Возможно вам знакомо чувство, когда вы оглядывались вокруг и казалось, что все эти люди так легко могут «быть собой».

Как будто у них нет тех ограничителей, которые есть у вас, они просто говорят, что хотят, ведут себя, как сами решают, они какие-то свободные и уверенные в себе, без лишних обдумываний, домысливаний о чужом мнении.

Наш внутренний Ребенок может проявляться в двух основных состояниях:

Аутентичное/Свободное Я и Адаптивное Я

Нам нужны оба состояния, однако
далеко не всем повезло получить в своем раннем окружении разрешение на проявление Свободной детской части.

Если приходилось задействовать адаптивную часть слишком рано и слишком много, контакт со свободной детской частью может быть потерян практически полностью. 

В итоге такому человеку искренне не понятно, что значит «быть собой», не исходить в выборе поведения, мыслей и даже чувств из ожиданий окружения, а первично опираться на самого/саму себя: 

➡️что я хочу, 
➡️что я чувствую,
➡️что мне нравится,
➡️ что я выбираю

На самом деле проявлять свою аутентичную природу часто связано с ощущением сильного дискомфорта, страха и стыда, если в раннем опыте мы восприняли послание о том, что с такими, как мы есть что-то сильно не так. 

Надо быть каким-то другим, чтобы быть ОК, и вот мы становимся Профи в адаптации, а истинное Я
прячем подальше от чужих и даже своих глаз.
Бояться выйти из Адаптивности к Аутентичности – это нормально. 

Мы так устроены, что ребенок выберет связь с другими (это важнее для выживания), а не
собственную индивидуальность, если приходится выбирать. 

Именно поэтому так важна поддержка извне И поддержка внутри себя – это создает надежную опору для того, чтобы рисковать и быть смелым, чтобы быть собой.

Многие думают, что чтобы начать проявлять свое истинное Я нужна уверенность в себе, однако так можно никогда не начать это делать, потому что уверенность в себе - это следствие, а не причина нашего выбора. Что нужно на самом деле - это смелость начать «быть собой» несмотря на сомнения, неуверенность, страх осуждения, стыд и чувство неадекватности.

Вначале смелости надо очень много, потом ее будет нужно все меньше, потому что будет нарастать та самая уверенность в себе, т.е. знание, что «со мной все ОК, как я есть, даже если я кому-то не понравлюсь».

❓Поделитесь, если у вас откликается тема поста. Если взять все ваше время условно за 100%, как много вы находитесь в состоянии Адаптивного и Свободного Я?