"Мой лучший день будет завтра"
Этот девиз должен быть с вами всегда. Это хороший и правильный жизненный настрой.
Доброй ночи и пусть завтрашний день будет продуктивным 🙌

Доброе утро! 🌞
Пусть сегодня ваш день будет наполнен яркими красками.
Чистота ваших мыслей является гарантией отличного дня.

Давай помолчим!

Много пишут о том, как важно уметь правильно выражать свои мысли, решать конфликты, объясняться в любви и просить прощения! И очень мало пишут о том, как важно уметь молчать 🤐

Молчание, это важнейший тип общения между людьми. Умение промолчать в нужный момент помогает избежать многих проблем. Люди забывают о том, что в семье молчание на вес золота. Молчать вместе держась за руку, главный показатель проявления любви. В этот момент не нужно слов, потому что людям хорошо вдвоём. Они могут молчать и наслаждаться присутствием друг друга. ❤️

Когда пара начиняет жить вместе, то появляется много задач и обязанностей. Эти задачи настолько осложняют жизнь, что отношения превращаются в рутину. Муж и жена постоянно говорят о проблемах, в следствии этого они ссорятся и уходят в обоюдное молчание. В момент острого конфликта молчание позволяет эмоциям остыть и люди идут на применение. И здесь важно прийти к тому, чтобы вы научились молчать, когда вам хорошо. Используйте молчание как инструмент, для улучшения отношений.

Прежде чем сделать замечание, задайте мысленно вопрос самому себе. Насколько важно то, что я хочу сказать? Нужно ли это говорить? Уверен в том, что большинство тех замечаний что вы делаете друг другу, на самом деле ничего не решает.

Умение молчать позволяет сохранить комфортные отношения на долгие годы. Когда я работаю с семейными парами я обучаю их технике молчания и объясняю как это важно для них!

Мне часто задают вопрос. В чем секрет нашей долгой семейной жизни? В умении молчать. Спустя 12 лет отношений, мы можем молча держаться за руку и наслаждаться закатом солнца. Нам просто хорошо вдвоём и не нужно слов

P.S. А вам удаётся молчать со своим любимым человеком?

Сны отражают наше внутреннее состояние. В них скрываются: страхи, желания, воспоминания, мечты, настроение. Так же во сне мы можем испытывать весь спектр эмоций: радость, злость, страх, сексуальное удовольствие, боль. Если вас беспокоят кошмары, или вообще присутствует нарушение сна, требуется устранить причины этого недуга. Желаю вам крепких снов.
А как вы спите? Какие сны снятся последнее время?

Личные границы

Потребность в одобрении всегда будет вставать у вас на пути при попытке установить личные границы и потребовать, чтобы к вам относились определённым образом.

Думаю, что разговоры о личных границах могут пугать и смущать, и вы можете подумать: с его мне вообще начать?! Попробуйте вот что.

Начните с того, чтобы просто замечать ощущение в своём теле, которое возникает, когда ваши границы нарушаются. Это может быть странное ощущение в животе, или в сердце кольнёт. Каким бы ни было это чувство, узнайте, какое оно, и научитесь его замечать.

Затем просто скажите что-то не враждебное, например: «Эй! Это было грубо» или «Не нужно со мной так разговаривать». Не пускайтесь в разъяснения, это может быть просто момент силы, когда вы готовы сказать: «хватит».

Удаётся ли вам выстраивать личные границы?

На следующей неделе ожидается премьера программы "За гранью" с моим участием на НТВ. Будете смотреть?:)

Мы часто торопим жизнь. Скорей бы выходные, быстрее бы лето, быстрее бы ребёнок начал говорить и т.д. Тем самым мы ускоряем восприятие самой жизни и не успеваем наслаждаться сегодняшним днём. Не торопите жизнь и наслаждайтесь каждым днём!
Доброй ночи:)

Доброе утро! Давайте начнём день с хорошей музыки. Советую всем послушать песню Sunrise Avenue - Lifesaver
Порекомендуйте ваши любимые песни:)

Сверхобобщение

Cверхобобщение — это тендеция делать глубокие умозаключения, основанные на единственном событии в вашей жизни.

К примеру, женщина столкнулась с изменой своего мужчины. После этого она убеждена, что нет верных мужчин. И здесь может быть два варианта. Первый, это то что она будет полностью отвергать мужчин, чтобы в последствии не быть обманутой вновь! Второй вариант, она будет вступать с отношения, но будет допускать мысль, что измена будет обязательно и это вопрос времени. А успокаивать себя будет мыслями, что все так живут!

Наша жизнь состоит из испытаний и трудностей. Конечно все мы хотим, чтобы нам везло и попадались только надежные люди, но давайте смотреть правде в глаза, это не так! Столкнувшись с проблемой, мы должны решать её и накапливать полученный опыт. При этом не убеждать себя, что данное событие распространяется на всех.


Ключевые действия по изменению паттерна сверхобобщение:

• Начать опираться на конкретные факты.
• Помнить, что абсолютов не существует.
• Исключить из речи негативные ярлыки
• Начать ценить себя. Сфокусироваться на своих положительных качествах.
• Обратиться к психологу.

P.S. А вы замечали за собой данную проблему?

Снялся на 5 канале в док.фильме. Будет очень интересно. Премьера в апреле

Я обожаю путешествовать, за свою жизнь был во многих странах и городах. Как психолог я подтверждаю, что смена обстановки благоприятно влияет на отношения и внутреннее состояние. Но за последние 3 недели обстановка сильно изменилась.

Сейчас мы остались буквально "заперты" с нашей культуурным наследием, возможность путешествовать почти исчезла.
В нашей стране огромное количество архитектурых, исторических памятников, в собраниях музеев прекрасная живопись, но мы этого не знаем и не замечаем, потому что оно свое, под боком и не ценит этого.
Я хочу порекомендовать вам один замечательный канал.
Там рассказывают про русское искусство, простым и доступным языком, про наше бесценное культурное наследие! Очень интересно, познавательно и хорошо успокоит вашу нервную систему.
Переходите и наслаждайтесь:)
👇👇👇👇👇

https://t.me/yulya_pro_iskusstvo

Не могу определиться!

С таким запросом ко мне часто обращаются за консультациями!
На протяжении жизни мы часто оказывается перед сложным выбором. Как поступить, чтобы не допустить ошибку? На самом деле никто и никогда не сможет дать вам гарантий, что вы не совершите ошибку. Но одно я знаю наверняка, ваше действие должно подкрепляться вашей уверенностью в правильности поступка. Когда мы знаем чего хотим и не боимся этого, значит это правильный выбор 😉

Уверенность в себе открывает массу различных возможностей и шансов улучшить жизнь. Отличие уверенного и сомневавшегося в себе человека в том, что у уверенного человека есть запасной план. Он точно знает как будет действовать в случае если обстоятельства будут складываться не лучшим образом. Уверенный человек сводит риски к минимуму, получая при этом отличную возможность добиться желаемого.

А вот человек который сомневается в себе, не имеет плана и он осознаёт, что риск слишком велик. При таком настрое шансы на успех минимальны.

Если есть сомнение, значит необходимо определить причину и устранить её. Обращайтесь ко мне за консультацией и я помогу вам стать уверенным человеком и для вас не составит труда сделать правильный выбор!

P.S. А вам сложно определяться в жизни? Расскажите истории когда находились перед сложным выбором.

Совет для укрепления сна. На наш сон напрямую влияет то, чем мы занимались перед сном. Очень хорошо на сон влияет чтение. Почитайте перед сном книгу, хотя бы бы 20-30 минут и хороший сон гарантирован. Согласны? Что любите читать?

Последствия невыраженных эмоций: почему важно не держать чувства в себе.

Таким образом, последствия невыраженных эмоций приводят к еще более серьезным конфликтам с окружающими, будь то ближний круг друзей или родственников, коллеги на работе или знакомые.

Вы можете некоторое время не ругаться, не высказывать свои желания, не показывать эмоции, но как раз в это время происходит накопительный эффект. Если человек не умеет правильно выражать свои эмоции, то со временем происходит эффект разорвавшейся бомбы, потому что это все превращается в серьезные конфликты, и начинается высказывание всего, что накопилось за долгое время.
Важно осознавать, что все, что человек держит в себе, обязательно выйдет наружу. Все это не может благоприятно влиять на дальнейшие взаимоотношения, да и на здоровье самого человека.

Важно помнить, что психика человека — это сложная система, и невыраженные эмоции никуда не уходят, они остаются в нашей голове.

Очень часто многие люди держат эмоции при себе в силу банального стеснения или просто из-за того, что боятся обидеть родных. Может возникнуть ощущение, что вы сейчас скажете что-то не вовремя, сделаете лишнее замечание. Находиться в иллюзии того, что вы якобы выигрываете время, на самом деле ошибочно, и ни к чему хорошему это не приведет

Путь решения.

Один из ключей к естественному и своевременному выражению эмоций — умение строить диалог. Если вы чувствуете, что вас что-то напрягает, вызывает чувство дискомфорта, не нужно предъявлять другому человеку претензии. Лучше сесть и поговорить обо всем в открытую и грамотно донести до партнера свое видение ситуации. . 

Жизнь состоит не только из замечаний и взаимных претензий, поэтому в любых отношениях важно искать золотую середину и стараться понять, почему происходит та или иная конфликтная ситуация и что сделать для того, чтобы она не возникала. Чем больше будет искренних диалогов, тем больше вероятность, что другой человек начнет открываться вам и увидит всю серьезность ваших намерений.

Страхи рождают образы в вашем сознании. Вы боитесь и тем самым привлекаете к себе объекты страха или события, которых вы боитесь. Так же страх мешает комфортной жизни, особенно если эти страхи связаны с взаимоотношениями.
Голосование показало что 92% людей имеют страхи это плохой показатель. Не нужно утешать от своих стразов, с ними нужно бороться. К каждому человеку нужен индивидуальный подход, но главное что проблему можно решить. Напишите чего именно вы боитесь?

Есть много дорог, которые ведут к вершине. Но пейзаж остается неизменным

Дешево покупать — деньги терять. За качество нужно платить