Не стоит путать отсутствие границ с аутентичностью 

Не стоит подменять понятия чрезмерного самораскрытия и искренности 

Можно быть аутентичным человеком и при этом оставлять свои мысли, чувства и уязвимость при себе, потому что быть собой не подразумевает отсутствие границ и чрезмерное самораскрытие 

Это особенно актуально для психологов, которые ведут проф. соц. сети, потому что почти каждое решение о том, что раскрывать о себе и чем делиться несет в себе этические дилеммы, которые каждый решает для себя по-своему. 

❔Интересно, что Вы думаете этом? Поделитесь в комментариях

Можно условно выделить четыре уровня на шкале «близость-дистанция»:

1️⃣ Близость, в которой эмоционально безопасно. Благодаря этой безопасности мы можем делиться своими чувствами открыто, от радости до печали и гнева. Обычно привилегия такой близости доступна узкому кругу людей

2️⃣Избирательная открытость – это уважительные, теплые отношения. Тем не менее этот уровень предполагает меньший доступ к нашей уязвимости.

3️⃣Комфортная дистанция – в этих отношениях может быть вполне приятно быть, но только если оставаться в приемлемых для себя темах, количестве встреч, формате общения. Ключевой момент здесь – четко понимать собственные границы и выстроить их для другого человека так, чтобы было действительно комфортно.

4️⃣Контакт по необходимости или уход из контакта. Этот уровень дистанции не подразумевает, что мы будем говорить о своих чувствах или о том, что нам не приятно, что нас ранило, чего мы ожидаем и т.д., потому что мы уже приняли ограничения этих отношений. У нас нет намерения быть понятыми и услышанными, достаточно просто обозначить границу. И если границы не восприняты с уважением, возможно уход из контакта – единственный путь заботы о себе.
 
🫂В отношениях из первой категории при установлении границ нормально давать больше объяснений, разъяснений о нашей мотивации, потребностях и чувствах, потому что в этих отношениях есть бережность друг к другу. Мы хотим сохранить безопасность и близость в процессе обозначения границ. 

👤Чем ближе отношения к категории 4, тем меньше разъяснений и контекста требуется, потому что мы отодвигаем других от нашего внутреннего мира и оберегаем свой покой.

Какие люди в вашей жизни в какой категории «ближе-дальше» находятся? Где вы находитесь по отношению к другим людям в вашем окружении? Бывает, внести ясность в вопрос дистанции очень разгружает от спутанности и напряжения.