КАКАЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ?
- Непрерывный ритм жизни. Капучино с утра. Работа, документы, бизнес-ланчи. 7 новых сообщений на Email, витамин D, рабочие созвоны и брифинги. В офис к 10 утра. Строгий костюм и серьги. Помада в сумке, много энергии. Просьбы не писать в нерабочее время, режим «не беспокоить» в 20:00.
- Учиться в одном из университетов города. Засиживаться с подругами в коворкинге, краситься на учебу, писать конспекты. Заходить в канцелярский магазин просто так, без надобности, и выходить с новым планнером, и, конечно, ручками. Быть в отношениях или без них. Пить кофе по вечерам, делать фотографии в эстетичных кафе. Ездить на метро.
- Преподавать в фитнес-школе. На тренировку к 19:00, а с утра идти в спортзал. Вести социальные сети, пропагандировать здоровый образ жизни. Не полагаться на мужчин. Быть самодостаточной и не бояться будущего. Быть немного грубоватой, но очень доброй.
- Преподавать в университете. Готовиться к парам, параллельно идти на PhD. Непрерывно учиться. Забывать краситься на пары, знать студентов по именам, носить чай в термосе. Оставаться в университете допоздна. Быть без отношений. Носить длинные коричневые платья или чёрные водолазки с высоким горлом.
- Работать биологом. Микроскопы, папки с исследованиями, вечные отчеты. Любить это дело. Выезжать в поле с коллегами, чувствовать себя оторванной от мира - но очень счастливой. Возможно, работать с мужем. Домой возвращаться поздно. Не думать о внешности.
- Быть замужем и работать совсем не ради денег. Возможно, преподавать английский в одной из ближайших школ. Краситься, делать маникюр, путешествовать. Не переживать. Рассказывать ученикам о городах Европы, учить сленгу, смотреть фильмы на уроках. Ставить хорошие оценки и никогда не задерживаться на работе. Позволять себе жить так, как хочется.
А какая твоя жизнь?
1 - ❤️
2 - 🔥
3 - 💘
4 - 💔
5 - 🧑💻
6 - 💅
- Непрерывный ритм жизни. Капучино с утра. Работа, документы, бизнес-ланчи. 7 новых сообщений на Email, витамин D, рабочие созвоны и брифинги. В офис к 10 утра. Строгий костюм и серьги. Помада в сумке, много энергии. Просьбы не писать в нерабочее время, режим «не беспокоить» в 20:00.
- Учиться в одном из университетов города. Засиживаться с подругами в коворкинге, краситься на учебу, писать конспекты. Заходить в канцелярский магазин просто так, без надобности, и выходить с новым планнером, и, конечно, ручками. Быть в отношениях или без них. Пить кофе по вечерам, делать фотографии в эстетичных кафе. Ездить на метро.
- Преподавать в фитнес-школе. На тренировку к 19:00, а с утра идти в спортзал. Вести социальные сети, пропагандировать здоровый образ жизни. Не полагаться на мужчин. Быть самодостаточной и не бояться будущего. Быть немного грубоватой, но очень доброй.
- Преподавать в университете. Готовиться к парам, параллельно идти на PhD. Непрерывно учиться. Забывать краситься на пары, знать студентов по именам, носить чай в термосе. Оставаться в университете допоздна. Быть без отношений. Носить длинные коричневые платья или чёрные водолазки с высоким горлом.
- Работать биологом. Микроскопы, папки с исследованиями, вечные отчеты. Любить это дело. Выезжать в поле с коллегами, чувствовать себя оторванной от мира - но очень счастливой. Возможно, работать с мужем. Домой возвращаться поздно. Не думать о внешности.
- Быть замужем и работать совсем не ради денег. Возможно, преподавать английский в одной из ближайших школ. Краситься, делать маникюр, путешествовать. Не переживать. Рассказывать ученикам о городах Европы, учить сленгу, смотреть фильмы на уроках. Ставить хорошие оценки и никогда не задерживаться на работе. Позволять себе жить так, как хочется.
А какая твоя жизнь?
1 - ❤️
2 - 🔥
3 - 💘
4 - 💔
5 - 🧑💻
6 - 💅
💅44❤43🔥27💘6💔4👨💻2
Я не люблю фразы «я — новый человек» или «я создаю новую версию себя»
Потому что это скорее о том, что «я хочу начать жить более качественно». А качественная жизнь начинается с момента пробуждения, когда мы решаем не брать телефон, а идти на прогулку. Когда мы выбираем здоровую еду. Когда перестаем потакать своей лени. Когда просто выбираем жить качественнее в маленьких вещах.
#дисциплина@lbournee
Потому что это скорее о том, что «я хочу начать жить более качественно». А качественная жизнь начинается с момента пробуждения, когда мы решаем не брать телефон, а идти на прогулку. Когда мы выбираем здоровую еду. Когда перестаем потакать своей лени. Когда просто выбираем жить качественнее в маленьких вещах.
#дисциплина@lbournee
🔥38❤23💘2❤🔥1
В сознании ничего не перевернется. Это маркетинговый ход, чтобы продать книги или курсы.
Меняемся мы и наши решения. Маленькие, незначительные: полчаса английского перед сном 2 раза в неделю, а не целый день учебы и потом ненависть к рабочему столу.
Без глобального «я изменю мир». Начать с пробежки один раз в неделю, с написания одного поста в свой блог. С чтения одной статьи.
Не придавать вселенского значения тому, что делаем. Потому что тогда сразу злость на себя: «если тут вселенский замысел, почему блог такой маленький или почему бизнес не растет». Подождите. Делайте маленькие шаги 10 раз подряд. Даже не думайте о том, как будете делать эти шаги через 365 дней.
Я поэтому и начала мыслить неделями. Вот тут, под носом, сегодня-завтра уже что-то делать. Не через год, не в октябре и не в марте. Понимаете?
#дисциплина@lbournee
Меняемся мы и наши решения. Маленькие, незначительные: полчаса английского перед сном 2 раза в неделю, а не целый день учебы и потом ненависть к рабочему столу.
Без глобального «я изменю мир». Начать с пробежки один раз в неделю, с написания одного поста в свой блог. С чтения одной статьи.
Не придавать вселенского значения тому, что делаем. Потому что тогда сразу злость на себя: «если тут вселенский замысел, почему блог такой маленький или почему бизнес не растет». Подождите. Делайте маленькие шаги 10 раз подряд. Даже не думайте о том, как будете делать эти шаги через 365 дней.
Я поэтому и начала мыслить неделями. Вот тут, под носом, сегодня-завтра уже что-то делать. Не через год, не в октябре и не в марте. Понимаете?
#дисциплина@lbournee
❤52🔥13
Единственная книга, которая произвела на меня впечатление относительно действий — это Мэг Джей «Важные годы». Я поняла, что не надо распыляться. Перечитывала некоторые моменты. Некоторые конспектировала. И эта книга без пафоса. Там нет «измени мир, построй свою империю, ты можешь». Нет, там об обычной жизни. Реальной. Которую можно увидеть, выглянув в окно.
Вообще «Измени мир и построй империю» — это то, что только вредит. Не дает наслаждаться нынешними результатами. Никто же не говорит «Сделай блог на 50 подписчиков и продолжай». А в этом секрет. Продолжить, даже когда у тебя 11 подписчиков, 50 подписчиков, 86 подписчиков, 113 подписчиков. И успешные компании — те, кто не боялся писать для 11, 50, 86, 113 человек
#дисциплина@lbournee
Вообще «Измени мир и построй империю» — это то, что только вредит. Не дает наслаждаться нынешними результатами. Никто же не говорит «Сделай блог на 50 подписчиков и продолжай». А в этом секрет. Продолжить, даже когда у тебя 11 подписчиков, 50 подписчиков, 86 подписчиков, 113 подписчиков. И успешные компании — те, кто не боялся писать для 11, 50, 86, 113 человек
#дисциплина@lbournee
❤67
Вообще, снимите с себя эту ответственность «великого».
Разрешите себе делать как вы умеете. На вас не направлен прожектор. Никто не ждет вашего провала. Никто не следит за вами. Никто не ждет, что вы сейчас выдадите самый прекрасный результат.
Это бьет по эго. Но от этого так легко.
Снимите с себя эти обязанности. Никто на вас их не возлагал. И вы на себя не возлагайте.
Пишите, как вы умеете. Делайте, как вы умеете. Главное — делайте!
#дисциплина@lbournee
Разрешите себе делать как вы умеете. На вас не направлен прожектор. Никто не ждет вашего провала. Никто не следит за вами. Никто не ждет, что вы сейчас выдадите самый прекрасный результат.
Это бьет по эго. Но от этого так легко.
Снимите с себя эти обязанности. Никто на вас их не возлагал. И вы на себя не возлагайте.
Пишите, как вы умеете. Делайте, как вы умеете. Главное — делайте!
#дисциплина@lbournee
❤90
Скачала инстаграм* (ради проекта). Боже, какие все продуктивные. Сначала заряд бодрости «надо срочно бежать — учить английский и марафон», а потом усталость «так и не выучила и не пробежала»
И как комфортно в телеграм. Все о жизни говорят. Никто ни на кого не давит. Я сегодня выпила два кофе и съела две тарелки супа, ребят. Прошла 1000 шагов за день. Расслабьтесь. Они тоже.
*принадлежит meta, meta признана экстремистской компанией на территории РФ
И как комфортно в телеграм. Все о жизни говорят. Никто ни на кого не давит. Я сегодня выпила два кофе и съела две тарелки супа, ребят. Прошла 1000 шагов за день. Расслабьтесь. Они тоже.
*принадлежит meta, meta признана экстремистской компанией на территории РФ
❤69💔13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите бесплатно провести уикенд в самом роскошном отеле Москвы?
Тут телеграм-канал 15 карат и The Carlton, Moscow дарят две ночи в номере Делюкс с завтраком и доступом в The Carlton Spa за подписку. Заходите к ним и участвуйте 🫶
Тут телеграм-канал 15 карат и The Carlton, Moscow дарят две ночи в номере Делюкс с завтраком и доступом в The Carlton Spa за подписку. Заходите к ним и участвуйте 🫶
❤7🔥3💔3
Вечерние разговоры: как же блог дарит смелость. Вот если вы закрытая и боитесь, вам в 3 раза больше нужен блог.
All for women был анонимным больше четырех лет! Вы прикиньте, как я стеснялась. Сейчас смелости (т9 исправляет на спелости — и это тоже подходит) больше и она во всем.
All for women был анонимным больше четырех лет! Вы прикиньте, как я стеснялась. Сейчас смелости (т9 исправляет на спелости — и это тоже подходит) больше и она во всем.
❤63💔16
И она везде только помогает.
Знаю, у нас воспевали скромную Аленушку и тихого Иванушку. Забудьте про это. У нас еще громкость связывают с невежливостью. А в итоге громкие (тут я имею в виду «не скромные, чтобы делать что-то свое») сейчас зарабатывают и строят бизнес
Знаю, у нас воспевали скромную Аленушку и тихого Иванушку. Забудьте про это. У нас еще громкость связывают с невежливостью. А в итоге громкие (тут я имею в виду «не скромные, чтобы делать что-то свое») сейчас зарабатывают и строят бизнес
❤41🔥19❤🔥1
Решила попробовать технику «100 желаний».
Пишешь, чего хочешь. Самого разного. И как же сложно. Я сдулась на5 . И я даже дальше не попробовала что-то выдумать.
Сейчас увидела фото кашемировых штанов. Захотелось.
Так и живем: хочу переехать и кашемировые штаны 😂🫠
Вы пробовали? Сколько получилось написать?
Пишешь, чего хочешь. Самого разного. И как же сложно. Я сдулась на
Сейчас увидела фото кашемировых штанов. Захотелось.
Так и живем: хочу переехать и кашемировые штаны 😂🫠
Вы пробовали? Сколько получилось написать?
😁50❤23
Я два дня была с инстаграмом* и еще острее почувствовала его влияние на нас:
1 Сначала попадается рилс о том, как трехлетняя девочка умерла и мама рассказывает о своем опыте
2 Дальше попадается тренд с красивой девушкой и мысль «Я тоже хочу так одеваться»
3 Дальше как еж съел лягушку
4 Дальше как у женщины погиб муж и она живет одна
5 Дальше как женщина живет с бывшим и нынешним мужем в одной квартире
6 Как человек прыгает с тарзанки
И я понимаю, что все видео, которые хорошо залетели — залетели, потому что действуют на нашу психику и вызывают всплеск гормонов (как правило, кортизола).
Наверняка, читая эти пункты, у вас тоже накатило неприятное чувство. А там из-за видео-контента оно еще сильнее нас погружает в происходящее.
И потом мы уставшие, раздраженные, плаксивые и вымотанные, будто эти события происходят с нами. И самое неприятное — навязчивость. В какую вкладку я ни зайду — везде рилс.
Один вопрос: зачем так с собой?
Неизвестно, как оно воздействует нас в долгосрочной перспективе (не 4 года, а 10-30 лет, к примеру)
Но за месяц, наверняка, вы избавитесь от чувства ФОМО (чувство упускаемой выгоды). Сохраните себе нервы. Я опять удалила его. Но стресс чувствуется.
* принадлежит мета, мета признана экстремистской на территории РФ
1 Сначала попадается рилс о том, как трехлетняя девочка умерла и мама рассказывает о своем опыте
2 Дальше попадается тренд с красивой девушкой и мысль «Я тоже хочу так одеваться»
3 Дальше как еж съел лягушку
4 Дальше как у женщины погиб муж и она живет одна
5 Дальше как женщина живет с бывшим и нынешним мужем в одной квартире
6 Как человек прыгает с тарзанки
И я понимаю, что все видео, которые хорошо залетели — залетели, потому что действуют на нашу психику и вызывают всплеск гормонов (как правило, кортизола).
Наверняка, читая эти пункты, у вас тоже накатило неприятное чувство. А там из-за видео-контента оно еще сильнее нас погружает в происходящее.
И потом мы уставшие, раздраженные, плаксивые и вымотанные, будто эти события происходят с нами. И самое неприятное — навязчивость. В какую вкладку я ни зайду — везде рилс.
Один вопрос: зачем так с собой?
Неизвестно, как оно воздействует нас в долгосрочной перспективе (не 4 года, а 10-30 лет, к примеру)
Но за месяц, наверняка, вы избавитесь от чувства ФОМО (чувство упускаемой выгоды). Сохраните себе нервы. Я опять удалила его. Но стресс чувствуется.
* принадлежит мета, мета признана экстремистской на территории РФ
❤74💔11❤🔥5
Смотрела интервью и, оказывается, у многих есть ФОМО и на плохие новости.
Это про вас, если вы часто проверяете новости. И это тоже про выброс кортизола.
И вот тут я бы действительно выбрала себя. Новости можно читать раз в неделю. Если каждый час получать информацию вроде «взорвалось, сгорело, убили», то потом можно и не надеяться на спокойствие.
Я понимаю, что многие каналы и сообщества собирают охваты на разной жести. Но вы думайте о себе. Мир не рухнет и вас, наверняка, если что, предупредят.
Раньше люди не жили в таком стрессе, как сейчас. И мы не знаем, как оно отразится на нас через -дцать лет.
Я бы выбрала себя. Свое спокойствие. Жить. И избавляться от чувства ФОМО. Оно — причина того, что мы часто проверяем каналы и соц.сети.
Это про вас, если вы часто проверяете новости. И это тоже про выброс кортизола.
И вот тут я бы действительно выбрала себя. Новости можно читать раз в неделю. Если каждый час получать информацию вроде «взорвалось, сгорело, убили», то потом можно и не надеяться на спокойствие.
Я понимаю, что многие каналы и сообщества собирают охваты на разной жести. Но вы думайте о себе. Мир не рухнет и вас, наверняка, если что, предупредят.
Раньше люди не жили в таком стрессе, как сейчас. И мы не знаем, как оно отразится на нас через -дцать лет.
Я бы выбрала себя. Свое спокойствие. Жить. И избавляться от чувства ФОМО. Оно — причина того, что мы часто проверяем каналы и соц.сети.
❤56❤🔥7
Как же важно дать себе право на отстранение. Разрешить себе «упустить» то, что мы так боимся упустить в социальных сетях.
Кажется, что там море нужной информации — актуальная повестка, тренды, горячие темы. Но все настолько быстротечно, что вы ни в чем не проиграете, если будете заниматься своей жизнью, выстраивать свои ценности.
И это помогает избавиться от информационного шума и услышать «главное». Себя, свои ориентиры. Вы вдруг вспоминаете, что пора возобновлять учить язык, ходить в интересные места и читать
Кажется, что там море нужной информации — актуальная повестка, тренды, горячие темы. Но все настолько быстротечно, что вы ни в чем не проиграете, если будете заниматься своей жизнью, выстраивать свои ценности.
И это помогает избавиться от информационного шума и услышать «главное». Себя, свои ориентиры. Вы вдруг вспоминаете, что пора возобновлять учить язык, ходить в интересные места и читать
❤61❤🔥22💘11
Только поговорили про стресс от новостей и видео, и я наткнулась на интересное видео на эту тему
Оказывается:
1. При взрыве на Бостонском марафоне люди, которые бежали на этом марафоне, испытали меньше стресса, чем те, кто смотрели/читали новости о взрыве на этом марафоне.
И про стресс:
2. В одном исследовании людей поделили на две группы: первой группе показывали, что стресс негативно влияет на производительность и работоспособность, второй группе — что стресс помогает сосредоточиться и позитивно влияет на работоспособность. Далее дали некоторые задания на производительность.
Результаты исследования: первая группа после показала результат в производительности хуже, вторая — лучше.
3. В Стэнфордском университете изучали и долго имели мнение, что сила воли напрямую зависит от уровня глюкозы. Имелось в виду, что между сложными задачами нужен перерыв, чтобы восполнить уровень глюкозы в мозгу.
(Даже есть история, что судьи с низким уровнем глюкозы выдают более строгие решения, чем судьи с высоким уровнем)
Но также существует и второе мнение: что сила воли безгранична.
А потом ученые решили перепроверить это:
Также одной группе сказали, что воля — ограниченный ресурс и между сложными задачами нужно восполнение глюкозы, а другой сказали, что это — безграничный ресурс.
В итоге первая группа показала результаты хуже на втором сложном задании, а вторая — лучше.
Автор утверждает, что это не о плацебо, а именно об убеждениях.
Вероятнее всего, силы воли у вас столько, сколько вы ее у себя представляете.
Оказывается:
1. При взрыве на Бостонском марафоне люди, которые бежали на этом марафоне, испытали меньше стресса, чем те, кто смотрели/читали новости о взрыве на этом марафоне.
И про стресс:
2. В одном исследовании людей поделили на две группы: первой группе показывали, что стресс негативно влияет на производительность и работоспособность, второй группе — что стресс помогает сосредоточиться и позитивно влияет на работоспособность. Далее дали некоторые задания на производительность.
Результаты исследования: первая группа после показала результат в производительности хуже, вторая — лучше.
3. В Стэнфордском университете изучали и долго имели мнение, что сила воли напрямую зависит от уровня глюкозы. Имелось в виду, что между сложными задачами нужен перерыв, чтобы восполнить уровень глюкозы в мозгу.
(Даже есть история, что судьи с низким уровнем глюкозы выдают более строгие решения, чем судьи с высоким уровнем)
Но также существует и второе мнение: что сила воли безгранична.
А потом ученые решили перепроверить это:
Также одной группе сказали, что воля — ограниченный ресурс и между сложными задачами нужно восполнение глюкозы, а другой сказали, что это — безграничный ресурс.
В итоге первая группа показала результаты хуже на втором сложном задании, а вторая — лучше.
Автор утверждает, что это не о плацебо, а именно об убеждениях.
Вероятнее всего, силы воли у вас столько, сколько вы ее у себя представляете.
❤53🔥13💘7
И это повод подумать о своих убеждениях:
- Яблоко от яблони недалеко падает
- Не жили богато, нечего и начинать
- Я же глупая
- У меня проблемы с зарабатыванием денег
И исправить их!
- Одной моей знакомой мама постоянно запрещала гулять со словами «ты заболеешь». И в итоге эта девочка действительно постоянно болела.
- Те, кто уверен, что деньги зарабатываются сложно, действительно зарабатывают сложно
- Яблоко от яблони недалеко падает
- Не жили богато, нечего и начинать
- Я же глупая
- У меня проблемы с зарабатыванием денег
И исправить их!
- Одной моей знакомой мама постоянно запрещала гулять со словами «ты заболеешь». И в итоге эта девочка действительно постоянно болела.
- Те, кто уверен, что деньги зарабатываются сложно, действительно зарабатывают сложно
💔39❤🔥18❤9🔥9💘4
Бывает ли у вас такая идея, что аж чешется изнутри, как хочется ее реализовать?
Вот когда вам на месте не сидится, и даже неприятно, и есть страх увидеть, что эту идею кто-то другой реализует.
И я начала верить, что вот это ощущение: «Надо срочно реализовать эту идею» — дается на пару дней. Если не реализовать — все, отпадет и не вернется. И я даже счастлива верить, что тогда эта идея перейдет другому человеку.
Бывает идея для поста — просто осеняет. И если не написать, то потом не вспомнишь, что хотел сказать. Или для бизнеса. Вот осенило, и все!
Поэтому реализуйте быстро. Пока другому не перешло. Пока сами не остыли
Я видела видео какого-то буддиста, где он говорил, что человек — это промежуточное между небом и землей. И его задача — отдавать земле, другим людям и миру то, что дается ему с неба. И это о идеях в том числе.
Поэтому из уважения к миру — реализуйте свои идеи
#дисциплина@lbournee
Вот когда вам на месте не сидится, и даже неприятно, и есть страх увидеть, что эту идею кто-то другой реализует.
И я начала верить, что вот это ощущение: «Надо срочно реализовать эту идею» — дается на пару дней. Если не реализовать — все, отпадет и не вернется. И я даже счастлива верить, что тогда эта идея перейдет другому человеку.
Бывает идея для поста — просто осеняет. И если не написать, то потом не вспомнишь, что хотел сказать. Или для бизнеса. Вот осенило, и все!
Поэтому реализуйте быстро. Пока другому не перешло. Пока сами не остыли
Я видела видео какого-то буддиста, где он говорил, что человек — это промежуточное между небом и землей. И его задача — отдавать земле, другим людям и миру то, что дается ему с неба. И это о идеях в том числе.
Поэтому из уважения к миру — реализуйте свои идеи
#дисциплина@lbournee
🔥44❤23💘13
А сейчас у меня идея попросить у вас критику и желания об этом канале. Чего не хватает, чего много. Это анонимно, я не вижу авторов.
t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=zuHbzKonwqS
t.me/anonimnyye_voprosy_bot?start=zuHbzKonwqS
Telegram
Анонимные вопросы
💬 Бот для получения анонимных вопросов
👋 Поддержка — @quesupport
👋 Поддержка — @quesupport
✍12❤5
Все говорят «продолжать после провалов», а я скажу «продолжать еще и после успехов».
Потому что часто люди расслабляются именно после первого успеха. Я забросила курс по картам сразу после того, как у меня получилась первая карта. У меня только улучшился английский — и я забросила занятия с репетитором. Как только в блог приходят первые люди, мы также обесцениваем свои усилия, и с мыслями «это легко» бросаем начатое.
После соблазна отдыха от проделанной работы и радости от первых результатов главное — продолжить. Потому что как правило первые результаты не говорят о становлении специалистом.
И смысл в том, чтобы упереться и продолжать, продолжать, продолжать. И продолжать именно то, что у вас отлично получается.
#дисциплина@lbournee
Потому что часто люди расслабляются именно после первого успеха. Я забросила курс по картам сразу после того, как у меня получилась первая карта. У меня только улучшился английский — и я забросила занятия с репетитором. Как только в блог приходят первые люди, мы также обесцениваем свои усилия, и с мыслями «это легко» бросаем начатое.
После соблазна отдыха от проделанной работы и радости от первых результатов главное — продолжить. Потому что как правило первые результаты не говорят о становлении специалистом.
И смысл в том, чтобы упереться и продолжать, продолжать, продолжать. И продолжать именно то, что у вас отлично получается.
#дисциплина@lbournee
❤68❤🔥22🔥10