Тазобедренный уже 3 недели болит, но вроде чуть полегче стало на днях. Все равно в полный сед пока ничего не делаю. Планы теперь не сама себе пишу, а пишет тренер, с учётом всех моих плечей, суставов и прочих скрипящих элементов. Вот потихоньку что-то получается

Сегодня на Кубке города по тяжёлой атлетике была секретарём, вела первый поток. Думаю, и мне скоро пора на помост, город-область вполне готова

Полюбила в выходные гулять часа 3-4, а если бы не погода, то вообще весь день бы болталась по городу. Сделала красивые ногти, дочитала "Идиот" Достоевского, посмотрела сериал "Переходный возраст". Однозначных выводов не сделала, процесс чтения и просмотра был интересным, и есть над чем подумать, но без конкретики. Наверное, тема этой осени для меня - "Идентичность". Вокруг неё все и крутится

Сегодня на рок-квизе рада увидеться с друзьями🤩 и приятно провести время, хоть и мало угадали, но Пилот и Агата Кристи, Мэрилин Мэнсон и Раммштайн залетели совсем не беспонтовым пирожком. Под ногами меланхолия и переосмысление

У меня в будни режим, как в детском саду - прогулка, обед, сон. Иначе не вывожу

Читаю научпоп про дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Интересно, как их добывать экологичными способами

Отдыхаю в клубе по пятницам

🥇Готовы стать чемпионом в немецком и английском?

Этот канал для тех, кто хочет не «учить язык», а добиться цели: блестяще сдать ОГЭ, получить заветный сертификат для переезда или наконец-то разобраться в этой «сложной» грамматике.
Меня зовут Ирина, и я не просто репетитор. Я – персональный тренер по немецкому и английскому. Я берусь за самые сложные случаи (полное непонимание, страх, негативный опыт) и привожу учеников к победе по чёткому плану.

Почему это работает?
✅Система: Все занятия и материалы строго структурированы на платформе Holst. Никакого хаоса.
✅Дисциплина: Я научу регулярности и ответственности. Как в спорте: без регулярных тренировок не будет результата.
✅Фокус на результате: Мы не просто «проходим темы». Мы тренируемся для сдачи конкретного экзамена или поднятия оценки.
✅Поддержка тренера: Я верю в вас, даже когда вы не верите в себя. Создаю безопасную среду, где не страшно ошибаться.

Обо мне:
✅️2 выcших пeдaгогичecких oбpaзования (бакалавриат ФИЯ (немецкий и английский) и магистратура ФФК (технологии спортивной подготовки) ЯГПУ им.К.Д.Ушинского с красным дипломом);
✅️ 5 стажировок в Германии + более 20 качественных аутентичных онлайн-курсов по методике;
✅️высокий уровень владения языками: С1 (немецкий), В2 (английский). Языковые дипломы DSD II (2013), Goethe-Zertifikat C1 (2022);
✅️ с 2014 года работаю педагогом по немецкому и английскому;
✅️5 лет работы в школе с углублённым изучением немецкого языка;
✅️эксперт по проверке ОГЭ;
✅️ неоднократный победитель региональных и всероссийских конкурсов профессионального мастерства (мои открытые уроки получили высокую оценку экспертов).

🏆Добро пожаловать в команду будущих чемпионов! Изучение языка – это марафон, а не спринт. И я знаю, как пробежать его на золотую медаль!

tollesdiktat.rusdeutsch.ru/online?utm...

Предлагаю моим ученикам и всем желающим принять участие в акции "Tolles Diktat 2026". Это отличная возможность написать онлайн-диктант по немецкому языку на уровне А2, В1 или С1. Мероприятие проходит с 20 по 28 февраля.
В прошлом году я участвовала на уровне С1 и заняла 2 место в России!
А вы пробовали свои силы или хотели бы попробовать?

Was legst du in dein Glücksglas?

Что такое Happy Jar (Glücksglas)? Чем её можно наполнить? Читайте на английском и немецком, делитесь своими идеями: что бы вы положили в такую баночку?

Happy Jar (Glücksglas) ist ein Glas, in dem man kleine Zettel mit positiven Erinnerungen, Dankbarkeitsnotizen und Wünschen sammelt. Es hilft, glückliche Momente zu bewahren und sich an gute Zeiten zu erinnern.

A Happy Jar is a container where you collect small notes with positive memories, gratitude messages, and wishes. It helps to keep happy moments and remember good times.

💥„Heute habe ich einen wundervollen Sonnenuntergang gesehen.“
„Meine Träume kommen wahr."

🤩 laughed so hard my stomach hurt."
"I'm grateful for the little things that make life beautiful."
"I believe in myself and my abilities."