Панические атаки возникают на фоне стрессовой ситуации в определённых условиях. Симптомы панической атаки: учащений сердцебиения, головокружение, повышение артериального давления, потливость, страх, чувство потерянности, боли в животе.

Не самые приятные чувства, правда?! От панических атак страдает много людей и сегодняшний опрос это подтвердил.

Что делать если случился приступ?
1. Попить холодной воды.
2. Сделать 7-8 глубоких вдохов.
3. Прокрутить в голове всю последовательность приступа( сердцебиение, страх, потливость и т.д)
4. Сильно ущипнуть себя за мочки ушей.

Знайте что от ПА никто не умирал, но это мешает нормальной жизни и разрушительно влияет на нервную систему в внутреннюю уверенность. Мои советы помогут снять приступ ПА, но саму проблему не устранит. Для того чтобы полностью избавиться от панических атак, требуется терапия с психологом. Обращайтесь за консультациями

Кризис в отношениях!

Отношения развиваются циклически, в каждом цикле свои сложности. Как только заканчивается один цикл и наступает другой, возникает кризис. Партнёры пытаются адаптировать отношения под новые условия и свои пожелания. В такие моменты супруги не слышат друг друга. Любые попытки поговорить сводятся к обвинениям в адрес друг друга. Кризисы могут тянуться годами.

Один из сложнейших кризисов возникает после рождения ребёнка. Даже желанный малыш становится стрессом для семьи. Поэтому я хочу дать некоторые общие советы:

1. Не сбрасывайте все обязанности только на кого то одного.
2. Помните что после того как вы стали родителями, вы не перестаёте быть мужем и женой. Учитывайте свои интересы и потребности.
3. Секс после рождения ребёнка существует. Здесь всё полностью зависит от вас обоих. Главное предпринимать для этого все усилия.
4. Отдыхайте от ребёнка. Находите время чтобы обязательно проводить время вдвоём.

Надеюсь эти советы помогут вам иметь общее представление о своих действиях.

Каждую ночь, прежде чем уснуть, представьте себе свой идеальный завтрашний день! Это действительно помогает. Приятных сновидений 💤

Всем привет! Смотрите сегодня программу "За гранью" в 16.45 на НТВ, с моим участием

Ну что смотрели эфир? Как вам? Делитесь впечатлениями?:)

Отсутсвие доверия!

Я ежедневно консультирую людей, у которых отсутствует доверие к своему партнёру. Они испытывают постоянное эмоциональное напряжение, которые разрушает их личность изнутри. Сами же отношения медленно разрушаются, поскольку в них практически отсутствует нормальное общение.

Данная модель общения становится очень диструктивной. Один партнёр постоянно проявляет чувство ревности, а другой вынужден постоянно оправдываться. Когда человек не умеет доверять, он найдёт десятки подтверждений об измене. Мысли создают образы, которые выглядят очень убедительными. Пропадает ощущение радости и комфорта от жизни, ухудшается продуктивность на работе. И если закончить эти отношения, то проблема не решиться и в новых отношениях будет тоже самое.

Поэтому необходима терапия с психологом. Важно восстановить психологическое состояние, укрепить отношения, научиться верить в себя и доверять любимому человеку.

P.S. А вы умеете доверять?

Счастье или несчастье человека, в основном является делом его собственных рук!

Аффирмация на контроль эмоций!

"Сегодня я буду контролировать свои эмоции. Я буду говорить спокойным тоном и не буду позволять себе говорить на повышенных тонах. Я уважаю себя и окружающих меня людей. Я смогу дарить окружающим только позитив"

Повторить вслух 8 раз!

®️Сергей Ланг

Муж ушёл к молодой!

Кажется, что чем дольше люди в браке, тем крепче их отношения. И если супруги живут вместе 20-30 лет, то их ничто не может разлучить.
На самом деле это не так! Это всего лишь показатель, что люди умеют приходить к согласию и преодолевать трудности, но это не значит, что всё сложное позади.

После сорока лет у партнёров начинаются гормональные изменения. Это влияет и на эмоциональность и на здоровье и на отношения. Сексуальная жизнь тоже приходит в упадок. Дети выросли и уже являются самостоятельными личностями. В этот период теряется смысл дальнейшего проживания вместе.

Появляется обманчивое ощущение, что твой партнёр не нужен тебе. Его присутствие напрягает, скандалы становятся ежедневными. Каждый раз в конфликтах всплывают старые обиды. Мысли о разводе станется более навязчивыми.

Происходит отдаление партнёров друг от друга. Каждый занят свои делом и не хочется вообще вступать в диалог. Но при этом каждому не хватает внимания. И мужчине и женщине хочется любви. ♥️

В этот период мужчина находится в более выигрышном положении. Мужчина с возрастом приобретает мудрость и определённый шарм, многие женщины и девушки любят
мужчин в возрастном диапазоне 45-55 лет. Поэтому мужчине не составляет труда найти себе женщину, которая моложе жены на 10-15 лет и завязать с ней романтические отношения. Хочу отметить, что для мужчины молодая любовница является предметом гордости в кругу его друзей. Это хороший способ самоутвердиться и поднять самооценку.

Женщине же в возрасте 45-55 лет сложнее найти партнёра. А если ей повезёт и она встретит молодого мужчину, то она получит море негатива от собственных же подруг.

И когда у мужа появляется любовница, у жены наступает просветление. Она начинает осознавать, что на самом деле ей не хватает её мужа и разладиться она не хочет.. В ней просыпается чувство собственности и желание его вернуть. Только сделать это очень не легко.

Я ежедневно консультирую женщин, которые столкнулись с данной проблемой. Наладить отношения и спасти семью реально, но это большой совместный труд. Если вы чувствуете, что между вами охлаждение, не ждите пока у мужа появится любовница, обращайтесь ко мне за консультацией и я помогу вам улучшить ваши отношения.

Мужчины и женщины говорят на разных языках!

Женская и мужская психология отличается друг от друга. Именно поэтому часто складывается ощущение, что мужчины и женщины говорят на разных языках.

Задумайтесь сейчас над своими отношениями. Уверен что вам часто кажется, будто вы говорите со стеной. Для того чтобы найти общий язык, необходимо учитывать особенности различия между женской и мужской психики.

Вот некоторые различия.

1. Процессы мышления мужчины и женщины отличаются друг от друга. Мужчины обычно мыслят масштабно, хорошо ориентируясь в пространстве. Мысль мужчины выстроена более точно и подчинена общим законам логического мышления. Женщина же мыслит зачастую совершенно нерационально с точки зрения логики, больше опираясь на собственные ощущения и интуицию

2. Приоритеты у мужчин и женщин отличаются. Если у мужчины на первом месте стоят карьера и успех, то для женщины первостепенно создание и сохранение крепкой семьи, рождение здоровых детей

3. Мужчина и женщина ищут разное для себя в общении с коллегами, друзьями. Женщина больше уделяет внимание тому, чтобы в своём коллективе или компании подруг иметь поддержку, наладить взаимопонимание. Мужчина же на уровне подсознания больше нацелен на то, чтобы быть первым и лучшим

4. Половая активность у мужчин и женщин различается. Это связано напрямую с гормональными процессами в организмах и с тем, какую социальную роль издревле предназначено играть мужчине и женщине. Мужчине природа отвела роль продолжателя рода. Поэтому для него очень важно быстро «вспыхивать» для совершения полового акта. Женщина же нацелена на вынашивание и рождение детей, поэтому более тщательно ищет партнёра, медленнее «загорается» желанием интимной близости.

Умение знакомиться далеко не всем людям даётся легко. Но этот навык можно и нужно развивать. Как психологу мне часто приходиться работать с людьми по данной проблеме.
Для положительного результата необходимо:

1. Стать уверенным в себе✅
2. Полюбить себя✅
3. Научиться флиртовать используя невербальные знаки✅

Эти навыки помогают не только улучшить личную жизнь, но и добиться хороших результатов в карьере.
Главное захотеть поменять свою жизнь.

P.S. А где вам нравится знакомиться? В реальной жизни или интернете?

Доброе утро. Прекрасного рабочего дня😀

Комплексы мешают качеству жизни и во многом ограничивают развитие. Комплексы закрепляются в следствии длительного психологического давления и программирования. Как правило это идёт от самых близких людей. Вот список некоторых фраз, которые приводят к комплексам
"Мне за тебя стыдно"
"Кому ты нужна"
"Никто тебя не будет любить так как я"
"У тебя ничего не получиться"
"Ты меня позоришь"

Подобное убеждение часто длится годами, что приводит к снижению самооценки и формируется комплекс. Комплексовать можно по своему внешнему виду, возрасту, весу, материальному положению и т.д.
Избавляться от комплексов надо обязательно. Обращайтесь ко мне за консультациями!

Приглашаю вас ко мне на личные или онлайн консультации. В эти выходные осталось пару свободных мест для записи. Оставляйте заявки

Обратившись ко мне, вы сможете решить и проработать следующие проблемы👇

- Решение семейных и личностных проблем.
- Гармонизация отношений.
- Решение вопросов супружеской измены и ревности.
- Преодоление страхов/фобий.
- Выход из кризиса в отношениях
- Анализ перспективности отношений
- Коррекция модели поведения
- Освобождение от негативных эмоций
- Психологическая помощь при расставании
- Преодоление тревожных расстройств
- Избавление от созависимости к партнёру
- Оказание помощи в проблеме «Любовный треугольник»
- Помощь при самореализации
- Налаживание отношений с окружающими (родители, дети, друзья, коллеги)
- Разрешение проблем в воспитании ребёнка(сниженная мотивация к обучению, тревожность, агрессия, ночные страхи, трудности адаптации в детском саду или школе)
- Поиск оптимального решения в сложной ситуации

В СМИ сообщили о смерти Владимира Жириновского. И буквально через пару минут во всех соц.сетях стали публиковать фото Жириновского с соболезнованиями о смерти. Как выяснилось это была лживая информация и Владимир Вольфович жив🙏

После этого эти же люди стали удалять свои сторис с соболезнованиями. Так к чему я это всё?! Никогда не действуйте на эмоциях, часто это приводит к фатальным ошибкам. Сначала убедитесь в правильности информации, потом примите её и только потом совершайте какие то действия.

На своих консультациях я часто слышу истории о том, что люди расстались, находясь на эмоциях. А потом поняли что совершили ошибку. И таких случаев миллионы.

Мой вам совет не торопитесь прежде чем, что-то сказать, или сделать!