😌Идеальный день😌
Простое упражнение, которое делает жизнь счастливее!

Есть практика, которая кажется почти слишком простой, чтобы быть мощной. Но она работает!

Это упражнение Марты Бек «Идеальный день».

🧠 Суть:
Мы часто строим цели от того, как надо, как престижно, как принято. А Марта Бек предлагает сместить фокус с внешнего «надо» на внутреннее «хочу». Её метод помогает обойти рациональные фильтры и понять, как на самом деле выглядит ваша жизнь, если вы в ней счастливы.

📖Как делать:

➡️Выделите ~15 минут в тишине. Представьте, что вы просыпаетесь в своем идеальном дне. Не в отпуске, не на пенсии, а в обычной, но идеальной повседневной жизни.

➡️Опишите подробно этот идеальный день: где вы, кто рядом, что вы делаете утром, чем занимаетесь днем, как проводите вечер. Какие запахи, звуки, ощущения. Пишите не как «должно быть», а «как хочется».

➡️Перечитайте и отметьте, какие элементы можно внедрить уже сейчас, пусть в мини-версии.

✨ Что это дает:

✈️Выясняется, какие потребности вы реально хотите удовлетворить (свобода, спокойствие, творчество, контакт).
✈️Помогает скорректировать карьерные и личные цели под ваши живые смыслы, а не под внешние ожидания.
✈️Повышает уровень энергии и мотивации, потому что вы начинаете жить чуть ближе к своей правде.

Иногда одна фраза из этого текста становится началом более счастливой жизни!

💡Попробуйте. Опишите свой идеальный день. Не «правильный», а ваш. И посмотрите, что захочется изменить уже завтра или даже сегодня! Пишите, если захочется поделится результатом!

Лидерство. Уровни развития человека / сотрудника в ситуационном лидерстве.

🎙️ Таймкоды:
0:00 — Начало подкаста, приветствие!
0:18 — Что такое ситуационное лидерство?
1:07 — Лидер vs руководитель — разное или одно и то же?
3:36 — Когда ситуационное лидерство имеет смысл?
5:15 — Лайфхак: как влиться в работу в первые месяцы и выдержать новую нагрузку!
7:28 — 4 уровня развития сотрудников.
9:20 — Первый уровень развития (D1)
9:45 — Виды навыков у сотрудника.
12:02 — Второй уровень развития (D2)
14:09 — Третий уровень развития (D3)
15:32 — Четвертый уровень развития (D4)
18:12 — Сколько по времени занимает переход на новые уровни?
20:16 — Прыгать с роли на роль: стоит ли?
21:41 — Подвожу итоги и прощаюсь с вами!

Отличного дня!

#аудиоподкаст

😌 ПЯТНИЦА! Идеально неидеальное… Или напоминание для тех, кто снова снова пытается всё сделать идеально.

Есть фраза, которая удивительно точно описывает и жизнь, и бизнес. Её приписывают Лао-цзы:
«Совершенное — несовершенно. Его совершенство в том, что оно неистощимо».

В мире, где перемены быстрее моргания глаза, где регламенты и процедуры не успевают обновляться за нововведениями, выигрывает, да и просто остается в сознании устойчивым не тот, кто доводит до безупречности каждую деталь, а тот, кто движется, пробует, корректирует, снова идёт.

Это и есть то, что в бизнесе мы называем agility over perfection - способность делать шаг, несмотря на неопределенность.

Что это может значит для нас с вами:
✈️Идеальность - это статично и грустно. В сад идеальность!
✈️Жизнь - в движении и изменчивости.
✈️Успех и устойчивость - в готовности быть открытым, меняться, адаптироваться.

И парадокс: именно те, кто позволяют себе быть достаточно хорошими, но не идеальными, сейчас, двигаются вперед no matter what шаг за шагом.

Пятница - отличный повод остановиться на минуту и признать:
ваше неидеальное движение вперёд делает вас сильнее и мудрее, чем идеальное стояние на месте.😌

Хорошей пятницы, гибких решений и с приближающимися выходными!

PS: ДО НОВОГО ГОДА ЧУТЬ БОЛЬШЕ 5 НЕДЕЛЬ!🎄

Вчера на корпоративном стратегическом мероприятии в конце взяла слово…

Речь не готовила, делилась от души. Сказала команде, что мы внутренняя функция и иногда может казаться, что наша работа не видна, не ценна. И далее, что…

Каждый, каждый из вас вносит свой вклад в большой общий результат, за что Вам огромное спасибо. Ваша работа нужна, важна и очень ценна! 🤍

В какой-то момент этой спонтанной речи стало очень тихо и я увидела устремленные на меня взгляды. Такие особые взгляды людей, которым очень важно и нужно было услышать эти слова. Будто в глубине этих взглядов было что-то изголодавшееся по признанию и простой благодарности!

Честно, меня это поразило!

Словесные благодарность и признание заслуг не требуют больших временнЫх или денежных инвестиций. Это просто, но, почему-то, это забывается в суете дней.

Взяла себе в фокус на будущее!

Вчера были в моём любимом пространстве Noôdome на спектакле «Аркаим».

Спектакль посвящен не самой простой теме деменции.

После была дискуссия и учредительница Фонда «Деменция.нет» сказала фразу Грефа, которая мне понравилась (вольно на память):

Вот если бы мы делали наоборот, не любили детей, а уважали пожилых, а уважали детей и любили пожилых, то всё было бы гораздо лучше!

Согласны?

PS: детей любить, конечно же, важно, имхо… 🤍 но фраза мне зашла всё равно!

Dragon Dreaming! Крутой подход управления проектами и его лайфхаки.

🎙️Таймкоды подкаста:

0:00 — Начало подкаста!
0:44 — Знакомство с подходом «Dragon Dreaming»
2:00 — Четыре этапа подхода «Dragon Dreaming»: стадия 1: Мечтание (Dreaming).
3:48 — Стадия 2: Планирование (Planning).
3:58 — Стадия 3: Делание (Doing).
4:12— Стадия 4: Празднование (Celebrating).
5:26 — Почему супер Мега важна стадия празднования? От закрытия гештальта до вдохновения и не только!
9:16 — Задумайтесь, что стоит отпраздновать в этом году: примеры празднования.
12:06 — Завершение подкаста!

Отличного дня!

#аудиоподкаст

❄️ЗИМА!❄️

Желаю нам всем на этой неделе и не только иметь больше фокуса и определенности, чтобы как-то без лишних телодвижений и толканий в ненужные двери…

Ну, а если таки будут эти самые лишние, то желаю найти в них смысл и кайф!

Отличных дня, недели и месяца!

ДАЙДЖЕСТ ноября 🌳

30 дней до Нового Года 🎄
Я вас поздравляю, мы все ближе к новогодним праздникам! А раз осень уже позади, пришло время традиционного дайджеста.

Вспоминаем лучшие посты ноября по вашим реакциям ⬇️

1️⃣ Благодарность нужна каждому из нас… Больше всего реакций собрал пост с историей о том, как я говорила речь на корпоративном стратегическом мероприятии. И что есть мотивация, которая трогает сердца (не деньги). Если пропустили, читайте тут.

2️⃣ Триггеры VS глиммеры: что включает и выключает нас из жизни. На втором месте находится пост, в котором я рассказала о том, что поддерживает нашу нервную систему.

3️⃣ Третье место почетно занимают посты с практиками, которые делают жизнь счастливее. Первую практику читайте тут, а вторую тут.

Рассказывайте, а вы уже готовитесь к празднованию Нового года?⬇️

#дайджест