Если в понедельник не хочется работать работу

Показатель того, что идет накопление стресса и начинает кружится тема "нужно что-то менять".

💬 Как управлять стрессом в условиях интенсивной работы?

Я бы говорила не о том, как улучшить личную эффективность и управлять стрессом, а о том, как найти, что именно вызывает стресс и исключить этот фактор из своей работы.

Даже самая интенсивная работа не вызывает стресс, если она доставляет удовольствие. Когда работа доставляет удовольствие? Тогда, когда она строится на наших мотиваторах и не затрагивает наши демотиваторы. Набор Мотиваторов и Демотиваторов у каждого свой. То что одного расслабляет, у другого вызывает стресс.

Давайте разберем основное, что может создавать стресс, если вы предприниматель и руководитель.

1. Активность и Пассивность. Возбуждение и торможение.

Предприниматели в основном люди активные и даже проактивные и это позволяет им идти вперед, не ожидая “заряда” со стороны. А вот уровень рефлексии у всех совершенно разный и, если у вас рефлексия на уровне выше среднего, то стресс может вызывать не возможность остановиться и подумать. Да-да, не выделение себе времени на размышления может быть основой вашего раздражения.

2. Цели и Проблемы. Мотивация К и Мотивация ОТ.

Предприниматели - люди целеориентированные. Почти каждому из вас присуще качество «вижу цель - не вижу препятствий», а вот множество проблем, которые окружают при неверной постановке командной работы, будут кого-то быстро истощать, а для кого-то не представлять сложностей даже давать драйв.

Если вы относитесь к тем, кого решение проблем напрягает, то смотрите внимательно в сторону делегирования и постановки системы контроля. Все, что для вас проблема, для кого-то обычная рутина.

3. Очень сложно избегать стресса тем предпринимателям, у которых высокие значения Внешней референции.

Таким людям очень важна поддержка и одобрение со стороны. Да, они сами двигаются вперед, но так хочется иногда опереться на кого-то помимо себя. Такие люди часто ищут в бизнесе партнеров, работают с менторами, наставниками и т.д.

Если вы чувствуете, что внутренний “одинокий волк” уже раздражает, покрутите головой и найдите, с кем вы можете разделить сомнения.

4. Важный фактор - ваша внутренняя система, управляющая Ответственностью.

Преобладает у Предпринимателей Единоличная ответственность. “Все беру на себя, отвечаю за все сам”. Но есть и те, кто склонен к Разделенной (командной) ответственности.

Если вы относитесь к этой категории, не работайте без команды, не пытайтесь быть героем, разделяйте груз ответственности с другими. Не стесняйтесь иногда просить помощи и внешнего контроля. Трекеры - это часто про разделение ответственности.

Более подробно про «западающие» программы я много говорю и вы всегда можете пройти со мной профессиональное тестирование JobEQ. Мы вместе детально разберем все о вас, чтобы вы перестали проваливаться в стресс и начали получать цдовольствие от работы. Даже по понедельникам.

Вопросы по тестированию пишите в ЛС @LoraStepanel.