Весь год мы провели в путешествиях, такое уж подтверждение специальности в Австралии, нооооо
Я с детства любила все иностранное, я обожаю другие языки, я обожаю поездки и путешествия. Я всегда знала, что буду работать и жить в другой культуре, это было как «дано» в задачке по математике
И настолько важно для меня оказалось, что даже на уровне организма (я не говорю об эмоциях) у меня перестали выпадать волосы, больше нет тревожности и напряженных мышц
А об эмоциях: меньше страха и стыда перед другими.
Поэтому мой вывод на этот год:
Делайте то, что вас просит ваша душа, старайтесь это реализовать, старайтесь жить по своим ритмам, по своему пониманию жизни, по своим уставам и правилам
Сначала будет страшно, а потом весело и приятно
Я с детства любила все иностранное, я обожаю другие языки, я обожаю поездки и путешествия. Я всегда знала, что буду работать и жить в другой культуре, это было как «дано» в задачке по математике
И настолько важно для меня оказалось, что даже на уровне организма (я не говорю об эмоциях) у меня перестали выпадать волосы, больше нет тревожности и напряженных мышц
А об эмоциях: меньше страха и стыда перед другими.
Поэтому мой вывод на этот год:
Делайте то, что вас просит ваша душа, старайтесь это реализовать, старайтесь жить по своим ритмам, по своему пониманию жизни, по своим уставам и правилам
Сначала будет страшно, а потом весело и приятно
❤108❤🔥28🔥21💘5
Почему безумно люблю Каш: тут коты — полноправные граждане, они на каждом шагу, и это такое удовольствие наслаждаться их харизмой и вилянием хвостом ❤️
❤70💘18🔥2❤🔥1💔1
«Благословен Господь тем, что сделал все трудное ненужным, а нужное нетрудным»
❤80🤔13🔥4💘1
Forwarded from Pavel Durov (Pavel Durov)
This year, I wish you less —
less information📣
less food🍆
less entertainment📺
less communication💬
less stimulation⚡️
You already have too much of all that, and it stands in the way of your serenity🧊 , health 💪 , sleep 💤 and creativity 🖼 .
Merry Christmas!🎄
less information
less food
less entertainment
less communication
less stimulation
You already have too much of all that, and it stands in the way of your serenity
Merry Christmas!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥11
Современная тревожность — результат чрезмерных возможностей.
Прежде предлагаю почитать посты отсюда, чтобы понять контекст. Если вы зависимы от соц.сетей (я — да, мне вон сколько конспектов пришлось писать), то вам будет мега полезно: https://t.me/lbournee/4435
Чрезмерные возможности — это стресс для нас. Мы можем купить много, мы можем много съесть, мы можем придумать много разных способов провести время в интернете. Наша дофаминовая система в постоянном шоке и стрессе, даже когда мы заходим в магазин и видим эти прекрасные вывески, а что говорить о коротких видео. Нашему первобытному мозгу, который радовался увидеть оленя в лесу, еще долго адаптироваться к реалиям настоящей жизни.
И наша цель — не добиться больше комфорта, не получить больше удовольствия, а найти вещи, которые сложно воплотить в жизнь: это нужно, чтобы добиться настоящего хорошего уровня дофамина в нашем мозге и, как следствие, спокойной приятной жизни без тревожности и депрессии.
Ааааа, я подписалась на платную платформу с разными мастер-классами (вы знаете, что это значит) и там наша любимая Анна Лембки, специалист по дофамину, опубликовала мастер-класс.
Прежде предлагаю почитать посты отсюда, чтобы понять контекст. Если вы зависимы от соц.сетей (я — да, мне вон сколько конспектов пришлось писать), то вам будет мега полезно: https://t.me/lbournee/4435
Чрезмерные возможности — это стресс для нас. Мы можем купить много, мы можем много съесть, мы можем придумать много разных способов провести время в интернете. Наша дофаминовая система в постоянном шоке и стрессе, даже когда мы заходим в магазин и видим эти прекрасные вывески, а что говорить о коротких видео. Нашему первобытному мозгу, который радовался увидеть оленя в лесу, еще долго адаптироваться к реалиям настоящей жизни.
И наша цель — не добиться больше комфорта, не получить больше удовольствия, а найти вещи, которые сложно воплотить в жизнь: это нужно, чтобы добиться настоящего хорошего уровня дофамина в нашем мозге и, как следствие, спокойной приятной жизни без тревожности и депрессии.
❤71🔥17💘4
Что сделать прямо сейчас? // Соц.сети и тревожность
- Подумать о значении:
1. Что с нашими ценностями, приоритетами?
2. Почему соц.сети мешают мне жить так, как я хочу?
3. Как я хочу жить?
4. Какой лайфстайл я хочу?
5. Какие видео я хочу смотреть, как я хочу вдохновляться и вдохновляет ли меня то, что мне показывают в коротких видео.
- Помнить, что мы делаем то, что делают окружающие нас люди: старайтесь окружать себя людьми, которые живут в реальном мире и тем лайфстайлом, который вас вдохновляет
- Мы часто не проводим связь между своим лайфсталом, жизнью в социальных сетях — и тревожностью, депрессией, бессонницей. Начните видеть эту корреляцию.
@lbournee
- Подумать о значении:
1. Что с нашими ценностями, приоритетами?
2. Почему соц.сети мешают мне жить так, как я хочу?
3. Как я хочу жить?
4. Какой лайфстайл я хочу?
5. Какие видео я хочу смотреть, как я хочу вдохновляться и вдохновляет ли меня то, что мне показывают в коротких видео.
Подумайте о всех видео, которые вы посмотрели за последние 24 часа. Было бы вам комфортно показать все их другому человеку? Если нет, значит, возможно, вам надо пересмотреть свои приоритеты
- Помнить, что мы делаем то, что делают окружающие нас люди: старайтесь окружать себя людьми, которые живут в реальном мире и тем лайфстайлом, который вас вдохновляет
- Мы часто не проводим связь между своим лайфсталом, жизнью в социальных сетях — и тревожностью, депрессией, бессонницей. Начните видеть эту корреляцию.
@lbournee
❤47🔥11🤷♀3
Вот и пришел момент, когда запрос совпал со случайностью:
1. Жанна, где выход? — для тех, кто устал вывозить и хочет по-другому
2. Последний психолог — для тех, кто устал уставать и вечно волноваться
3. Psychogolik — психолог про тревогу, чувства и как быть собой, когда штормит
4. S kak dollar — how to выучить english, even if мало времени и constant burning ass
5. Литература 100 — все для егэ
по русскому и литературе от экспертов
6. Ksay: just say it — комфортный английский через любимый контент
🌟 🖤 Решила попробовать такую рубрику, надеюсь, будет полезно
1. Жанна, где выход? — для тех, кто устал вывозить и хочет по-другому
2. Последний психолог — для тех, кто устал уставать и вечно волноваться
3. Psychogolik — психолог про тревогу, чувства и как быть собой, когда штормит
4. S kak dollar — how to выучить english, even if мало времени и constant burning ass
5. Литература 100 — все для егэ
по русскому и литературе от экспертов
6. Ksay: just say it — комфортный английский через любимый контент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘15❤6💔5🔥4