميرة مرة واحدة يوميا لمدة 30 يوم
القرع والكتان : تغلى بذور الكتان وتشرب فنجان صغير مرتين في اليوم ، وكذلك تؤكل بذور القرع النيئة يوميا لتقوية القدرة الجنسية عند الرجل
البصل والثوم : والتي تدخل جميع اكلاتنا مفيدة جدا للقدرة الجنسية
العلاج ; التغذية السليمة : الغذاء الجيد من خضار وفاكهه طازجة ولحوم واسماك والبان ، والرياضة مهمين لحياة زوجية سعيدة وقوة جنسية طبيعية
الكرفس : يشرب مغلي بذور الكرفس مع البصل والحمص او عصير الكرفس الطازج 3 كؤوس يوميا او يؤكل الخس بشكل دائم ، وكذلك الكرفس والجرجير طازجان فهما مفيدان جدا للقوة الجنسية
طلح النخيل : يخلط طلح النخيل بالعسل ويؤكل 3ملاعق يوميا
الجرجير والفجل : يخلط كميات متساوية من مطحون بذور الجرجير والفجل واللفت والجزر والشمر والحمص والحلبة والقرفة والزنجبيل والحب هان والمصطكي وحبة البركة والزعفران ويضاف الى كل هذة الاعشاب وزنها من العسل ثم يؤكل ملعقتين في اليوم صباحا ومساءا
البقدونس والجرجير : يضاف البقدونس والجرجير والقمح المستنبت والخرطال الى الطعام
الزعتر : يغلى 50 جرام من اوراق الزعتر الحار في لتر ماء ثم يشرب منه فنجان واحد يوميا
الجنسنج : يخلط 4 جرام من حبوب اللقاح و2 جرام جنسنج وملعقة عسل سدر يخلط في مغلي الزنجبيل ويشرب مرتين في اليوم بعد ان يبرد
حبة البركة : يخلط 4 جرام من مطحون حبة البركة و1 جرام من غذاء الملكات و3 جرام من مطحون الجنسنج وملعقة عسل سدر ويضاف كل ذلك الى كأس من الماء ليذوب ثم يشرب مرة واحدة يوميا قبل الافطار
حليب الناقة : شرب حليب الناقة مفيد جدا في القضاء على الضعف الجنسي
الاسماك : الاسماك بانواعها مفيدة جدا في الصحة الجنسية السليمة
خميرة البيرة : وهي خميرة الخبز ، ينقع ملعقة خميرة في كأس ماء 30 دقيقة ويشرب منقوع الخميرة مرة واحدة يوميا لمدة 30 يوم
القرع والكتان : تغلى بذور الكتان وتشرب فنجان صغير مرتين في اليوم ، وكذلك تؤكل بذور القرع النيئة يوميا لتقوية القدرة الجنسية عند الرجل
البصل والثوم : والتي تدخل جميع اكلاتنا مفيدة جدا للقدرة الجنسية
🔹 علاج سلس البول : « هام »
🔺 يعاني الكثير من المسنين من مشاكل سلس البول (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع.
🔺 هي شكوى شائعة في كبار السن
وخاصة السيدات.
🔺 وهذه المشكلة لها أثر نفسي سيئ
▫️ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده.
🔺 حيث تحدث تغيرات متعلقة بالتقدم في السن في الجهاز البولي ،
🔺 وتشمل :
◐ ضعف قدرة مجرى البول على الإغلاق الكامل ،
◐ زيادة البول الباقي بعد التبول وأسباب أخرى .
🔺 ويجب أن ننظر إلى هذه المشكلة كأمر يمكن علاجه والتحكم به بدلا من النظر إليه بشكل سلبي كمشكلة يجب التعايش معها
🔹 تشير الدراسات أن عمل برنامج لتقوية عضلات أرضية الحوض تؤدي إلى نتائج جيدة لمرضى سلس البول
🔺 و هي العضلات التي تكون أرضية عضلية مرنة وقوية لقاع الحوض
🔺 وهي العضلات التي تتحكم في خروج أو حبس البول
🔹 التمرين : ➢
🔺 ينام المسن على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز )
🔺ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ،
🔺 ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ،
🔸 وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .
🔺 يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات .
🔺 و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف.
▫️ في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.
🔺 التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .
🔺 وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد.
الصور توضح اكثر 👇
🔺 يعاني الكثير من المسنين من مشاكل سلس البول (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع.
🔺 هي شكوى شائعة في كبار السن
وخاصة السيدات.
🔺 وهذه المشكلة لها أثر نفسي سيئ
▫️ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده.
🔺 حيث تحدث تغيرات متعلقة بالتقدم في السن في الجهاز البولي ،
🔺 وتشمل :
◐ ضعف قدرة مجرى البول على الإغلاق الكامل ،
◐ زيادة البول الباقي بعد التبول وأسباب أخرى .
🔺 ويجب أن ننظر إلى هذه المشكلة كأمر يمكن علاجه والتحكم به بدلا من النظر إليه بشكل سلبي كمشكلة يجب التعايش معها
🔹 تشير الدراسات أن عمل برنامج لتقوية عضلات أرضية الحوض تؤدي إلى نتائج جيدة لمرضى سلس البول
🔺 و هي العضلات التي تكون أرضية عضلية مرنة وقوية لقاع الحوض
🔺 وهي العضلات التي تتحكم في خروج أو حبس البول
🔹 التمرين : ➢
🔺 ينام المسن على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز )
🔺ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ،
🔺 ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ،
🔸 وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .
🔺 يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات .
🔺 و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف.
▫️ في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.
🔺 التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .
🔺 وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد.
الصور توضح اكثر 👇
لقد بعث الله تبارك وتعالى نبيه صلى الله عليه وسلم وأمره بالتبليغ والإنذار فكان يدعو إلى دين الله وعبادة الله وحده وترك عبادة الأوثان فكان يمر بين العرب المشركين حين كانوا يجتمعون في الموسم من نواح شتى ويقول: أيها الناس قولوا لا اله الا الله تفلحوا، ودعا إلى العدل والإحسان ومكارم الأخلاق ونها عن المنكر والبغي، فآمن به بعض الناس وبقي أكثر الناس على الكفر وصاروا يؤذونه وأصحابه، فلما اشتد الأذى عليهم هاجر بعض الصحابة إلى الحبشة وكانت هذه هي الهجرة الأولى وكانوا نحو ثمانين منهم عثمان بن عفان وجعفر بن أبي طالب.
لقد حمى الله تعالى نبيه ومن معه وأكملا طريقهما حتى وصلا إلى المدينة المنورة حيث استقبله المؤمنون بالفرح واستبشروا بقدومه صلى الله عليه وسلم، وسمى الرسول يثرب المدينة المنورة وسمى أهلها الأنصار وبنى فيها مسجده ومساكنه.