Понедельник - день тяжелый?
Who knows. Depends.

Тут мне хочется вернуться к теме «скован. собран. напряжен» vs «протяжен. вдохновлен. напитан».

Это про work and live blend. Многие из вас ответили верно или близко!🤍

Моя жизнь протекает таким образом, что в будни очень много первого, а в выходные много второго, но важно не то сколько одного сколько другого.

Мне лично кажется, важно:
1) насколько мне удается внедрить хотя бы немножко второго момента в дни, где преобладает первое,
2) минимизировать «собран. скован. напряжен» в моменты, когда у меня есть возможность проживать жизнь состояние протяженности и вдохновлённости.

Через долгие годы наблюдения за собой и через соматические практики я вывела формулу, что лучше всего я себя чувствую, когда что-то долго длится и в этом нет торопливости, нет дедлайнов, нет сроков, а есть долгая протяжённая жизнь просто, как есть, в этом пресловутом «здесь и сейчас». Внутри этого обычно рождается что-то, что вдохновляет, радует глаз. Всё это позволяет дышать полной грудью, напитываться происходящим. В такие моменты я максимально чувствую себя живой!

Значит ли это, что я не чувствую себя живой, когда есть жизнь и темп в стиле «скован.собран.напряжен»? Нет! Но только если есть хотя бы что-то одно из протяженности, вдохновлённости и напитанности.

Например, есть много вдохновения от задач, где удается что-то придумать, поменять, повлиять на целую страну. Или когда я вижу, как горят глаза команды. Или делать что-то, не торопясь (такое тоже бывает, хоть и предельно редко). Когда в плотном графике вместе со «скован.собран.напряжен» я чувствую элементы протяженности, вдохновлённости, тогда случается волшебство и тогда есть тот самый work & life blend (в баланс я давно не верю).

И тогда, несмотря на дикие сроки, дикую скорость, давление рынка, несмотря на весь капец пипец и амздец, жизнь и на работе и вне её чувствуется устойчивой и наполненной. Есть вкус жизни, желание творить, создавать и двигаться вперед!

Хорошего всем понедельника! И себе и вам желаю сегодня и на этой неделе находить то, что важно для вас лично. В моем случае это находить протяженность и вдохновлённость, напитанность придет следом. Обняла… 😌

Точка бифуркации. Что делать в сложных ситуациях, когда теряется устойчивость…

🎙️ Таймкоды:

00:00 — Приветствие и почему я решила записать этот подкаст сегодня.
01:03 — Что такое «Точка бифуркации»?
03:37 — Почему система теряет устойчивость и что на это влияет?
4:53 — От чего зависит время для восстановления системы?
07:05 — Важно: что нельзя делать в момент кризиса.
08:46 — Первая рекомендация: искать «личные точки опоры».
10:55 — «Время лечит» — это про психику и заботу о себе.
настраиваемся на «долгую игру»
14:30 — Третье: смысл и ценности как главный фундамент устойчивости.
14:55 — Заключительная поддержка и пожелания!

Выученная беспомощность!

Очень часто вижу, что руководители так сильно заигрываются в роли матери или отца, что сами того порой не осознавая, создают рядом сотрудников, которые умеют работать только «мама/папа помоги».

Сталкивались с таким? Знакомо?

Они не решают ситуацию, а ходят за помощью. Они не идут договариваться, а эскалируют и жалуются. Они ищут не решения, а одобрение. Они, как радары, настроены на своего руководителя, считывают настроение, мимикрируют. Этакие флюгеры, зависящие от ветра.

Иногда это уже настолько вшито в человека, что меняются менеджеры, а человек продолжает жить в привычном режиме.

Да, понятно, что такому человеку бы осознать и задуматься, но имеем, что имеем, я скорее про менеджеров тут хотела поделиться.

Ведь такие сотрудники часто - это результат и последствия систематических гиперконтроля или же наказания за проявленную инициативу.

Ниже часть списка того, что может приводить к эффекту выученной беспомощности:

➡️Микроменеджмент. Контроль и требования согласовывать любые мелочи.

➡️Обесценивание и критика. Фокус только на ошибках без признания успехов сотрудника.

➡️Наказание за инициативу. Штрафы или выговоры за самостоятельные решения, которые пошли не по плану.

➡️Непредсказуемость правил. Смена требований и критериев оценки работы без предупреждения.

➡️Игнорирование идей. Систематический отказ выслушивать предложения сотрудников по улучшению процессов.

Чуть позже тем, что с этим делать. Если у вас есть идеи, решения, то всегда рада вашим комментариям!