и стала ейной мордой мне в харю тыкать

После сериала Madmen стало понятно, что стоит смотреть всё что про пиар и рекламу. Как раньше процедуралы смотрелись (незабвенный Boston Legal) — такой примерно уровень погружения. Хотя нет, вру: до Madmen был британский сериал «Абсолютная власть» — там конкретно про пиар, но это было слишком английское кино, полное пасхалок, упоительное для тех, кто понимает — казалось, что подобное снять нереально, ибо бесподобное же.
Но сняли американских Мэдменов и понеслось. 

Теперь если в анонсе кинопродукта есть слово «пиар», то сразу приятная щекотка предвкушения в голове.
Даже наши кинопродукты про пиар хорошо смотрятся, взять хоть «The Телки».

Как видит мир пиарщик — никто не видит. С изнанки, ближе к сути, и умея так вышивать, что рисунок с изнаночной стороны будет без узелков —  как у короля  Густава V.

Пиарщик — посредник, медиатор, амбассадор. Отправляется в путь к берегам общественного сознания по волнам пустоты, чтобы доставить невесомый груз знания. Охренеть ведь какая работа. Профессия — Гермес в летучих сандалиях. 
Я читаю посты владелицы пиар-агентства — с большим аппетитом каждый день. Вижу как работает этот beautiful mind и ощущаю умиротворение. Как ни странно, да. Вот реклама бесит, пиар-акции вызывают импульс подозрения, а чтение тех, кто умеет это всё профессионально — умиротворяет. 

Например:
«Чтобы лучше концентрироваться - вниманию нужно отдыхать.
Каждую минуту мы переключаем внимание. С переписки в звонок, с одного поста в другой, даже во время фильма - переписка, разговор, звонок. Мы ищем новые способы как повысить концентрацию - а на деле ее надо попросту ослабить.

Нам только кажется, что мы делаем перерыв - на деле никакого перерыва не было. Мы просто сменили один поток информации на другой.

Исследователь внимания Амиши Джа пишет, что после когнитивной усталости мозгу нужен период, когда в него несколько минут не поступает ничего нового. Не другой экран. Не музыка плюс лента. Не новости вместо рабочей почты. Просто отсутствие нового входящего сигнала.

Есть другой механизм - «мягкое притяжение внимания».
Природа тоже привлекает взгляд: вода, огонь, движение веток, птицы. Но она не требует от нас непрерывно принимать решения и обрабатывать новые сигналы.

В эксперименте Марка Бермана участники после сложных заданий гуляли на природе или по городу. После прогулки на природе показатели в тестах на внимание и память улучшались примерно на 20%.

Со смартфоном работает обратная логика.
В известном исследовании 2017 года людей разделили на группы: у одних телефон лежал на столе, у других - в кармане или сумке, у третьих - в другой комнате. Телефонами никто не пользовался. Тем не менее само присутствие собственного смартфона рядом было связано с меньшим объёмом доступных ресурсов рабочей памяти и способности решать новые задачи. Лучшие результаты показала группа, оставившая телефоны в другой комнате.

Вечное достигаторство помноженное на коллективный СДВГ просто убрали все информационные пустоты. А они, похоже, выполняли вполне конкретную функцию: позволяли вниманию перестать что-либо обрабатывать, переключать и фильтровать.

И возможно, настоящим дефицитом в экономике внимания скоро окажется уже не само внимание. А те несколько минут в течение которых никто за него не борется. (отсюда)
____
Ощутили? Несмотря на тревожащие сведения в тексте, после чтения есть ощущение что всё это - дело житейское, человек выносит новые перегрузки, и еще более новые вынесет, человечество наблюдает само себя - где-то там, и рассказывает тебе как обстоят дела).

и там еще много такого невозмутимого ежедневного анализа   состояния дел человечества в виде цифрового детокса в тюрьме.
Говорю же — умиротворяет).

«В 1995 году в Питсбурге МарАртур Уилер ограбил два банка. Его нашли очень быстро, он даже не надел маску на лицо. Почему? Потому, что прочитал в какой-то вырезке, что лимонный сок используют как невидимые чернила. Он намазал лицо соком и был уверен, что он невидимка». Но как же мы ему благодарны за это ограбление, ибо не будь его, не было бы у нас (вот чего)

в итоге - права, ведь!

тестостероновая лишняя запятая после "твари"

просто поводок один, приходится по очереди

вчера вечером прилетает заказ на гастробокс Big Boss
нужен утром следующего дня.

а в лавке как раз закончились камамбер и овсяное печенье.

быстро согласовали замены: камамбер поменяли на Бофор, овсяное печенье — на пармезанное.

и вуаля, утром гастробокс уже отправился к получателю.

я вообще люблю гастробоксы за то, что их не обязательно покупать только к какому-то большому празднику.

в гости, на день рождения, сказать спасибо, поздравить или просто отправить человеку что-нибудь вкусное.

а если каких-то позиций из выбранного бокса сейчас нет — посмотрим, что есть в наличии, и соберём свою версию.

и кстати, если планировали что-нибудь заказать в лавке Perepelking перед нашим отпуском — оформляйте заказ на сайте

в эту субботу и воскресенье будут последние доставки

а потом мы отдыхаем до 17 сентября

меланхолически
"Некоторые наблюдения показывают, что необходимость на следующий день рано вставать сильно обедняет жизнь даже на уровне непосредственного её чувства. Она истощается и скудеет. Ей некуда развернуться.

Верная и самая простая возможность лишить человека полноты его человечности — это поставить его перед необходимостью рано вставать. (И встраиваться в общий, извне заданный порядок, но это уж детали.)"
____________
совы-мамы младшешкольников! вас понимают!

Рандомный психолог: приходите, приходите, поговорим, разберемся, прочувствуем, назовем, приходите!

Этот психолог: какое ожидание по поиску работы, партнера, дела жизни, друзей в кабинете психолога? Они там не водятся.

Нет, вы посмотрите на этот вытрезвитель, а)

Не приходите, мол, ко мне, «если вместо того, чтобы делать действия в направлении своего желания, человек сходил куда угодно, даже в космос слетал, но ничегошеньки не сделал, чтобы вступить хоть в какие-то отношения с желанием».

«А вот когда вы 100500 раз попробовали перелезть через долбаный забор, а он каждый раз под вами падал или с той стороны вас принимали, тогда есть материал, с которым можно что-то делать и как-то менять паттерн» - вот тогда можно к ней приходить. Потому что она не умеет долго-долго лечить, она умеет и хочет вылечивать.

Ругается на суеверных:

«Но пока вы не делаете ничего в направлении того, что вы хотите, вы условно попу от дивана не оторвали, но страшно страдали от голода, а в холодильнике портились продукты, достаточно странно решать вопрос голода через трансцендентный опыт или изменение мышления, стоит попробовать что-то сделать, встать с дивана, дойти до холодильника, выбрать, мать его, еду, которую вы хотите, пожевать ее, наконец. Но вы ничего из этого не делаете, потому что нумеролог вам сказал не сегодня.

Попробуйте в виде исключения завтра что-то сделать в сторону того, что на самом деле вас беспокоит, либо приносите свою маяту, но формулируйте по-честному, например, мне так плохо, но я даже не понимаю, что именно и вот какую пирамиду я тут навалила, чтобы никто до этого не докопался, включая меня».


Вот оно: «формулируйте по-честному» - дыаааа!
Вот, подлинно, человек, в котором нет лукавства, а есть подход к делу, подобный сыворотке правды – ибо с правды всё начинается,  и в ней растет и живет всё живое.

А еще у нее есть лошадь Руна.
Руна уже успела наступить владелице на ногу.
Ну ладно, не отвлекаемся от главного инсайта: со своим желанием надо находиться в отношениях. Это гениально, по-моему.
А иначе происходит внезапная демонизация: ««Будьте осторожны со своими желаниями — они имеют свойство сбываться»  - сбываться минуя тебя, и нет тебе тогда в том никакой пользы.


«Со своим желанием надо находиться в отношениях»
(Маша Фокина)

Машу любим, на канал подписываемся.

на тортик смотрим, читаем тортик, вспоминаем классиков

Часто в письмах в рубрику "Денег хватает, работа идет, а зачем все это - непонятно".

Отвечает Александр Друзь психолог дня:

"Попробуйте на этой неделе поймать себя на фразе про деньги и дописать за ней «чтобы». К тому, что получилось, - еще раз «чтобы». И так пять раз подряд.

Первые два-три ответа будут: чтобы было спокойнее, чтобы закрыть ипотеку. Дальше начнутся ваши глубинные потребности.

Этим летом я впервые примерно за двадцать лет уехала в отпуск без ноута и единой рабочей задачи. Сумма для этого не понадобилась. Понадобилось назвать словами, что я сейчас хочу на самом деле".
_____
почему эти глубинные дела, это "чего хочу на самом деле" имеют такое значение для качества бытия?
потому что суть - это вещество Истины, а Истина делает нас свободными, вот что.

только получая вещество с грифом "чего хочу на самом деле", человек исцеляется душой.
такой человек способен хорошо видеть, много достигать, деньги к нему дорогу не забывают, опять же.
а главное он обретает способность наслаждаться от трудов своих, вместо недоумения "зачем всё".

в этом векторе и работает Маша Фокина своей бритвой Оккама

Допустим, гештальтист работает со списком тем, тебе можно выбрать две - и они гарантировано будут проработаны и закрыты, не будут больше твоей проблемой.

Вот список - можно выбрать две, помним:


⁃ Проживание и выход из страхов
⁃ Перестать обесценивать и начать присваивать свои результаты/ достижения
⁃ Налаживание контакта с новыми людьми
⁃ Выстраивание отношений со значимыми и/или вышестоящими людьми
⁃ Выход из постоянного ощущения себя «недо»
⁃ Вернуть себе ответственность за свою жизнь и финансы
⁃ Перестать брать на себя 100% ответственности и научиться разделять, кто за что отвечает
⁃ Начать делать выборы и принимать решения, исходя из собственных желаний и потребностей
⁃ Выход из личных кризисов
⁃ Управление сложными чувствами (стыд, вина, гнев, обида)
⁃ Проживание утрат
⁃ Разрешение себе своего пути и приоритизация себя без чувства вины
________

выбрали свои две?
я выбрала ни одну не надо! о чем это говорит? всё, я - стар, я супер-стар
список отсюда - там и приквел к нему

Телесные техники, когда голова немного не здесь

1. Дыхание 4-7-8 – вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8
Зачем: За 3 цикла ваша нервная система физически переходит в режим покоя,
даже если мозг продолжает думать, что всё горит.

2. Вагусное дыхание – выдох в 2 раза длиннее вдоха
Зачем: Длинный выдох буквально включает тормоз в вашей нервной системе. Это
способ сказать телу "опасность миновала", когда слова не работают.

3. Бабочка (билатеральная стимуляция) – перекрестные похлопывания по плечам
Зачем: Когда мысли крутятся по кругу, это физически синхронизирует правое и
левое полушария. Мозг перестает зацикливаться и может переключиться.

4. Заземление 5-4-3-2-1 – назвать 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 тактильных
ощущения, 2 запаха, 1 вкус
Зачем: Возвращает вас в реальность, когда вы улетели в катастрофические
сценарии. Мозг не может одновременно паниковать и описывать, что он видит.

5. Прогрессивная мышечная релаксация – напряжение и расслабление групп
мышц от стоп к голове
Зачем: Вы носите стресс в теле (плечи, челюсть, живот), но не замечаете. Это
способ осознанно отпустить то, что держите месяцами.

6. Холодная вода на запястья – 30-60 секунд
Зачем: Быстро охлаждает кровь, которая идет в мозг. Это физически снижает
уровень возбуждения за минуту. Работает как кнопка перезагрузки.


7. Встряхивание тела – буквально стряхнуть напряжение 30-60 секунд
Зачем: Животные так сбрасывают стресс после опасности. У вас это тоже работает
– тело физически избавляется от зажатого адреналина.

8. Плавные повороты головы – медленно влево-вправо 10 раз
Зачем: В шее живет весь ваш хронический стресс. Когда вы её расслабляете,
сигнал, что всё под контролем идет в мозг.

9. Сжатие кистей рук – сжать-разжать 10 раз с концентрацией
Зачем: Переключает внимание из головы в тело. Когда вы чувствуете руки, вы
перестаете проживать воображаемые катастрофы.

10. Медленная ходьба – шаг на вдох, два шага на выдох
Зачем: Ритмичное движение + дыхание = естественный транквилизатор. Голова
отключается, тело берет управление на себя.

11. Звук “ом” или жужжание – 1-2 минуты
Зачем: Вибрация в груди стимулирует нерв, который отвечает за расслабление.
Плюс это звук, на котором сложно думать о дедлайнах.

12. Самообъятия – крепко обнять себя на 20 секунд
Зачем: Давление на тело выделяет окситоцин (гормон связи и безопасности). Это
работает, даже если обнимаете сами себя.

13. Контакт с текстурами – потрогать что-то шершавое, гладкое, холодное
Зачем: Тактильные ощущения возвращают в момент “здесь и сейчас”. Мозг не
может одновременно накручивать и чувствовать дерево/металл/ткань.

14. Растяжка шеи и плеч – 3 минуты медленно, с дыханием
Зачем: Снимает физический зажим, который держит вас в состоянии "боевой
готовности". Расслабленные плечи - это сигнал, что можно выдохнуть.

15. Лежание на полу – 5 минут всей поверхностью тела
Зачем: Пол дает ощущение опоры, которой не хватает, когда всё летит в пропасть.
Это заземление через контакт с поверхностью.

_______________
там же - практики возвращения к режиму, Способы поддержания достаточного уровня энергии, инструменты для перфекционистов, Методы быстрого включения в рабочие процессы.
Клондайк работающих лайфхаков - по ссылке файл для бесплатного скачивания.
психолог - агонь.

Moschino £230
нет, ну а что что вы хотели чтобы было на принте платья

сегодня одна тетенька написала "Лара превращается в Эволюцию - у той тоже все бабы дуры, а мужики - лапочки".
Ну, во-первых, спасибо: Эволюция - это гигант и гений, я польщена!

во-вторых, у Эволюции недотёпы примерно все участники, у труъ мизантропа любимчиков нет, он всех людей не выносит одинаково.
в-третьих, еще ни один мужчина, написавший мне в рубрику, не ушел не отшлепанным.


мало мне этого, так другая тетенька сообщила, что надо как-то владеть все-таки теорией нарциссического абьюза, бла-бла-бал.
взглянула на тетеньку - она получила психологическое образование дистанционно пройдя какой-то курс.
прониклась: конечно ей такой ярмарочный фем-леденец как нарцисс-арбузер - слаще нету.

какой был мой ответ на это: поржав, я нахохлилась и забанила ее и всех лайкнувших ее неофитскую спесь.
теперь они не смогут читать мои буквы, нечего, ишь.

я - не эволюция, я - отшельник, отлезьте

нарцисс-арбузер не так везет коляску

вчера дело было.
несмотря на то, что дорогоймуж вернулся в семью из Минска живой, в пункт выдачи пошла я, а не как обычно он, ибо по виду его было ясно, что он не ходок.

прихожу, а у входа высится мужик и смотрит на дверь напряженно - так мужики смотрят в холодильник в поиске котлет или большой кастрюли с борщом.

на двери белел листик "перерыв 15 минут".

мужик, я тебе понимаю! ибо когда начались эти 15 минут - никто не знает.
оставила его там стоять, а сама пошла погулять вокруг этого дома.
гуляла, вдруг увидела на улице этого мужика и быстренько вернулась к двери.
на ней все также белел листик "перерыв 15 минут".
забыли снять - смекнула я, и открыла дверь - та открылась, но за конторкой никого не было, только из глубины доносился голос бубнящий в телефон.
поэтому я не стала бить по блестящему звоночку на конторке - пусть человек договорит в телефон и сам выйдет.
села ждать, а входную дверь оставила открытой, чтобы проветривалось, ибо в пунктах выдачи работают анаэробные сотрудники, чего не сказать о клиенте-мне.

НИЗАПНА в проеме этой двери появляется тонкий длинный юный человек.

- Не понял, - тянет он, осматривая меня и дверь, - вы как зашли?
- Дверь была открыта.
- Не вы открыли?
- Я.
- Не понял.
- Дверь была не заперта.
- Ну там же написано перерыв 15 минут. Не делайте так больше, а то если что-то пропадет, вы будете под подозрением, будут неприятности у вас.

(диалог протекал во время сканирования кода и выдачи мне полотенец с плотностью ткани 600 г/м - пушистых и толстеньких!)


мимими, зумеры практикуются в дискурсе власти, не сходя с места, а!

- Тут камеры, - парировала я, - а неприятности будут у вас, если начальство узнает, что вы ушли и бросили дверь открытой.

- Я имею право на 15-минутный перерыв! - с достоинством, мне в спину.

хоп, зумерок, не шей мне срок - напевалось в моей непростой голове.
пусть дорогоймуж все-таки ходит во все эти валбырысы - он законопослушный