Качели настроения
⠀
Женщин отличает повышенная эмоциональность, частая смена настроения, а в период менопаузы все это лишь усиливается. Зачастую женщины не сразу понимают, что с ними происходит: все чаще раздражают вещи, на которые раньше они и не обратили бы внимание, появляется агрессия, перепады настроения, тревожность, бессонница и, как следствие, психоэмоциональный дискомфорт.
⠀
Эти изменения воспринимаются как особенности характера или результат перенапряжения, но причина другая – менопаузальное изменение гормонального фона. В это время женский организм переживает серьезную перестройку, которая затрагивает не только физическое, но и психоэмоциональное состояние. К сожалению, об этом не принято говорить, хотя правильный психологический настрой облегчает физический дискомфорт.
⠀
Ошибочно думать, что только гормоны могут решить эти проблемы. Иногда это действительно необходимо, но бывают противопоказания, да и женщины выбирают негормональную поддержку.
⠀
В качестве безопасной альтернативы гормонотерапии эксперты рекомендуют фитоэстрогены — негормональные вещества растительного происхождения. Они сходны по структуре и воздействию с женским эстрогеном: восстанавливают баланс гормонов, возвращают эмоциональную стабильность, облегчают приливы, уменьшают потливость, улучшают сон. Их можно принимать длительно, они не вызывают привыкания, не имеют побочных эффектов.
⠀
100% растительный комплекс МеNOпауза День Ночь устраняет симптомы менопаузы днем и ночью. В его составе ночная и дневная формулы.
⠀
Фитоэстрогены цимицифуги и семян льна с растительной Омега 3 нормализуют гормональный баланс, возвращают спокойствие, уверенность, хорошее настроение и бонусом
тормозят набор веса и преждевременное старение.
⠀
Женьшень и зеленый чай дневной формулы возвращают естественную бодрость и энергию.
⠀
Экстракты пассифлоры, хмеля, валерианы ночной формулы помогают быстро уснуть и поддерживают глубокий сон.
⠀
МеNOпауза День Ночь производится в США, рекомендована Российским обществом акушеров-гинекологов, соответствует международному стандарту качества GMP.
⠀
БАД. Не является лекарственным средством.
⠀
Женщин отличает повышенная эмоциональность, частая смена настроения, а в период менопаузы все это лишь усиливается. Зачастую женщины не сразу понимают, что с ними происходит: все чаще раздражают вещи, на которые раньше они и не обратили бы внимание, появляется агрессия, перепады настроения, тревожность, бессонница и, как следствие, психоэмоциональный дискомфорт.
⠀
Эти изменения воспринимаются как особенности характера или результат перенапряжения, но причина другая – менопаузальное изменение гормонального фона. В это время женский организм переживает серьезную перестройку, которая затрагивает не только физическое, но и психоэмоциональное состояние. К сожалению, об этом не принято говорить, хотя правильный психологический настрой облегчает физический дискомфорт.
⠀
Ошибочно думать, что только гормоны могут решить эти проблемы. Иногда это действительно необходимо, но бывают противопоказания, да и женщины выбирают негормональную поддержку.
⠀
В качестве безопасной альтернативы гормонотерапии эксперты рекомендуют фитоэстрогены — негормональные вещества растительного происхождения. Они сходны по структуре и воздействию с женским эстрогеном: восстанавливают баланс гормонов, возвращают эмоциональную стабильность, облегчают приливы, уменьшают потливость, улучшают сон. Их можно принимать длительно, они не вызывают привыкания, не имеют побочных эффектов.
⠀
100% растительный комплекс МеNOпауза День Ночь устраняет симптомы менопаузы днем и ночью. В его составе ночная и дневная формулы.
⠀
Фитоэстрогены цимицифуги и семян льна с растительной Омега 3 нормализуют гормональный баланс, возвращают спокойствие, уверенность, хорошее настроение и бонусом
тормозят набор веса и преждевременное старение.
⠀
Женьшень и зеленый чай дневной формулы возвращают естественную бодрость и энергию.
⠀
Экстракты пассифлоры, хмеля, валерианы ночной формулы помогают быстро уснуть и поддерживают глубокий сон.
⠀
МеNOпауза День Ночь производится в США, рекомендована Российским обществом акушеров-гинекологов, соответствует международному стандарту качества GMP.
⠀
БАД. Не является лекарственным средством.
❤3👍2🔥2
Новое слово в уходе за волосами
⠀
Как правило, базовый уход за волосами включает шампунь, кондиционер и иногда маску. Между тем, ваши локоны могут выглядеть намного лучше, если относиться к ним с таким же вниманием, как и к коже.
⠀
Ежедневно волосы подвергаются стрессу: горячий фен, загрязненный воздух, хлорированная вода, а зимой еще и шапка. Новый тренд, который получил название скинификация, заставит вас пересмотреть свою ежедневную бьюти-рутину.
⠀
Скинификация подразумевает уход не только за волосами, но и за кожей головы, от состояния которой зависит и красота этих самых волос. На ней также есть сальные железы (их даже больше, чем на коже тела), на ее поверхности скапливаются отмершие клетки, остатки косметических средств и загрязнения из окружающей среды. Добавьте к этому сушку феном и регулярные окрашивания, и станет понятно, почему ваши волосы выглядят не лучшим образом.
⠀
Скинификация, в основе которой лежит многоступенчатый уход, поможет решить эту проблему.
Действуем пошагово:
⠀
☑️Предварительное очищение с помощью мицеллярной воды или гидрофильного масла. Оно необходимо, если часто используете стайлинговые средства, живете в мегаполисе и часто носите головные уборы.
☑️Очищение. Этот этап подразумевает мытье волос шампунем. Вот только к его выбору стоит подходить со всей ответственностью – в составе не должно быть силикона и агрессивных ПАВ. Кроме того, шампунь должен подходить вашему типу кожи головы.
☑️Глубокое очищение. Этот шаг похож на использование пилинга для лица, то есть с его помощью вы избавляетесь от грязи и мертвых клеток.
☑️Питание и увлажнение. Здесь используется кондиционер и питательная маска.
☑️Тонизирование. Тоник сбалансирует pH кожи головы и подготовит ее к последующему уходу. Это могут быть эссенции, сыворотки, масла.
☑️Защита от солнца. УФ-лучи повреждают волосы, поэтому без средств SPF обойтись не получится, особенно летом.
⠀
Первые результаты после такого ухода вы увидите уже через 2-3 недели. Однако для серьезных изменений нужно как минимум 6 месяцев.
⠀
Как правило, базовый уход за волосами включает шампунь, кондиционер и иногда маску. Между тем, ваши локоны могут выглядеть намного лучше, если относиться к ним с таким же вниманием, как и к коже.
⠀
Ежедневно волосы подвергаются стрессу: горячий фен, загрязненный воздух, хлорированная вода, а зимой еще и шапка. Новый тренд, который получил название скинификация, заставит вас пересмотреть свою ежедневную бьюти-рутину.
⠀
Скинификация подразумевает уход не только за волосами, но и за кожей головы, от состояния которой зависит и красота этих самых волос. На ней также есть сальные железы (их даже больше, чем на коже тела), на ее поверхности скапливаются отмершие клетки, остатки косметических средств и загрязнения из окружающей среды. Добавьте к этому сушку феном и регулярные окрашивания, и станет понятно, почему ваши волосы выглядят не лучшим образом.
⠀
Скинификация, в основе которой лежит многоступенчатый уход, поможет решить эту проблему.
Действуем пошагово:
⠀
☑️Предварительное очищение с помощью мицеллярной воды или гидрофильного масла. Оно необходимо, если часто используете стайлинговые средства, живете в мегаполисе и часто носите головные уборы.
☑️Очищение. Этот этап подразумевает мытье волос шампунем. Вот только к его выбору стоит подходить со всей ответственностью – в составе не должно быть силикона и агрессивных ПАВ. Кроме того, шампунь должен подходить вашему типу кожи головы.
☑️Глубокое очищение. Этот шаг похож на использование пилинга для лица, то есть с его помощью вы избавляетесь от грязи и мертвых клеток.
☑️Питание и увлажнение. Здесь используется кондиционер и питательная маска.
☑️Тонизирование. Тоник сбалансирует pH кожи головы и подготовит ее к последующему уходу. Это могут быть эссенции, сыворотки, масла.
☑️Защита от солнца. УФ-лучи повреждают волосы, поэтому без средств SPF обойтись не получится, особенно летом.
⠀
Первые результаты после такого ухода вы увидите уже через 2-3 недели. Однако для серьезных изменений нужно как минимум 6 месяцев.
❤1
Основной инстинкт: как сохранить секс в менопаузу?
⠀
С началом менопаузы женщины начинают избегать секса, к нему пропадает интерес. Да и сам процесс перестает доставлять удовольствие, а иногда даже причиняет боль. К этому добавляются сопровождающие менопаузу приливы, потливость, плохое настроение — и интимная жизнь сводится к нулю.
⠀
Но не спешите перевернуть эту страницу! Сексуальные отношения должны приносить удовольствие в любом возрасте☝
⠀
Как устранить наступившие возрастные изменения, связанные с гормональной перестройкой и по-прежнему получать удовольствие от секса?
⠀
Ответ очевиден — восполнить физиологический дефицит гормонов. Для тех, кому гормональная терапия противопоказана, или кто не хочет ее принимать из-за возможных побочных эффектов, есть более щадящий способ – прием фитоэстрогенов, растительных веществ, схожих по действию с женскими половыми гормонами. Они помогают устранить гормональный дисбаланс и сохранить (а кому-то и вернуть) качественную интимную жизнь.
⠀
Негормональный биокомплекс для устранения возрастных проблем МеNOпауза Усиленная формула c anti-age эффектом содержит 16 стоп-климакс компонентов.
⠀
Стандартизированные экстракты лекарственных растений с фитоэстрогенами, которые, в отличие от гормонов, оказывают мягкое действие, легче усваиваются и у них нет опасных побочных эффектов.
⠀
Фитоэстрогены цимицифуги, клевера, витекса в оптимальных дозировках устраняют приливы, потливость, тревожность, плохое настроение.
⠀
Уникальные экстракты грибов маитаке и корня маки нет ни в одном комплексе для облегчения менопаузы. Корень перуанской маки (афродизиак) повышает либидо, увлажняет слизистую оболочку влагалища, устраняет болезненность, дискомфорт, повышает остроту ощущений во время интимной близости. Грибы маитаке усиливают противоопухолевый иммунитет, регулируют артериальное давление, уровень сахара и холестерина. Кроме того, они сохраняют объем мышц, уменьшают содержание жировой ткани, за что в Японии их называют «грибами стройности».
⠀
Биокомплекс соответствует международному стандарту качества GMP и рекомендован Российским обществом акушеров-гинекологов.
⠀
БАД. Не является лекарственным средством.
⠀
С началом менопаузы женщины начинают избегать секса, к нему пропадает интерес. Да и сам процесс перестает доставлять удовольствие, а иногда даже причиняет боль. К этому добавляются сопровождающие менопаузу приливы, потливость, плохое настроение — и интимная жизнь сводится к нулю.
⠀
Но не спешите перевернуть эту страницу! Сексуальные отношения должны приносить удовольствие в любом возрасте☝
⠀
Как устранить наступившие возрастные изменения, связанные с гормональной перестройкой и по-прежнему получать удовольствие от секса?
⠀
Ответ очевиден — восполнить физиологический дефицит гормонов. Для тех, кому гормональная терапия противопоказана, или кто не хочет ее принимать из-за возможных побочных эффектов, есть более щадящий способ – прием фитоэстрогенов, растительных веществ, схожих по действию с женскими половыми гормонами. Они помогают устранить гормональный дисбаланс и сохранить (а кому-то и вернуть) качественную интимную жизнь.
⠀
Негормональный биокомплекс для устранения возрастных проблем МеNOпауза Усиленная формула c anti-age эффектом содержит 16 стоп-климакс компонентов.
⠀
Стандартизированные экстракты лекарственных растений с фитоэстрогенами, которые, в отличие от гормонов, оказывают мягкое действие, легче усваиваются и у них нет опасных побочных эффектов.
⠀
Фитоэстрогены цимицифуги, клевера, витекса в оптимальных дозировках устраняют приливы, потливость, тревожность, плохое настроение.
⠀
Уникальные экстракты грибов маитаке и корня маки нет ни в одном комплексе для облегчения менопаузы. Корень перуанской маки (афродизиак) повышает либидо, увлажняет слизистую оболочку влагалища, устраняет болезненность, дискомфорт, повышает остроту ощущений во время интимной близости. Грибы маитаке усиливают противоопухолевый иммунитет, регулируют артериальное давление, уровень сахара и холестерина. Кроме того, они сохраняют объем мышц, уменьшают содержание жировой ткани, за что в Японии их называют «грибами стройности».
⠀
Биокомплекс соответствует международному стандарту качества GMP и рекомендован Российским обществом акушеров-гинекологов.
⠀
БАД. Не является лекарственным средством.
❤2
Кожа и настроение: есть ли связь?
⠀
Стресс стал практически постоянным спутником современного человека. Плохой сон, снижение иммунитета, гормональный сбой и различные заболевания – вот лишь неполный список последствий постоянного эмоционального напряжения. Кстати, высыпания на коже тоже могут появиться из-за стресса.
⠀
И не только высыпания: отеки, пигментация, жирность кожи – все это тоже последствия стресса, а вернее, повышенного уровня кортизола. Исследования показывают, что высокий кортизол в крови провоцирует воспаление, из-за чего страдает и кожа. Ее защитный барьер снижается, она хуже восстанавливается и становится более восприимчивой к агрессивным факторам окружающей среды.
⠀
Однако враг здоровой кожи не только повышенный кортизол. Отрицательные эмоции сказываются и на нашем физическом состоянии – тело становится более зажатым, мышцы, в том числе, лицевые, спазмируются. Вследствие чего нарушается кровообращение, появляются отеки, цвет лица становится тусклым, под глазами появляются синяки.
⠀
Справиться со стрессом помогут различные техники – йога, медитация, регулярная физическая активность – известно, что тренировки снижают уровень кортизола и способствуют выработке эндорфинов.
⠀
Кроме того, ваша бьюти рутина также может стать своеобразным ритуалом для расслабления:
⠀
☑️ Выбирайте уходовые средства с ароматом лаванды – ее запах провоцирует выработку нейромедиаторов, способствующих удовольствию и хорошему самочувствию.
☑️Обратите внимание на косметику с шелковистой текстурой, которую приятно наносить на кожу.
☑️Покупайте средства, упаковка которых доставляет вам эстетическое наслаждение.
☑️Сосредоточьтесь на уходе, а не составляйте в уме список дел и не решайте рабочие задачи.
☑️Наблюдайте за дыханием – делайте медленные глубокие вдохи, пока массирующими движениями наносите крем.
⠀
Так уход может стать вашей ежедневной практикой осознанности.
⠀
Стресс стал практически постоянным спутником современного человека. Плохой сон, снижение иммунитета, гормональный сбой и различные заболевания – вот лишь неполный список последствий постоянного эмоционального напряжения. Кстати, высыпания на коже тоже могут появиться из-за стресса.
⠀
И не только высыпания: отеки, пигментация, жирность кожи – все это тоже последствия стресса, а вернее, повышенного уровня кортизола. Исследования показывают, что высокий кортизол в крови провоцирует воспаление, из-за чего страдает и кожа. Ее защитный барьер снижается, она хуже восстанавливается и становится более восприимчивой к агрессивным факторам окружающей среды.
⠀
Однако враг здоровой кожи не только повышенный кортизол. Отрицательные эмоции сказываются и на нашем физическом состоянии – тело становится более зажатым, мышцы, в том числе, лицевые, спазмируются. Вследствие чего нарушается кровообращение, появляются отеки, цвет лица становится тусклым, под глазами появляются синяки.
⠀
Справиться со стрессом помогут различные техники – йога, медитация, регулярная физическая активность – известно, что тренировки снижают уровень кортизола и способствуют выработке эндорфинов.
⠀
Кроме того, ваша бьюти рутина также может стать своеобразным ритуалом для расслабления:
⠀
☑️ Выбирайте уходовые средства с ароматом лаванды – ее запах провоцирует выработку нейромедиаторов, способствующих удовольствию и хорошему самочувствию.
☑️Обратите внимание на косметику с шелковистой текстурой, которую приятно наносить на кожу.
☑️Покупайте средства, упаковка которых доставляет вам эстетическое наслаждение.
☑️Сосредоточьтесь на уходе, а не составляйте в уме список дел и не решайте рабочие задачи.
☑️Наблюдайте за дыханием – делайте медленные глубокие вдохи, пока массирующими движениями наносите крем.
⠀
Так уход может стать вашей ежедневной практикой осознанности.
❤2
Аромат дискомфорта: почему тело неприятно пахнет, даже если вы регулярно моетесь
⠀
У каждого человека есть свой неповторимый аромат. Иногда он не совсем приятный, обычно это связано с запахом пота. Стоит запомнить, что сам по себе пот не пахнет – специфический запах создают бактерии, которые поселяются в местах, где мы активно потеем. Эти бактерии расщепляют белки, содержащиеся в поте, на кислоты, что и приводит к появлению запаха.
⠀
Иногда он совсем неприятный и не уходит, несмотря на регулярную гигиену. Это может быть связано с несколькими факторами.
⠀
☑️Хронический стресс
⠀
При стрессе частота сердечных сокращений увеличивается, вас буквально «бросает в пот». При этом его большая часть выходит из апокриновых желез, и запах становится более явным.
⠀
☑️Лишний вес
⠀
В кожных складках скапливается пот и бактерии, а это идеальные условия для появления запаха.
⠀
☑️Специфическая еда
⠀
Лук, чеснок, брокколи в процессе переваривания выделяют серу, что может испортить запах тела. Острая пища, алкоголь и кофе могут спровоцировать усиленное потоотделение.
⠀
☑️Болезни
⠀
Самая очевидная из них — гипергидроз. Он заставляет человека сильно потеть, даже если ему не жарко, и он не испытывает стресс. Также на запах могут влиять диабет, гипотиреоз, подагра, кожные инфекции.
⠀
☑️Наследственность
⠀
Гены также играют роль в формировании индивидуального запаха тела. Он может измениться из-за редких наследственных заболеваний.
⠀
☑️Гормональные изменения
⠀
Они происходят во время полового созревания, беременности или менопаузы. Терморегуляция меняется и запах может усиливаться.
⠀
☑️Лекарства
⠀
Некоторые препараты, например, антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие усиливают потоотделение, как следствие, появляется более интенсивный запах.
⠀
В большинстве случаев запах тела не указывает на серьезную проблему. Снизить его интенсивность поможет личная гигиена, коррекция рациона, правильный подбор дезодоранта, удаление лишних волос с тела. Если эти меры оказались неэффективными, и запах остается сильным и неприятным, то это повод для обращения к врачу.
⠀
У каждого человека есть свой неповторимый аромат. Иногда он не совсем приятный, обычно это связано с запахом пота. Стоит запомнить, что сам по себе пот не пахнет – специфический запах создают бактерии, которые поселяются в местах, где мы активно потеем. Эти бактерии расщепляют белки, содержащиеся в поте, на кислоты, что и приводит к появлению запаха.
⠀
Иногда он совсем неприятный и не уходит, несмотря на регулярную гигиену. Это может быть связано с несколькими факторами.
⠀
☑️Хронический стресс
⠀
При стрессе частота сердечных сокращений увеличивается, вас буквально «бросает в пот». При этом его большая часть выходит из апокриновых желез, и запах становится более явным.
⠀
☑️Лишний вес
⠀
В кожных складках скапливается пот и бактерии, а это идеальные условия для появления запаха.
⠀
☑️Специфическая еда
⠀
Лук, чеснок, брокколи в процессе переваривания выделяют серу, что может испортить запах тела. Острая пища, алкоголь и кофе могут спровоцировать усиленное потоотделение.
⠀
☑️Болезни
⠀
Самая очевидная из них — гипергидроз. Он заставляет человека сильно потеть, даже если ему не жарко, и он не испытывает стресс. Также на запах могут влиять диабет, гипотиреоз, подагра, кожные инфекции.
⠀
☑️Наследственность
⠀
Гены также играют роль в формировании индивидуального запаха тела. Он может измениться из-за редких наследственных заболеваний.
⠀
☑️Гормональные изменения
⠀
Они происходят во время полового созревания, беременности или менопаузы. Терморегуляция меняется и запах может усиливаться.
⠀
☑️Лекарства
⠀
Некоторые препараты, например, антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие усиливают потоотделение, как следствие, появляется более интенсивный запах.
⠀
В большинстве случаев запах тела не указывает на серьезную проблему. Снизить его интенсивность поможет личная гигиена, коррекция рациона, правильный подбор дезодоранта, удаление лишних волос с тела. Если эти меры оказались неэффективными, и запах остается сильным и неприятным, то это повод для обращения к врачу.
❤2
Что такое work life balance и как к нему прийти
⠀
Наверняка в вашем окружении есть человек, который работает даже в субботу и в воскресенье, всегда моментально отвечает на сообщения, легко откладывает личные дела ради рабочих. А может, в таком человеке вы узнали себя?
⠀
Как правило, итогом такой жизни становятся болезни, профессиональное выгорание и депрессия. Если вы еще не достигли предела, то самое время остановиться и найти work life balance – состояние, при котором все стороны жизни существуют в гармонии.
⠀
Вы прекрасно чувствуете себя и дома, и на работе, вы всему уделяете достаточно времени и помните про свои личные интересы, не связанные с карьерой. Именно в таком состоянии, что называется, можно «свернуть горы». Оно дает энергию и вкус к жизни. Но как к нему прийти🤔?
⠀
Делимся лайфхаками для поддержания work life balance.
⠀
☑️Планируйте свой день
⠀
Лучше, чтобы наиболее срочные и важные задачи приходились на первую половину дня – после ночного отдыха на это есть силы.
⠀
☑️Не откладывайте постоянно личные дела ради рабочих
⠀
Да, иногда приходится отложить встречу с подругами или семейный ужин ради решения срочных рабочих вопросов, но важно не делать это на регулярной основе.
⠀
☑️Делегируйте задачи
⠀
Для этого нужно научиться доверять людям. Привлекайте не только сотрудников, но и друзей, родственников или наемных специалистов, которые помогут там, где вы не справляетесь.
⠀
☑️Занимайтесь спортом
⠀
Эта идея не кажется привлекательной, когда вы устали. Но парадокс в том, что силы появляются в процессе. Физическая активность – прекрасный способ снять стресс и укрепить здоровье.
⠀
☑️Объедините вокруг себя людей по интересам
⠀
Это может быть, например, книжный клуб, в котором вы обсуждаете прочитанное, или совместный туристический поход – все, что украшает или обогащает жизнь.
⠀
Это лишь первые шаги на пути к балансу и здоровью, но даже они могут дать отличный результат.
⠀
Наверняка в вашем окружении есть человек, который работает даже в субботу и в воскресенье, всегда моментально отвечает на сообщения, легко откладывает личные дела ради рабочих. А может, в таком человеке вы узнали себя?
⠀
Как правило, итогом такой жизни становятся болезни, профессиональное выгорание и депрессия. Если вы еще не достигли предела, то самое время остановиться и найти work life balance – состояние, при котором все стороны жизни существуют в гармонии.
⠀
Вы прекрасно чувствуете себя и дома, и на работе, вы всему уделяете достаточно времени и помните про свои личные интересы, не связанные с карьерой. Именно в таком состоянии, что называется, можно «свернуть горы». Оно дает энергию и вкус к жизни. Но как к нему прийти🤔?
⠀
Делимся лайфхаками для поддержания work life balance.
⠀
☑️Планируйте свой день
⠀
Лучше, чтобы наиболее срочные и важные задачи приходились на первую половину дня – после ночного отдыха на это есть силы.
⠀
☑️Не откладывайте постоянно личные дела ради рабочих
⠀
Да, иногда приходится отложить встречу с подругами или семейный ужин ради решения срочных рабочих вопросов, но важно не делать это на регулярной основе.
⠀
☑️Делегируйте задачи
⠀
Для этого нужно научиться доверять людям. Привлекайте не только сотрудников, но и друзей, родственников или наемных специалистов, которые помогут там, где вы не справляетесь.
⠀
☑️Занимайтесь спортом
⠀
Эта идея не кажется привлекательной, когда вы устали. Но парадокс в том, что силы появляются в процессе. Физическая активность – прекрасный способ снять стресс и укрепить здоровье.
⠀
☑️Объедините вокруг себя людей по интересам
⠀
Это может быть, например, книжный клуб, в котором вы обсуждаете прочитанное, или совместный туристический поход – все, что украшает или обогащает жизнь.
⠀
Это лишь первые шаги на пути к балансу и здоровью, но даже они могут дать отличный результат.
❤2