Качественная деятельность напрямую связана с качественной концентрацией. А концентрация — со сном.
Всю жизнь я рано ложилась спать. Но последнюю неделю я ложилась после 12 ночи по определенным обстоятельствам. И я в шоке, как люди так живут годами.
1. Тяжелая голова
2. Нет концентрации и плохая память
3. Усталость целый день
4. Апатия, нервность.
5. Одно желание - лечь спать
Сон — фундаментальная вещь. Как еда. Как активность. Если вы пренебрегаете сном, вы ухудшаете все сферы своей жизни
А как надо?
1. Ложиться до 23:00 (а желательно — с наступлением темноты. Что в наших краях возможно только летом). Это связано с тем, что мелатонин (гормон сна) вырабатывается только до 23:00. Далее, если вы не легли, вырабатывается кортизол (гормон стресса). Вот и думайте.
2. Женщинам, как выяснилось в последних исследованиях, надо больше часов сна. 9-10 часов в среднем.
3. За 3-4 часа до сна лучше не есть.
4. Спать в прохладном помещении.
5. Поставить мягкий будильник (В айфоне это возможно через программу «сон» в настройках).
+ Я выключаю все электроприборы на ночь (Да, как бабушка. Но на лекциях мы изучили, что приборы вызывают электризацию в помещении, что не очень хорошо при длительном воздействии)
_______________
Попробуйте пожить так 2 недели. Вы себя не узнаете.
P.S. У меня часто спрашивают, почему я так часто улыбаюсь. Ребята, я высыпаюсь. Я легла в 22:00 и проснулась в 7 без будильника. Попробуйте, вы тоже будете улыбаться🤣
Всю жизнь я рано ложилась спать. Но последнюю неделю я ложилась после 12 ночи по определенным обстоятельствам. И я в шоке, как люди так живут годами.
1. Тяжелая голова
2. Нет концентрации и плохая память
3. Усталость целый день
4. Апатия, нервность.
5. Одно желание - лечь спать
Сон — фундаментальная вещь. Как еда. Как активность. Если вы пренебрегаете сном, вы ухудшаете все сферы своей жизни
А как надо?
1. Ложиться до 23:00 (а желательно — с наступлением темноты. Что в наших краях возможно только летом). Это связано с тем, что мелатонин (гормон сна) вырабатывается только до 23:00. Далее, если вы не легли, вырабатывается кортизол (гормон стресса). Вот и думайте.
2. Женщинам, как выяснилось в последних исследованиях, надо больше часов сна. 9-10 часов в среднем.
3. За 3-4 часа до сна лучше не есть.
4. Спать в прохладном помещении.
5. Поставить мягкий будильник (В айфоне это возможно через программу «сон» в настройках).
+ Я выключаю все электроприборы на ночь (Да, как бабушка. Но на лекциях мы изучили, что приборы вызывают электризацию в помещении, что не очень хорошо при длительном воздействии)
_______________
Попробуйте пожить так 2 недели. Вы себя не узнаете.
P.S. У меня часто спрашивают, почему я так часто улыбаюсь. Ребята, я высыпаюсь. Я легла в 22:00 и проснулась в 7 без будильника. Попробуйте, вы тоже будете улыбаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74😁11💘5💔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Студии автопортрета — это удовольствие!
В прошлый раз были с Артемом час, и мне показалось, что это прям долго
В этот раз я была полчаса. Мне показалось мало😂
Но это прямо удовольствие: включаешь свою музыку, в студии ты одна, камер видеонаблюдения нет (я бы от них смущалась) и фотографируешься
Поэтому если идете, идите на час 🔥
В прошлый раз были с Артемом час, и мне показалось, что это прям долго
В этот раз я была полчаса. Мне показалось мало😂
Но это прямо удовольствие: включаешь свою музыку, в студии ты одна, камер видеонаблюдения нет (я бы от них смущалась) и фотографируешься
Поэтому если идете, идите на час 🔥
🔥30❤11💘6
Очень отозвался пост Светланы Гепаловой про реализацию https://t.me/lana_gepalova_psy/4300 ❤️
Я об этом долго думала.
Реализация — часто не про скиллы. Реализация — про смелость, про умение справиться с низкой самооценкой (да, я думаю, что не могу, но все равно сделаю это). Про умение взаимодействовать с миром❤️
Я об этом долго думала.
Реализация — часто не про скиллы. Реализация — про смелость, про умение справиться с низкой самооценкой (да, я думаю, что не могу, но все равно сделаю это). Про умение взаимодействовать с миром
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Светлана Гепалова. Психолог. Искренне о любви к себе, женственности и отношениях❤️
“Реализация себя возможна только через нашу способность соприкасаться с миром.”
Эта однажды услышанная фраза в корне изменила меня и мое видение того, чем я занимаюсь, с каким настроением я это делаю и какие результаты я получаю.
Можно легко попасть в ловушку…
Эта однажды услышанная фраза в корне изменила меня и мое видение того, чем я занимаюсь, с каким настроением я это делаю и какие результаты я получаю.
Можно легко попасть в ловушку…
❤10🔥5💔3
Кстати, скоро будет месяц, как я без inst* и YouTube в телефоне.
Кратко: эффект чувствуется потом.
Сразу после удаления я не чувствовала позитивного эффекта. Количество экранного времени даже выросло (через другие приложения), была ломка, хотелось вернуться.
Но! Через месяц эффект виден:
1. Меньше тянусь к телефону
2. Уже нет чувства FOMO (чувства упускаемой информации) совсем(!!). Я спокойно не беру телефон вечером. Нет ощущения, что я что-то пропущу.
3. Я стала спокойнее. Раньше я могла смотреть рилс* и прослезиться при грустном видео или расхохотаться при веселом. Понимаю, что эти скачки кортизола, серотонина и окситоцина не делают моему организму и самочувствию лучше.
4. Самое приятное: я стала меньше переживать о прошлом. Просто потому что не имею возможности заходить на страницу к людям из прошлого. С глаз долой и из сердца вон — работает.
Не могу сказать, что дни стали насыщеннее или длиннее. Но самочувствие определенно лучше.
Планирую продолжать этот эксперимент!
P.S. Я все еще смотрю длинные видео через YouTube на планшете (принципиально не перехожу на другие платформы, это мой личный тихий протест). Если бы отказалась и от этого, то точно бы сорвалась.
*instagram принадлежит meta. Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
#дисциплина@lbournee
Кратко: эффект чувствуется потом.
Сразу после удаления я не чувствовала позитивного эффекта. Количество экранного времени даже выросло (через другие приложения), была ломка, хотелось вернуться.
Но! Через месяц эффект виден:
1. Меньше тянусь к телефону
2. Уже нет чувства FOMO (чувства упускаемой информации) совсем(!!). Я спокойно не беру телефон вечером. Нет ощущения, что я что-то пропущу.
3. Я стала спокойнее. Раньше я могла смотреть рилс* и прослезиться при грустном видео или расхохотаться при веселом. Понимаю, что эти скачки кортизола, серотонина и окситоцина не делают моему организму и самочувствию лучше.
4. Самое приятное: я стала меньше переживать о прошлом. Просто потому что не имею возможности заходить на страницу к людям из прошлого. С глаз долой и из сердца вон — работает.
Не могу сказать, что дни стали насыщеннее или длиннее. Но самочувствие определенно лучше.
Планирую продолжать этот эксперимент!
P.S. Я все еще смотрю длинные видео через YouTube на планшете (принципиально не перехожу на другие платформы, это мой личный тихий протест). Если бы отказалась и от этого, то точно бы сорвалась.
*instagram принадлежит meta. Meta признана экстремистской организацией на территории РФ
#дисциплина@lbournee
❤53🔥8💘6
Понимание своей цели — это процесс.
Когда ты рождаешься, ты — отдельный феномен. Ты уникальная. Твой опыт с рождения, опыт твоих родителей — это тоже уникально. Это твое. И это твоя сила. Когда мы пытаемся повторить чужой путь — мы выбрасываем эту силу. И секрет в том, чтобы найти эту уникальность. Понять, что делает тебя — тобой.
«Когда мы были детьми, 4-5 лет, а может, младше, у нас были в голове голоса. Голоса, которые говорили «я люблю это», «мне это не нравится», «я люблю эту еду», «я не люблю, когда мама поступает таким образом». И мы очень хорошо слышали эти голоса в детстве. И эти голоса имеют направление. Эйнштейн был очарован компасом. И он не понимал, как какие-то космические силы двигают эту стрелку. И можно привести еще много таких примеров.
Но когда мы становимся старше, мы меньше слышим эти голоса. Мы начинаем слышать чужие голоса. Голоса учителей, которые чаще указывают на слабые стороны и призывает концентрироваться на них. Когда ты подросток, это тоже о других людях, о модном. И этот окружающий шум мешает слышать эти голоса.
Сейчас — большинство наших выборов о том, чтобы сделать больше денег.
Однако чтобы найти свою цель, надо снова услышать эти голоса.
И это возможно, даже когда ты старше. И это не о специальности «экономист», «биолог». Это о направлении. В направлении много разных путей.
_______________
Это Robert Greene говорил в подкасте «How to find your purpose». И для меня это многое объясняет! Понимание себя это не о том, чтобы пойти «модным» , «распространенным» путем. Это о том, чтобы услышать себя.
#дисциплина@lbournee
#чтоговорятдругие@lbournee
Когда ты рождаешься, ты — отдельный феномен. Ты уникальная. Твой опыт с рождения, опыт твоих родителей — это тоже уникально. Это твое. И это твоя сила. Когда мы пытаемся повторить чужой путь — мы выбрасываем эту силу. И секрет в том, чтобы найти эту уникальность. Понять, что делает тебя — тобой.
«Когда мы были детьми, 4-5 лет, а может, младше, у нас были в голове голоса. Голоса, которые говорили «я люблю это», «мне это не нравится», «я люблю эту еду», «я не люблю, когда мама поступает таким образом». И мы очень хорошо слышали эти голоса в детстве. И эти голоса имеют направление. Эйнштейн был очарован компасом. И он не понимал, как какие-то космические силы двигают эту стрелку. И можно привести еще много таких примеров.
Но когда мы становимся старше, мы меньше слышим эти голоса. Мы начинаем слышать чужие голоса. Голоса учителей, которые чаще указывают на слабые стороны и призывает концентрироваться на них. Когда ты подросток, это тоже о других людях, о модном. И этот окружающий шум мешает слышать эти голоса.
Сейчас — большинство наших выборов о том, чтобы сделать больше денег.
Однако чтобы найти свою цель, надо снова услышать эти голоса.
И это возможно, даже когда ты старше. И это не о специальности «экономист», «биолог». Это о направлении. В направлении много разных путей.
_______________
Это Robert Greene говорил в подкасте «How to find your purpose». И для меня это многое объясняет! Понимание себя это не о том, чтобы пойти «модным» , «распространенным» путем. Это о том, чтобы услышать себя.
#дисциплина@lbournee
#чтоговорятдругие@lbournee
❤67🔥14
Другая проблема: наше эго
Когда я впервые подумала, что хочу работать в зоопарке, я покоробилась. Что скажут другие? Как-то непрестижно. Надо в высотке работать, ездить на крутой машине и зарабатывать много денег.
Когда я говорила про мою любовь к секондам, тоже подумала, что многие не оценят. Особенно модницы, которые на одни духи отдают 50 тысяч рублей. Я думаю, вы понимаете.
И часто эго не дает нам идти по своему пути.
Ведь мы не можем быть менее успешными, чем одноклассник или знакомый, да? Или мы не можем другим признаться, что теперь мы слушаем свое сердце, одеваемся в секонде и работаем, убирая за тиграми.
А секрет в том, чтобы забить на это. Сила в этом.
Чтобы твои желание и твое понимание себя перевесили твое эго.
#дисциплина@lbournee
Когда я впервые подумала, что хочу работать в зоопарке, я покоробилась. Что скажут другие? Как-то непрестижно. Надо в высотке работать, ездить на крутой машине и зарабатывать много денег.
Когда я говорила про мою любовь к секондам, тоже подумала, что многие не оценят. Особенно модницы, которые на одни духи отдают 50 тысяч рублей. Я думаю, вы понимаете.
И часто эго не дает нам идти по своему пути.
Ведь мы не можем быть менее успешными, чем одноклассник или знакомый, да? Или мы не можем другим признаться, что теперь мы слушаем свое сердце, одеваемся в секонде и работаем, убирая за тиграми.
А секрет в том, чтобы забить на это. Сила в этом.
Чтобы твои желание и твое понимание себя перевесили твое эго.
#дисциплина@lbournee
💔60❤23🔥11
В ВК один пост набрал у меня много-много просмотров. Я была уверена, что опубликовала его и тут. Сейчас искала его и не нашла. Исправляюсь!!
💘23❤5
Дисциплина — это не мешать себе делать то, что ты любишь
Бывает, захожу домой и думаю: как хочется сесть и почитать книгу. Но приходит уведомление, я начинаю переписываться, далее открываю социальные сети и очень злюсь на себя. При этом после — всегда находятся дела поважнее: быт, звонки.
Или ты начала развивать проект. Хочется сесть и как следует над ним поработать, ведь он действительно интересный. Но появляются другие дела: приготовление обеда, или сразу очень хочется спать.
Я раньше думала, что дисциплина — уметь заставить себя делать то, что ты не хочешь.
А сейчас я понимаю: дисциплина — это не мешать себе делать то, что ты любишь. Пройти до конца курс и не вспоминать о нем каждый день, посидеть над проектом, почитать книгу, заняться спортом.
Но в итоге мы как следует от этого отрекаемся. Самосаботаж. Я как-то писала об этом в своем канале — мы просто мешаем себе добиваться своих же целей.
Мы готовы выполнять чужие поручения, при это полностью игнорировать то, чего хотим добиться сами.
Что для вас дисциплина?
#дисциплина@lbournee
Бывает, захожу домой и думаю: как хочется сесть и почитать книгу. Но приходит уведомление, я начинаю переписываться, далее открываю социальные сети и очень злюсь на себя. При этом после — всегда находятся дела поважнее: быт, звонки.
Или ты начала развивать проект. Хочется сесть и как следует над ним поработать, ведь он действительно интересный. Но появляются другие дела: приготовление обеда, или сразу очень хочется спать.
Я раньше думала, что дисциплина — уметь заставить себя делать то, что ты не хочешь.
А сейчас я понимаю: дисциплина — это не мешать себе делать то, что ты любишь. Пройти до конца курс и не вспоминать о нем каждый день, посидеть над проектом, почитать книгу, заняться спортом.
Но в итоге мы как следует от этого отрекаемся. Самосаботаж. Я как-то писала об этом в своем канале — мы просто мешаем себе добиваться своих же целей.
Мы готовы выполнять чужие поручения, при это полностью игнорировать то, чего хотим добиться сами.
Что для вас дисциплина?
#дисциплина@lbournee
❤93🔥18
Как я, все-таки, счастлива, что мы друг у друга есть ❤️
Поняла, что я с вами окончила школу, поступила в университет, почти его окончила, вышла замуж.
И избавилась от панического страха показываться в блоге (когда выкладывала что-то личное раньше, меня накрывала паника 😂😂). Сейчас я уже рассказываю о стыдных историях, о том, что я сравнивала себя со знакомыми, о деньгах
В общем, спасибо вам, что вы со мной ❤️❤️
Поняла, что я с вами окончила школу, поступила в университет, почти его окончила, вышла замуж.
И избавилась от панического страха показываться в блоге (когда выкладывала что-то личное раньше, меня накрывала паника 😂😂). Сейчас я уже рассказываю о стыдных историях, о том, что я сравнивала себя со знакомыми, о деньгах
В общем, спасибо вам, что вы со мной ❤️❤️
❤94🔥11💘7
Удивительно, но мне всегда говорят или
«Ты не похожа на татарку. Как будто русская»
Или
«Ты татарка!! Ты на русскую вообще не похожа!»
Сходила на фотосессию и впервые увидела схожесть с бабушкой ❤️
«Ты не похожа на татарку. Как будто русская»
Или
«Ты татарка!! Ты на русскую вообще не похожа!»
Сходила на фотосессию и впервые увидела схожесть с бабушкой ❤️
❤74😁11💘6
Кто бы что ни говорил, но для всего нужна практика и секрет успеха всегда — это делать, делать, делать
Я начала лучше говорить на Английском, когда в Австралии целый месяц ежедневно ходила в разговорный клуб, где нас учили австралийцы, болгары, русская девушка Катя. После месяца упорной практики мне стало легче во всем языке.
Знаю, что ежедневная практика — действительно секрет успеха, даже больше, чем просмотр фильмов на английском или онлайн-урок раз в неделю.
Алёна — преподаватель английского, и может научить вас базовому разговорному английскому всего за 6-8 месяцев, помочь с повышением успеваемости и подготовиться к экзаменам.
Работает с детьми и со взрослыми.
Так что если вы ждали знак, чтобы начать — вот он ❤️
Алёна пишет в ВК ❤️
https://vk.com/englessonsforyou
И теперь и в ТГ: https://t.me/engllessonsforyou ❤️🏄♂️
Я начала лучше говорить на Английском, когда в Австралии целый месяц ежедневно ходила в разговорный клуб, где нас учили австралийцы, болгары, русская девушка Катя. После месяца упорной практики мне стало легче во всем языке.
Знаю, что ежедневная практика — действительно секрет успеха, даже больше, чем просмотр фильмов на английском или онлайн-урок раз в неделю.
Алёна — преподаватель английского, и может научить вас базовому разговорному английскому всего за 6-8 месяцев, помочь с повышением успеваемости и подготовиться к экзаменам.
Работает с детьми и со взрослыми.
Так что если вы ждали знак, чтобы начать — вот он ❤️
Алёна пишет в ВК ❤️
https://vk.com/englessonsforyou
И теперь и в ТГ: https://t.me/engllessonsforyou ❤️🏄♂️
ВКонтакте
English lessons online | Английский онлайн
Всем большой международный hello👋🏼 Меня зовут Алёна, я репетитор по английскому языку с опытом работы в несколько тысяч часов, разными возрастами от 4 до 60 лет, разными запросами и подготовкой к экзаменам, и это моя группа. Направления моих занятий: ✅ Бизнес…
❤23🔥3💔3
И я думаю, как же здорово что-то любить и владеть каким-то навыком
Если бы не блог, у меня была бы депрессия. Меня хлебом не корми, дай мне о чем-то писать.
И радует, что навыки с тобой относительно навсегда. Такой невидимый портфель возможностей, которые пригождаются в разные моменты жизни
P.S. Если вы думали о создании блога, я там выложила, за сколько можно продавать рекламу в ВК и в ТГ 👀
Если бы не блог, у меня была бы депрессия. Меня хлебом не корми, дай мне о чем-то писать.
И радует, что навыки с тобой относительно навсегда. Такой невидимый портфель возможностей, которые пригождаются в разные моменты жизни
P.S. Если вы думали о создании блога, я там выложила, за сколько можно продавать рекламу в ВК и в ТГ 👀
❤53🔥4💘4
Хочется научиться настоящей интеллигентности: уважать чужие выборы и быть открытой к этому миру
Знаете ту тонкую грань, когда ты любишь европейцев, когда ты любишь турков, любишь швейцарцев, балийцев, австралийцев. Но это не превращается в панибратство. Когда ты не ругаешь их за их менталитет. Не ждешь от них «похожести на себя». Не обсуждаешь. «Эти европейцы…» или «Ой, эти турки»…
Уважать их традиции. Принять: да, турки не признают другого кофе и мы не найдем наш привычный латте на безлактозном. Будем пить их чай. Будем пить их, турецкий, кофе.
Да, европейцы — бюрократы. Ну, значит, заполним пять договоров, чтобы поселиться в их квартире.
Принять, что мы все — люди, и этот мир держится на уважении и безусловной любви к ближнему. И в этом найти интеллигентность.
Ведь она не в знании трех языков и перечитывании Достоевского. Это что-то об уважении к другому человеку. В умении не нагрубить. В умении полюбить их, не своё.
💔
Знаете ту тонкую грань, когда ты любишь европейцев, когда ты любишь турков, любишь швейцарцев, балийцев, австралийцев. Но это не превращается в панибратство. Когда ты не ругаешь их за их менталитет. Не ждешь от них «похожести на себя». Не обсуждаешь. «Эти европейцы…» или «Ой, эти турки»…
Уважать их традиции. Принять: да, турки не признают другого кофе и мы не найдем наш привычный латте на безлактозном. Будем пить их чай. Будем пить их, турецкий, кофе.
Да, европейцы — бюрократы. Ну, значит, заполним пять договоров, чтобы поселиться в их квартире.
Принять, что мы все — люди, и этот мир держится на уважении и безусловной любви к ближнему. И в этом найти интеллигентность.
Ведь она не в знании трех языков и перечитывании Достоевского. Это что-то об уважении к другому человеку. В умении не нагрубить. В умении полюбить их, не своё.
💔
❤78💔18
И принять свою неидеальность.
Да, мы подозрительные в силу обстоятельств. Но еще мы доверчивые. А еще мы можем не знать чужой истории. И всегда действовать исходя из понимания себя — неидеального.
Принятия, что то, что думаем мы — не всегда истина. Истины нет.
Не страшиться другой культуры. Не возвышать себя. Быть на равных. На равных, в уважении, в принятии
Да, мы подозрительные в силу обстоятельств. Но еще мы доверчивые. А еще мы можем не знать чужой истории. И всегда действовать исходя из понимания себя — неидеального.
Принятия, что то, что думаем мы — не всегда истина. Истины нет.
Не страшиться другой культуры. Не возвышать себя. Быть на равных. На равных, в уважении, в принятии
💔46❤20💘11
Я думала, лучше всего будут подписываться на посты про эго, принятия целей
Пока что больше всегь подписались за последние несколько месяцев на пост« какого мужчину выберешь»
Так, принято, какой контент делать ✅
😂😂😂
Пока что больше всегь подписались за последние несколько месяцев на пост
Так, принято, какой контент делать ✅
😂😂😂
😁47❤10
КАКАЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ?
- Непрерывный ритм жизни. Капучино с утра. Работа, документы, бизнес-ланчи. 7 новых сообщений на Email, витамин D, рабочие созвоны и брифинги. В офис к 10 утра. Строгий костюм и серьги. Помада в сумке, много энергии. Просьбы не писать в нерабочее время, режим «не беспокоить» в 20:00.
- Учиться в одном из университетов города. Засиживаться с подругами в коворкинге, краситься на учебу, писать конспекты. Заходить в канцелярский магазин просто так, без надобности, и выходить с новым планнером, и, конечно, ручками. Быть в отношениях или без них. Пить кофе по вечерам, делать фотографии в эстетичных кафе. Ездить на метро.
- Преподавать в фитнес-школе. На тренировку к 19:00, а с утра идти в спортзал. Вести социальные сети, пропагандировать здоровый образ жизни. Не полагаться на мужчин. Быть самодостаточной и не бояться будущего. Быть немного грубоватой, но очень доброй.
- Преподавать в университете. Готовиться к парам, параллельно идти на PhD. Непрерывно учиться. Забывать краситься на пары, знать студентов по именам, носить чай в термосе. Оставаться в университете допоздна. Быть без отношений. Носить длинные коричневые платья или чёрные водолазки с высоким горлом.
- Работать биологом. Микроскопы, папки с исследованиями, вечные отчеты. Любить это дело. Выезжать в поле с коллегами, чувствовать себя оторванной от мира - но очень счастливой. Возможно, работать с мужем. Домой возвращаться поздно. Не думать о внешности.
- Быть замужем и работать совсем не ради денег. Возможно, преподавать английский в одной из ближайших школ. Краситься, делать маникюр, путешествовать. Не переживать. Рассказывать ученикам о городах Европы, учить сленгу, смотреть фильмы на уроках. Ставить хорошие оценки и никогда не задерживаться на работе. Позволять себе жить так, как хочется.
А какая твоя жизнь?
1 - ❤️
2 - 🔥
3 - 💘
4 - 💔
5 - 🧑💻
6 - 💅
- Непрерывный ритм жизни. Капучино с утра. Работа, документы, бизнес-ланчи. 7 новых сообщений на Email, витамин D, рабочие созвоны и брифинги. В офис к 10 утра. Строгий костюм и серьги. Помада в сумке, много энергии. Просьбы не писать в нерабочее время, режим «не беспокоить» в 20:00.
- Учиться в одном из университетов города. Засиживаться с подругами в коворкинге, краситься на учебу, писать конспекты. Заходить в канцелярский магазин просто так, без надобности, и выходить с новым планнером, и, конечно, ручками. Быть в отношениях или без них. Пить кофе по вечерам, делать фотографии в эстетичных кафе. Ездить на метро.
- Преподавать в фитнес-школе. На тренировку к 19:00, а с утра идти в спортзал. Вести социальные сети, пропагандировать здоровый образ жизни. Не полагаться на мужчин. Быть самодостаточной и не бояться будущего. Быть немного грубоватой, но очень доброй.
- Преподавать в университете. Готовиться к парам, параллельно идти на PhD. Непрерывно учиться. Забывать краситься на пары, знать студентов по именам, носить чай в термосе. Оставаться в университете допоздна. Быть без отношений. Носить длинные коричневые платья или чёрные водолазки с высоким горлом.
- Работать биологом. Микроскопы, папки с исследованиями, вечные отчеты. Любить это дело. Выезжать в поле с коллегами, чувствовать себя оторванной от мира - но очень счастливой. Возможно, работать с мужем. Домой возвращаться поздно. Не думать о внешности.
- Быть замужем и работать совсем не ради денег. Возможно, преподавать английский в одной из ближайших школ. Краситься, делать маникюр, путешествовать. Не переживать. Рассказывать ученикам о городах Европы, учить сленгу, смотреть фильмы на уроках. Ставить хорошие оценки и никогда не задерживаться на работе. Позволять себе жить так, как хочется.
А какая твоя жизнь?
1 - ❤️
2 - 🔥
3 - 💘
4 - 💔
5 - 🧑💻
6 - 💅
💅44❤43🔥27💘6💔4👨💻2
Я не люблю фразы «я — новый человек» или «я создаю новую версию себя»
Потому что это скорее о том, что «я хочу начать жить более качественно». А качественная жизнь начинается с момента пробуждения, когда мы решаем не брать телефон, а идти на прогулку. Когда мы выбираем здоровую еду. Когда перестаем потакать своей лени. Когда просто выбираем жить качественнее в маленьких вещах.
#дисциплина@lbournee
Потому что это скорее о том, что «я хочу начать жить более качественно». А качественная жизнь начинается с момента пробуждения, когда мы решаем не брать телефон, а идти на прогулку. Когда мы выбираем здоровую еду. Когда перестаем потакать своей лени. Когда просто выбираем жить качественнее в маленьких вещах.
#дисциплина@lbournee
🔥38❤23💘2❤🔥1