Женщина, которая…

… Мы знаем таких женщин 🤍
LARA SHELL 🫂


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

5 вещей, который мы никогда не скажем клиенту 🧘

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

«Я думала, что если после тренировки ничего не болит, значит она прошла зря.»😥

Честно? Мы слышим это очень часто.🌸
Но тело работает немного сложнее. 🤔

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

БМС = виброплатформа? ❌
Миф, который до сих пор живёт.

Почему их путают?🤔
Потому что внешне всё просто: платформа, вибрация, человек выполняет упражнения.

Но принцип работы — разный.🌸

Интересный факт: обычная виброплатформа появилась как фитнес-тренажёр, а БМС была разработана как отдельная технология биомеханической стимуляции.

Главное отличие — не в самой вибрации, а в характере воздействия на мышцы.🫨


🤍На виброплатформе тело получает колебания от поверхности.
🤍В БМС используются специальные механические воздействия, которые помогают вовлекать мышцы в работу по-другому.

Это как сравнить массажное кресло и работу специалиста: внешне есть похожее воздействие, но подход и цель разные.💆🏼‍♀️


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Теория — это одно. А теперь смотрим технологию в действии 😎

Здоровая спина — это не только сильные мышцы. Это баланс силы и гибкости.💪

На БМС мы работаем в двух направлениях:
🔹 мягко расслабляем перенапряжённые мышцы через растяжение;
🔹 активируем глубокую мускулатуру спины и корпуса через специальные упражнения.

Почему это важно?☝🏾
Поверхностные мышцы часто берут на себя лишнюю нагрузку, а глубокие стабилизаторы работают недостаточно.

Во время тренировки на БМС мы создаём условия, где тело учится правильно включать мышцы и контролировать движение.✨
Не просто растянуть. Не просто укрепить.
А восстановить правильную работу тела.🤍


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Почему БМС используют... 🤔

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Почему после массажа становится легче, а через пару дней боль возвращается?😥

✨Потому что массаж помогает снять мышечное напряжение, но не учит мышцы работать по-новому.

Если причина боли связана с мышечным дисбалансом, слабостью мышц-стабилизаторов или неправильным распределением нагрузки, напряжение со временем может вернуться.

Именно поэтому стойкий результат чаще достигается, когда расслабление сочетается с тренировкой мышц.

Расслабить мышцы — важно. Научить их работать — ещё важнее.


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

4 простых упражнения для растяжки и расслабления спины👆

1) Поза ребёнка
• сядьте на пятки
• наклонитесь вперёд
• руки вытяните перед собой
• расслабьте спину и шею, дышите глубоко.

2) Кошка-корова
• встаньте на четвереньки
• на вдохе прогните спину (поза коровы)
• на выдохе округлите спину (поза кошки)
• повторите 8-10 раз.

3) Вытяжение спины
• лягте на спину, обхватите колени руками
• притяните колени к груди
• задержитесь на 20-30 сек, мягко покачайтесь

4) Повороты лежа
• лягте на спину, согните ноги в коленях
• медленно опустите колени в одну сторону, руки в стороны
• поменяйте сторону
• расслабьте поясницу

В каждом движении - упорство и нежность 🤍
Маленькая гимнастка Даша и большой труд 🤸🏼‍♀️


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Почему вечером так тянет на сладкое? 🍫

Нет, это не всегда про силу воли.
Чаще всего организм просто подаёт сигнал.

🍬 Вы устали. Мозг ищет быстрый источник энергии.
😴 Не выспались. После плохого сна тяга к сладкому становится сильнее.
🥗 Слишком мало ели днём. Если весь день были «на кофе и салате», вечером организм постарается это компенсировать.
😰 Испытываете стресс. Иногда нам хочется не шоколада, а ощущения комфорта.

💡 Прежде чем открыть плитку шоколада, задайте себе всего один вопрос:

«Я действительно голоден или мне просто нужен отдых?»

Иногда ответ удивляет.
💬 Признавайтесь, когда вам сложнее всего отказаться от сладкого?

❤️ — после работы
🔥 — поздно вечером
🍫 — после стресса
☕️ — всегда к чаю

Почему в Ларе Шелл тренируют не только клиентов, но и тренеров?🌸

✨Потому что хороший результат начинается не с аппарата.
Он начинается со специалиста.

☺️Мы не просто даём тренеру методику и отправляем работать.
Мы формируем единый стандарт Лары Шелл:
знания, техника, внимание к деталям и умение чувствовать человека.

🤍Именно поэтому вы можете прийти в студию и знать:
здесь вас не будут «гонять по программе».
Здесь с вами будут работать.

А это и есть тот уровень заботы о себе, за который действительно хочется платить.🥰

Лара Шелл — когда тренировка становится не обязанностью, а качественным временем для себя.🤍

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Шавасана. 10 минут в конце. Наша традиция. 🍀

Это не про лень и не про эзотерику. Это про физиологию и удовольствие.💆🏼‍♀️

С точки зрения тела: нервная система переключается из стресса в спокойствие.🧘‍♀️

😌Пока вы лежите, снижается пульс, выравнивается гормональный фон, а мышцы запоминают не усталость, а расслабленную силу.

🤸🏼‍♀️Пропустил это — получил хаос в ощущениях.

✨С точки зрения души: это единственные 10 минут в вашем дне, когда вы никому ничего не должны. 😎
Ни стоять в планке, ни думать о завтрашней встрече. Просто тишина. И вы в ней.

В студии Лары Шелл мы заканчиваем так каждое занятие. Потому что ваше спокойствие — это не опция, а результат 🤍

«Тот, кто освоил искусство расслабления, освоил искусство жизни.»
— Свами Вивекананда

✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17

Есть зоны, которые женщины пытаются убрать годами 😫
«Уши» на бедрах.
Низ живота.
Валики над коленями.

И почти всегда начинают с вопроса:
«Какое упражнение делать?»🙂

Но правильный вопрос другой:
«Почему эта зона вообще появилась?»🙃

Иногда дело совсем не в количестве тренировок.
А в том, какие мышцы ваше тело вообще умеет включать.

На видео — обычные наклоны.
Но тело сейчас работает совсем не так, как кажется.😏

Какая зона упрямее всего не меняется у вас?👇


✨Онлайн запись | Прайс-лист
💬Telegram-админ | 📞 MAX-админ
🔥ВК ; МАХ
☎️+79299594745
📍Новочеремушкинская ул, 17