Я помню свои ощущения, когда в процессе своего обучения практике психологического консультирования/психотерапии большой модуль был посвящен работе с нарциссизмом. 

Эта тема почему-то всегда очень заряжена интересом и сильными чувствами, и я помню, как задавала себе вопрос - что из этого про меня? Понимать себя и свою диагностику важно для психолога, да и просто полезно для жизни.. 

и вопрос о наличии у себя нарциссических черт нередко появляется у клиентов и, возможно, приходил вам

Тогда, в процессе учебы, для меня было важным увидеть и признать собственные нарциссические черты, и нормализовать их наличие, ведь они есть у нас всех. Вопрос в их качестве и в том, где мы находимся на спектре от здорового до патологического нарциссизма. 

Слово «нарциссизм» сегодня почти полностью утратило научную нейтральность и стало синонимом токсичности, эгоизма и эмоционального насилия.

Однако в психологии всё не так однозначно.
Нарциссизм - это не только патология, но и необходимый компонент здоровой личности.

Термин «нарциссизм» в научный оборот ввёл Зигмунд Фрейд в начале XX века. Он описал нарциссизм как направление либидо на собственное Я.

Фрейд различал:
первичный нарциссизм - нормальное состояние младенца
вторичный нарциссизм - регрессию у взрослых

У Фрейда нарциссизм ещё не был строго «плохим», он рассматривался как часть развития.

Различие между здоровым и патологическим нарциссизмом - одно из ключевых для понимания самооценки, границ, лидерства и эмоциональной зрелости.

Понятие «здорового нарциссизма» в современном понимании связано прежде всего с именем Хайнц Кохут, основателя селф-психологии.

Кохут предложил революционную для своего времени идею:
нарциссизм - это не дефект, а линия развития личности, которая может быть либо интегрированной, либо нарушенной.

Он рассматривал здоровый нарциссизм как основу:
💛устойчивой самооценки
💛чувства собственной ценности
💛способности выдерживать критику
💛амбиций и жизненной энергии

Здоровый нарциссизм - это способность:
☀️ценить себя без обесценивания других
☀️чувствовать свою значимость без грандиозности
☀️опираться на себя, а не на постоянное внешнее подтверждение

Патологический нарциссизм возникает тогда, когда развитие нарциссической линии было нарушено — чаще всего из-за:
🖤эмоциональной холодности
🖤идеализации без реального контакта
🖤условной любви
🖤травм привязанности

Современные исследования показывают: у большинства людей есть нарциссические черты
проблема начинается, когда они становятся ригидными и защитными

Особенно больно, когда эти черты мы узнаём в близких и в том числе у собственных родителей. На эту тему читайте предыдущие посты и закрепленный пост⬆️

Дайте знать в комментариях, если пост был интересным/полезным для Вас 🙂⬇️

В близких отношениях сложно сохранить тепло и чувствовать себя эмоционально безопасно, если люди не признают свои ранящие действия и не могут искренне извиняться 💙

При этом есть ситуации, когда от значимых людей это признание и извинения не возможно получить 

Тогда у нас есть выбор: 🖤продолжать ждать и/или добиваться этого признания, в постоянных качелях между надеждой быть услышанными и гневом от стабильно негативного результата 

Или ❤️‍🩹отгоревать потерю надежды получить то, что другой не может/не хочет дать, вернуть СЕБЕ силу, выстроить адекватные границы и заботиться о себе 

Конечно, в одиночку, без поддержки, в том числе профессиональной психологической этот этап проходить трудно, поэтому это нормально, если в качестве действий по заботе себе будет начало/продолжение психотерапии 🌞

Поделитесь, если какой-то из слайдов отзывается у Вас сейчас? Знакомо ли Вам «застревание» в ожидании извинений? 

С праздником Весны! Это лишь ещё один повод получить признание и внимание, которых заслуживает КАЖДАЯ 💐💐💐

Короткое напоминание (Вам и самой себе):

☀️Ты красива, как есть
☀️Ты ценна без условий
☀️Ты достойна хорошего
☀️Тебя можно любить и восхищаться

Желаю всем нам знать это про себя и чувствовать изнутри🌞

Весеннего настроения! 🌺🌺🌺

Считается, что в наше время особенно много людей с нарциссическими чертами личности: все эти соц. сети, бренды, гонка доходов и должностей, поверхностные оценки ценности личности и т.д.

Наверное, так и есть, но на мой взгляд еще больше людей переживали в своем опыте нарциссические раны, а это не равно быть «нарциссом».
Нарциссическая рана – это болезненный опыт удара по ценности Я, который может случиться В ЛЮБОМ возрасте.

Если же ребенок рос в нарциссической системе, то можно с уверенностью сказать, что он получил множество ран своего Я через сравнение, условность любви, функциональность отношений, обесценивание и все то, что проживают те, кто находится рядом с человеком с ярко выраженными нарциссическими чертами.

Опыт нарциссических ран ведет к тому, что даже повзрослев израненный Внутренний Ребенок продолжает испытывать неуверенность, стыд, пустоту и страх отвержения, уязвимость самооценки. Все это часто скрываются за перфекционизмом, прокрастинацией, работоголизмом и ролью Спасателя.

Отличать нарциссические раны от нарциссизма, как такового, важно, потому что во-первых – это разные понятия, а во-вторых, люди с нарциссической раной нуждаются в валидации своего болезненного опыта и исцелении, а не в дополнительной стигматизации и наклеивании еще одного ярлыка: «ты нарцисс».

➡️Если Вы понимаете, что росли с нарциссическим родителями и Ваше Я регулярно подвергалось атакам (и возможно, это до сих пор происходит), приглашаю на свой Вебинар 28 марта, на котором мы разберем суть отношений с нарциссическим и родителями и путь сепарации и исцеления

Говоря об опыте нарциссических ран, я могу навскидку вспомнить 5-6 подобных «ударов» по своему Я. Полагаю, что подобный опыт был у всех. При этом люди, прожившие этот опыт в детстве находятся в менее выгодном положении: чем раньше травма произошла, тем более сильное влияние она имеет в дальнейшей жизни. Поэтому из заботы о себе нормально обращаться за профессиональной помощью и работать с этим опытом в собственной терапии.
Поделитесь, если тема отзывается в Вашем опыте⬇️