Если соревнования являются основой человека, он никогда не сможет избежать проблем в построении отношений, потому что в конце любых соревнований есть победители и проигравшие.

А, значит, глядя на любого человека и его жизнь, такие люди думают: «Я победил этого человека» или «Я проиграл этому человеку».

И тогда каждый человек становится в какой-то степени врагом. Врагом, который может даже не подозревать об этом.

И даже если ты всегда выигрываешь, у тебя никогда не будет спокойствия и доверия другим — основы счастливых отношений.

#TheCouragetoBeDisliked

«Я жил так осторожно, думая, что кто-то смотрит. Но сцена была пуста, а публика никогда не приходила»

Анастасия Кей говорит о цифровой зависимости и «тумане» в голове, связанным с этим. Вот какие 4 шага она предпринимает для того, чтобы мыслить четче:

1. Планирование «пустых окон», в которые вы не поглощаете информацию, а просто гуляете, смотрите в стену, в окно. Раньше во время поездки на работу она занималась языком или отвечала на письма, а теперь заставляет себя расслабляться.

2. Определить контекст вашего смартфона: наши устройства стирают контексты между собой: в телефоне — и работа, и друзья, и скроллинг, и личное. Мозг не знает, мы отдыхаем, развиваемся или фокусируемся? Контекст меняется очень быстро (вот вам написала подруга, а вот вы отвечали начальнику), что для мозга очень сложно.

Забавное от меня: я недавно заметила, что у меня айпад ассоциируется с едой, так как мы смотрим сериалы за завтраками, обедами и ужинами (знаю, что вредно, но ничего поделать не могу). И каждый раз, когда я сажусь за учебу (тоже на айпаде), то начинаю испытывать голод! Собака Павлова, не иначе

3. Баланс между входящей и исходящей информацией: полезной информации много и нам нужно время для того, чтобы ее переварить (а переварить проще всего в беседе). Но если все время работать на прием, то начинает пухнуть голова. Производить столько же, сколько поглощаете.

4. Замедление: Настя умеет очень быстро работать, но сейчас она не уверена, что это большой плюс. Быстрая работа требует очень много концентрации. Рабочая память — первая вещь, которая с возрастом становится меньше и меньше. Поэтому надо уметь расставлять приоритеты и делать свои действия более намеренными, не на автомате.

Информация и телефон — не наши враги, но важно учитывать режим и манеру нашего взаимодействия. Мозгу нужно время, чтобы обо всем подумать. Дайте ему это время.