Я работаю продАктом, путешествую по миру, хожу к психологу, много читаю и иногда пишу, а ещё мечтаю переехать в Мексику и завести там лабрадора.

С недавних пор ещё веду канальчик в телеграме.

Мой канал — это способ помочь людям быть в ладах с собой и окржующим миром, стремление показать, что жизнь — это танец и творчество, а не бесконечная борьба за выживание.

Про что я пишу
- Как заниматься любимым делом и кайфовать, а не выгорать и страдать
- Как не забивать на себя, а слышать свои желания и исполнять их
- Как менять себя и свою жизнь, не боясь сойти с ума
- Как работают мозг, привычки и глубинные установки
- Как жить без тормозов, а главное зачем
- Как стоицизм, гедонизм и нейробуддизм делают жизнь счастливее


Подборка постов для первого знакомства
- Почему не надо писать цели на год
- Твоя жизнь — твоя ответственность
- Как Индия научила меня доверять миру
- Прошлого не существует

Подписывайтесь, давайте дружить!

Хочу поделиться с вами авторской колонкой на портале Marie Claire. Читайте и задавайте там ваши вопросы.

https://www.marieclaire.ru/psychology/v-nashem-brake-davno-net-seksa-muzh-zavel-lyubovnicu-est-li-shans-spasti-semyu/

Отношения невозможно построить опираясь на утверждения, правила и формулы счастья других людей.

Я конечно понимаю что мы живём во времена примитивизации психологии как науки. Но нужно же осознавать, что каждый человек и семья индивидуальны.

Поэтому не надейтесь что формула счастья, которую вы нашли в просторах интернета состоящая из 3-4 предложений, сможет решить ваши глубинные проблемы

Терапия с психологом требует массу времени, наблюдений, анализа и поиска подходящих решений с учётом запроса клиента.

Приглашаю вас на тренинг в мой психологический центр.

Тренинг "Мир Эмоций"
21 января в 13.00

Стоимость 2500

Купить билет
по ссылке

https://n810882.yclients.com/company:760031/activity-info:8468816:2304518?companyId=760031

"Секретная переписка"

Если одному из партнёров не хватает внимания, он начинает подозревать другого в измене.

Появляется тревожное состояние, на этом фоне увеличивается количество скандалов. Возникает желание проверить партнера, почитать его переписки, узнать чем он занимается в телефоне, с кем встречается и т.д.

Конечно не всегда дефицит внимания означает что вам изменяют. Но достаточно часто опасения подтверждаются. Если человек общается и переписывается с кем то, то рано или поздно об этому станет известно.

Рушить семью из-за переписки не целесообразно. Надо разобраться и понять, что стало причиной для этого.
Не принимайте никаких решений. Обращайтесь к психологу и вместе начните искать выход из ситуации.

Поиск корня проблемы это первая задача психолога. Нужно обязательно в этом разобраться, поскольку нельзя двигаться дальше не проработав этот момент. Даже если вы все таки решите расстаться, это позволит не допустить повторение ситуации в следующих отношениях.

Советую☝️

- Не играйте в детектива. Не читайте его телефон и не лазайте по сумкам. Сфокусируйте внимание на себе, займитесь спортом.

- Не пытайтесь в открытую ограничивать партнёра. Любые запреты еще больше будут отталкивать от вас.

- Примите факт, что невозможно построить отношения без совершения ошибок. Дайте вам обоим шанс.

- Обратитесь за помощью к семейному психологу

Не дарите подарки с целью попросить прощения. Сделав так один раз, вы закрепляете данную форму общения и в последствии это станет системой.

Женщина начинает умышленно обижаться и предъявлять претензии, чтобы получить заветный подарок. Мужчина же живет с постоянным чувством вины и знает, что за любую провинность надо скорее бежать в магазин за подарком.

Отношения становятся невротическими и разрушительными. Оба партнёра фактически перестают нормально общаться.

Прощения нужно просить на словах, а перекрывать обиду поступками, а не подарками!

5 привычек, которые укрепляют отношения. Проверено наукой

1. Интересоваться делами партнёра
Узнавать, что происходит в повседневной жизни партнёра, о чём он думает, полезно для отношений. Начинать можно с простого «Как прошёл твой день?». Но ещё более глубокую связь формируют периодические разговоры о мыслях, чувствах, страхах и так далее.

2. При ссоре объяснять, а не обвинять
Психологи обычно советуют при ссорах использовать не «ты‑послания», а «я‑послания». То есть говорить не о том, что человек сделал не так, а о том, как это заставило вас себя чувствовать. Например, если партнёр частенько опаздывает, лучше не набрасываться на него с фразой «Ты вечно задерживаешься, потому что тебе на меня наплевать». Продуктивнее объяснить: «Когда ты задерживаешься, я расстраиваюсь, мне кажется, что наши договорённости недостаточно важны для тебя» или «Я злюсь, когда кого‑то жду, потому что идёт время, которое можно было потратить на что‑то полезное».

3. Держаться за руки
В одном из исследований замужних женщин легонько били током. Этот момент им предлагали переживать самостоятельно, держа за руку незнакомца или мужа. Когда рядом был супруг, стресс от шока был ниже, а эффект от этого был сравним с обезболивающим препаратом. Это подтвердило сканирование мозга. При этом чем счастливее была пара, тем больший положительный эффект оказывало прикосновение. Эксперимент с однополыми парами эти выводы подтвердил.

4. Вместе исследовать новое
Получение нового опыта помогает
освежить отношения. Это может быть особенно важно для партнёров, которые находятся вместе давно и чувствуют, как их начинает поглощать рутина.
Причём в качестве нового опыта подходит буквально что угодно, что нравится обоим, — от прогулок по непривычному району города до похода на занятие необычным видом спорта. Лишь бы вместе.

5. Быть благодарными друг другу
И проявлять эту благодарность. В череде будней легко забыть, за что вы когда‑то полюбили человека и как много он делает для вас. Поэтому полезно для отношений каждый день напоминать об этом себе и говорить спасибо партнёру.
Как показывают исследования, благодарные друг другу пары более удовлетворены своими отношениями.

Купание в проруби!

Сразу скажу что я верующий человек, но купание в проруби считаю необдуманным и легкомысленном поступком.
Вред для здоровья колоссальный, а результативность нулевая.

Многие видят в этом ключ к спасению, мол нырну сейчас и буду здоровым и счастливым. Но давайте рассуждать рационально. Искупавшись в проруби, долги по кредитам не спишутся, кризис отношений не пройдёт, карьера тоже не попрёт, а вот инфаркт миокарда получить очень даже реально. К тому же могут обостриться вяло текущие заболевания.

Хочу напомнить что год назад произошла трагедия, когда утонула женщина на глазах детей. Её снимали на видео в тот момент, когда она прыгнула в ледяную воду и навсегда пропала во тьме. Бог внутри нас и не нужно совершать экстремальные поступки для этого. Надо жить и быть хорошим человеком

Если вы не морж, то я не рекомендую подвергать свой организм такому стрессу.

5 эмоциональных причин, почему не получается быть счастливым в отношениях

1. Вы пытаетесь контролировать партнёра
Единственный, кто полностью подчиняется человеку, и то с оговорками, — это он сам. Все остальные находятся вне нашей зоны влияния и могут делать что угодно, даже если в нашу картину мира это не вписывается: менять внешность; устраиваться на любую работу; общаться с теми, кто нам не нравится, или теми, к кому мы ревнуем; придерживаться противоположной точки зрения.

2. Вы ждёте, что отношения сделают вас счаcтливым
Как в романтическом фильме: герои встретились, после чего их судьба полностью изменилась и началась совершенно новая и безумно прекрасная жизнь. Любовь и отношения вообще часто преподносятся как ключ к счастью, особенно для женщин. Встретила хорошего человека, вышла замуж — и всё, жизнь удалась, остаётся только порхать вокруг супруга, вить уютное гнёздышко и по возможности нарожать несколько детишек.

3. Вы держите всё в себе
Прямой и откровенный разговор чаще всего помогает устранить недопонимание или как минимум сдвинуть проблему с мёртвой точки.
Но в мире, где женщин учат прибегать к намёкам, а мужчинам внушают, что отношения — это «бабская фигня» и нечего с ней заморачиваться, бывает очень трудно даже просто сформулировать то, что тебя беспокоит, и выразить это словами. Так что люди копят в себе недовольство и эмоции, которые потом выплёскиваются со скандалами, ссорами и глубокими взаимными обидами.

4. Вы сравниваете свои отношения с чужими
Смотрите на знакомых, блогеров, селебрити, собственных родителей и ждёте, что у вас будет так же. Вот мама папе уже 30 лет каждый день готовит обед из трёх блюд, а ваша жена заказывает еду в ресторане и спокойно смотрит сериал — непорядок. Или вон той звезде Instagram* муж постоянно таскает пудовые букеты, возит её на море и делает ей кучу милых сюрпризов, а ваш на всё это не зарабатывает — вдруг он недостаточно вас любит.

5. Вы смотрите в прошлое
Сравниваете нынешнего партнёра с предыдущим. Боитесь, что вас снова могут предать или обидеть. Переживаете, что дело опять закончится разрывом. Вспоминаете о детских травмах, снова и снова ворошите их, не можете отпустить обиды.

Смотрите новостной сюжет с моим участием
https://youtu.be/ybeh6mAgcvk

Уважаемые друзья. Я открыл новый телеграмм-канал. Это канал моего психологического центра Ланг. Подписывайтесь. Я обещаю интересный и эксклюзивный контент на тему психологии:)

https://t.me/langpsycentr

Отсутствие взаимопонимания ведёт к глубинным семейным конфликтам. Очень важно признать что вы не справляетесь и обратиться за помощью к психологу.

Чем может помочь психолог?

- Определить корень проблемы
- Помочь разобраться в себе
- побороть когнитивные искажения
- разработать стратегию общения
- установить правильные нормы общения
- скорректировать своё поведение
- наладить сексуальные отношения
- восстановить гармонию

P.S. По вопросам консультаций пишите лично мне @langsergey

Тревожное состояние у детей это распространенная проблема. Признаки тревоги у ребёнка: нарушение сна, снижение успеваемости в школе, раздражительность, замкнутость, повышенная утомляемость, снижение иммунитета и мн.др.

В моём психологическом центре ведут приём опытные детские психологи, которые готовы дать оценку состояния вашего ребёнка и в случае необходимости провести терапию.

Записать своего ребёнка к детскому психологу можно здесь 📲 @centrpsylang

С изменой сталкиваются многие пары. Что делать если вам изменили?
В большинстве случаев измена является следствием других проблем, которые долгое время не решались.

Измена бывает двух типов. Физическая и душевная. Если физическая подразумевает только секс. То душевная измена говорит о вовлечении в другие отношения с перспективой развития.

Узнав об измене человек погружается в депрессию. Выйти из которой непросто. Я так-же знаю много случаев, когда данная ситуация наоборот скрепляла отношения. Человек бриться потерять семью и начинает работать над отношениями и стараться их улучшить. Причем стараться начинают оба супруга. Если пара принимает о решении сохранить семью, то в этом случае они обращаются за помощью к психологу.