У плохого настроения всегда была одна причина:

Мысль, которую я не остановила.

Как бы рано я ни проснулась, как бы хорошо ни позанималась спортом, если мои мысли — это вокзал, на котором останавливается кто угодно и с каким угодным помыслом — мне спокойно не будет. Если там ругаются (и впутывают меня), если на этом вокзале кто-то выкрикивает обидные слова (без моего-то спросу!), которые мне когда-то сказали — ни о каком удовольствии говорить пока нельзя.

И вот именно это я проследила. Дисциплина, которую мы научились выражать в питании, спорте, ранних подъемах, ломается о дисциплину, когда дело касается наших мыслей.

Знаете, от этого есть лекарство: общение, веселье, работа, молитва, разговоры по душам. То, к чему надо приложить усилия: сделать звонок, выйти на улицу, остановиться.

И наверное, понять, что для себя ничего не надо доказывать. Ты делаешь что-то, ты сделала что-то (или не сделала) — потому что так решила. Прекрати доказывать надобность или ненадобность, эффективность своих действий и решений. Или оправдываться перед людьми, которых уже нет.

Ты можешь не пускать на вокзал людей, которые безобразничают. И отними микрофон у того, кто припоминает плохое.

«Иногда ты смешиваешь свое прошлое с настоящим, и твое счастье исчезает»

Я поняла, что с концентрацией (в работе, учебе) — как с бегом. Первые 15 минут хочется спрыгнуть с дорожки. Но если пересилить себя в эти 15 минут, дальше идут самые приятные ощущения.

Понять, что получишь удовольствие только если
- Глубинно и качественно поработаешь
- Не спрыгнешь с дорожки в течение 15 минут
- Как в фазе с быстрым/глубоким сном — дойдешь до глубокой концентрации