На Пангане я купила кокосовое масло и вернулась к процедуре, которую незаслуженно забросила.
В 18 лет я впервые начинала масляные полоскания проходя оздоровительный курс в центре нетрадиционной восточной медицины. В 90 годы выбор масел был , мягко говоря, небогат. Мы использовали оливковое. Приехав домой продолжала процедуру до первой беременности , бросив ее с началом токсикоза.

Традиция полоскания рта маслом пришла к нам из Индии и сейчас эта древнейшая оздоровительная аюрведическая практика набирает популярность.
В аюрведе предпочтение отдают кокосовому и кунжутному маслу. Они обладает мягкими абразивными и целебными свойствами.
Хотя полоскать можно используя разные нерафинированные масла, я предпочитаю кокосовое масло первого отжима из-за его сильных антибактериальных и противовоспалительных свойств.
Одно исследование показало, что оно так же эффективен, как и обычная жидкость для полоскания рта с хлоргексидином, в подавлении роста Streptococcus mutans, который в первую очередь отвечает за образование зубного налета.
Наша ротовая полость — дом миллиарда вирусов, грибков и токсинов.
В кокосовом масле содержится монолаурин, известный своим мощным антибактериальным эффектом. Подробнее о нем будет дальше.

Польза
Процедура способствует очищению лимфы,
выводит из организма через слюнные железы токсины, накопившиеся за ночь.

Профилактика образования зубного камня и кариеса. Полоскание рта маслом может справиться с бактерией под названием «стрептоккок мутанс» — основной причиной возникновения кариеса.
Происходит уменьшение зубного налета и эффект отбеливания. Однако не ждите результата как после отбеливания у стаматолога. От масла осветление эмали происходит постепенно.
Налет на зубах не растворяется в воде. Единственное, в чем он растворяется, – это как раз масло. Таким образом, липиды растворяются в жирах.
Большинство микроорганизмов, населяющих нашу ротовую полость, одноклеточны и покрыты липидной (жировой) мембраной. Вступая в контакт с маслом (тоже жиром), бактерии притягиваются к нему, словно магнитом. Токсины являются жирорастворимой субстанцией и, соответственно, обладают способностью растворяться в жире.

☘️Устраняет запах изо рта

☘️Поддержка микробиома полости рта.
Современные научные данные говорят, что нарушение микробиома рта тесно связана со многими заболеваниями. Обзор ниже комментариях.

Выполнение
Лучше всего сделать процедуру утром перед чисткой зубов.
Я набираю чайную ложку масла в рот и тщательно полощу им двигая челюстью, как при жевании 5 - 10 минут, затем сплевываю.
В аюрведе рекомендуют начинать с 5—10 минут полоскания и постепенно прийти к рекомендуемым 20 минутам. Возможно и я постепенно приду к 20 минутам , если хватит терпения.
Первые минуты полоскать тяжело, далее масло разбавленное слюной перестаёт быть таким плотным. Кокосовое масло нельзя сплёвывать в раковину- со временем оно забьёт трубы. Я выплевываю в мусорное ведро.


Нарушение микробиома полости рта является ключевым источником локального и системного хронического воспаления, а также выступает в качестве независимого фактора риска ишемической болезни сердца (ИБС). Рассмотрены основные механизмы, инициированные воздействием постоянно персистирующей оральной микробиоты на пути развития атеросклероза: прямой — проникновение бактерий с кровотоком в клетки эндотелия сосудов; и/или опосредованный — стимулирование бактерий к продукции медиаторов с атерогенным и провоспалительным системными эффектами.
Источник https://www.umj.com.ua/article/76097/mikroflora-rotovoj-polosti-kak-faktor-razvitiya-zabolevanij-serdechno-sosudistoj-sistemy

Развитие многих заболеваний, таких как астма, сахарный диабет, ожирение, некоторые злокачественные опухоли, ревматоидный артрит и даже таких как аутизм, рассеянный склероз, болезни Альцгеймера и Паркинсона, связывают с нарушениями микробиома, в том числе в полости рта и носовой полости https://www.mediasphera.ru/issues/rossijskaya-rinologiya/2021/1/1086954742021011023

Немного исторических фактов.

Упоминание о полоскании рта маслом можно найти в аюрведическом тексте Чарака Самхита, где описывается, что регулярная практика гандуши способна вылечить порядка 30 заболеваний от головных болей до астмы.
Полоскание рта и горла маслом согласно Аюрведе очищает весь организм, поскольку считается, что существует взаимосвязь между частями языка и внутренними органами и процедура полоскания рта способствует выведению вместе со слюной токсичных веществ. Полоскание маслом стимулирует слюнные энзимы, которые поглощают токсины, извлекаемые из тела через язык. Так масло очищает весь организм.
Поэтому уход за полостью рта важен не только для здоровья зубов и дёсен, но и для профилактики более серьёзных заболеваний, которые выходят за рамки гигиены рта, и для поддержания общего состояния здоровья. Гандуша помогает иммунной системе в очищении организма, тем самым снижая риск развития воспалительных процессов в организме. Гандуша улучшает качество сна, успокаивает нервную систему, улучшает состояние кожи и цвет лица.


МОНОЛАУРИН: АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ СВОЙСТВА
Монолаурин показал антибактериальное и противовирусное действие против ряда бактерий, включая штаммы, устойчивые к антибиотикам, тк золотистый стафилококк. Также, ингибирует кишечную (Escherichia coli) и сенную палочки (Bacillus subtilis).
В 2007 г. Journal of Drugs in Dermatology публикует исследование, в котором сравнили действие монолаурина и 6-ти антибиотиков для лечения кожных инфекций. Добавка показала широкий спектр действия и что важно не вызывает устойчивости бактерий (резистентности).
Наибольшую активность монолаурин оказывает на бактерии и вирусы с липидным покрытием.
Также, эффективен против микробных биопленок, которые связывают с периодонтитом, отитом, инфекцией желчных путей. Антибиотики увы, неспособны полностью проникать в биопленку и уничтожать все бактерии.

Для широкого круга своих читателей я даю простые техники, доступные для выполнения большинству людей

Про силу слова и внимание к своим словам.

Касается каждого, а особенно людей, занимающихся магическими (энергетическими) практиками. У нас высокий уровень пси - энергии и любое брошенное слово быстро материализуется.

Едем мы по дороге на байке вдоль кокосовых пальм. Подняв взгляд на большое количество кокосов в шутку бросаю фразу «как бы нам на макушку не прилетел кокос». И сразу после моих слов сверху срывается огромная ветка падая с шумом на дорогу. Не на нас🤪
- следи за языком! - строго говорит мне Дима.

Случай второй.
Мы приехали в йога - центр с искусственным водоемом , где я первый раз в Тае увидела лягушку. Мелкую лупоглазую очаровашку. Медленно протягиваю руку приговаривая: «хочу, чтобы на меня запрыгнула». Лягушка испугавшись одним прыжком сиганула в кусты.
Отдохожу от этого места буквально пару метров как чувствую как что - то холодное шмякнулось на мою ногу.
Бросаю взгляд вниз и вижу другую лягуху , прыгнувшую мне на ногу.
Это пример только минувшего дня.
Как воплощаются мои слова и мысли я отслеживаю ежедневно. Наверняка и вы отыщите такие примеры в своей жизни.
Наблюдая за тем, как брошенные слова воплощаются в реальность мы станем бдительны к каждой невинной фразе и шутке. Ибо брошенное вскользь имеет быструю реализацию, так как мы не наделяем эти слова зарядом повышенной важности.

Простой языковой замок делает лицо привлекательнее и сохраняет пропорции молодого лица. С объяснения как держать язык 24/7 я начинаю курс «Ларец молодости».

Если у вас язык не находится в правильном положении, то нет опоры для глазниц и верхней трети лица.
Благотворный эффект, который это оказывает на состояние всей нашей энергетической структуры, трудно переоценить. В йоге этот приём используется для замыкания энергетических контуров циркуляции жизненной энергии.
В йоге рекомендуется держать язык так в течение 24 часов в сутки (Гхеранда-Самхита, Шива-Самхита...),

Во всех направлениях цигун есть указания замыкать язык на нёбе, увеличивает мощность энергетического потока. Вы тем самым соединяете два основных энергетических канала. Когда они соединены и полностью открыты так, что энергия течет по ним беспрепятственно, — это называется Микрокосмической Орбитой.
Поднятие языка к нёбу очень долгое время оставалось даосским секретом.
Если кончик языка не касается нёба, контакт между ними нарушается, происходит рассеивание огромного количества жизненной силы, что приводит к серьезным искажениям характера циркуляции энергии во всех потоках энергетического тела.

Рассеивание энергии верхних центров у подавляющего большинства человеческих существ происходит из-за того, что они не привыкли держать кончик языка прижатым к основанию верхней десны. Казалось бы, - примитив, но тем не менее... Замыкание языка на нёбо обеспечивает замыкание энергетических контуров тела.

Тело языка лежит в куполе нёба не касаясь ребристой поверхности альвеолярных отростков (не стоит столбиком), задняя часть языка дыхательные пути не перекрывает.
🔺Поместите кончик языка за альвеолы передних зубов на ребристую часть нёба. И начинайте перемещать по срединной линии ребристой поверхности нёба в сторону гладкого неба, чтобы близко с границей мягкого неба найти точку контакта (маленькое углубление), где кончик языка слегка начинает щипать.
🔺Кончик языка касается этой точки, давить им специально не нужно на нёбо, язык продолжает лежать прижатым к небу.
🔺👅не должен касаться зубов.
Вначале это может быть сложным, пока вы не найдёте правильное положение языка и привыкнете к нему

Лечебный настрой «восстановление надпочечников»(аудио с настроем слушать 21 день, длиться 20 минут).
Этот настрой запускает процесс восстановления надпочечников.