Вы думали о том, почему нам так легчает во время медитаций, рисования, уборки, лепки из глины?

Мысли, которые всегда стремились найти выход, находят выход в этой тишине.

Помню, я ни секунды не находилась в тишине: или смотрела короткие видео, или слушала музыку и подкасты, или сама с собой говорила. Сейчас я деактивировала аккаунт в инсте*, он выглядит, будто я его удалила (надеюсь, что никто не подумает, что я заблокировала). Это останавливает меня от скачивания. Потому что раньше какая-то свободная минутка — и я скачивала назад.

И, кстати, когда перестаешь активно существовать в социальных сетях, в голове тоже со временем устанавливается тишина. Раньше я выходила из рилс, голова ватная, глаза ничего не видят, еще и в мыслях «педро-педро-педро».

Понимаю, что основа slow-life (хочу прямо побольше прочитать про это, если у вас есть классные книги или статьи на эту тему — порекомендуйте, пожалуйста) — это как раз-таки снижение информационного шума.

____

Хочется порекомендовать классную практику. Я пыталась выполнить ее, но у меня не получилось.

Мауна — это практика молчания, при котором ты даже сам с собой в мыслях не говоришь.

Я пыталась взять ее на час, пока лежу в ванной. Потому что там я часто начинаю внезапно практиковать английский. И у меня не получилось. Я вела диалоги с людьми из прошлого, с людьми из будущего, с собой.

Если у вас получалось, поделитесь, через сколько мауна начала получаться? И сколько получилось ее держать?

*принадлежит meta, meta признана экстремистской на территории РФ

#дисциплина@lbournee

Я понимаю, почему быть офлайн так некомфортно: мы вдруг начинаем видеть проблемы реальной жизни.

Начинаем чувствовать свое тело (и я почти всегда начинаю чувствовать, какая тяжелая сейчас у меня голова или спина), вспоминаем про дела, оглядываемся. Вспоминаем, что на спорт хотели записаться. Что пора стирку загрузить.

При этом это то, с чем надо встретиться и побыть. Я знаю, психологи любят эту фразу: «побудь в этом» или «побудь с этим». Так вот, в реальной жизни надо чуть-чуть побыть.

Почему нам так хорошо в путешествиях? Потому что у нас там, как правило, интернета почти нет. И 23 дня в отпуске длятся дольше, чем 23 дня в большом городе. (Конечно, мы это не признаем, так как в отпуске нам приятнее, однако в большом городе дни такие же быстрые)

#дисциплина@lbournee

Помню, читала, что секрет счастья — хотеть меньше

И я вот читаю текст в прекрасном разбуди в себе красоту и думаю: а почему эта девушка счастлива? Она просто довольна семьей, довольна мужем, довольна жизнью.

Не ропщет на судьбу, не хочет блестящую карьеру взамен тому, что имеет, не приуменьшает то, что у нее есть.

Мы всегда хотим большего. Да, отличная семья, но вот должность бы. Повыше. Отличная машина, но вот была бы она другой марки. Отличный блог, но было бы там больше подписчиков. А это путь в никуда.

Любить то, что имеешь и не хотеть большего. Кажется, мы разгадали секрет счастья

И еще немного о счастье:

Меня порой бесят фразы «счастье внутри», потому что я знаю, что счастье есть еще и снаружи. Или когда говорят «неважно, как и где ты живешь, это не мешает быть счастливой» — я знаю, что это тоже не так.

Счастье в современной интерпретации — это оптимизм несмотря ни на что. Но для меня счастье — быть в положении, где я могу быть не только оптимисткой, но и уметь отстаивать свое мнение, не бояться не оправдать ожиданий, понимать себя и т.д.

Но понять, что такое счастье для конкретного человека — это проделать определенную работу над собой. Для всех — разное.

Давно хотела сказать: часто замечаю у многих и многих неумение распознавать свои эмоции и желания. Возможно, это из-за строгих родителей, которые никогда не спрашивали мнения. Или, может, родители сами не привыкли рефлексировать, и ребенка к этому не приучили. Тут к ним никаких претензий нет — это у нас есть куча ресурсов, видео, статей и относительной стабильности, в которой можно это делать. Но о каком счастье может идти речь, если мы порой даже не можем распознать свои эмоции?

Так вот:

- Надо понимать, что счастье для тебя
- Не диктовать его другим
- Уметь рефлексировать и распознавать свои эмоции

Про распознавать свои эмоции: знаете, когда ребенок хочет спать, он может спутать это с плохим настроением и начать хныкать, плакать. Так и мы, взрослые, можем отчего-то расстроиться, на то не подумать, подумать на другое и разозлиться. Или когда мы испытываем зависть, но думаем, что испытываем злость и начинаем искать, отчего же можно на человека разозлиться и всегда находим.

И в том, и в другом, и в третьем отлично поможет психолог. Он как раз-таки и помогает распутать этот клубок чувств. Когда я была на сессии, я прямо много раз говорила «А, так вот почему…»

Психологические сессии действительно похожи на распутывание клубка. Он длинный, иногда с узелками, иногда он легко распутывается, иногда нет.