♻️الشد العضلي بالساق👇👇
🌷التعريف :
هي عبارة عن تشنج عضلة أو أكثر من عضلات الجسم
وينتج عن هذا التشنج ألم وقد يصاحبه عدم القدرة علي تحريك تلك العضلة المصابة بالتشنج
🌷الأسباب :
الاستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها
الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة
إذا كنت تمارسة الرياضة في الجو الحار
يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة
ضعف الدورة الدموية كمرض أصاب الأوعية الدموية الطرفية مثل مرض (التصلب العصيدي لشرايين الساقين) حيث تتراكم البلاك المحل بالدهون على البطانة الداخلية للشرايين فتقل كمية الدم إلى العضلات
إذا كنت مدخنا
عند الإصابة بمرض السكري
عند الإصابة بإحدى أمراض القلب
عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم
قلة شرب السوائل
إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم الضروري لانقباض العضلات خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات
وقد يحدث النقص أيضا إذا كنت تتناول مدرات للبول
🌷العلاج والوقاية:
تناول أدوية خاصة تعمل على ارتخاء العضلات وتقلل من تيبسها
القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي
تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً
تجنب الجفاف والإكثار من شرب السوائل للإبقاء على الخلايا رطبة
شرب كوبين من السوائل قبل ساعتين من ممارسة أي نشاط رياضي
شرب نصف كوب من الماء كل 17 دقيقة أثناء الرياضة
الإحماء وتسخين العضلات بتمارين الشد أو تمرين الإطالة ببداية التمرين ونهايته
التدليك بلطف
سكب الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر بألم
إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل ، يمكنك القيام بعمل تمارين إطالة للعضله المتشنجة
تناول الموز لتعويض نقص البوتاسيوم
🌷التعريف :
هي عبارة عن تشنج عضلة أو أكثر من عضلات الجسم
وينتج عن هذا التشنج ألم وقد يصاحبه عدم القدرة علي تحريك تلك العضلة المصابة بالتشنج
🌷الأسباب :
الاستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها
الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة
إذا كنت تمارسة الرياضة في الجو الحار
يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة
ضعف الدورة الدموية كمرض أصاب الأوعية الدموية الطرفية مثل مرض (التصلب العصيدي لشرايين الساقين) حيث تتراكم البلاك المحل بالدهون على البطانة الداخلية للشرايين فتقل كمية الدم إلى العضلات
إذا كنت مدخنا
عند الإصابة بمرض السكري
عند الإصابة بإحدى أمراض القلب
عند الإصابة بارتفاع ضغط الدم
قلة شرب السوائل
إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم الضروري لانقباض العضلات خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات
وقد يحدث النقص أيضا إذا كنت تتناول مدرات للبول
🌷العلاج والوقاية:
تناول أدوية خاصة تعمل على ارتخاء العضلات وتقلل من تيبسها
القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي
تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً
تجنب الجفاف والإكثار من شرب السوائل للإبقاء على الخلايا رطبة
شرب كوبين من السوائل قبل ساعتين من ممارسة أي نشاط رياضي
شرب نصف كوب من الماء كل 17 دقيقة أثناء الرياضة
الإحماء وتسخين العضلات بتمارين الشد أو تمرين الإطالة ببداية التمرين ونهايته
التدليك بلطف
سكب الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر بألم
إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل ، يمكنك القيام بعمل تمارين إطالة للعضله المتشنجة
تناول الموز لتعويض نقص البوتاسيوم
D.Abo hamza:
✅تقوس الساقين للداخل فى الاطفال
-المرض ده سهل ملاحظته فى الاطفال خاصة فى سن (2-9) سنين .. لان عظام الساق بتكون مقوسه للداخل و الاصابع متجهه للداخل بدلا من الامام
والاطفال الاكثر عرضه للاصابة هما المصابين بالبدانه .. او بسبب المشى المبكر .. علشان كده استخدام مشايه الاطفال فى سن صغير امر خطير جدا
_ اسباب المرض.. @learnLOP
- السبب الاول هو مرض بلاونت (blount's disease):
مرض بلاونت بيسبب التقوس نتيجة حدوث اضطرابات فى مواضع النمو فى الساق بحيث ان الجزء الداخلى يكون نموه بطئ لكن الجزء الخارجى سريع وبالتالى العظام بتتجه للداخل
غالبا مرض بلاونت بيكون سببه وراثى
- السبب الثانى هو لين العظام (Osteomalacia)
لين العظام بيحدث نتيجه نقص الكالسيوم او فيتامين (د) او نقص الامتصاص بسبب امراض معوية
كمان بسبب الامراض الكلوية اللى بتسبب فقدان الكالسيوم فى البول
@learnLOP
_العلاج ..
اول خطوات العلاج حتكون بالتشخيص السليم طبعا علشان نقدر نعرف السبب الاساسى للمرض
وعليه نقدر نحدد العلاج الصحيح
_ والعلاج حيكون اما بتعويض النقص فى الكالسيوم والفيتامينات
_او حيتطلب تدخل جراحى فى حالة "بلاونت " لتصحيح تشوه العظام
_ استخدام الحذاء الطبى ممكن يقلل من التقوس فى الحالات المبكرة من المرض @learnLOP
✅تقوس الساقين للداخل فى الاطفال
-المرض ده سهل ملاحظته فى الاطفال خاصة فى سن (2-9) سنين .. لان عظام الساق بتكون مقوسه للداخل و الاصابع متجهه للداخل بدلا من الامام
والاطفال الاكثر عرضه للاصابة هما المصابين بالبدانه .. او بسبب المشى المبكر .. علشان كده استخدام مشايه الاطفال فى سن صغير امر خطير جدا
_ اسباب المرض.. @learnLOP
- السبب الاول هو مرض بلاونت (blount's disease):
مرض بلاونت بيسبب التقوس نتيجة حدوث اضطرابات فى مواضع النمو فى الساق بحيث ان الجزء الداخلى يكون نموه بطئ لكن الجزء الخارجى سريع وبالتالى العظام بتتجه للداخل
غالبا مرض بلاونت بيكون سببه وراثى
- السبب الثانى هو لين العظام (Osteomalacia)
لين العظام بيحدث نتيجه نقص الكالسيوم او فيتامين (د) او نقص الامتصاص بسبب امراض معوية
كمان بسبب الامراض الكلوية اللى بتسبب فقدان الكالسيوم فى البول
@learnLOP
_العلاج ..
اول خطوات العلاج حتكون بالتشخيص السليم طبعا علشان نقدر نعرف السبب الاساسى للمرض
وعليه نقدر نحدد العلاج الصحيح
_ والعلاج حيكون اما بتعويض النقص فى الكالسيوم والفيتامينات
_او حيتطلب تدخل جراحى فى حالة "بلاونت " لتصحيح تشوه العظام
_ استخدام الحذاء الطبى ممكن يقلل من التقوس فى الحالات المبكرة من المرض @learnLOP
علاج سلس البول:(هام)
يعاني الكثير من المسنين من مشاكل سلس البول (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع.
هي شكوى شائعة في كبار السن وخاصة السيدات. وهذه المشكلة لها أثر نفسي سيئ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده. حيث تحدث تغيرات متعلقة بالتقدم في السن في الجهاز البولي ، وتشمل ضعف قدرة مجرى البول على الإغلاق الكامل ، زيادة البول الباقي بعد التبول وأسباب أخرى . ويجب أن ننظر إلى هذه المشكلة كأمر يمكن علاجه والتحكم به بدلا من النظر إليه بشكل سلبي كمشكلة يجب التعايش معها.
تشير الدراسات أن عمل برنامج لتقوية عضلات أرضية الحوض تؤدي إلى نتائج جيدة لمرضى سلس البول (و هي العضلات التي تكون أرضية عضلية مرنة وقوية لقاع الحوض وهي العضلات التي تتحكم في خروج أو حبس البول).
التمرين:
ينام المسن على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .
يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات . و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.
التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .
وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد.
يعاني الكثير من المسنين من مشاكل سلس البول (عدم التحكم الكامل في البول) والشكوى من انفلات البول مع الكحة أو العطس أو رفع الأشياء أو الضحك أو تغيير الأوضاع.
هي شكوى شائعة في كبار السن وخاصة السيدات. وهذه المشكلة لها أثر نفسي سيئ إذ يشعر الشخص بأنه غير متحكم في جسده. حيث تحدث تغيرات متعلقة بالتقدم في السن في الجهاز البولي ، وتشمل ضعف قدرة مجرى البول على الإغلاق الكامل ، زيادة البول الباقي بعد التبول وأسباب أخرى . ويجب أن ننظر إلى هذه المشكلة كأمر يمكن علاجه والتحكم به بدلا من النظر إليه بشكل سلبي كمشكلة يجب التعايش معها.
تشير الدراسات أن عمل برنامج لتقوية عضلات أرضية الحوض تؤدي إلى نتائج جيدة لمرضى سلس البول (و هي العضلات التي تكون أرضية عضلية مرنة وقوية لقاع الحوض وهي العضلات التي تتحكم في خروج أو حبس البول).
التمرين:
ينام المسن على ظهره والساقين مفتوحين ثم يحاول أن يقبض عضلات مجرى البول والمستقيم ( كأنه يحاول أن يمنع نزول البول والبراز ) ويحاول أن يحافظ على هذا الانقباض من 3 –5 ثواني ، ثم يستريح ضعف وقت الانقباض ( أي إذا كان وقت انقباض العضلة 3 ثوان يكون وقت الاسترخاء 6 ثوان ، ثم يكرر هذا التمرين مع التركيز على الإحساس بالعضلة ، وهي مشدودة ورؤيتها وهي تنقبض ، ثم وهي تسترخي ، أو الإحساس بهذا الانقباض بيده ( حول مجرى البول ) ثم الإحساس باسترخاء هذه العضلة ، وكبرنامج مقترح لتقوية هذه العضلات يمكن عمل أربع مجموعات من التمرين يومياً كل مجموعة تتكون من 10 انقباضات مستمرة ( من 3-5 ثوان ) مع فترة استرخاء بين كل انقباض كما سبق ومن 10 - 20 انقباض سريع ( انقباض سريع لمدة ثانية مثلاً ثم استرخاء سريع ) مع زيادة العدد في كل يوم بمعدل 10 انقباضات لكل مجموعة للوصول إلى 200 تكرار للتمرين يومياً على الأقل ( يمكن أن يكون هذا التكرار حسب قدرة المريض على أداءه تزداد تدريجياً ) . و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة .
يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات . و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع.
التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير ) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر .
وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد.
♻️هل صفار البيض يرفع الكولسترول؟
١- صفار البيضة الواحدة الكبيرة يحتوي ١٨٦ ملغم كوليسترول.
.
٢- الشخص الطبيعي يجب أن لا تتعدى الدهون التي يتناولها في اليوم ٣٠٠ ملغم، ويفضل تناول بيضة واحدة باليوم (٧ بيضات بالأسبوع)
.
٣- مريض السكري والقلب والكولسترول يجب أن لا تتعدى الدهون التي يتناولها يومياً ٢٠٠ ملغم. ويفضل أن لا يزيد عن ثلاث بيضات في الأسبوع.
.
٤- بشكل عام، الدهون في البيض لا تضر، وهي لا تقارن بالدهون المشبعة التي تأتي من المقليات والحلويات والمعجنات.
.
#الخلاصة:
إذا كنت ما تعاني من قلب ولا سكري ولا ارتفاع بالدهون، فتناول البيض بصفاره بشكل معتدل ما يضرك، لكن اللي يمكن يضرك ،،، ما يصاحب طبق البيض.
١- صفار البيضة الواحدة الكبيرة يحتوي ١٨٦ ملغم كوليسترول.
.
٢- الشخص الطبيعي يجب أن لا تتعدى الدهون التي يتناولها في اليوم ٣٠٠ ملغم، ويفضل تناول بيضة واحدة باليوم (٧ بيضات بالأسبوع)
.
٣- مريض السكري والقلب والكولسترول يجب أن لا تتعدى الدهون التي يتناولها يومياً ٢٠٠ ملغم. ويفضل أن لا يزيد عن ثلاث بيضات في الأسبوع.
.
٤- بشكل عام، الدهون في البيض لا تضر، وهي لا تقارن بالدهون المشبعة التي تأتي من المقليات والحلويات والمعجنات.
.
#الخلاصة:
إذا كنت ما تعاني من قلب ولا سكري ولا ارتفاع بالدهون، فتناول البيض بصفاره بشكل معتدل ما يضرك، لكن اللي يمكن يضرك ،،، ما يصاحب طبق البيض.
♻️مرض القلاع عند الاطفال♻️
مرض القلاع هو مرض يكون بعد الولادة هناك بعض الأمراض التي يعاني منها الطفل وأخرى ما يعاني منها الأم ونجد أيضا بعض الأمراض التي يعانى منها الطفل والأم معاً ، ويعد مرض القلاع من الأمراض التي تصيب الطفل والأم معاً حيث يصاب الطفل من هذا المرض بالفم وتصاب الأم منه بالثدي فالقلاع مرض يعرف بتقرحات الفم او بمعنى أخر حفر صغيرة بالفم , و سنجده موجود في شفتين الفم العلوية والسفلية وفي أغلب الأحيان تشفى دون تدخل الطبيب خلال اسبوعين على الأكثر ويصاب بالتقريب حسب أخر احصائية : طفل من كل خمس أطفال ويظهر أكثر عند الأطفال الأناث عن الأطفال الذكور وفيما يلي سنعرض بعض المعلومات عن أسباب المرض وطرق علاجه والوقاية منه .
أسباب مرض القلاع عند الأطفال :
في البداية يجب أن نوضح ان لا يوجد سبب مباشر لمرض القلاع عند الأطفال ولكن هناك بعض الأسباب أو الأفعال التي تعمل على تنشيط مرض القلاع مثل أن الرضاعة الطبيعية هي بيئه نشطة لمرض القلاع حيث أنها تنمو في جو رطب ودافئ وهو ما يتوافر في فم الطفل وعن طريق تنشيط المرض في فم الطفل ينتقل تدريجياً الي حلمتي ثدي الأم ، هناك سبب أخر يؤدي الى تنشيط مرض القلاع وهو أستخدام فرشاة الأسنان بطريقة مبالغ فيها ، ايضا عند نقص الحديد عند الأطفال يظهر مرض القلاع ، كما أن الحساسية من بعض الأطعمة تؤدى الى تنشيط لمرض القلاع ، وقد يكون ايضا للوراثة دور رئيسي في الأصابة بمرض القلاع ، و دائما يظهر مرض القلاع للأطفال ذات الطابع العصبي ، و بعض الأدوية وخاصة المضادات الحيوية تؤدي الى مرض القلاع فهذه هى بعض مسببات التي تعمل على تنشيط مرض القلاع .
أعراض مرض للقلاع عند الأطفال :
يظهر على الطفل وجود بعض البقع البيضاء على لسان الطفل وبعد ذلك يمتد الى شفتي الطفل العلوية والسفلية وينتقل الى باطن الخدين مع وجود ألم شديد نتيجة التقرحات وسنلاحظ تألم الطفل أكثر في الرضاعة و سنجده يعاني كثيرا ويبكي من شدة الألم .
أما بالنسبة لطرق الوقاية من هذا المرض :
نجد أنه ليس هناك طرق وقاية من هذا المرض لأنه مرض فطري من الممكن أن يأتي للكبير والصغير ولكن هناك بعض الأفعال ما يقلل الأصابة بهذا المرض والتي ينصح بها كثير من الأطباء ومنها الحرص دائما على أعطاء الطفل لمياه قليلة معقمة بعد كل رضعة , أيضا تعقيم وتنظيف السكاتة للطفل دائما ، ينصح ايضا الأطباء بترك حلمات الثدي تجف تماما قبل اعطائها مرة أخرى للطفل حتى لا يكون عامل مساعد لتنشيط المرض ، ايضا تناولالمضادات الحيوية بكثرة للطفل أو الأم يعمل على تنشيط المرض لأن المضادات الحيوية تقتل البكتريا سواء النافعة او الضارة فيكون هذا سبب لتنشيط مرض القلاع للطفل مباشرة . ايضاً يفضل أن نبتعد عن الوجبات الحارة والأملاح الكثير في الطعام ، يجب ايضا غسل الأيدى بالنسبة للأم عند تقديم الطعام لطفلها وغسل يديها بعض تغير الحفاضة له بجانب أن تقوم دائما بتعقيم وتنظيف الألعاب التي يقوم باللعب بها ، والحفاظ ايضا على غسل ملابس الطفل بدرجة حرارة عالية حتى يتم قتل البكتريا تماما ،والمحافظة على التجفيف الدائم لحلمات الثدي بالنسبة للام وغسلها بالماء فقط.
مرض القلاع من الأمراض التي تظهر فجاة وتختفي سريعا لكن السؤال هل يجب أن أن نلجأ الى الطبيب اذا اصيب الطفل بالمرض نحسم هنا الأمر حسب تأكيدات معظم الأطباء أنه لا داعي للقل من ظهور مرض القلاع عند الطفل ولا داعي لاستشارة الطبيب عند ظهوره ، ولكن هناك بعض النقاط اذا ظهرات يتم أستشارة الطبيب منها عندما يتكرر القلاع لأكثر من مره في فترة قصيرة ، الألم الشديد الذي يسببه للطفل ، عند مصاحبة أعراض القلاع لطفح جلدي على أجزاء اخرى من الجسم يجب على الفور استشارة الطبيب ، ايضا هناك اللأم المفصلية التي تصاحب المرض يجب استشارة الطبيب ، عندما نرى أن الطفل مصاحبه المرض لأكثر من ثلاث اسابيع يجب أستشارة الطبيب ايضا .
هناك ملحوظة بالنسبة للطفل الرضيع الذي يعاني من مرض القلاع فهو مع اللأم الشديد بالفم لا يستطيع الرضاعة لانها تسبب له الأذى فيجب في هذه الحالة استشارة الطبيب لتوضيح دواء يقوم بتخفيف اللأم له حتى يستطيع الرضاعة من أجل أن لا يصيب الطفل بجفاف .في النهاية يجب أن نوضح على أن الأم الدور الأكبر في حماية الطفل من الأمراض او علي الأقل تعافي الطفل من المرض باسرع وقت وهذا يحدث فقط عندما تكون الأم على ثقافة ودراية بصحة الطفل أو استشارة الطبيب فيما هو كل جديد يحدث للطفل حفظ الله اطفالنا جميعا.
مرض القلاع هو مرض يكون بعد الولادة هناك بعض الأمراض التي يعاني منها الطفل وأخرى ما يعاني منها الأم ونجد أيضا بعض الأمراض التي يعانى منها الطفل والأم معاً ، ويعد مرض القلاع من الأمراض التي تصيب الطفل والأم معاً حيث يصاب الطفل من هذا المرض بالفم وتصاب الأم منه بالثدي فالقلاع مرض يعرف بتقرحات الفم او بمعنى أخر حفر صغيرة بالفم , و سنجده موجود في شفتين الفم العلوية والسفلية وفي أغلب الأحيان تشفى دون تدخل الطبيب خلال اسبوعين على الأكثر ويصاب بالتقريب حسب أخر احصائية : طفل من كل خمس أطفال ويظهر أكثر عند الأطفال الأناث عن الأطفال الذكور وفيما يلي سنعرض بعض المعلومات عن أسباب المرض وطرق علاجه والوقاية منه .
أسباب مرض القلاع عند الأطفال :
في البداية يجب أن نوضح ان لا يوجد سبب مباشر لمرض القلاع عند الأطفال ولكن هناك بعض الأسباب أو الأفعال التي تعمل على تنشيط مرض القلاع مثل أن الرضاعة الطبيعية هي بيئه نشطة لمرض القلاع حيث أنها تنمو في جو رطب ودافئ وهو ما يتوافر في فم الطفل وعن طريق تنشيط المرض في فم الطفل ينتقل تدريجياً الي حلمتي ثدي الأم ، هناك سبب أخر يؤدي الى تنشيط مرض القلاع وهو أستخدام فرشاة الأسنان بطريقة مبالغ فيها ، ايضا عند نقص الحديد عند الأطفال يظهر مرض القلاع ، كما أن الحساسية من بعض الأطعمة تؤدى الى تنشيط لمرض القلاع ، وقد يكون ايضا للوراثة دور رئيسي في الأصابة بمرض القلاع ، و دائما يظهر مرض القلاع للأطفال ذات الطابع العصبي ، و بعض الأدوية وخاصة المضادات الحيوية تؤدي الى مرض القلاع فهذه هى بعض مسببات التي تعمل على تنشيط مرض القلاع .
أعراض مرض للقلاع عند الأطفال :
يظهر على الطفل وجود بعض البقع البيضاء على لسان الطفل وبعد ذلك يمتد الى شفتي الطفل العلوية والسفلية وينتقل الى باطن الخدين مع وجود ألم شديد نتيجة التقرحات وسنلاحظ تألم الطفل أكثر في الرضاعة و سنجده يعاني كثيرا ويبكي من شدة الألم .
أما بالنسبة لطرق الوقاية من هذا المرض :
نجد أنه ليس هناك طرق وقاية من هذا المرض لأنه مرض فطري من الممكن أن يأتي للكبير والصغير ولكن هناك بعض الأفعال ما يقلل الأصابة بهذا المرض والتي ينصح بها كثير من الأطباء ومنها الحرص دائما على أعطاء الطفل لمياه قليلة معقمة بعد كل رضعة , أيضا تعقيم وتنظيف السكاتة للطفل دائما ، ينصح ايضا الأطباء بترك حلمات الثدي تجف تماما قبل اعطائها مرة أخرى للطفل حتى لا يكون عامل مساعد لتنشيط المرض ، ايضا تناولالمضادات الحيوية بكثرة للطفل أو الأم يعمل على تنشيط المرض لأن المضادات الحيوية تقتل البكتريا سواء النافعة او الضارة فيكون هذا سبب لتنشيط مرض القلاع للطفل مباشرة . ايضاً يفضل أن نبتعد عن الوجبات الحارة والأملاح الكثير في الطعام ، يجب ايضا غسل الأيدى بالنسبة للأم عند تقديم الطعام لطفلها وغسل يديها بعض تغير الحفاضة له بجانب أن تقوم دائما بتعقيم وتنظيف الألعاب التي يقوم باللعب بها ، والحفاظ ايضا على غسل ملابس الطفل بدرجة حرارة عالية حتى يتم قتل البكتريا تماما ،والمحافظة على التجفيف الدائم لحلمات الثدي بالنسبة للام وغسلها بالماء فقط.
مرض القلاع من الأمراض التي تظهر فجاة وتختفي سريعا لكن السؤال هل يجب أن أن نلجأ الى الطبيب اذا اصيب الطفل بالمرض نحسم هنا الأمر حسب تأكيدات معظم الأطباء أنه لا داعي للقل من ظهور مرض القلاع عند الطفل ولا داعي لاستشارة الطبيب عند ظهوره ، ولكن هناك بعض النقاط اذا ظهرات يتم أستشارة الطبيب منها عندما يتكرر القلاع لأكثر من مره في فترة قصيرة ، الألم الشديد الذي يسببه للطفل ، عند مصاحبة أعراض القلاع لطفح جلدي على أجزاء اخرى من الجسم يجب على الفور استشارة الطبيب ، ايضا هناك اللأم المفصلية التي تصاحب المرض يجب استشارة الطبيب ، عندما نرى أن الطفل مصاحبه المرض لأكثر من ثلاث اسابيع يجب أستشارة الطبيب ايضا .
هناك ملحوظة بالنسبة للطفل الرضيع الذي يعاني من مرض القلاع فهو مع اللأم الشديد بالفم لا يستطيع الرضاعة لانها تسبب له الأذى فيجب في هذه الحالة استشارة الطبيب لتوضيح دواء يقوم بتخفيف اللأم له حتى يستطيع الرضاعة من أجل أن لا يصيب الطفل بجفاف .في النهاية يجب أن نوضح على أن الأم الدور الأكبر في حماية الطفل من الأمراض او علي الأقل تعافي الطفل من المرض باسرع وقت وهذا يحدث فقط عندما تكون الأم على ثقافة ودراية بصحة الطفل أو استشارة الطبيب فيما هو كل جديد يحدث للطفل حفظ الله اطفالنا جميعا.
♻️التيفوئيد :
💊👇🏻👇🏻👇🏻💊
مرض التيفوئيد واحد من الامراض المعدية وهو مرض وبائي تسببه جرثومة السلمونيلة التيفية (Salmonella typhi) طبعاً يصيب الاعمار المختلفة ( ينتشر عادة عند الكبار اكثر من الصغار )
. ينتقل بشكل رئيسي عن طريق الماء و الاكل الملوّثين بالفضلات و تنتشر الجرثومة في الكبد ، الدماغ ، الطحال ، العظم. و التي تنتقل عن طريق تناول الأطعمة أو الحليب أو السوائل الملوثة بها ، و تزداد نسبة الإصابة بهذا المرض مع تراجع المستوى الصحي و البيئي و الاجتماعي للسكان .
♻️الأسباب
ينتقل المرض عن طريق تناول الطعام أو الشراب أو الحليب الملوث بالبكتيريا المسببة للمرض و كذلك عن طريق براز الشخص المريض ، و بعد دخول البكتيريا عن طريق الفم فإنها تخترق غشاء الأمعاء المخاطي لتصل إلى مجرى الدم فتحملها كرات الدم البيضاء حتى تصل إلى الكبد و الطحال لتتكاثر و تضاعف أعدادها ثم بعد ذلك تعود مرة ثانية لمجرى الدم و هنا تبدأ أعراض المرض حيث تهاجم المرارة و القنوات المرارية و الغدد الليمفاوية الخاصة بالأمعاء ، و هذا ما يفسر حدوث آلام شديدة في البطن
♻️الأعراض والتشخيص
فترة حضانة المرض تكون من أسبوع إلى أسبوعين ، يليها فترة المرض التى تستمر من 4 إلى 6 أسابيع و فيها تظهر أعراض المرض التالية :
(1) احتقان فى الحلق مع كحة أو سعال
(2) الإحساس بصداع و إرهاق و آلام عامة في كل الجسد
(3) إرتفاع شديد و مستمر فى درجة الحرارة ( 40 درجة مئوية أو أكثر )
(4) الشعور بآلام شديدة بالبطن قد يصاحبها إسهال ( غالبا فى الأطفال ) أو إمساك ( غالبا فى البالغين ) و يكون لونه مائل للإخضرار
(5) قد يظهر طفح جلدي على هيئة بقع صغيرة مسطحة وردية اللون فى منطقة أعلى البطن و أسفل الصدر أو فى منطقة الجذع ، و هو طفح مؤقت غالبا ما يختفي تلقائيا فى خلال يومين إلى خمسة أيام من توقيت ظهوره
(6) جفاف الفم و الشفتين مع فقدان للشهية و فقدان للوزن
(7) فى بعض الحالات قد تعاني من ضيق أو صعوبة في التنفس
♻️تشخيص التيفوئيد :
يلحأ الدكتور لتشخيص مرض التيفوئيد على النحو التالي :
1- اختبار فيدال (Widal test) و هو اختبار يكشف عن وجود أجسام مضادة ويتميز بسهولته و حساسيته و يستخدم لتشخيص التيفوئيد .
2- اخذ عينة دم وبراز و زرعها لمعرفة الجرثومة المسببة .
3- أخذ عينة من نخاع العظام.
♻️اللقاح :
➖هناك نوعان من اللقاح ضد المرض توصي بهما منظمة الصحة العالمية:
➖اللقاح الحي
والذي يؤخذ عن طريق الفم
(oral TY21a vaccine).
➖لقاح الحمى التيفية متعدد السكريد
والذي يعطى حقناً تحت الجلد أو عضلياً
♻️ملحوظة
هناك نوع قديم من اللقاح من البكتيريا الكاملة المقتولة والذي لم يعد يستخدم إلا في الأماكن التي لا تتوفر فيها اللقاحات الأحدث،
وهو غير موصى به نظراً لمعدل عالٍ للتأثيرات الجانبية،
بالدرجة الأولى الألم والالتهاب في مكان الحقن
♻️العلاج
• عن طريق اعطاء المريض احد ادوية مجموعة fluoroquinolone مثل علاج Ciprofloxacin بجرعة 500 ملغم مرتين يوميا بعد الاكل او يعالج بأعطاء Ceftriaxone بجرعة 1-2 غم/باليوم عن طريق العضلة او الوريد لمدة 10-14 يوم .
• استعمال خافضات الحرارة و المسكنة مثل paracetamol لمعالجة الاعراض المصاحبة .
♻️ملاحظة :
*علاج Ofloxacin هو اقوى تأثيرا على بكتريا التايفوئيد ويعطى ايضا لفترة قصيرة 3-2 يوم.
💊👇🏻👇🏻👇🏻💊
مرض التيفوئيد واحد من الامراض المعدية وهو مرض وبائي تسببه جرثومة السلمونيلة التيفية (Salmonella typhi) طبعاً يصيب الاعمار المختلفة ( ينتشر عادة عند الكبار اكثر من الصغار )
. ينتقل بشكل رئيسي عن طريق الماء و الاكل الملوّثين بالفضلات و تنتشر الجرثومة في الكبد ، الدماغ ، الطحال ، العظم. و التي تنتقل عن طريق تناول الأطعمة أو الحليب أو السوائل الملوثة بها ، و تزداد نسبة الإصابة بهذا المرض مع تراجع المستوى الصحي و البيئي و الاجتماعي للسكان .
♻️الأسباب
ينتقل المرض عن طريق تناول الطعام أو الشراب أو الحليب الملوث بالبكتيريا المسببة للمرض و كذلك عن طريق براز الشخص المريض ، و بعد دخول البكتيريا عن طريق الفم فإنها تخترق غشاء الأمعاء المخاطي لتصل إلى مجرى الدم فتحملها كرات الدم البيضاء حتى تصل إلى الكبد و الطحال لتتكاثر و تضاعف أعدادها ثم بعد ذلك تعود مرة ثانية لمجرى الدم و هنا تبدأ أعراض المرض حيث تهاجم المرارة و القنوات المرارية و الغدد الليمفاوية الخاصة بالأمعاء ، و هذا ما يفسر حدوث آلام شديدة في البطن
♻️الأعراض والتشخيص
فترة حضانة المرض تكون من أسبوع إلى أسبوعين ، يليها فترة المرض التى تستمر من 4 إلى 6 أسابيع و فيها تظهر أعراض المرض التالية :
(1) احتقان فى الحلق مع كحة أو سعال
(2) الإحساس بصداع و إرهاق و آلام عامة في كل الجسد
(3) إرتفاع شديد و مستمر فى درجة الحرارة ( 40 درجة مئوية أو أكثر )
(4) الشعور بآلام شديدة بالبطن قد يصاحبها إسهال ( غالبا فى الأطفال ) أو إمساك ( غالبا فى البالغين ) و يكون لونه مائل للإخضرار
(5) قد يظهر طفح جلدي على هيئة بقع صغيرة مسطحة وردية اللون فى منطقة أعلى البطن و أسفل الصدر أو فى منطقة الجذع ، و هو طفح مؤقت غالبا ما يختفي تلقائيا فى خلال يومين إلى خمسة أيام من توقيت ظهوره
(6) جفاف الفم و الشفتين مع فقدان للشهية و فقدان للوزن
(7) فى بعض الحالات قد تعاني من ضيق أو صعوبة في التنفس
♻️تشخيص التيفوئيد :
يلحأ الدكتور لتشخيص مرض التيفوئيد على النحو التالي :
1- اختبار فيدال (Widal test) و هو اختبار يكشف عن وجود أجسام مضادة ويتميز بسهولته و حساسيته و يستخدم لتشخيص التيفوئيد .
2- اخذ عينة دم وبراز و زرعها لمعرفة الجرثومة المسببة .
3- أخذ عينة من نخاع العظام.
♻️اللقاح :
➖هناك نوعان من اللقاح ضد المرض توصي بهما منظمة الصحة العالمية:
➖اللقاح الحي
والذي يؤخذ عن طريق الفم
(oral TY21a vaccine).
➖لقاح الحمى التيفية متعدد السكريد
والذي يعطى حقناً تحت الجلد أو عضلياً
♻️ملحوظة
هناك نوع قديم من اللقاح من البكتيريا الكاملة المقتولة والذي لم يعد يستخدم إلا في الأماكن التي لا تتوفر فيها اللقاحات الأحدث،
وهو غير موصى به نظراً لمعدل عالٍ للتأثيرات الجانبية،
بالدرجة الأولى الألم والالتهاب في مكان الحقن
♻️العلاج
• عن طريق اعطاء المريض احد ادوية مجموعة fluoroquinolone مثل علاج Ciprofloxacin بجرعة 500 ملغم مرتين يوميا بعد الاكل او يعالج بأعطاء Ceftriaxone بجرعة 1-2 غم/باليوم عن طريق العضلة او الوريد لمدة 10-14 يوم .
• استعمال خافضات الحرارة و المسكنة مثل paracetamol لمعالجة الاعراض المصاحبة .
♻️ملاحظة :
*علاج Ofloxacin هو اقوى تأثيرا على بكتريا التايفوئيد ويعطى ايضا لفترة قصيرة 3-2 يوم.
♻️القولون التقرحي
🛑| القولون التقرحي هو مرض مزمن , و يسبب هذا القولون التقرحي تقرحات و التهابات في الطبقة السطحية من الأمعاء أو ما يعرف بالتهابات الغشاء المخاطي
👈🏻| و يتسبب في ظهور بعض الأعراض أبرزها ظهور بعض الدماء في البراز و الإصابة بالإسهال المتكرر .
📌| يصنف مرض القولون التقرحي ضمن الأمراض المزمنة و ذلك بسبب الأطوار التي تصاحبه و ظهور الأعراض بشكل متكرر على مدار الحياة , فقد تغيب و تختفي ثم تظهر مرة أخرى بالإضافة إلى عدم التوصل إلعلاج القولون التقرحي , و لكن جل ما تم التوصل إليه هو علاجات مؤقتة لأعراض القولون التقرحي و تعمل على إيقاف تدهور المرض لعدم حدوث انتكاسات
♻️| أنواع مرض القولون التقرحي :
🔆| هناك عدة أنواع من مرض القولون التقرحي تعتمد على منطقة الالتهاب و تصنف كالتالي :
▣| التهاب المستقيم أو ما يسمى بالتهاب المستقيم التقرحي , و يسمى بذلك نظرا لوجود التقرح و الالتهاب في منطقة المستقيم .
▣| التهاب السيني و المستقيم , و يسمى بذلك بسبب التهاب المستقيم بالإضافة إلى التهاب الجزء الأسفل من القولون .
▣| التهاب القولون التقرحي البعيد أو التهاب القولون البعيد , و يسمى بذلك نظرا لالتهاب منطقة أكبر في الجزء الأيسر للقولون , و في أغلب الأوقات يكون الالتهاب في القولون ككل .
▣| التهاب القولون الكلي و هو يشابه التهاب القولون التقرحي البعيد .
▣| التهاب القولون المداهم , و هو التهاب القولون ككل و لكن مع وجود آلام حادة و إسهال شديد قد تصل حدته لحدوث جفاف , و يعد ذلك النوع نوع نادر من التهاب القولون قد يهدد الحياة .
♻️| الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب القولون التقرحي :
🖇| يمكن أن يصاب أي شخص بالتهاب القولون التقرحي و لكن معظم من يصاب به يتراوح عمره بين سن ال 15 و ال 40 .
🖇| و لكن مرض التهاب القولون التقرحي من الأمراض نادرة الحدوث و التي قد تحدث في حالة واحدة كل عام من بين الألف شخص .
🖇| يكون مرض القولون التقرحي أكثر شيوعا بين الأشخاص ذوي البشرة البيضاء مثل الأصول الأوروبية أو ذوي البشرة السوداء , و لذلك يكون المرض نادر الإصابة به لدى العرب و الآسيويون .
💠| أما عن إصابة الرجال أو النساء به فتتعادل نسبة الإصابة .
يتبع 👇👇
♻️القولون التقرحي 2
♻️| أسباب الإصابة بالتهاب القولون التقرحي :
🔘| الاعتقاد السائد أن النظام المناعي يخطئ عن طريقة معينة و يهاجم الأنسجة السليمة , فوفقا لإحدى النظريات أن الجهاز المناعي يظن بأن البكتيريا غير المؤذية الموجودة داخل القولون قد تشكل تهديدا
👈🏻| و بالتالي يقوم بمهاجمة أنسجة القولون و الذي يتسبب في التهابه , و التي قد تتطور أو تكون الالتهابات شديدة تصل إلى حد التقرحات و التي تكون مؤلمة و تحدث نزيفا و تفرز مخاط و قيح .
🔘| و لكن على الرغم من فرض تلك النظرية إلا أنه لم يتم التوصل إلى سبب تصرف الجهاز المناعي بذلك الشكل , و لكن فسر بعض الخبراء أن ذلك التصرف عائد إلى مجموعة من العوامل البيئية و الوراثية .
♻️| أعراض القولون التقرحي :
🔺| هناك فرق أساسي بين أي مرض معوي عادي قد يصيب الجهاز الهضمي و بين التهاب الأمعاء , و هو مدة الإصابة , ففي الأمراض المعوية العادية تكون الأعراض مؤقتة و تختفي خلال أسبوع أو أسبوعين على أكثر تقدير
🔺| أما بالنسبة لالتهاب الأمعاء فقد تمتد لمدة أطول , و قد تظهر الأعراض بعد فترة طويلة من السكون , فتظهر تلك الأعراض في حالة أن يكون المرض نشط ثم تعود لتختفي لفترة و التي تسمى بفترة خمود المرض أو السكون و التي قد تصل من شهور إلى سنوات
🔵| تتضمن أعراض القولون التقرحي الأعراض التالية و التي تختلف حدتها من نوع التهاب لآخر و من تطور المرض أم ثباته , فغالبا ما تكون الأعراض ما بين الخفيفة و المعتدلة , و لكن في بعض الأحيان قد تصل إلى الشديدة , و يتوقف الأمر على انتشار المرض و تطوره , و تكون الأعراض كالتالي :
🌀| آلام في البطن
🌀| الرغبة في الذهاب إلى المرحاض و التي قد تصل أحيانا إلى عدم السيطرة عليها
👈🏻| و يكون ذلك العرض لدى المصابون بالتهاب القولون بأكمله أو حتى من يعانون من التهاب المستقيم فقط
🌀| إسهال خروج دم في البراز و يحدث هذا في حالة الإصابة بالتهاب المستقيم فقط
و يكون مصحوب بدماء و مخاط , و قد يحدث ذلك إما مرة واحدة في اليوم أو عدة مرات , و قد يكون البراز عبارة عن دماء و مخاط فقط
🌀| و قد يشعر المريض بالرغبة في التبرز و لكن دون جدوى , و هو ما يسمى ب Tenesmus
🔶| إن كان الالتهاب يشمل أجزاء كبيرة من القولون أو يشمل القولون بأكمله
⏺| يتحول البراز ليكون مائي , و بصورة كبيرة يكون مصحوب بالدماء بل و يكون الأمر متكرر , بالإضافة إلى الشعور بآلام
🛑| القولون التقرحي هو مرض مزمن , و يسبب هذا القولون التقرحي تقرحات و التهابات في الطبقة السطحية من الأمعاء أو ما يعرف بالتهابات الغشاء المخاطي
👈🏻| و يتسبب في ظهور بعض الأعراض أبرزها ظهور بعض الدماء في البراز و الإصابة بالإسهال المتكرر .
📌| يصنف مرض القولون التقرحي ضمن الأمراض المزمنة و ذلك بسبب الأطوار التي تصاحبه و ظهور الأعراض بشكل متكرر على مدار الحياة , فقد تغيب و تختفي ثم تظهر مرة أخرى بالإضافة إلى عدم التوصل إلعلاج القولون التقرحي , و لكن جل ما تم التوصل إليه هو علاجات مؤقتة لأعراض القولون التقرحي و تعمل على إيقاف تدهور المرض لعدم حدوث انتكاسات
♻️| أنواع مرض القولون التقرحي :
🔆| هناك عدة أنواع من مرض القولون التقرحي تعتمد على منطقة الالتهاب و تصنف كالتالي :
▣| التهاب المستقيم أو ما يسمى بالتهاب المستقيم التقرحي , و يسمى بذلك نظرا لوجود التقرح و الالتهاب في منطقة المستقيم .
▣| التهاب السيني و المستقيم , و يسمى بذلك بسبب التهاب المستقيم بالإضافة إلى التهاب الجزء الأسفل من القولون .
▣| التهاب القولون التقرحي البعيد أو التهاب القولون البعيد , و يسمى بذلك نظرا لالتهاب منطقة أكبر في الجزء الأيسر للقولون , و في أغلب الأوقات يكون الالتهاب في القولون ككل .
▣| التهاب القولون الكلي و هو يشابه التهاب القولون التقرحي البعيد .
▣| التهاب القولون المداهم , و هو التهاب القولون ككل و لكن مع وجود آلام حادة و إسهال شديد قد تصل حدته لحدوث جفاف , و يعد ذلك النوع نوع نادر من التهاب القولون قد يهدد الحياة .
♻️| الأكثر عرضة للإصابة بالتهاب القولون التقرحي :
🖇| يمكن أن يصاب أي شخص بالتهاب القولون التقرحي و لكن معظم من يصاب به يتراوح عمره بين سن ال 15 و ال 40 .
🖇| و لكن مرض التهاب القولون التقرحي من الأمراض نادرة الحدوث و التي قد تحدث في حالة واحدة كل عام من بين الألف شخص .
🖇| يكون مرض القولون التقرحي أكثر شيوعا بين الأشخاص ذوي البشرة البيضاء مثل الأصول الأوروبية أو ذوي البشرة السوداء , و لذلك يكون المرض نادر الإصابة به لدى العرب و الآسيويون .
💠| أما عن إصابة الرجال أو النساء به فتتعادل نسبة الإصابة .
يتبع 👇👇
♻️القولون التقرحي 2
♻️| أسباب الإصابة بالتهاب القولون التقرحي :
🔘| الاعتقاد السائد أن النظام المناعي يخطئ عن طريقة معينة و يهاجم الأنسجة السليمة , فوفقا لإحدى النظريات أن الجهاز المناعي يظن بأن البكتيريا غير المؤذية الموجودة داخل القولون قد تشكل تهديدا
👈🏻| و بالتالي يقوم بمهاجمة أنسجة القولون و الذي يتسبب في التهابه , و التي قد تتطور أو تكون الالتهابات شديدة تصل إلى حد التقرحات و التي تكون مؤلمة و تحدث نزيفا و تفرز مخاط و قيح .
🔘| و لكن على الرغم من فرض تلك النظرية إلا أنه لم يتم التوصل إلى سبب تصرف الجهاز المناعي بذلك الشكل , و لكن فسر بعض الخبراء أن ذلك التصرف عائد إلى مجموعة من العوامل البيئية و الوراثية .
♻️| أعراض القولون التقرحي :
🔺| هناك فرق أساسي بين أي مرض معوي عادي قد يصيب الجهاز الهضمي و بين التهاب الأمعاء , و هو مدة الإصابة , ففي الأمراض المعوية العادية تكون الأعراض مؤقتة و تختفي خلال أسبوع أو أسبوعين على أكثر تقدير
🔺| أما بالنسبة لالتهاب الأمعاء فقد تمتد لمدة أطول , و قد تظهر الأعراض بعد فترة طويلة من السكون , فتظهر تلك الأعراض في حالة أن يكون المرض نشط ثم تعود لتختفي لفترة و التي تسمى بفترة خمود المرض أو السكون و التي قد تصل من شهور إلى سنوات
🔵| تتضمن أعراض القولون التقرحي الأعراض التالية و التي تختلف حدتها من نوع التهاب لآخر و من تطور المرض أم ثباته , فغالبا ما تكون الأعراض ما بين الخفيفة و المعتدلة , و لكن في بعض الأحيان قد تصل إلى الشديدة , و يتوقف الأمر على انتشار المرض و تطوره , و تكون الأعراض كالتالي :
🌀| آلام في البطن
🌀| الرغبة في الذهاب إلى المرحاض و التي قد تصل أحيانا إلى عدم السيطرة عليها
👈🏻| و يكون ذلك العرض لدى المصابون بالتهاب القولون بأكمله أو حتى من يعانون من التهاب المستقيم فقط
🌀| إسهال خروج دم في البراز و يحدث هذا في حالة الإصابة بالتهاب المستقيم فقط
و يكون مصحوب بدماء و مخاط , و قد يحدث ذلك إما مرة واحدة في اليوم أو عدة مرات , و قد يكون البراز عبارة عن دماء و مخاط فقط
🌀| و قد يشعر المريض بالرغبة في التبرز و لكن دون جدوى , و هو ما يسمى ب Tenesmus
🔶| إن كان الالتهاب يشمل أجزاء كبيرة من القولون أو يشمل القولون بأكمله
⏺| يتحول البراز ليكون مائي , و بصورة كبيرة يكون مصحوب بالدماء بل و يكون الأمر متكرر , بالإضافة إلى الشعور بآلام
♻️قرحة المعدة
🛑| هو عبارة عن إلتهاب البطانة الداخلية للمعدة أو الإثنى عشر مما يؤدى إلى قشط فى هذه البطانة مسببة ما يسمى بالقرحة و التى قد تتطور لاحقا إلى نزيف أو ثقب فى جدار المعدة
الإثنى عشر هى أول جزء من الأمعاء يلى المعدة مباشرة ، و بالتالى هى أول جزء يستقبل الطعام المهضوم من المعدة
🔵| الأسباب
🔆| للقرحة أسباب كثيرة نذكر منها :
⚜|(1) ضعف فى جدار المعدة
⚜|(2) عادات غذائية سيئة
⚜|(3) التدخين بشراهة خاصة على معدة خاوية
⚜|(4) إدمان الكحوليات أو المشروبات الغازية
⚜|(5) الإسراف فى شرب القهوة خاصة على معدة خاوية
⚜|(6) التعرض لضغوط نفسية و عصبية شديدة
⚜|(7) تناول بعض الأدوية بكثرة و لمدة طويلة ( المسكنات - مضادات الروماتيزم - الكورتيزون و مشتقاته )
⚜|(8) أثبتت الدراسات الحديثة أن السبب فى معظم حالات قرحة المعدة هو وجود جرثومة بالدم تسمى بكتيريا هيليكوباكتر Helicobacter Pylori أو جرثومة المعدة الحلزونية ، و يمكن التأكد من وجوده لدى المريض بتحليل بسيط للدم
🔵| الأعراض والتشخيص
💠| تشمل الأعراض المصاحبة لهذا المرض ما يلى :
▣|(1) شعور دائم بألم فى أعلى البطن خاصالشعورالشعور بالجوع
▣|(2) يخف الألم بعد الأكل خاصة عند تناول الدهون أو المواد القلوية مثل الصودا ، ثم يعود الألم ثانية عند تمام الهضم
▣|(3) رغبة فى القىء خاصة بعد الأكل مباشرة
▣|(4) الإحساس بالشبع بمجرد البدء بتناول الطعام مما قد يؤدى إلى فقدان الوزن
🔵| الوقاية والعلاج
◾|(1) يجب أولا البعد عن مسببات المرض المذكورة أعلاه
◾|(2) فى الحالات البسيطة نتناول :
أقراص رانتيدول Rantidol 150mg Tablets ( قرص واحد بعد الغذاء يوميا )
كبسولات جاسترولوك Gastroloc 40mg Caps ( كبسولة واحدة بعد العشاء يوميا لمدة شهر )
◾|(3) فى حالة إثبات وجود ميكروب هيليكوباكتر نتناول العلاج السابق بالإضافة إلى :
مضاد للميكروب : كبسولات تريو Trio Caps ( كبسولة واحدة بعد الغذاء يوميا )
مضاد حيوى : كبسولات أموكسى سيللين Amoxicillin Caps ( كبسولة 4 مرات يوميا )
مضاد للطفيليات : أقراص فلاجيل Falgyl Tablets ( قرص مرتين يوميا )
📮| ملاحظات
🔶| قد تتطور حالة القرحة العادية إلى نزيف بجدار المعدة أو ثقب ، و هى حالة خطيرة تستدعى زيارة المستشفى أو طبيب متخصص فى الأمراض الباطنة و الجهاز الهضمى ، نظرا لأن مرضى هذه الحالات قد يحتاجون إلى التدخل الجراحى لعلاجهم
🛑| هو عبارة عن إلتهاب البطانة الداخلية للمعدة أو الإثنى عشر مما يؤدى إلى قشط فى هذه البطانة مسببة ما يسمى بالقرحة و التى قد تتطور لاحقا إلى نزيف أو ثقب فى جدار المعدة
الإثنى عشر هى أول جزء من الأمعاء يلى المعدة مباشرة ، و بالتالى هى أول جزء يستقبل الطعام المهضوم من المعدة
🔵| الأسباب
🔆| للقرحة أسباب كثيرة نذكر منها :
⚜|(1) ضعف فى جدار المعدة
⚜|(2) عادات غذائية سيئة
⚜|(3) التدخين بشراهة خاصة على معدة خاوية
⚜|(4) إدمان الكحوليات أو المشروبات الغازية
⚜|(5) الإسراف فى شرب القهوة خاصة على معدة خاوية
⚜|(6) التعرض لضغوط نفسية و عصبية شديدة
⚜|(7) تناول بعض الأدوية بكثرة و لمدة طويلة ( المسكنات - مضادات الروماتيزم - الكورتيزون و مشتقاته )
⚜|(8) أثبتت الدراسات الحديثة أن السبب فى معظم حالات قرحة المعدة هو وجود جرثومة بالدم تسمى بكتيريا هيليكوباكتر Helicobacter Pylori أو جرثومة المعدة الحلزونية ، و يمكن التأكد من وجوده لدى المريض بتحليل بسيط للدم
🔵| الأعراض والتشخيص
💠| تشمل الأعراض المصاحبة لهذا المرض ما يلى :
▣|(1) شعور دائم بألم فى أعلى البطن خاصالشعورالشعور بالجوع
▣|(2) يخف الألم بعد الأكل خاصة عند تناول الدهون أو المواد القلوية مثل الصودا ، ثم يعود الألم ثانية عند تمام الهضم
▣|(3) رغبة فى القىء خاصة بعد الأكل مباشرة
▣|(4) الإحساس بالشبع بمجرد البدء بتناول الطعام مما قد يؤدى إلى فقدان الوزن
🔵| الوقاية والعلاج
◾|(1) يجب أولا البعد عن مسببات المرض المذكورة أعلاه
◾|(2) فى الحالات البسيطة نتناول :
أقراص رانتيدول Rantidol 150mg Tablets ( قرص واحد بعد الغذاء يوميا )
كبسولات جاسترولوك Gastroloc 40mg Caps ( كبسولة واحدة بعد العشاء يوميا لمدة شهر )
◾|(3) فى حالة إثبات وجود ميكروب هيليكوباكتر نتناول العلاج السابق بالإضافة إلى :
مضاد للميكروب : كبسولات تريو Trio Caps ( كبسولة واحدة بعد الغذاء يوميا )
مضاد حيوى : كبسولات أموكسى سيللين Amoxicillin Caps ( كبسولة 4 مرات يوميا )
مضاد للطفيليات : أقراص فلاجيل Falgyl Tablets ( قرص مرتين يوميا )
📮| ملاحظات
🔶| قد تتطور حالة القرحة العادية إلى نزيف بجدار المعدة أو ثقب ، و هى حالة خطيرة تستدعى زيارة المستشفى أو طبيب متخصص فى الأمراض الباطنة و الجهاز الهضمى ، نظرا لأن مرضى هذه الحالات قد يحتاجون إلى التدخل الجراحى لعلاجهم
*لمريضة تكيسات المبيض*
*▪*تكيسات المبايض من أشهر الأعراض المرضية التى أصبحت منتشرة بين الكثير من الفتيات والسيدات فى مراحل عمرية مختلفة،
*▪*وتؤثر فى بعض الحالات على الصحة الإنجابية لهن،
*▪*وتحتاج لعلاج متكامل الأركان، غذائى ودوائى وحركى.
*▪أولى خطوات علاج مثل هذه الحالات:*
▫يبدأ بوصف أدوية لإنقاص الوزن وضبط كتلة الجسم للحالات التى تعانى زيادة موضعية أو كاملة فى الوزن، خاصة منطقة البطن والخصر والأرداف،
*▪والأهم من العقاقير:*
هو التزام المريضة بنظام غذائى يومى سليم وصحى، قليل الدهون وغنى بالعناصر الصحية.
*▪*ونشير الى أن كل ما يرفع الوزن ويحتوى على نسب دهون وكم سعرات حرارية عالية، يضر بمريضة التكيسات ويعيقها عن خسارة الوزن، وبالتالى يعيق علاجها،
*▪*ومن هنا ينصح بالابتعاد عن الطعام المسبك بأنواع واستبداله بالخضار المطهى على البخار،
*▪* إضافة إلى تجنب الأطعمة السريعة والجاهزة وكذلك الشيكولاتة التى تحتوى على نسب عالية من السكريات، كذلك سعراتها الحرارية عالية للغاية،
*▪*وعليها أيضا تجنب إضافة السكر إلى المشروبات بإفراط،
*▪*وكذلك تجنب كل اللحوم المصنعة والمحفوظة وكل ما هو غير طازج، والبعد تماما عن تناول اللحوم المهرمنة، والدجاج غير البلدى (المهرمن)،
*▪*وعلى الجانب الآخر، ينصح بتناولها للكثير من الخضراوات الطازجة والفاكهة المفيدة قليلة السكريات والسعرات، مع التركيز على تناول الجبن .
*▪*تكيسات المبايض من أشهر الأعراض المرضية التى أصبحت منتشرة بين الكثير من الفتيات والسيدات فى مراحل عمرية مختلفة،
*▪*وتؤثر فى بعض الحالات على الصحة الإنجابية لهن،
*▪*وتحتاج لعلاج متكامل الأركان، غذائى ودوائى وحركى.
*▪أولى خطوات علاج مثل هذه الحالات:*
▫يبدأ بوصف أدوية لإنقاص الوزن وضبط كتلة الجسم للحالات التى تعانى زيادة موضعية أو كاملة فى الوزن، خاصة منطقة البطن والخصر والأرداف،
*▪والأهم من العقاقير:*
هو التزام المريضة بنظام غذائى يومى سليم وصحى، قليل الدهون وغنى بالعناصر الصحية.
*▪*ونشير الى أن كل ما يرفع الوزن ويحتوى على نسب دهون وكم سعرات حرارية عالية، يضر بمريضة التكيسات ويعيقها عن خسارة الوزن، وبالتالى يعيق علاجها،
*▪*ومن هنا ينصح بالابتعاد عن الطعام المسبك بأنواع واستبداله بالخضار المطهى على البخار،
*▪* إضافة إلى تجنب الأطعمة السريعة والجاهزة وكذلك الشيكولاتة التى تحتوى على نسب عالية من السكريات، كذلك سعراتها الحرارية عالية للغاية،
*▪*وعليها أيضا تجنب إضافة السكر إلى المشروبات بإفراط،
*▪*وكذلك تجنب كل اللحوم المصنعة والمحفوظة وكل ما هو غير طازج، والبعد تماما عن تناول اللحوم المهرمنة، والدجاج غير البلدى (المهرمن)،
*▪*وعلى الجانب الآخر، ينصح بتناولها للكثير من الخضراوات الطازجة والفاكهة المفيدة قليلة السكريات والسعرات، مع التركيز على تناول الجبن .
#آلام_أسفل_الظهر_العضلية
١- الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.
#آلام_عضلية
(موضوع اليوم هو آلام الظهر الناتجة عن شد في عضلات الظهر)
#التـــــــعـريــــــف🌀
٢- تعريفه:
أ-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
ج- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر.
د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل.
#الأســــــبــــاب❇️
٣- أسبابه:
أ- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
ب- حركة فجائية غير صحيحه.
ج- حمل وزن ثقيل.
د- زيادة في الوزن.
ه- اصابة أو صدمة.
و- التدخين.
ز- الاكتئاب.
#طـــــــــرق✳️
٤- طرق لتقليل آلام الظهر:
أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
و- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
و- الامتناع عن التدخين.
#الـــــــــعـــــــلاج♋️
٥- العلاج:
أ- حبوب مرخي للعضلات.
ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبروفين.
ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
د- كمادات ماء دافئه على الظهر.
ه- علاج الاكتئاب اذا وجد.
و- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.
نتمـﯽ لكم حياة صحية هنيئة وخالية من الامراض😘❤️
--------------------
♲ شاركها لتعم الفائدة 👆
١- الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب. إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر.
#آلام_عضلية
(موضوع اليوم هو آلام الظهر الناتجة عن شد في عضلات الظهر)
#التـــــــعـريــــــف🌀
٢- تعريفه:
أ-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
ب- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
ج- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذا استمر اكثر من ٣ أشهر.
د- ممكن أن ينتقل الألم إلى الورك والفخذين والساق. وممكن أن يصاحبه تنميل.
#الأســــــبــــاب❇️
٣- أسبابه:
أ- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
ب- حركة فجائية غير صحيحه.
ج- حمل وزن ثقيل.
د- زيادة في الوزن.
ه- اصابة أو صدمة.
و- التدخين.
ز- الاكتئاب.
#طـــــــــرق✳️
٤- طرق لتقليل آلام الظهر:
أ- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
ب- تقليل الوزن اذا كان فوق المعدل الطبيعي.
ج- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
د- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
و- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
ز- تجنب التواء الظهر بشكل خاطيء.
ح- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
و- الامتناع عن التدخين.
#الـــــــــعـــــــلاج♋️
٥- العلاج:
أ- حبوب مرخي للعضلات.
ب- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبروفين.
ج- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
د- كمادات ماء دافئه على الظهر.
ه- علاج الاكتئاب اذا وجد.
و- في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.
نتمـﯽ لكم حياة صحية هنيئة وخالية من الامراض😘❤️
--------------------
♲ شاركها لتعم الفائدة 👆
ما هي أورام الرحم الليفية؟
أورام الرحم الليفية هي عبارة عن أورام تنمو من الخلايا التي تشكل عضلة الرحم. هناك أنواع من أورام الرحم الليفية والتي تُعرف أيضاً بـ "ورم الرحم العضلي"، ويمكن أن تنمو على جدار الرحم وتضغط على المثانة أو الأمعاء. ويمكن أيضاً أن تنمو داخل جدار الرحم، أو حتى أن تبرز من جدار الرحم ككتلة متدلية بساق رفيعة إلى داخل تجويف الرحم أو إلى خارج الرحم.
قد تكون الأورام الليفية صغيرة مثل حبة البازيلاء أو كبيرة مثل كرة القدم، وهي دائماً ما تكون حميدة على وجه التقريب، مهما بلغ حجمها. ولا يزيد وجود أورام ليفية من احتمال إصابتك بالسرطان.
إذا كان حجم الورم الليفي أو مجموعة الأورام الليفية كبير بشكل واضح أو كانت تنمو على السطح الخارجي لجدار الرحم، قد تدفع الرحم في بعض الأحيان جانباً. وربما يضغط نمو الرحم على المثانة أو الأمعاء
في حالات نادرة، إذا كان الورم الليفي كبيراً أو إذا نما في الجزء الأسفل من الرحم، قد يُغلق فتحة الرحم. في هذا الوضع، قد تحتاج المرأة الحامل إلى الخضوع لولادة قيصرية.
لماذا تصاب النساء بأورام الرحم الليفية؟
لا أحد يعرف تحديداً ما الذي يسبّب أورام الرحم الليفية، ولكن يبدو أن التغيير في مستويات هرمون الاستروجين يلعب دوراً في نموها. عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة بسبب الحمل أو حبوب منع الحمل على سبيل المثال، يزداد معدل نمو الورم الليفي.
تعاني حوالي 20 بالمئة من النساء في سنّ الإنجاب من أورام الرحم الليفية ولكنها قليلة لدى النساء تحت سنّ 30 عاماً. ومن النادر أن تظهر لدى الفتيات الشابات قبل أن تبدأ لديهن الدورة الشهرية.
عندما تقترب المرأة من سنّ انقطاع الدورة الشهرية (ما يسمى سنّ اليأس) وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين، من المرجح أن تتقلص أورام الرحم الليفية لديها أو تختفي تقريباً. لم يتم العثور على عوامل تزيد من احتمال الإصابة بأورام ليفية غير أن تكون المرأة في سنّ الإنجاب.
ما هي الأعراض؟
لا تعرف العديد من النساء حتى أن لديهن أورام ليفية في الرحم. إذا كانت هناك أعراض، فقد تشمل ما يلي:
دورة طمث شهرية مؤلمةدورة طمث شهرية شديدة النزيف ومستمرة لفترة طويلة (والتي قد تؤدي إلى نقص الحديد أو فقر الدم)تبول متكرر أو شعور بالانزعاج من التبول بسبب الضغط على المثانة
شعور بالامتلاء أو الضغط في أسفل البطنآلام في الحوضألم في الظهرإمساكعقم (عدم القدرة على الانجاب)إجهاض.
كيف يتمّ تشخيصها؟
يتمّ اكتشاف معظم أورام الرحم الليفية أثناء إجراء الفحص الداخلي الروتيني عندما تلاحظ طبيبتك وجود كُتل في الرحم أو أن شكل الرحم غير طبيعي. إذا كان لديك أعراض مؤلمة أو متكررة، قد تخضعك طبيبتك لجلسة تصوير بالموجات ما فوق الصوتية لتمييز الأورام الليفية من الأكياس والخراجات والأورام
وغيرها من الكتل التي تظهر في منطقة الحوض. إذا نمت الأورام الليفية على البطانة الداخلية للرحم أو داخل تجويف الرحم، يمكن مشاهدتها أيضاً باستخدام منظار الرحم، وهو أنبوب للمشاهدة يتمّ إدخاله عبر المهبل وعنق الرحم إلى داخل الرحم.
أورام الرحم الليفية هي عبارة عن أورام تنمو من الخلايا التي تشكل عضلة الرحم. هناك أنواع من أورام الرحم الليفية والتي تُعرف أيضاً بـ "ورم الرحم العضلي"، ويمكن أن تنمو على جدار الرحم وتضغط على المثانة أو الأمعاء. ويمكن أيضاً أن تنمو داخل جدار الرحم، أو حتى أن تبرز من جدار الرحم ككتلة متدلية بساق رفيعة إلى داخل تجويف الرحم أو إلى خارج الرحم.
قد تكون الأورام الليفية صغيرة مثل حبة البازيلاء أو كبيرة مثل كرة القدم، وهي دائماً ما تكون حميدة على وجه التقريب، مهما بلغ حجمها. ولا يزيد وجود أورام ليفية من احتمال إصابتك بالسرطان.
إذا كان حجم الورم الليفي أو مجموعة الأورام الليفية كبير بشكل واضح أو كانت تنمو على السطح الخارجي لجدار الرحم، قد تدفع الرحم في بعض الأحيان جانباً. وربما يضغط نمو الرحم على المثانة أو الأمعاء
في حالات نادرة، إذا كان الورم الليفي كبيراً أو إذا نما في الجزء الأسفل من الرحم، قد يُغلق فتحة الرحم. في هذا الوضع، قد تحتاج المرأة الحامل إلى الخضوع لولادة قيصرية.
لماذا تصاب النساء بأورام الرحم الليفية؟
لا أحد يعرف تحديداً ما الذي يسبّب أورام الرحم الليفية، ولكن يبدو أن التغيير في مستويات هرمون الاستروجين يلعب دوراً في نموها. عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة بسبب الحمل أو حبوب منع الحمل على سبيل المثال، يزداد معدل نمو الورم الليفي.
تعاني حوالي 20 بالمئة من النساء في سنّ الإنجاب من أورام الرحم الليفية ولكنها قليلة لدى النساء تحت سنّ 30 عاماً. ومن النادر أن تظهر لدى الفتيات الشابات قبل أن تبدأ لديهن الدورة الشهرية.
عندما تقترب المرأة من سنّ انقطاع الدورة الشهرية (ما يسمى سنّ اليأس) وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين، من المرجح أن تتقلص أورام الرحم الليفية لديها أو تختفي تقريباً. لم يتم العثور على عوامل تزيد من احتمال الإصابة بأورام ليفية غير أن تكون المرأة في سنّ الإنجاب.
ما هي الأعراض؟
لا تعرف العديد من النساء حتى أن لديهن أورام ليفية في الرحم. إذا كانت هناك أعراض، فقد تشمل ما يلي:
دورة طمث شهرية مؤلمةدورة طمث شهرية شديدة النزيف ومستمرة لفترة طويلة (والتي قد تؤدي إلى نقص الحديد أو فقر الدم)تبول متكرر أو شعور بالانزعاج من التبول بسبب الضغط على المثانة
شعور بالامتلاء أو الضغط في أسفل البطنآلام في الحوضألم في الظهرإمساكعقم (عدم القدرة على الانجاب)إجهاض.
كيف يتمّ تشخيصها؟
يتمّ اكتشاف معظم أورام الرحم الليفية أثناء إجراء الفحص الداخلي الروتيني عندما تلاحظ طبيبتك وجود كُتل في الرحم أو أن شكل الرحم غير طبيعي. إذا كان لديك أعراض مؤلمة أو متكررة، قد تخضعك طبيبتك لجلسة تصوير بالموجات ما فوق الصوتية لتمييز الأورام الليفية من الأكياس والخراجات والأورام
وغيرها من الكتل التي تظهر في منطقة الحوض. إذا نمت الأورام الليفية على البطانة الداخلية للرحم أو داخل تجويف الرحم، يمكن مشاهدتها أيضاً باستخدام منظار الرحم، وهو أنبوب للمشاهدة يتمّ إدخاله عبر المهبل وعنق الرحم إلى داخل الرحم.
كيف يتمّ علاجها؟
لا تحتاج معظم الأورام الليفية للعلاج إلا إذا كانت الأعراض تزعجك وتسبب لك المشاكل. ستقوم طبيبتك بتقديم توصية استناداً إلى الآتي:
حجم الألم أو كمية الدم التي تفقدينها أثناء الدورة الشهرية
سرعة نمو الورم الليفي
سنّك، حيث أن الأورام الليفية تتقلّص مع بداية انقطاع الطمث
رغبتك في إنجاب الأطفال.
في حالات نادرة، يمكن أن تُساهم الأورام الليفية في العقم وقد تؤدي بعض الخيارات الجراحية إلى تعقيم المرأة وعدم قدرتها على الإنجاب.
إذا كنت تحتاجين لعلاج، يوجد عدد من الخيارات التي يمكنك النظر فيها (يتوفر البعض منها على نطاق أوسع من غيره). وهي تشمل:
إزالة أو استئصال بطانة الرحم يمكن أن تُستخدم للأورام الليفية التي نمت في الطبقة الداخلية للرحم. تُزال أنسجة بطانة الرحم من البطانة الداخلية للرحم في الموضع الذي ينمو فيه الورم الليفي، وذلك باستخدام طاقة الليزر أو حلقة السلك الساخنة أو التسخين بالموجات الكهرومغنطيسية أو سائل حار في بالون.
عملية التحلل الكهربائي للورم الليفي (الكيّ الكهربائي) يمكن إجراؤها في عملية جراحية بسيطة تُعرف بعملية المنظار أو التنظير. يُدخل الجرّاح أداة أو مسباراً على شكل إبرة أو يرسل تياراً كهربائياً مباشراً في الورم الليفي ويقوم بكيّ كُلاً من الورم الليفي والأوعية الدموية من حوله.
الاستئصال الجراحي للورم الليفي هي عملية جراحية لإزالة الأورام الليفية وتترك الرحم سليماً. تُستخدم هذه العملية للنساء اللاتي ما زلن يخططن لإنجاب أطفال. وهي في الواقع تمثل تحدياً كبيراً، ويمكن أن تؤدي إلى خسارة دم أكثر مما يحدث في عملية استئصال الرحم.
استئصال الورم الليفي بجراحة المنظار يمكن أن تُستخدم في بعض الحالات، خاصة عندما تنمو الأورام الليفية أو الورم الليفي خارج تجويف الرحم. إذا نمت الأورام الليفية داخل تجويف الرحم، ستجري عملية استئصال الورم الليفي عن طريق منظار الرحم الذي يتم إدخاله عبر المهبل.
استئصال الرحم، وهي عملية لإزالة الرحم بأكمله. ونتيجة لذلك، تصبح المرأة غير قادرة على إنجاب الأطفال. على الرغم من أن استئصال الرحم كان معياراً لعلاج أورام الرحم الليفية، إلا أنه حالياً يوصى به في المقام الأول بالنسبة للنساء اللاتي قد وصلن تقريباً لسنّ اليأس، أو النساء غير المعنيات بالعقم وعدم القدرة على الإنجاب، أو اللاتي يعانين من أعراض شديدة وحادة.
سدّ الشريان الرحمي المغذي للورم يجري هذه العملية أخصائي الأشعة الذي يستخدم أشعة سينية متطورة لتحديد موضع الورم الليفي والأوعية الدموية المحيطة به بشكل دقيق. يحقن سدادة بلاستيكية داخل الشريان لوقف إمداد الدم إلى الورم الليفي والذي في النهاية "يجوع" وينكمش ويختفي. يُعتبر هذا العلاج جديداً نسبياً. لم يتمّ التأكد تماماً من سلامة استخدامة للنساء اللاتي ما زلن يرغبن في الحمل، ولذلك يبقى تقنية تجريبية في هذه الحالة.
الأدوية قد تُستخدم الأدوية التي تقلل من مستويات هرمون الاستروجين لتقليص أو وقف نمو الورم الليفي مؤقتاً، لا سيما قبل الجراحة. مع ذلك، بما أن هذه الأدوية غالباً ما تسبب أعراض سنّ اليأس، مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل وانخفاض كثافة العظام، تستمر دورة العلاج عادة من 3 - 6 أشهر فقط. تواصل الأورام الليفية النمو في كثير من الأحيان بمجرد توقف العلاج الهرموني
تحقّق بعض العلاجات نجاحاً أكثر من غيرها. على سبيل المثال، بعد استئصال الورم الليفي هناك فرصة بنسبة 25 بالمئة لنمو أورام ليفية جديدة خلال 10 سنوات بعد الجراحة.
يُعتقد أن سدّ الشريان المغذي للورم يمنع الأورام من النمو مرةً أخرى، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول هذه التقنية الجديدة نسبياً قبل التمكن من استخلاص أي استنتاجات قاطعة. الإجراء الوحيد الذي يضمن عدم تكرار الأورام الليفية هو استئصال الرحم.
هل يمكن أن تسبّب الأورام الليفية مشاكل في الخصوبة؟
هناك أدلة تربط بين الأورام الليفية وانخفاض الخصوبة. وقد تم ربطها مع زيادة خطر التعرض للإجهاض في المرحلتين الأولى والثانية من الحمل، وزيادة احتمال الولادة المبكرة. كما تم ربط الأورام الليفية أيضاً مع انخفاض معدل نجاح علاجات الخصوبة.
مع ذلك، هناك عدم اتفاق على تحديد كيفية حدوث ذلك وأسبابه، لأن بعض النساء يحملن ويتمتعن بحمل ناجح على الرغم من أنهن يعانين من أورام ليفية كبيرة نسبياً في الرحم. تقول إحدى النظريات إن الأورام الليفية تشوّه الرحم بشكل يؤثر على حدوث الحمل أو الاخصاب، بينما تقول النظرية الأخرى إنها تُضعف القدرة على تحمل ومواصلة الحمل لأن الورم الليفي يؤثر على تدفق الدم.
إذا كنت تعرفين أن لديك ورماً ليفياً وكنت تواجهين مشاكل في حدوث الحمل، راجعي طبيبتك لتحوّلك إلى أخصائية في أمراض العقم والخصوبة. ستتركز المرحلة الأولى من العمل على معرفة أي أسباب أخرى محتملة لمشكلة الخصوبة ومعالجتها، إذا لزم الأمر.
من المحتمل أن تسبّب الأورام الليفية وحدها مشاكل في الخصوبة لدى أقل من 3 بال
لا تحتاج معظم الأورام الليفية للعلاج إلا إذا كانت الأعراض تزعجك وتسبب لك المشاكل. ستقوم طبيبتك بتقديم توصية استناداً إلى الآتي:
حجم الألم أو كمية الدم التي تفقدينها أثناء الدورة الشهرية
سرعة نمو الورم الليفي
سنّك، حيث أن الأورام الليفية تتقلّص مع بداية انقطاع الطمث
رغبتك في إنجاب الأطفال.
في حالات نادرة، يمكن أن تُساهم الأورام الليفية في العقم وقد تؤدي بعض الخيارات الجراحية إلى تعقيم المرأة وعدم قدرتها على الإنجاب.
إذا كنت تحتاجين لعلاج، يوجد عدد من الخيارات التي يمكنك النظر فيها (يتوفر البعض منها على نطاق أوسع من غيره). وهي تشمل:
إزالة أو استئصال بطانة الرحم يمكن أن تُستخدم للأورام الليفية التي نمت في الطبقة الداخلية للرحم. تُزال أنسجة بطانة الرحم من البطانة الداخلية للرحم في الموضع الذي ينمو فيه الورم الليفي، وذلك باستخدام طاقة الليزر أو حلقة السلك الساخنة أو التسخين بالموجات الكهرومغنطيسية أو سائل حار في بالون.
عملية التحلل الكهربائي للورم الليفي (الكيّ الكهربائي) يمكن إجراؤها في عملية جراحية بسيطة تُعرف بعملية المنظار أو التنظير. يُدخل الجرّاح أداة أو مسباراً على شكل إبرة أو يرسل تياراً كهربائياً مباشراً في الورم الليفي ويقوم بكيّ كُلاً من الورم الليفي والأوعية الدموية من حوله.
الاستئصال الجراحي للورم الليفي هي عملية جراحية لإزالة الأورام الليفية وتترك الرحم سليماً. تُستخدم هذه العملية للنساء اللاتي ما زلن يخططن لإنجاب أطفال. وهي في الواقع تمثل تحدياً كبيراً، ويمكن أن تؤدي إلى خسارة دم أكثر مما يحدث في عملية استئصال الرحم.
استئصال الورم الليفي بجراحة المنظار يمكن أن تُستخدم في بعض الحالات، خاصة عندما تنمو الأورام الليفية أو الورم الليفي خارج تجويف الرحم. إذا نمت الأورام الليفية داخل تجويف الرحم، ستجري عملية استئصال الورم الليفي عن طريق منظار الرحم الذي يتم إدخاله عبر المهبل.
استئصال الرحم، وهي عملية لإزالة الرحم بأكمله. ونتيجة لذلك، تصبح المرأة غير قادرة على إنجاب الأطفال. على الرغم من أن استئصال الرحم كان معياراً لعلاج أورام الرحم الليفية، إلا أنه حالياً يوصى به في المقام الأول بالنسبة للنساء اللاتي قد وصلن تقريباً لسنّ اليأس، أو النساء غير المعنيات بالعقم وعدم القدرة على الإنجاب، أو اللاتي يعانين من أعراض شديدة وحادة.
سدّ الشريان الرحمي المغذي للورم يجري هذه العملية أخصائي الأشعة الذي يستخدم أشعة سينية متطورة لتحديد موضع الورم الليفي والأوعية الدموية المحيطة به بشكل دقيق. يحقن سدادة بلاستيكية داخل الشريان لوقف إمداد الدم إلى الورم الليفي والذي في النهاية "يجوع" وينكمش ويختفي. يُعتبر هذا العلاج جديداً نسبياً. لم يتمّ التأكد تماماً من سلامة استخدامة للنساء اللاتي ما زلن يرغبن في الحمل، ولذلك يبقى تقنية تجريبية في هذه الحالة.
الأدوية قد تُستخدم الأدوية التي تقلل من مستويات هرمون الاستروجين لتقليص أو وقف نمو الورم الليفي مؤقتاً، لا سيما قبل الجراحة. مع ذلك، بما أن هذه الأدوية غالباً ما تسبب أعراض سنّ اليأس، مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل وانخفاض كثافة العظام، تستمر دورة العلاج عادة من 3 - 6 أشهر فقط. تواصل الأورام الليفية النمو في كثير من الأحيان بمجرد توقف العلاج الهرموني
تحقّق بعض العلاجات نجاحاً أكثر من غيرها. على سبيل المثال، بعد استئصال الورم الليفي هناك فرصة بنسبة 25 بالمئة لنمو أورام ليفية جديدة خلال 10 سنوات بعد الجراحة.
يُعتقد أن سدّ الشريان المغذي للورم يمنع الأورام من النمو مرةً أخرى، لكن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول هذه التقنية الجديدة نسبياً قبل التمكن من استخلاص أي استنتاجات قاطعة. الإجراء الوحيد الذي يضمن عدم تكرار الأورام الليفية هو استئصال الرحم.
هل يمكن أن تسبّب الأورام الليفية مشاكل في الخصوبة؟
هناك أدلة تربط بين الأورام الليفية وانخفاض الخصوبة. وقد تم ربطها مع زيادة خطر التعرض للإجهاض في المرحلتين الأولى والثانية من الحمل، وزيادة احتمال الولادة المبكرة. كما تم ربط الأورام الليفية أيضاً مع انخفاض معدل نجاح علاجات الخصوبة.
مع ذلك، هناك عدم اتفاق على تحديد كيفية حدوث ذلك وأسبابه، لأن بعض النساء يحملن ويتمتعن بحمل ناجح على الرغم من أنهن يعانين من أورام ليفية كبيرة نسبياً في الرحم. تقول إحدى النظريات إن الأورام الليفية تشوّه الرحم بشكل يؤثر على حدوث الحمل أو الاخصاب، بينما تقول النظرية الأخرى إنها تُضعف القدرة على تحمل ومواصلة الحمل لأن الورم الليفي يؤثر على تدفق الدم.
إذا كنت تعرفين أن لديك ورماً ليفياً وكنت تواجهين مشاكل في حدوث الحمل، راجعي طبيبتك لتحوّلك إلى أخصائية في أمراض العقم والخصوبة. ستتركز المرحلة الأولى من العمل على معرفة أي أسباب أخرى محتملة لمشكلة الخصوبة ومعالجتها، إذا لزم الأمر.
من المحتمل أن تسبّب الأورام الليفية وحدها مشاكل في الخصوبة لدى أقل من 3 بال
مئة فقط من النساء. وإذا كان هذا الأمر ينطبق عليك، قد تنصحك طبيبتك بمواصلة محاولة الحمل بشكل طبيعي لمدة تصل إلى سنتين، إلا إذا كنت قد تجاوزت 34 سنة من العمر. في هذه الحالة، من الأفضل أن تحاولي العلاج عاجلاً وليس آجلاً، لأن الخصوبة تميل إلى الانخفاض بسرعة مع تقدم العمر.
من غير المحتمل أن يُعرض عليك إجراء تلقيح اصطناعي على الفور، لأن هناك أدلة قليلة على أن ذلك يحسّن من فرص نجاح الحمل.
هناك أيضاً نقص في الأدلة حول ما إذا كانت الجراحة تساعد النساء اللاتي يعانين من أورام ليفية على حدوث الحمل والتمتع بحمل ناجح. ستعمل طبيبتك على مساعدتك لاتخاذ القرار بشأن الخيار الأفضل لعلاج لحالتك.
كيف يمكن تخفيف الأعراض؟
إذا استمر الألم أو النزيف أو ازدادا سوءاً أثناء الدورة الشهرية بسبب الأورام الليفية، راجعي طبيبتك. يمكنك في هذه الأثناء تجريب ما يلي لتخفيف الشعور بالانزعاج:
خذي أدوية لتخفيف آلام التشنجات وأوجاع الجسم
استريحي في السرير عندما تزداد الأعراض سوءاً
تناولي الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والسبانخ) وخذي مكملات الحديد (إذا نصحتك طبيبتك بذلك) لتجنّب الإصابة بفقر الدم بسبب نزيف الدورة الشهرية الشديد
ضعي زجاجة من الماء الساخن على بطنك أو خذي حماما دافئاً للمساعدة في تخفيف الألم
من غير المحتمل أن يُعرض عليك إجراء تلقيح اصطناعي على الفور، لأن هناك أدلة قليلة على أن ذلك يحسّن من فرص نجاح الحمل.
هناك أيضاً نقص في الأدلة حول ما إذا كانت الجراحة تساعد النساء اللاتي يعانين من أورام ليفية على حدوث الحمل والتمتع بحمل ناجح. ستعمل طبيبتك على مساعدتك لاتخاذ القرار بشأن الخيار الأفضل لعلاج لحالتك.
كيف يمكن تخفيف الأعراض؟
إذا استمر الألم أو النزيف أو ازدادا سوءاً أثناء الدورة الشهرية بسبب الأورام الليفية، راجعي طبيبتك. يمكنك في هذه الأثناء تجريب ما يلي لتخفيف الشعور بالانزعاج:
خذي أدوية لتخفيف آلام التشنجات وأوجاع الجسم
استريحي في السرير عندما تزداد الأعراض سوءاً
تناولي الأطعمة الغنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهن والسبانخ) وخذي مكملات الحديد (إذا نصحتك طبيبتك بذلك) لتجنّب الإصابة بفقر الدم بسبب نزيف الدورة الشهرية الشديد
ضعي زجاجة من الماء الساخن على بطنك أو خذي حماما دافئاً للمساعدة في تخفيف الألم
ما الذي يمكن القيام به للوقاية من أورام الرحم الليفية؟
للأسف، لا توجد طريقة معروفة لمنع الأورام الليفية من النمو أو تكرار الإصابة بها.
للأسف، لا توجد طريقة معروفة لمنع الأورام الليفية من النمو أو تكرار الإصابة بها.
أعراض ضربة الشمس
تتشابه أعراض ضربة الشمس في بعض الأحيان مع أعراض النوبة القلبية أو غيرها من الحلات المرضية
▫️كما وقد يعاني الشخص أحيانا من أعراض نهك الحرارة قبل تطور الحالة إلى ضربة الشمس
▫️وتتضمن أعراض نهك الحرارة الغثيان والقيء والإجهاد والضعف والصداع والدوار والتقلصات وألم العضلات،
إلا أن البعض يشعرون بأعراض ضربة الشمس فور الإصابة ودون تحذيرات.
تختلف أعراض ضربة الشمس من شخص إلى آخر، إلا أن الأعراض والعلامات الشائعة تشمل على ما يلي:
①ــ ارتفاع درجة حرارة الجسم: إلى 40˚م او اكثر
②ــ عدم التعرق: ◐ في حال كان سبب ضربة الشمس التعرض للطقس الحار، فإن الجلد يصبح حاراً وجافاً،
◐ أما إذا كان سببها النشاط المجهد، فإن الجلد يصبح في أغلب الأحيان رطباً.
③ــ تسارع ضربات القلب: سرعة نبضات القلب تزيد لتصل إلى حوالي 130 نبضة في الدقيقة، حيث ان المعدل الطبيعي بين 100-60 نبضة في الدقيقة.
③ــ زيادة سرعة التنفس: قد يصبح التنفس سريعاً وسطحياً.
④ــ أعراض عصبية: قد يصاب الشخص بنوبات مشابهه لنوبات الصرع. كما أنه قد يفقد الوعي أو يدخل في غيبوبة أو يصاب بالهلوسة أو بصعوبة في النطق وفي فهم ما يقوله الآخرون.
⑤ــ تقلصات أو ألم في العضلات: قد يشعر المصاب بألم أو تقلص فيت عضلاته في المراحل المبكرة من ضربة الشمس، إلا أن العضلات فيما بعد قد تتصلب أو ترتخي.
-------------
المعالجة الفيزيائية
تتشابه أعراض ضربة الشمس في بعض الأحيان مع أعراض النوبة القلبية أو غيرها من الحلات المرضية
▫️كما وقد يعاني الشخص أحيانا من أعراض نهك الحرارة قبل تطور الحالة إلى ضربة الشمس
▫️وتتضمن أعراض نهك الحرارة الغثيان والقيء والإجهاد والضعف والصداع والدوار والتقلصات وألم العضلات،
إلا أن البعض يشعرون بأعراض ضربة الشمس فور الإصابة ودون تحذيرات.
تختلف أعراض ضربة الشمس من شخص إلى آخر، إلا أن الأعراض والعلامات الشائعة تشمل على ما يلي:
①ــ ارتفاع درجة حرارة الجسم: إلى 40˚م او اكثر
②ــ عدم التعرق: ◐ في حال كان سبب ضربة الشمس التعرض للطقس الحار، فإن الجلد يصبح حاراً وجافاً،
◐ أما إذا كان سببها النشاط المجهد، فإن الجلد يصبح في أغلب الأحيان رطباً.
③ــ تسارع ضربات القلب: سرعة نبضات القلب تزيد لتصل إلى حوالي 130 نبضة في الدقيقة، حيث ان المعدل الطبيعي بين 100-60 نبضة في الدقيقة.
③ــ زيادة سرعة التنفس: قد يصبح التنفس سريعاً وسطحياً.
④ــ أعراض عصبية: قد يصاب الشخص بنوبات مشابهه لنوبات الصرع. كما أنه قد يفقد الوعي أو يدخل في غيبوبة أو يصاب بالهلوسة أو بصعوبة في النطق وفي فهم ما يقوله الآخرون.
⑤ــ تقلصات أو ألم في العضلات: قد يشعر المصاب بألم أو تقلص فيت عضلاته في المراحل المبكرة من ضربة الشمس، إلا أن العضلات فيما بعد قد تتصلب أو ترتخي.
-------------
المعالجة الفيزيائية
💡 هل تعلم
ان تاثير وزن راسك على الرقبة يزداد حينما تحني راسك..
🔹مما يسبب ألم في الرقبه او الانزلاق العضروفي او تشنج عضلات الرقبة.
▪️وهذا ما نشاهده كثيرا في الاعمال التي تتطلب انحناء الرأس
ومما نلمسه الان وهو العمل على الهواتف واجهزة الحواسيب
▫️خذ لنفسك قسط من الراحة كل فترة او استلقِ وتابع عملك ▫️
ان تاثير وزن راسك على الرقبة يزداد حينما تحني راسك..
🔹مما يسبب ألم في الرقبه او الانزلاق العضروفي او تشنج عضلات الرقبة.
▪️وهذا ما نشاهده كثيرا في الاعمال التي تتطلب انحناء الرأس
ومما نلمسه الان وهو العمل على الهواتف واجهزة الحواسيب
▫️خذ لنفسك قسط من الراحة كل فترة او استلقِ وتابع عملك ▫️
#فوائد_الزنجبيل
✨ هل تعرف عجائب الزنجبيل ؟
قال تعالى : ( ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا ) ( سورة الانسان )
💢 إن الزنجبيل له الفوائد التالية:
🔹فاتح للشهية.
🔹يساعد على إزالة إلتهابات المعدة
🔹ينشط الكبد عن طريق مادة الكبريت الموجودة فيه, ويطرد السموم , ويساعد على بناء الدم
🔹مضاد للغثيان والدوار
🔹يساعد على علاج القولون او التخفيف من أمراضه, لأنه يوازن البكتيريا الموجودة فى القولون التي تسبب المرض
🔹يزيد من نسبة المناعة فى الجسم, لأنه يوجد في الزنجبيل 12 مركب مضاد مفيد للجسم
🔹يساعد في علاج مرض الشقيقة نصف الرأس
🔹يساعد على إزالة الأرق و الأعصاب
🔹يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل من ضعفها
🔸يساعد على علاج العيون مثل الماء الأزرق والأبيض
🔸يعالج أمراض الربو و الجهاز التنفسى
🔸يعالج مرض الزكام و البرد
🔸يساعد على علاج أمراض الجهاز التناسلي
🔸يمنع من تجمد الأطراف خاصة فى المناطق الباردة
🔸يعالج أمراض المفاصل
🔸يعالج أو يقلل من مرض النقرص داء الملوك
🔸يساعد على علاج عرق النساء, الآلام التي تصاحب الديسك ...
سُبحـــــان الله العـظيم 🌷🌷🌷🌺
✨ هل تعرف عجائب الزنجبيل ؟
قال تعالى : ( ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا ) ( سورة الانسان )
💢 إن الزنجبيل له الفوائد التالية:
🔹فاتح للشهية.
🔹يساعد على إزالة إلتهابات المعدة
🔹ينشط الكبد عن طريق مادة الكبريت الموجودة فيه, ويطرد السموم , ويساعد على بناء الدم
🔹مضاد للغثيان والدوار
🔹يساعد على علاج القولون او التخفيف من أمراضه, لأنه يوازن البكتيريا الموجودة فى القولون التي تسبب المرض
🔹يزيد من نسبة المناعة فى الجسم, لأنه يوجد في الزنجبيل 12 مركب مضاد مفيد للجسم
🔹يساعد في علاج مرض الشقيقة نصف الرأس
🔹يساعد على إزالة الأرق و الأعصاب
🔹يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل من ضعفها
🔸يساعد على علاج العيون مثل الماء الأزرق والأبيض
🔸يعالج أمراض الربو و الجهاز التنفسى
🔸يعالج مرض الزكام و البرد
🔸يساعد على علاج أمراض الجهاز التناسلي
🔸يمنع من تجمد الأطراف خاصة فى المناطق الباردة
🔸يعالج أمراض المفاصل
🔸يعالج أو يقلل من مرض النقرص داء الملوك
🔸يساعد على علاج عرق النساء, الآلام التي تصاحب الديسك ...
سُبحـــــان الله العـظيم 🌷🌷🌷🌺
#صحتك....
🔹النوم مبكراً
🔹والاستيقاظ مبكراً
🔹وممارسة الرياضة بعد الفجر
🔹وشرب الماء على الريق ،
🔺 كل ذلك يسهم في الحفاظ على صحتك ،
🔺 ويجعلك نشيطا طوال ساعات النهار ،
🔺ويجنبك الكثير من المشاكل الصحية ، واهمها :
▪️أمراض القلب ،
▪️و الصداع الدائم ،
▪️والارهاق المستمر ،
▪️والتوتر ،
▪️ويعمل على الحفاظ على وزنك معتدلا ً؛
✨ لأنه يساعدك على النوم المبكر ،
✨ ويمنعك من تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل ،...
▫️لا تطيلوا السهر ليلا
▫️واستيقظوا مع صلاة الفجر
🌱 لتحافظوا على صحتكم 🌱
#معلومات_طبية🌷🌷🌷🌷🌺
🔹النوم مبكراً
🔹والاستيقاظ مبكراً
🔹وممارسة الرياضة بعد الفجر
🔹وشرب الماء على الريق ،
🔺 كل ذلك يسهم في الحفاظ على صحتك ،
🔺 ويجعلك نشيطا طوال ساعات النهار ،
🔺ويجنبك الكثير من المشاكل الصحية ، واهمها :
▪️أمراض القلب ،
▪️و الصداع الدائم ،
▪️والارهاق المستمر ،
▪️والتوتر ،
▪️ويعمل على الحفاظ على وزنك معتدلا ً؛
✨ لأنه يساعدك على النوم المبكر ،
✨ ويمنعك من تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل ،...
▫️لا تطيلوا السهر ليلا
▫️واستيقظوا مع صلاة الفجر
🌱 لتحافظوا على صحتكم 🌱
#معلومات_طبية🌷🌷🌷🌷🌺