Иногда важно замедлиться:
5 советов для родителей,
как отдыхать в любой удобный момент
1. Удовольствия в течение дня
Один из самых простых и самых сложных способов набираться сил в течение дня
Удалось сходить в душ на 20 минут, постоять под струями горячей воды, наслаждаясь ощущением тепла и расслабления? 15 минут пили чай, молча и глядя в окно, наблюдая за бегом прохожих? Сделали самомассаж лица и головы - 20 минут нежных медленных движений пальцами, и вы снова человек? 👍Отлично, всё считается! От каждого действия, которое вы делаете, старайтесь получать удовольствие, физически ощущать наслаждение, расслабление. Вы удивитесь, насколько лучше вы будете себя чувствовать в течение дня
2. Остановитесь и осмотритесь
В течение дня вы делаете много того, что можно либо не делать, либо делегировать
Например, вам очень не хватает времени для сна, но утром вы встаёте в шесть, чтобы приготовить завтрак детям 9–18 лет и проводить их в школу.
Если объективно, они совершенно точно могут самостоятельно сделать себе бутерброды, положить себе кашу из мультиварки, сделать чай, собраться и уйти в школу, но вы по привычке, на автомате, продолжаете это делать
3. Физические упражнения и сон
Самомассаж, растяжка, гимнастика - все, что вы можете дать себе - дайте. Любые физические упражнения поддержат вас, давая больше сил и энергии
Все мы знаем, как важно достаточно спать, но не все понимают, насколько сильно недостаток сна подрывает здоровье, причём не только физическое, но и психическое! Если не давать человеку спать совсем в течение недели, он, скорее всего, сойдёт с ума (без шуток)
Если вы хотите чувствовать себя хорошо и быть в хорошем настроении, без хорошего сна это сделать будет крайне затруднительно
4. Тревога и страх
Нужные нам эмоции, но вместе с тем они забирают огромное количество сил и энергии
Для того, чтобы научиться с ними жить, не отдавая все силы, обратитесь к психологу
Страхи, тревоги, убеждения, чувство вины, раздражение сидят внутри и в фоновом режиме забирают у нас огромное количество сил, вы даже не представляете, насколько много!
Решить это качественно и по-настоящему без специалиста почти нельзя. Возможно частично облегчить состояние, имея знания и навык, но полноценно проработать - нет. Нужен профессионал, но для начала - избавляемся от чувства вины!
5. Право быть родителями
Педагоги и врачи, которые работают с детьми и их семьями часто дают родителям задания для выполнения их дома
Помните, что вы в первую очередь мама и папа. Вы не обязаны все время быть педагогом или врачом, ведь и они не могут учить или лечить круглые сутки
Если спросите их, то они, возможно, признаются, что у них куда лучше получается учить и лечить чужих детей, чем справляться со своими собственными
Вам с ребенком нужно время, чтобы подурачиться, похихикать, пощекотать, рассказать сказку, посмеяться и просто ничего не делать 🙌
Такие периоды - такое же «обучение и лечение» вашего ребенка, как и время ваших запланированных занятий
Итак, замедляемся, заряжаемся энергией, продолжаем жить, радоваться успехам ваших детей. А спокойные, уверенные родители уж точно будут помогать развитию своих детей
#зпрр
#развитиеречи
#нейропсихолог
#логопед
#дефектолог
#рас
#дети
#ямал
#сонко
#семья
5 советов для родителей,
как отдыхать в любой удобный момент
1. Удовольствия в течение дня
Один из самых простых и самых сложных способов набираться сил в течение дня
Удалось сходить в душ на 20 минут, постоять под струями горячей воды, наслаждаясь ощущением тепла и расслабления? 15 минут пили чай, молча и глядя в окно, наблюдая за бегом прохожих? Сделали самомассаж лица и головы - 20 минут нежных медленных движений пальцами, и вы снова человек? 👍Отлично, всё считается! От каждого действия, которое вы делаете, старайтесь получать удовольствие, физически ощущать наслаждение, расслабление. Вы удивитесь, насколько лучше вы будете себя чувствовать в течение дня
2. Остановитесь и осмотритесь
В течение дня вы делаете много того, что можно либо не делать, либо делегировать
Например, вам очень не хватает времени для сна, но утром вы встаёте в шесть, чтобы приготовить завтрак детям 9–18 лет и проводить их в школу.
Если объективно, они совершенно точно могут самостоятельно сделать себе бутерброды, положить себе кашу из мультиварки, сделать чай, собраться и уйти в школу, но вы по привычке, на автомате, продолжаете это делать
3. Физические упражнения и сон
Самомассаж, растяжка, гимнастика - все, что вы можете дать себе - дайте. Любые физические упражнения поддержат вас, давая больше сил и энергии
Все мы знаем, как важно достаточно спать, но не все понимают, насколько сильно недостаток сна подрывает здоровье, причём не только физическое, но и психическое! Если не давать человеку спать совсем в течение недели, он, скорее всего, сойдёт с ума (без шуток)
Если вы хотите чувствовать себя хорошо и быть в хорошем настроении, без хорошего сна это сделать будет крайне затруднительно
4. Тревога и страх
Нужные нам эмоции, но вместе с тем они забирают огромное количество сил и энергии
Для того, чтобы научиться с ними жить, не отдавая все силы, обратитесь к психологу
Страхи, тревоги, убеждения, чувство вины, раздражение сидят внутри и в фоновом режиме забирают у нас огромное количество сил, вы даже не представляете, насколько много!
Решить это качественно и по-настоящему без специалиста почти нельзя. Возможно частично облегчить состояние, имея знания и навык, но полноценно проработать - нет. Нужен профессионал, но для начала - избавляемся от чувства вины!
5. Право быть родителями
Педагоги и врачи, которые работают с детьми и их семьями часто дают родителям задания для выполнения их дома
Помните, что вы в первую очередь мама и папа. Вы не обязаны все время быть педагогом или врачом, ведь и они не могут учить или лечить круглые сутки
Если спросите их, то они, возможно, признаются, что у них куда лучше получается учить и лечить чужих детей, чем справляться со своими собственными
Вам с ребенком нужно время, чтобы подурачиться, похихикать, пощекотать, рассказать сказку, посмеяться и просто ничего не делать 🙌
Такие периоды - такое же «обучение и лечение» вашего ребенка, как и время ваших запланированных занятий
Итак, замедляемся, заряжаемся энергией, продолжаем жить, радоваться успехам ваших детей. А спокойные, уверенные родители уж точно будут помогать развитию своих детей
#зпрр
#развитиеречи
#нейропсихолог
#логопед
#дефектолог
#рас
#дети
#ямал
#сонко
#семья
ЕСТЬ ПРИМЕР!
Об опыте создания эффективной модели социально-педагогической помощи семьям, имеющим детей с оставанием в развитии, сегодня рассказал коррекционный педагог, основатель сети реабилитационных центров @solnechnymir «Наш Солнечный Мир» / «Our Sunny World» Игорь Шпицберг.
Встреча состоялась в приемной @deti89 Уполномоченного по правам ребенка в ЯНАО, Данила Трубицына.
С большим интересом слушали московского гостя руководители салехардских организаций - Марина Кузнецова, Марианна Полякова, Роман Тарасов, Георгий Крюков, в которых занимаются реабилитацией салехарских детей с ментальными и другими нарушениями развития, при помощи логопедов-дефектологов, психологов, нейропсихологов, арт-терапевтов, а также иппотерапии.
❗Число детей, имеющих расстройства аутистического спектра ежегодно прирастает на 10-17%. ✅Официальная статистика показывает только 1% от числа детей, тогда как реальное их число - безусловно выше (по неофициальным данным до 10% от общего числа детей). Не хватает ранней диагностики и постановки точных диагнозов. Иначе говоря, огромное число детей "недодиагностированы", в том числе, не будем лукавить и по воле родителей. Также растет число детей с речевыми и психоречевыми нарушениями, нарушениями эмоционально-волевой сферы.
🙌Основной миссией центров, которыми руководит Игорь Шпицберг является максимальная помощь в ранней диагностике, реабилитации и сопровождении детей, имеющих ментальные проблемы, для их наиболее эффективной адаптации к самостоятельной жизни в будущей взрослой жизни.
🧍♂️->🧙♂️Поэтому центры Игоря Леонидовича "ведут" детей с раннего возраста и, порой, если требуется - до 60 лет! Немаловажным считает Игорь Шпицберг принятие обществом особенных детей, в том числе при помощи инклюзивных методик, а также широким информированием общественности доступной информацией об аутизме и других особенностях развития детей.
Наработанный, более чем 30-ти летний опыт работы с детьми ОВЗ и инвалидами, безусловно, вызывает глубокое уважение и является примером для Центра Ладошки. На Ямале, к счастью, есть все возможности для реализации подобной модели и наша команда специалистов приложит максимум усилий, для предоставления эффективных, качественных социально-педагогических услуг.
Будем повышать фундаментальные и практические знания с учетом передового опыта, применяя лучшие практики в своей работе. И будем двигаться вперед!
#ямал
#сонко
#рас
#зпрр
#зрр
#дети
#семья
#грантыгубернатораянао
#президентскиегранты
#социальныепроекты
Об опыте создания эффективной модели социально-педагогической помощи семьям, имеющим детей с оставанием в развитии, сегодня рассказал коррекционный педагог, основатель сети реабилитационных центров @solnechnymir «Наш Солнечный Мир» / «Our Sunny World» Игорь Шпицберг.
Встреча состоялась в приемной @deti89 Уполномоченного по правам ребенка в ЯНАО, Данила Трубицына.
С большим интересом слушали московского гостя руководители салехардских организаций - Марина Кузнецова, Марианна Полякова, Роман Тарасов, Георгий Крюков, в которых занимаются реабилитацией салехарских детей с ментальными и другими нарушениями развития, при помощи логопедов-дефектологов, психологов, нейропсихологов, арт-терапевтов, а также иппотерапии.
❗Число детей, имеющих расстройства аутистического спектра ежегодно прирастает на 10-17%. ✅Официальная статистика показывает только 1% от числа детей, тогда как реальное их число - безусловно выше (по неофициальным данным до 10% от общего числа детей). Не хватает ранней диагностики и постановки точных диагнозов. Иначе говоря, огромное число детей "недодиагностированы", в том числе, не будем лукавить и по воле родителей. Также растет число детей с речевыми и психоречевыми нарушениями, нарушениями эмоционально-волевой сферы.
🙌Основной миссией центров, которыми руководит Игорь Шпицберг является максимальная помощь в ранней диагностике, реабилитации и сопровождении детей, имеющих ментальные проблемы, для их наиболее эффективной адаптации к самостоятельной жизни в будущей взрослой жизни.
🧍♂️->🧙♂️Поэтому центры Игоря Леонидовича "ведут" детей с раннего возраста и, порой, если требуется - до 60 лет! Немаловажным считает Игорь Шпицберг принятие обществом особенных детей, в том числе при помощи инклюзивных методик, а также широким информированием общественности доступной информацией об аутизме и других особенностях развития детей.
Наработанный, более чем 30-ти летний опыт работы с детьми ОВЗ и инвалидами, безусловно, вызывает глубокое уважение и является примером для Центра Ладошки. На Ямале, к счастью, есть все возможности для реализации подобной модели и наша команда специалистов приложит максимум усилий, для предоставления эффективных, качественных социально-педагогических услуг.
Будем повышать фундаментальные и практические знания с учетом передового опыта, применяя лучшие практики в своей работе. И будем двигаться вперед!
#ямал
#сонко
#рас
#зпрр
#зрр
#дети
#семья
#грантыгубернатораянао
#президентскиегранты
#социальныепроекты
Ребята открывают новые горизонты!
Ура! 🎉
Сегодня мы хотим поздравить наших маленьких героев - Машеньку Пахотину и Колю Пынкова с большим успехом! 🌟
Ребята, занимающиеся в Центре Ладошки, вчера приняли участие в потрясающем фестивале творчества для лиц с ограниченными возможностями здоровья "Мы вместе!"
Дети показали, как они талантливы, сильны духом и готовы к новым вызовам! 💪
Машенька Пахотина выступала с зажигательным вокально-танцевальным номером "Черный кот", а Коленька Пынков с добрым, вокальным номером "Нарисуй этот мир, как захочется!"
🤗Ребята отмечены памятными дипломами и очень воодушевлены!
Пусть этот успех станет для них мощным стимулом и дальше идти к своим мечтам, открывать новые горизонты и верить в свои силы! 🌈
Мы гордимся каждым из них и знаем, что их достижения - это результат большого труда и поддержки близких. ❤️
Но этого бы не случилось, если бы не чуткость, внимание и талант замечательного преподавателя музыкальной терапии в Ладошках, любимицы Ямальцев - певицы Анжелики Кульмаметовой!!! Огромное спасибо, Анжелика Искантаровна!
Выражаем огромную благодарность организаторам фестиваля Цкис "Геолог" за то, что дали возможность нашим детям проявить себя и стать частью этого замечательного события!
Сердечное спасибо всем причастным💕 🌹💖
#дети #талант #вокал #кульмаметоваанжелика #овз #музыка #мывместе #ямал
Ура! 🎉
Сегодня мы хотим поздравить наших маленьких героев - Машеньку Пахотину и Колю Пынкова с большим успехом! 🌟
Ребята, занимающиеся в Центре Ладошки, вчера приняли участие в потрясающем фестивале творчества для лиц с ограниченными возможностями здоровья "Мы вместе!"
Дети показали, как они талантливы, сильны духом и готовы к новым вызовам! 💪
Машенька Пахотина выступала с зажигательным вокально-танцевальным номером "Черный кот", а Коленька Пынков с добрым, вокальным номером "Нарисуй этот мир, как захочется!"
🤗Ребята отмечены памятными дипломами и очень воодушевлены!
Пусть этот успех станет для них мощным стимулом и дальше идти к своим мечтам, открывать новые горизонты и верить в свои силы! 🌈
Мы гордимся каждым из них и знаем, что их достижения - это результат большого труда и поддержки близких. ❤️
Но этого бы не случилось, если бы не чуткость, внимание и талант замечательного преподавателя музыкальной терапии в Ладошках, любимицы Ямальцев - певицы Анжелики Кульмаметовой!!! Огромное спасибо, Анжелика Искантаровна!
Выражаем огромную благодарность организаторам фестиваля Цкис "Геолог" за то, что дали возможность нашим детям проявить себя и стать частью этого замечательного события!
Сердечное спасибо всем причастным💕 🌹💖
#дети #талант #вокал #кульмаметоваанжелика #овз #музыка #мывместе #ямал