Шавасана. 10 минут в конце. Наша традиция. 🍀

Это не про лень и не про эзотерику. Это про физиологию и удовольствие.💆🏼‍♀️

С точки зрения тела: нервная система переключается из стресса в спокойствие.🧘‍♀️

😌Пока вы лежите, снижается пульс, выравнивается гормональный фон, а мышцы запоминают не усталость, а расслабленную силу.

🤸🏼‍♀️Пропустил это — получил хаос в ощущениях.

✨С точки зрения души: это единственные 10 минут в вашем дне, когда вы никому ничего не должны. 😎
Ни стоять в планке, ни думать о завтрашней встрече. Просто тишина. И вы в ней.

В студии Лары Шелл мы заканчиваем так каждое занятие. Потому что ваше спокойствие — это не опция, а результат 🤍

«Тот, кто освоил искусство расслабления, освоил искусство жизни.»
— Свами Вивекананда

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Есть зоны, которые женщины пытаются убрать годами 😫
«Уши» на бедрах.
Низ живота.
Валики над коленями.

И почти всегда начинают с вопроса:
«Какое упражнение делать?»🙂

Но правильный вопрос другой:
«Почему эта зона вообще появилась?»🙃

Иногда дело совсем не в количестве тренировок.
А в том, какие мышцы ваше тело вообще умеет включать.

На видео — обычные наклоны.
Но тело сейчас работает совсем не так, как кажется.😏

Какая зона упрямее всего не меняется у вас?👇


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Если одна сторона тела тянется хуже другой — это может быть хорошей новостью.

Неожиданно?

Большинство людей думают так:
👉 «Плохо тянется? Значит, мышцы короткие.»

Но наше тело работает гораздо хитрее.
Представьте, что вы идёте по тонкому льду.
Вы ведь не будете широко шагать? Наоборот — движения станут маленькими и осторожными.

Точно так же поступает и тело.
Если оно чувствует, что в каком-то движении недостаточно контроля или стабильности, оно просто… не разрешает вам двигаться дальше.


Не потому что вы "деревянный".
А потому что считает это небезопасным.
Поэтому одна сторона может остановиться гораздо раньше другой, даже если сами мышцы вовсе не короче.

🤯 Самое интересное начинается потом.
Когда человек начинает двигаться правильнее, первое, что он замечает, — не новые мышцы и не чудо-растяжку.

Он говорит:
«Странно… Я стал легче наклоняться. Хотя специально вообще не тянулся.»
Иногда тело не просит ещё сильнее его растянуть.
Оно просит перестать с ним бороться.

👇 А теперь эксперимент.
Попробуйте наклониться вправо и влево.


Где движение заканчивается раньше?
❤️ — правая сторона.
🔥 — левая.
Посмотрим, какая сегодня победит.

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Что нам снег, что нам зной 💪🏻
Каждый четверг занятия по карате на свежем воздухе 🥋⬆️
✨ Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК | МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Одно движение и тело оживает 🔥

Завершаем пятницу бодро 💪

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Не ради формы. Ради того, чтобы легко жить, двигаться и не отказываться от привычной жизни 🫂

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

«Совершенно случайно прошла сегодня такое обследование. И вот такие отличные результаты! В первую очередь, благодаря Вашей работе и вниманию к моему здоровью!»

🥳Клиентка поделилась отчётом. Честно говоря, мы сами впечатлены.

Что показало обследование:

· Висцеральный жир — в норме. Минимальные риски для сердца, сосудов и гормонов.
· Позвоночник — все отделы в норме. Спина больше не беспокоит
· Мышечная масса стабильна и выше среднего
· Баланс жидкостей идеальный — ни отёков, ни застоев.


💪Отличные показатели — не случайность. Это системные тренировки, контроль и индивидуальный подход. И главное — клиентка чувствует себя прекрасно.🔥

Для нас лучшая награда — когда результат виден не только в зеркале, но и в цифрах. И он действительно отличный.🌚

Спасибо за доверие. Движемся дальше!

#отзывы

БМС и скачок роста 🤸🏼

✨Во время скачка роста кости удлиняются быстрее, чем мышцы и сухожилия успевают адаптироваться — меняются мышечное напряжение, координация и нагрузка на тело.🦴

БМС воздействует на механорецепторы и проприоцептивную систему, помогая нервно-мышечной адаптации. 🏃‍♀️

🎓В РКИ с 24 детьми 3 недели вибротерапии улучшили чувство положения сустава и показатели походки.

🎓Метаанализ 8 исследований показал улучшение минеральной плотности бедренной кости и безжировой массы у детей и подростков.

📈Прямых исследований БМС именно при болях роста пока недостаточно — поэтому речь о поддержке адаптации, а не о лечении.


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Понедельник 🔥
Разгоняем тучи 💨

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Вы можете прямо сейчас не замечать напряжение в теле. И это нормально.
Несколько фактов, которые заставляют посмотреть на боль иначе 👇

😬 При стрессе многие люди сильнее сжимают зубы и напрягают мышцы челюсти. Иногда это происходит и ночью — человек может даже не знать об этом.
🫁 Стресс меняет дыхание. Оно часто становится более поверхностным, а мышцы шеи и плеч могут подключаться к дыханию активнее, чем обычно.
🤯 Мозг может усиливать восприятие боли. Если человек долго живёт в состоянии тревоги, недосыпа и постоянного напряжения, нервная система может стать более чувствительной к болевым сигналам.
💭 И самое интересное: боль реальна, даже если на неё влияет психологическое состояние. Это не «у вас всё в голове». Мозг, нервная система и тело постоянно работают вместе.


Поэтому иногда важно спрашивать не только:
«Что у меня болит?»
Но и:
«Что происходит в моей жизни, сне, уровне стресса и состоянии — пока болит тело?»

На этой неделе разберём, какие привычки и состояния могут незаметно отражаться на теле — от челюсти и шеи до спины и ощущения постоянной усталости.


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17