В последний день этого лета хочется поговорить о планировании
Замечали, что мы планируем в основном годами или днями?
Хотя длинное планирование никак не помогает планомерному продвижению к цели, а короткое не помогает в долгом планировании
Хочется попробовать планировать эту осень через недели. Как-то ощутимо и при этом достаточно, чтобы планировать далеко
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Сентябрь — как личное начало нового года. Привыкла в это время заниматься делами. Замечаю, что у многих так.
#недели_осень
Замечали, что мы планируем в основном годами или днями?
Хотя длинное планирование никак не помогает планомерному продвижению к цели, а короткое не помогает в долгом планировании
Хочется попробовать планировать эту осень через недели. Как-то ощутимо и при этом достаточно, чтобы планировать далеко
Сентябрь — как личное начало нового года. Привыкла в это время заниматься делами. Замечаю, что у многих так.
#недели_осень
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤36
Этой осенью у нас есть 13 почти полных недель
У нас на эту осень очень много дел, в основном, юридических-финансовых. Эти дела всегда хочется откладывать
А еще уже год, как я ежедневно пользуюсь планшетом.
Однозначно лучшая покупка за последние несколько лет. Классно, если вы по работе или учебе много пишите от руки. При этом я не стала покупать оригинальную клавиатуру к нему (больно цены на нее кусаются), купила на озон. Все жду, что она разрядится, а она уже год без подзарядки (хотя ее надо заряжать). Надо будет отзыв им хороший написать😂
Не знаю, как буду использовать планшет после учебы. Но сейчас в основном использую его для ведения конспектов, планирования, чтения книг, заметок, подписываю через него документы, смотрю YouTube, пишу посты🌟
У нас на эту осень очень много дел, в основном, юридических-финансовых. Эти дела всегда хочется откладывать
А еще уже год, как я ежедневно пользуюсь планшетом.
Однозначно лучшая покупка за последние несколько лет. Классно, если вы по работе или учебе много пишите от руки. При этом я не стала покупать оригинальную клавиатуру к нему (больно цены на нее кусаются), купила на озон. Все жду, что она разрядится, а она уже год без подзарядки (хотя ее надо заряжать). Надо будет отзыв им хороший написать😂
Не знаю, как буду использовать планшет после учебы. Но сейчас в основном использую его для ведения конспектов, планирования, чтения книг, заметок, подписываю через него документы, смотрю YouTube, пишу посты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥5😁3
Посты из этого лета ❤️
- Книга «Радикальное прощение»
- Книги с терапевтическим эффектом (там еще много рекомендаций в комментариях!)
- Побыть в тишине
- О чувстве стыда и целях
- Сначала делайте, потом спрашивайте, насколько это сложно
- Разрешить себе быть, занимать пространство, быть громкой
- Учимся не тревожиться у мужчин
- Книга «Радикальное прощение»
- Книги с терапевтическим эффектом (там еще много рекомендаций в комментариях!)
- Побыть в тишине
- О чувстве стыда и целях
- Сначала делайте, потом спрашивайте, насколько это сложно
- Разрешить себе быть, занимать пространство, быть громкой
- Учимся не тревожиться у мужчин
💘17❤4
Forwarded from Soul
Я не ответил. Она сидела передо мной как маленькая, грациозная амазонка, нагая, с бокалом вина в руке, требовательная, не отступающая, хитрая и отважная, и я понял, что раньше ничего о ней не знал.
Уму непостижимо, как она выдерживала жизнь со мной, я казался себе человеком, который думал, что обладает хорошенькой овечкой и заботится о ней как о хорошенькой овечке, и неожиданно обнаружил, что это молодая пума, которой совершенно не по нраву голубенькие ошейники…
Эрих Мария Ремарк
Уму непостижимо, как она выдерживала жизнь со мной, я казался себе человеком, который думал, что обладает хорошенькой овечкой и заботится о ней как о хорошенькой овечке, и неожиданно обнаружил, что это молодая пума, которой совершенно не по нраву голубенькие ошейники…
Эрих Мария Ремарк
🔥31❤14
Вы думали о том, почему нам так легчает во время медитаций, рисования, уборки, лепки из глины?
Мысли, которые всегда стремились найти выход, находят выход в этой тишине.
Помню, я ни секунды не находилась в тишине: или смотрела короткие видео, или слушала музыку и подкасты, или сама с собой говорила. Сейчас я деактивировала аккаунт в инсте*, он выглядит, будто я его удалила (надеюсь, что никто не подумает, что я заблокировала). Это останавливает меня от скачивания. Потому что раньше какая-то свободная минутка — и я скачивала назад.
И, кстати, когда перестаешь активно существовать в социальных сетях, в голове тоже со временем устанавливается тишина. Раньше я выходила из рилс, голова ватная, глаза ничего не видят, еще и в мыслях «педро-педро-педро».
Понимаю, что основа slow-life (хочу прямо побольше прочитать про это, если у вас есть классные книги или статьи на эту тему — порекомендуйте, пожалуйста) — это как раз-таки снижение информационного шума.
____
Хочется порекомендовать классную практику. Я пыталась выполнить ее, но у меня не получилось.
Мауна — это практика молчания, при котором ты даже сам с собой в мыслях не говоришь.
Я пыталась взять ее на час, пока лежу в ванной. Потому что там я часто начинаю внезапно практиковать английский. И у меня не получилось. Я вела диалоги с людьми из прошлого, с людьми из будущего, с собой.
Если у вас получалось, поделитесь, через сколько мауна начала получаться? И сколько получилось ее держать?
*принадлежит meta, meta признана экстремистской на территории РФ
#дисциплина@lbournee
Мысли, которые всегда стремились найти выход, находят выход в этой тишине.
Помню, я ни секунды не находилась в тишине: или смотрела короткие видео, или слушала музыку и подкасты, или сама с собой говорила. Сейчас я деактивировала аккаунт в инсте*, он выглядит, будто я его удалила (надеюсь, что никто не подумает, что я заблокировала). Это останавливает меня от скачивания. Потому что раньше какая-то свободная минутка — и я скачивала назад.
И, кстати, когда перестаешь активно существовать в социальных сетях, в голове тоже со временем устанавливается тишина. Раньше я выходила из рилс, голова ватная, глаза ничего не видят, еще и в мыслях «педро-педро-педро».
Понимаю, что основа slow-life (хочу прямо побольше прочитать про это, если у вас есть классные книги или статьи на эту тему — порекомендуйте, пожалуйста) — это как раз-таки снижение информационного шума.
____
Хочется порекомендовать классную практику. Я пыталась выполнить ее, но у меня не получилось.
Мауна — это практика молчания, при котором ты даже сам с собой в мыслях не говоришь.
Я пыталась взять ее на час, пока лежу в ванной. Потому что там я часто начинаю внезапно практиковать английский. И у меня не получилось. Я вела диалоги с людьми из прошлого, с людьми из будущего, с собой.
Если у вас получалось, поделитесь, через сколько мауна начала получаться? И сколько получилось ее держать?
*принадлежит meta, meta признана экстремистской на территории РФ
#дисциплина@lbournee
❤42🔥7
С первым понедельником осени!
В первую неделю осени хочется поговорить побольше про отпускание старого и отжившего свое.
Мы всегда ждем идеального момента, чтобы начать новую, качественную жизнь. Первый понедельник осени, кажется, самое лучшее для этого время.
Чтобы мы немного ориентировались во времени, буду ставить хештег
#недели_осень
#неделя1_13
🔴
Я уже не буду говорить «этой осенью», потому что такое планирование означает «следующей осенью» или «никогда». Я буду говорить «на этой неделе»
Расставание со старым:
1. На этой неделе предлагается перебрать канцелярию и книги, отдать то, что уже не будете перечитывать.
2. Вдумчивая уборка. Я всегда прибираюсь или в спешке, или в какой-то агрессии к вещам (и их количеству, хотя я совсем не шопоголик). Хочется вдумчиво. Обычно всегда включала музыку, сейчас даже без музыки — чтобы мысли нашли выход.
3. Составить рацион из сезонных продуктов. Я не знала, но оказывается, slow life — это даже про вдумчивое, медленное питание. Про понимание, чего хочется. Про сезонность.
🔴
Специально не пишу много пунктов — у нас и так много других дел.
Просто, чтобы понимать, что эта осень — всего 13 недель. И вот — первая.
⭕️
Что добавите? С радостью прочитаем!
В первую неделю осени хочется поговорить побольше про отпускание старого и отжившего свое.
Мы всегда ждем идеального момента, чтобы начать новую, качественную жизнь. Первый понедельник осени, кажется, самое лучшее для этого время.
Чтобы мы немного ориентировались во времени, буду ставить хештег
#недели_осень
#неделя1_13
Я уже не буду говорить «этой осенью», потому что такое планирование означает «следующей осенью» или «никогда». Я буду говорить «на этой неделе»
Расставание со старым:
1. На этой неделе предлагается перебрать канцелярию и книги, отдать то, что уже не будете перечитывать.
2. Вдумчивая уборка. Я всегда прибираюсь или в спешке, или в какой-то агрессии к вещам (и их количеству, хотя я совсем не шопоголик). Хочется вдумчиво. Обычно всегда включала музыку, сейчас даже без музыки — чтобы мысли нашли выход.
3. Составить рацион из сезонных продуктов. Я не знала, но оказывается, slow life — это даже про вдумчивое, медленное питание. Про понимание, чего хочется. Про сезонность.
Специально не пишу много пунктов — у нас и так много других дел.
Просто, чтобы понимать, что эта осень — всего 13 недель. И вот — первая.
Что добавите? С радостью прочитаем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55💔10💘7
Forwarded from Horizon — о ведении VK и telegram
Основной тренд в блогах 2024 года — аутентичность и польза
Вижу, что уже меньше подписываются на блоги:
1. С чужим контентом
2. С темами, которые уже обсудили
Например: темы продуктивности и мотивации уже прошла, но появилась тема дисциплины.
3. С зацикленностью только на авторе
Мы могли следить за жизнью Селены Гомес в 2010, но сейчас уже прошла эра, когда мы можем следить за жизнью какого-то блогера (для этого нужно прям сильно зацепить)
〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️ 〰️
Вместо этого:
1. Пишите сами (это подкупает, такого мало)
2. Пишите на новые темы (если мысль для вас новая — пишите о ней)
3. Говорите не о себе, а о других
4. Давайте пользу через призму своего жизненного опыта
Вижу, что уже меньше подписываются на блоги:
1. С чужим контентом
2. С темами, которые уже обсудили
Например: темы продуктивности и мотивации уже прошла, но появилась тема дисциплины.
3. С зацикленностью только на авторе
Мы могли следить за жизнью Селены Гомес в 2010, но сейчас уже прошла эра, когда мы можем следить за жизнью какого-то блогера (для этого нужно прям сильно зацепить)
Вместо этого:
1. Пишите сами (это подкупает, такого мало)
2. Пишите на новые темы (если мысль для вас новая — пишите о ней)
3. Говорите не о себе, а о других
4. Давайте пользу через призму своего жизненного опыта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54
Все знают, что такое качественный отдых, но до сих пор почему-то игнорируют это.
В последнее время специально отслеживаю, от чего устаю, и это:
1. Незаконченные дела (когда просыпаешься с мыслью, что тебе надо что-то доделать — и не доделываешь)
2. Постоянная включенность
3. Большой поток информации
Последним пунктом я горжусь: уже несколько недель живу без коротких видео (могу только посмотреть в каналах). Стало тише, но я всегда нахожу замену той информации. Сейчас мое экранное время — 5 часов.
🔵
Важно сначала придумать задачу — потом уже благодаря этой задаче отказываться от потока информации, а не наоборот: иначе мы придем в пустоту, которую заменим привычным (интернетом)
Что мне помогло?
1. Рутина
2. Глубокое погружение в задачи (сейчас это курс)
3. Искусство (вязание, лепка, рисование)
4. Выписывание своих мыслей
И принять, что нет пустой траты времени. Обсуждали вчера, что каждую минуту будто пытаемся быть полезными. Но чаще прокрастинируем и испытываем вину.
Нет: лепка, вязание, рисование, прогулки, вырезание из мыла — все это полезно, если помогает вам отвлечься. Это как вклад в будущего себя.
#дисциплина@lbournee
В последнее время специально отслеживаю, от чего устаю, и это:
1. Незаконченные дела (когда просыпаешься с мыслью, что тебе надо что-то доделать — и не доделываешь)
2. Постоянная включенность
3. Большой поток информации
Последним пунктом я горжусь: уже несколько недель живу без коротких видео (могу только посмотреть в каналах). Стало тише, но я всегда нахожу замену той информации. Сейчас мое экранное время — 5 часов.
Важно сначала придумать задачу — потом уже благодаря этой задаче отказываться от потока информации, а не наоборот: иначе мы придем в пустоту, которую заменим привычным (интернетом)
Что мне помогло?
1. Рутина
2. Глубокое погружение в задачи (сейчас это курс)
3. Искусство (вязание, лепка, рисование)
4. Выписывание своих мыслей
И принять, что нет пустой траты времени. Обсуждали вчера, что каждую минуту будто пытаемся быть полезными. Но чаще прокрастинируем и испытываем вину.
Нет: лепка, вязание, рисование, прогулки, вырезание из мыла — все это полезно, если помогает вам отвлечься. Это как вклад в будущего себя.
#дисциплина@lbournee
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41💘4
Я понимаю, почему быть офлайн так некомфортно: мы вдруг начинаем видеть проблемы реальной жизни.
Начинаем чувствовать свое тело (и я почти всегда начинаю чувствовать, какая тяжелая сейчас у меня голова или спина), вспоминаем про дела, оглядываемся. Вспоминаем, что на спорт хотели записаться. Что пора стирку загрузить.
При этом это то, с чем надо встретиться и побыть. Я знаю, психологи любят эту фразу: «побудь в этом» или «побудь с этим». Так вот, в реальной жизни надо чуть-чуть побыть.
Почему нам так хорошо в путешествиях? Потому что у нас там, как правило, интернета почти нет. И 23 дня в отпуске длятся дольше, чем 23 дня в большом городе. (Конечно, мы это не признаем, так как в отпуске нам приятнее, однако в большом городе дни такие же быстрые)
#дисциплина@lbournee
Начинаем чувствовать свое тело (и я почти всегда начинаю чувствовать, какая тяжелая сейчас у меня голова или спина), вспоминаем про дела, оглядываемся. Вспоминаем, что на спорт хотели записаться. Что пора стирку загрузить.
При этом это то, с чем надо встретиться и побыть. Я знаю, психологи любят эту фразу: «побудь в этом» или «побудь с этим». Так вот, в реальной жизни надо чуть-чуть побыть.
Почему нам так хорошо в путешествиях? Потому что у нас там, как правило, интернета почти нет. И 23 дня в отпуске длятся дольше, чем 23 дня в большом городе. (Конечно, мы это не признаем, так как в отпуске нам приятнее, однако в большом городе дни такие же быстрые)
#дисциплина@lbournee
❤56🔥9💘5
Дожили: сейчас даже уборка — более качественный отдых, чем лежать в телефоне 😁
Сейчас прибралась и так голова разгрузилась💙
Сейчас прибралась и так голова разгрузилась
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘54❤25😁7
Доброе утро!
В Москве наступила осень
Сама же писала: счастье — любить любое время года. Но пасмурность не люблю. Слишком долго в наших краях.
Поговорим сегодня про счастье?❤️
В Москве наступила осень
Сама же писала: счастье — любить любое время года. Но пасмурность не люблю. Слишком долго в наших краях.
Поговорим сегодня про счастье?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49