В Транзактном Анализе одна из ключевых концепций – это контракт. Обычно речь идет о контракте в терапии, где клиент формулирует свою цель и что он/она будет делать для ее достижения 💫✅

Например: «я буду замечать свой дискомфорт и раздражение, чтобы останавливать то, что мне не нравится и заботиться о себе» 👍

На слайде короткие версии контрактов с собой на год, есть ли среди них те, которые вы хотели бы заключить с собой? Что бы вы добавили или изменили для себя?

Если на январские праздники не купить билеты сильно заранее, то на желаемые спектакли просто нет мест в подходящие дни, а на все остальное выбирать особенно не приходится. В этот раз это наш случай 😅

Если соберетесь что-то смотреть в Концертном зале Мариинского театра, не берите боковые ряды и тем более бельетаж (проверено)). 
Хорошо, что была опера, а не балет 🎼🎭☺️

Сам театр прекрасен, на 4 этаже выставка фотографий актрис 1900 годов, там же фотография Анны Павловой 

Как Ваши новогодние каникулы? 🎄🌠

Знакомо ли вам:

🙄мысли «неужели это все» или «неужели прошедшие годы и были лучшими для меня»?

😑горевание о невыбранных вариантах, упущенных возможностях, о всем том, чему вы сказали «нет» и выбрали то, что есть сейчас?

🤔вопросы себе: я действительно хочу этим заниматься? Кто я без привычной роли?

🫠стремление продолжать достигать и делать все больше и одновременно не испытывать от этого удовлетворение?

😵‍💫телесные сигналы о вытесненных и накопленных годам неосознаваемых и не прожитых эмоциях?

👥перестройка окружения и отношений, иногда болезненная, а иногда без сожалений?

🤠голод по аутентичности и свободе не «радовать других», не спасать?

🥹поиск духовности и интерес к экзистенциальной плоскости знаний?

Если на большинство пунктов вы сказали «да», скорее всего вы уже (или еще) проживаете тот самый кризис середины жизни.

Возрастные рамки его довольно условны, и длится он также у всех по-разному – до нескольких лет.

Это время, когда мы вырастаем из своей прежней идентичности, и выстраиваем себя заново. Потому что теперь мы Взрослые и можем меняться в том направлении, которое выберем.

Это базовая экзистенциальная идея о том, что человек самодетерминируется, то есть сам решает, кто он и каким быть. Вы согласны с этой идеей?

Поделитесь, если что-то из перечисленного выше и на слайдах знакомо или уже прожито вами?

Почти или уже 40, а вопросов про себя и свою жизнь больше, чем ответов?

На днях мне исполнится 42 и если Вы где-то рядом со мной по возрасту, поделитесь, если что-то из этого поста отзовется у Вас.

Для меня сильнее других отзывается последний пункт про конечность времени ⏳

С одной стороны, я даю себе разрешение идти в своем темпе, и я прекрасно знаю, что высокая скорость часто дает иллюзию продвижения, в спешке мы «пролетаем» важное и перестаем слышать себя. 

И в то же время для меня важно реализовывать то, что я хочу и делать, создавать, двигаться, расти 🌅

Мне нравится простой вопрос: насколько % я реализую свой потенциал сейчас? Бывает, что это 5% и это тоже нормально, значит мне так сейчас нужно. А бывает, важно задать себе еще один вопрос – как я останавливаю себя?

Ответ может отрезвить и дать импульс к движению, и для меня это не про родительское «я должна», а про «я хочу» и «я могу», а еще «мне можно».

В каком из пунктов вы узнали себя? Поделитесь, если тема отзывается у Вас
⬇️⬇️⬇️