Семейные терапевты всегда работали с расползающейся под руками связью между людьми: мы поддерживали, искали общее, вместе с клиентами латали прорехи ткани. Но то, с каким треском она рвется сегодня у нас на глазах, как рушатся годами выплетаемые нити, как кричат своим детям «раз так, ты больше мне не сын», как повально заявляют «та часть семьи теперь для меня больше не существует», «я разочарован всем этим кругом людей», «эти люди были моими друзьями, но больше никогда», «это предатели родины», «фашисты» (со всех сторон друг на друга) беспрецедентно.
На нашем терапевтическом веку таких масштабов травм не происходило, мы свидетели гражданской войны, пока не проявившей здесь себя физическим насилием, но по силе чувств и по масштабам разрушений отношений невероятной. И боюсь это лишь начало помноженное на эпоху небывалого информационного доступа, когда достаточно доказательств и таких страшных, что чем больше мы их видим, тем меньше шансов (у любой из сторон) выслушать другую, не взорвавшись с первых же секунд обвинениями в оболваненности пропагандой.
Как быть?
Как терапевт я могу объяснить все: и увидеть реакцию страха, которая стоит за любой из позиций, и желание присоединиться к сильному, и веру в идеалы, с которыми люди не хотят расстаться, и бессилие, и отстраненность, и отмороженную уверенность в том, что ничего вообще не происходит и сейчас все быстренько наладится. Мы терапевты тем и хороши, что умеем объяснить и другим, и самим себе механизмы защит, мы найдем за каждым из них страдающую, раненную, напуганную душу и это не цинизм, не попытка избежать гражданской позиции или ответственности – это сострадание - основа основ нашей профессии. Мне хватает моего сострадания с избытком и на группах, и в индивидуальной терапии, и в то же время я с печалью смотрю, как захватывает нас сила, которой мы как будто не можем противостоять и пожирает и пожирает все новые жертвы, разрывая людей, а ведь наши глубинные связи, наша общность – это единственное, что сегодня могло бы быть действенным оружием против надвигающегося мрака.
А как обычный человек, я вижу собственное бессилие именно в тот момент, когда близкие люди вдруг оказываются иной точки зрения. И меня почти не спасает мое профессиональное зрение, я не успеваю закрепиться в этой идентичности и моментально падаю в пропасть эмоций: «как же так, мы же вместе росли, как же так, мы же жили в одном мире, мы же ходили по тем же улицам, в той же стране, откуда ты взялось такое? И неужели я тоже носитель такой бациллы, просто она еще во мне дремлет? И что должно со мной такое случиться, чтоб в одну ночь я вдруг превратилась в вампира, что готов вгрызаться ближнему в глотку и выть на луну?»
Мой способ (пока ничего умнее не придумала) – по возможности не спорить, особенно не спорить с переходом на личности. По аналогии с семейной разборкой: знаете ли вы хоть один случай, когда в семье на кого то наехали, обозвав, например «лентяем» и он такой «точно! Спасибо, что указали на мой недостаток! Как же это я сразу не сообразил, пойду теперь старательно работать, премного благодарен». Спор вызывает поиск контраргументов, а те в свою очередь лишь укрепляют позицию спорящего.
Не ввязываться в спор иногда стоит колоссальных усилий. Я тренировалась в этом навыке на теме прививок, и мне казалось, что отточила его до совершенства. Но нет. Новые вызовы требуют какого то невероятного левелап в навыках, чтобы не всосало в воронку ненависти и нетерпимости к тому, что считаешь очевидным абсурдом.
Если хватает сил, я могу говорить с близкими примерно так, как я делаю это в терапии, выискивая не то, что нас разъединяет, а то, что объединяет. Например, мы можем не сходится по поводу причин начавшегося, но, возможно, мы все считаем, что это не самый счастливый поворот для будущего наших детей? Мы можем видеть разных виноватых, но ведь мы точно не хотим смерти людей? А если так, то может быть мы все еще можем быть друг для другой хоть где-то опорой, а не тем, что окончательно высасывает из нас последние силы?
Если не хватает сил то признаю, что нет сил общаться извиняюсь и
На нашем терапевтическом веку таких масштабов травм не происходило, мы свидетели гражданской войны, пока не проявившей здесь себя физическим насилием, но по силе чувств и по масштабам разрушений отношений невероятной. И боюсь это лишь начало помноженное на эпоху небывалого информационного доступа, когда достаточно доказательств и таких страшных, что чем больше мы их видим, тем меньше шансов (у любой из сторон) выслушать другую, не взорвавшись с первых же секунд обвинениями в оболваненности пропагандой.
Как быть?
Как терапевт я могу объяснить все: и увидеть реакцию страха, которая стоит за любой из позиций, и желание присоединиться к сильному, и веру в идеалы, с которыми люди не хотят расстаться, и бессилие, и отстраненность, и отмороженную уверенность в том, что ничего вообще не происходит и сейчас все быстренько наладится. Мы терапевты тем и хороши, что умеем объяснить и другим, и самим себе механизмы защит, мы найдем за каждым из них страдающую, раненную, напуганную душу и это не цинизм, не попытка избежать гражданской позиции или ответственности – это сострадание - основа основ нашей профессии. Мне хватает моего сострадания с избытком и на группах, и в индивидуальной терапии, и в то же время я с печалью смотрю, как захватывает нас сила, которой мы как будто не можем противостоять и пожирает и пожирает все новые жертвы, разрывая людей, а ведь наши глубинные связи, наша общность – это единственное, что сегодня могло бы быть действенным оружием против надвигающегося мрака.
А как обычный человек, я вижу собственное бессилие именно в тот момент, когда близкие люди вдруг оказываются иной точки зрения. И меня почти не спасает мое профессиональное зрение, я не успеваю закрепиться в этой идентичности и моментально падаю в пропасть эмоций: «как же так, мы же вместе росли, как же так, мы же жили в одном мире, мы же ходили по тем же улицам, в той же стране, откуда ты взялось такое? И неужели я тоже носитель такой бациллы, просто она еще во мне дремлет? И что должно со мной такое случиться, чтоб в одну ночь я вдруг превратилась в вампира, что готов вгрызаться ближнему в глотку и выть на луну?»
Мой способ (пока ничего умнее не придумала) – по возможности не спорить, особенно не спорить с переходом на личности. По аналогии с семейной разборкой: знаете ли вы хоть один случай, когда в семье на кого то наехали, обозвав, например «лентяем» и он такой «точно! Спасибо, что указали на мой недостаток! Как же это я сразу не сообразил, пойду теперь старательно работать, премного благодарен». Спор вызывает поиск контраргументов, а те в свою очередь лишь укрепляют позицию спорящего.
Не ввязываться в спор иногда стоит колоссальных усилий. Я тренировалась в этом навыке на теме прививок, и мне казалось, что отточила его до совершенства. Но нет. Новые вызовы требуют какого то невероятного левелап в навыках, чтобы не всосало в воронку ненависти и нетерпимости к тому, что считаешь очевидным абсурдом.
Если хватает сил, я могу говорить с близкими примерно так, как я делаю это в терапии, выискивая не то, что нас разъединяет, а то, что объединяет. Например, мы можем не сходится по поводу причин начавшегося, но, возможно, мы все считаем, что это не самый счастливый поворот для будущего наших детей? Мы можем видеть разных виноватых, но ведь мы точно не хотим смерти людей? А если так, то может быть мы все еще можем быть друг для другой хоть где-то опорой, а не тем, что окончательно высасывает из нас последние силы?
Если не хватает сил то признаю, что нет сил общаться извиняюсь и
❤15👍2
сбегаю. Ну и напоминаю себе иногда про сон Алеши Турбина, в котором не было у Бога ни красных, ни белых, не разбирал он кто верил в него, кто нет, ( «Один верит, другой не верит, а поступки у вас у всех одинаковые: сейчас друг друга за глотку» ) но всем приготовил рай, ибо все они его дети на поле невинно убиенные. #какмысправляемся
❤19
Одна из разрушительных реакций на кризис (как будто нам мало телесных и эмоциональных) - инстинктивное отсекание всего того, что нас питает. Так реагирует тело в самом центре травматического переживания - оно эвакуирует все лишнее, оно блокирует реакции и процессы, оставляя нам лишь дыхание и сердцебиение: мы не видим, не слышим, не понимаем, потому что все телесные ресурсы отданы важнейшим процессам, обеспечивающим выживание.
И если животные, не обладающие воображением и способностью заглядывать в будущее, что даны человеку, из подобной иммобилизации выходят, как только реальная угроза жизни исчезает, то мы, силой образного мышления способны удерживаться в состоянии страха бесконечно.
Многие из нас, кто сегодня вне места боевых действий, пережили тем не менее ужас равный тому, что мы испытываем при угрозе жизни. Мы видели картинки, мы общались с очевидцами, у нас там друзья, родственники, клиенты, коллеги и мы можем на уровне мышления сколько угодно понимать, что вот прямо сейчас нам непосредственно ничего не угрожает, но на уровне психики, тела, эмоций переживать ад, поленьями костра которого служит в том числе и память нашей страны – рассказы бабушек и дедушек, уроки с объяснениями, как действовать при угрозе ядерного взрыва, кинофильмы, книги о войне, блокаде. Все это помноженное на страх политических репрессий, железного занавеса, вины и стыда живо в нашем бессознательном и актуализируется сейчас со страшной силой, скручивая самых неуязвимых до состояния беспомощных детей.
И тогда мы отсекаем: развлечения, походы в кино, посиделки в кафе, курсы, прогулки, потому что все кажется неуместным, неприличным, как будто возврат к нормальной жизни нормализует в нашем сознании происходящее. Как будто такими мирными, обыденными действиями мы даем согласие на то, что происходит.
Так возникает странное противопоставление жизни и смерти: неприлично быть живым, когда где-то страдание и мы как будто оказались в тисках этического противоречия, продолжая усиливать свои соматические и психические реакции.
Но лишь жизнь может противостоять смерти. Каждый, кто сегодня от нее отказывается как будто в этот момент проигрывает надвигающемуся мраку. Мы должны сохранять себя настоящими, живыми, с полной палитрой эмоций, только так мы сможем сохранить и сочувствие, и сострадание, и способность что-то делать для тех, кому мы нужны, для тех, кто на самом деле в опасной для их жизни ситуации. Мы не можем отключить радость, любовь, источники положительных эмоций и оставить при этом сочувствие, сострадание, способность горевать. Так не работает, наоборот, кстати тоже: невозможно отключить негативные эмоции, чтобы остались только позитивные. Один рубильник на все. Ты либо живой, либо нет, либо чувствуешь, либо бездушен, либо смеешься и плачешь, либо в апатии.
Увы, все, что происходит, надолго. Это не краткая история внезапного шока, после которого есть время прийти в спокойной обстановке в себя. А значит нам нужно копить силы: каждый нормальный, живой, чувствующий, способный любить и способный напомнить нам, а что такое жить, а не просто выживать, сейчас на счету. Берегите себя, вспоминайте, где ваши источники радости и не отказывайтесь от них, если есть такая возможность. Сила человека в способности получать энергию от других, от природы, красоты, искусства, движения и в том, чтобы дальше этим делиться с нуждающимися. Все это как никогда сегодня важно.
Наши группы поддержки продолжаются. Моя завтра 12.30-14.30. https://us02web.zoom.us/j/82842024640?pwd=VDliMzR5VEJJSWRud0JLVk96VkFjQT09
Идентификатор конференции: 828 4202 4640
Код доступа: 425542
#ПТСР #какмысправляемся
И если животные, не обладающие воображением и способностью заглядывать в будущее, что даны человеку, из подобной иммобилизации выходят, как только реальная угроза жизни исчезает, то мы, силой образного мышления способны удерживаться в состоянии страха бесконечно.
Многие из нас, кто сегодня вне места боевых действий, пережили тем не менее ужас равный тому, что мы испытываем при угрозе жизни. Мы видели картинки, мы общались с очевидцами, у нас там друзья, родственники, клиенты, коллеги и мы можем на уровне мышления сколько угодно понимать, что вот прямо сейчас нам непосредственно ничего не угрожает, но на уровне психики, тела, эмоций переживать ад, поленьями костра которого служит в том числе и память нашей страны – рассказы бабушек и дедушек, уроки с объяснениями, как действовать при угрозе ядерного взрыва, кинофильмы, книги о войне, блокаде. Все это помноженное на страх политических репрессий, железного занавеса, вины и стыда живо в нашем бессознательном и актуализируется сейчас со страшной силой, скручивая самых неуязвимых до состояния беспомощных детей.
И тогда мы отсекаем: развлечения, походы в кино, посиделки в кафе, курсы, прогулки, потому что все кажется неуместным, неприличным, как будто возврат к нормальной жизни нормализует в нашем сознании происходящее. Как будто такими мирными, обыденными действиями мы даем согласие на то, что происходит.
Так возникает странное противопоставление жизни и смерти: неприлично быть живым, когда где-то страдание и мы как будто оказались в тисках этического противоречия, продолжая усиливать свои соматические и психические реакции.
Но лишь жизнь может противостоять смерти. Каждый, кто сегодня от нее отказывается как будто в этот момент проигрывает надвигающемуся мраку. Мы должны сохранять себя настоящими, живыми, с полной палитрой эмоций, только так мы сможем сохранить и сочувствие, и сострадание, и способность что-то делать для тех, кому мы нужны, для тех, кто на самом деле в опасной для их жизни ситуации. Мы не можем отключить радость, любовь, источники положительных эмоций и оставить при этом сочувствие, сострадание, способность горевать. Так не работает, наоборот, кстати тоже: невозможно отключить негативные эмоции, чтобы остались только позитивные. Один рубильник на все. Ты либо живой, либо нет, либо чувствуешь, либо бездушен, либо смеешься и плачешь, либо в апатии.
Увы, все, что происходит, надолго. Это не краткая история внезапного шока, после которого есть время прийти в спокойной обстановке в себя. А значит нам нужно копить силы: каждый нормальный, живой, чувствующий, способный любить и способный напомнить нам, а что такое жить, а не просто выживать, сейчас на счету. Берегите себя, вспоминайте, где ваши источники радости и не отказывайтесь от них, если есть такая возможность. Сила человека в способности получать энергию от других, от природы, красоты, искусства, движения и в том, чтобы дальше этим делиться с нуждающимися. Все это как никогда сегодня важно.
Наши группы поддержки продолжаются. Моя завтра 12.30-14.30. https://us02web.zoom.us/j/82842024640?pwd=VDliMzR5VEJJSWRud0JLVk96VkFjQT09
Идентификатор конференции: 828 4202 4640
Код доступа: 425542
#ПТСР #какмысправляемся
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
❤19👍4
В рамках борьбы с тревогой пошла и купила
• Розовой гималайской соли (4 пачки)
• Любимого зернового кофе (8 пачек)
• Белье белое кружевное (не уточняется)
• Фломики (1 пачка)
Не надо быть великим психологом, чтобы по продуктовой корзине выше понять про человека примерно все, потому что все субличности повылезли и даже посчитаны в граммах.
Та часть, что мать, хозяйка и в малых остатках зожница занимает своей розовой солью примерно треть выделенного внутреннего пространства; больше половины отдано женщине, что не мыслит пока что себя без чашечки кофе, а также хорошего белья, и хотя она уже давно могла бы сшить из своих кружев белый флаг (а может и сошьет еще, кто знает), но этот бастион, видимо, будет сдан одним из последних («гречку надо было брать»- шипит внутренняя хозяюшка, но у нее только треть голосов в этом собрании, ее плохо слышно)
Ну и фломики. Обнять и плакать. Дитя дефицита, что не знает зачем ей фломики сегодня, ибо ни она, ни дети не рисуют, покупает пачку, кладет в дальний ящик стола и чувствует себя абсолютно готовой ко всем невзгодам.
Видимо оденусь в красивое, посолю свой кофе модной некогда солью и нарисую солнечный круг небо вокруг
#какмысправляемся
• Розовой гималайской соли (4 пачки)
• Любимого зернового кофе (8 пачек)
• Белье белое кружевное (не уточняется)
• Фломики (1 пачка)
Не надо быть великим психологом, чтобы по продуктовой корзине выше понять про человека примерно все, потому что все субличности повылезли и даже посчитаны в граммах.
Та часть, что мать, хозяйка и в малых остатках зожница занимает своей розовой солью примерно треть выделенного внутреннего пространства; больше половины отдано женщине, что не мыслит пока что себя без чашечки кофе, а также хорошего белья, и хотя она уже давно могла бы сшить из своих кружев белый флаг (а может и сошьет еще, кто знает), но этот бастион, видимо, будет сдан одним из последних («гречку надо было брать»- шипит внутренняя хозяюшка, но у нее только треть голосов в этом собрании, ее плохо слышно)
Ну и фломики. Обнять и плакать. Дитя дефицита, что не знает зачем ей фломики сегодня, ибо ни она, ни дети не рисуют, покупает пачку, кладет в дальний ящик стола и чувствует себя абсолютно готовой ко всем невзгодам.
Видимо оденусь в красивое, посолю свой кофе модной некогда солью и нарисую солнечный круг небо вокруг
#какмысправляемся
👍19😁7❤5
Две мысли думаю. Ну то есть кроме тех, что про наступающую тьму египетскую, про то, что дети наши к счастью не знают, какая жизнь неумолимо накатывает, про то, с какой чуждой мне радостью приветствуют некоторые возврат к средневековью, как будто и не было этого духа свободы, возможностей, этих лет культурного и научного обмена, как будто ненавистное дело живо, как никогда: ура, нам вернули наше болото, какое счастье окунуться в знакомую грязь, где весь мир враги, ну и внутренний враг не дремлет, мы сейчас его вздернем, мы дадим ему укорот, так, чтобы все видели, кто виноват и страну растащил-разграбил, предатели родины, сидите тихо или валите из нашей великой, что будет скоро еще более великой. Риторика живее всех неупокоенных чучел, как будто и не сходила с языка, что само по себе, кроме всего прочего ада поражает мое легковоспламеняемое воображение, но на этом фоне две мысли.
Первая: нет и не будет никакого потом. Я начала догадываться об этом в пандемию, но в последний месяц окончательно прониклась: будущего нет. Ты только сегодня можешь полететь в Тайланд, а завтра уже нет, ты только сегодня можешь пойти и обнять друга, а завтра, возможно, он погибнет или внезапно переедет жить на другой край света, ты сегодня мог пойти на концерт Стинга, а завтра ни он, ни один другой любимый тобой музыкант уже не приедет к тебе в страну, ты сегодня спишь с своем доме, а завтра, возможно у тебя его не будет, ты сегодня зарабатывал, а завтра на твою зарплату можно будет купить пачку зубочисток. А потому никаких откладываний. Иди трать деньги и время на счастье, на радость, на то, что ценно прямо сейчас. Иди делай все самое важное, приятное, все то, что наполняет тебя прямо сейчас. Потому что останется с нами только что?
(и это вторая мысль). Останемся мы сами. Наши воспоминания (и хорошо бы их максимально наполнить любимыми людьми и делами) и наши знания, опыт, навыки, умения, ценности, убеждения, наше достоинство, самоуважение. Этого в отличие от дома, образа жизни, страны, денег, возможностей, отношений, планов и близких не отнять.
Ну никак не отнять у меня уже мои представления о том, что хорошо, а что такое плохо. Ну никак не убедить меня в том, что свобода слова, передвижения людей, капиталов, товаров, идей, возможность творчества, возможность выражать себя – это угроза, а цензура, стукачество, контроль, нищета, тотальные запреты, авторитаризм, операции на чужих территориях и массовая гибель людей– это то, что надо для будущего счастья и то, что сделает страну великой.
Есть то, что я люблю и уважаю, то, что признаю ужасным или прекрасным и какое счастье, что попытки повлиять на эти ценности запоздали лет на 40, какое счастье, что они как то успели сложиться и даже обрасти прослойкой тех, с кем их можно разделять.
Да, прекрасное можно отнять, это правда, почти все, как я теперь слишком хорошо вижу можно отнять, кроме счастливых воспоминаний, почти все кроме знаний, опыта, умений, образа мыслей и ценностей.
И это определяет мой грядущий день, в котором будет работа, в котором будет счастье общения с теми, кто дорог, будет учеба и творчество и я знаю, что теперь еще лучше и легче буду выбирать, принимая решение на что (или кого) потратить время.
Завтра выбираю потратить с 12.30 до 14.30 на группу поддержки. Приходите, нам важно знать, что мы друг у друга еще есть. Ссылка на зум https://us02web.zoom.us/j/82842024640?pwd=VDliMzR5VEJJSWRud0JLVk96VkFjQT09
#немноголичнойжизни #ПТСР
Первая: нет и не будет никакого потом. Я начала догадываться об этом в пандемию, но в последний месяц окончательно прониклась: будущего нет. Ты только сегодня можешь полететь в Тайланд, а завтра уже нет, ты только сегодня можешь пойти и обнять друга, а завтра, возможно, он погибнет или внезапно переедет жить на другой край света, ты сегодня мог пойти на концерт Стинга, а завтра ни он, ни один другой любимый тобой музыкант уже не приедет к тебе в страну, ты сегодня спишь с своем доме, а завтра, возможно у тебя его не будет, ты сегодня зарабатывал, а завтра на твою зарплату можно будет купить пачку зубочисток. А потому никаких откладываний. Иди трать деньги и время на счастье, на радость, на то, что ценно прямо сейчас. Иди делай все самое важное, приятное, все то, что наполняет тебя прямо сейчас. Потому что останется с нами только что?
(и это вторая мысль). Останемся мы сами. Наши воспоминания (и хорошо бы их максимально наполнить любимыми людьми и делами) и наши знания, опыт, навыки, умения, ценности, убеждения, наше достоинство, самоуважение. Этого в отличие от дома, образа жизни, страны, денег, возможностей, отношений, планов и близких не отнять.
Ну никак не отнять у меня уже мои представления о том, что хорошо, а что такое плохо. Ну никак не убедить меня в том, что свобода слова, передвижения людей, капиталов, товаров, идей, возможность творчества, возможность выражать себя – это угроза, а цензура, стукачество, контроль, нищета, тотальные запреты, авторитаризм, операции на чужих территориях и массовая гибель людей– это то, что надо для будущего счастья и то, что сделает страну великой.
Есть то, что я люблю и уважаю, то, что признаю ужасным или прекрасным и какое счастье, что попытки повлиять на эти ценности запоздали лет на 40, какое счастье, что они как то успели сложиться и даже обрасти прослойкой тех, с кем их можно разделять.
Да, прекрасное можно отнять, это правда, почти все, как я теперь слишком хорошо вижу можно отнять, кроме счастливых воспоминаний, почти все кроме знаний, опыта, умений, образа мыслей и ценностей.
И это определяет мой грядущий день, в котором будет работа, в котором будет счастье общения с теми, кто дорог, будет учеба и творчество и я знаю, что теперь еще лучше и легче буду выбирать, принимая решение на что (или кого) потратить время.
Завтра выбираю потратить с 12.30 до 14.30 на группу поддержки. Приходите, нам важно знать, что мы друг у друга еще есть. Ссылка на зум https://us02web.zoom.us/j/82842024640?pwd=VDliMzR5VEJJSWRud0JLVk96VkFjQT09
#немноголичнойжизни #ПТСР
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
❤20👍8
Второй месяц в больнице моя первая свекровь. С переломом шейки бедра, с осложнениями, ковидом, пневмонией, временной потерей памяти, но ни единого дня без шутки и помады.
Между делом, ни на секунду ни задумавшись на подбадривающее «вот смотри, ты уже сидишь сама!» - «ага, на краю могилы». На замечание новой соседки, что та когда-то любила «Мимино», но сейчас к фильму остыла, равнодушно: «Вы можете остыть, потом опять нагреться, но фильм от этого не меняется. Это шедевр».
Не зря, не зря я все-таки выходила замуж за ее сына, и господи, пожалуйста, пусть не оставит нас ни в каком возрасте, ни в какие времена помада и чувство юмора. Здоровье, конечно, тоже. Пусть все подольше и поздоровее, тем более что недавно был очередной юбилей, но кто ж их считает нынче.
#немноголичнойжизни
Между делом, ни на секунду ни задумавшись на подбадривающее «вот смотри, ты уже сидишь сама!» - «ага, на краю могилы». На замечание новой соседки, что та когда-то любила «Мимино», но сейчас к фильму остыла, равнодушно: «Вы можете остыть, потом опять нагреться, но фильм от этого не меняется. Это шедевр».
Не зря, не зря я все-таки выходила замуж за ее сына, и господи, пожалуйста, пусть не оставит нас ни в каком возрасте, ни в какие времена помада и чувство юмора. Здоровье, конечно, тоже. Пусть все подольше и поздоровее, тем более что недавно был очередной юбилей, но кто ж их считает нынче.
#немноголичнойжизни
❤51👍1
Сейчас так много говорят о пропаганде, о том, как она действует, и как мы бессильны перед ней: из наиболее ярких мне вспоминается рассказ клиентки, что училась на филфаке во времена, когда был соответствующий курс. Ее профессор объяснял пропаганду на следующем примере: если человека с двумя высшими поместить в среду, где все уверены, что земля плоская и каждый день находят этому обоснования, и наш образованный подопытный постоянно слышит эти аргументы, то через год он усомнится, через два сам начнет находить подтверждения, а через три станет ярым адептом.
Психологические эксперименты давления большинства широко известны: мы называем белое черным, увы, не всегда замечаем, как в порыве борьбе за «идеалы» подключаемся к травле и переходим границы, за которыми физическое воздействие уже не кажется невозможным, боимся попросить открыть окно, если вся группа в духоте и жаре жалуется на холод: так криво проявляется наша социальность, наш страх быть изгнанным из стаи, мы зависимы, нам страшно, мы часто доверяем себе меньше, чем окружающим. И все же во все времена находились люди с иммунитетом к большинству, остававшиеся при своем мнении, независимо от того, что слышали вокруг, неспособные предать себя.
А сегодня мне иногда кажется, что дело не только в большинстве, что оказывает давление, не только в обладании информацией, способности критически мыслить, вырываясь из профессионально расставленных ловушек и влияния лозунгов. Речь о нравственной внутренней позиции, о ценностях, на которые мы опираемся. А нравственное чувство сродни эстетическому: как невозможно объяснить красоту, которую ты переживаешь в гармонии цвета и звука тому, у кого иначе настроен эстетический аппарат, так невозможно разделить нравственный ужас от смерти невинных, от средневековых идей контроля и бесконечного поиска во всех врага с тем, у кого глубинные ценности иные, тем кто способен оправдать убийства будущим благом человечества, величием какого-то отдельно взятого народа, грядущим духовным возрождением, что обязательно последует за мраком и прочими «утешительными» концепциями.
Но есть и другая грусть. Иногда даже те, с кем ты на первый взгляд совпадаешь по ценностям, кто говорит о задаче неприумножения ненависти, о необходимости сохранять любовь в сердце, спотыкается в своих рассуждениях ровно в тот момент, когда ты опускаешь его на уровень конкретных дел и конкретных судеб. Я, погружаясь в этот контекст думаю, что не преумножаю ненависть, возможно, лишь потому, что сижу пока в своем собственном доме и дети мои рядом (а что бы было с моей способностью сочувствовать и любить в иных обстоятельствах я не знаю) но всех светлых человечков, что говорят о любви, о необходимости остановить ментальное разделение, о том, что они за мир, мне так и хочется спросить, вы видели глаза хоть одного беженца?
Важные глубокие слова и идеи, объединяющие нас мысли о любви, ценности жизни не проходят испытания реальностью, если в ней мы не делаем хотя бы что-то конкретное для защиты этих идей. Я далека от мысли обвинять тех, кто «просто хочет чтобы мы все помирились» в бездеятельности, одно другого не исключает, много прекрасных людей, кто и рассуждает, и на уровне малых дел подключаются, как могут. И все же временами чувствую непреодолимое желание повернуть себя и возможно еще кого то чуть больше к реальным событиям, конкретным жизням конкретных людей. Впрочем, реальность такая вещь, догонит, даже если мы не повернемся.
#какмысправляемся
Психологические эксперименты давления большинства широко известны: мы называем белое черным, увы, не всегда замечаем, как в порыве борьбе за «идеалы» подключаемся к травле и переходим границы, за которыми физическое воздействие уже не кажется невозможным, боимся попросить открыть окно, если вся группа в духоте и жаре жалуется на холод: так криво проявляется наша социальность, наш страх быть изгнанным из стаи, мы зависимы, нам страшно, мы часто доверяем себе меньше, чем окружающим. И все же во все времена находились люди с иммунитетом к большинству, остававшиеся при своем мнении, независимо от того, что слышали вокруг, неспособные предать себя.
А сегодня мне иногда кажется, что дело не только в большинстве, что оказывает давление, не только в обладании информацией, способности критически мыслить, вырываясь из профессионально расставленных ловушек и влияния лозунгов. Речь о нравственной внутренней позиции, о ценностях, на которые мы опираемся. А нравственное чувство сродни эстетическому: как невозможно объяснить красоту, которую ты переживаешь в гармонии цвета и звука тому, у кого иначе настроен эстетический аппарат, так невозможно разделить нравственный ужас от смерти невинных, от средневековых идей контроля и бесконечного поиска во всех врага с тем, у кого глубинные ценности иные, тем кто способен оправдать убийства будущим благом человечества, величием какого-то отдельно взятого народа, грядущим духовным возрождением, что обязательно последует за мраком и прочими «утешительными» концепциями.
Но есть и другая грусть. Иногда даже те, с кем ты на первый взгляд совпадаешь по ценностям, кто говорит о задаче неприумножения ненависти, о необходимости сохранять любовь в сердце, спотыкается в своих рассуждениях ровно в тот момент, когда ты опускаешь его на уровень конкретных дел и конкретных судеб. Я, погружаясь в этот контекст думаю, что не преумножаю ненависть, возможно, лишь потому, что сижу пока в своем собственном доме и дети мои рядом (а что бы было с моей способностью сочувствовать и любить в иных обстоятельствах я не знаю) но всех светлых человечков, что говорят о любви, о необходимости остановить ментальное разделение, о том, что они за мир, мне так и хочется спросить, вы видели глаза хоть одного беженца?
Важные глубокие слова и идеи, объединяющие нас мысли о любви, ценности жизни не проходят испытания реальностью, если в ней мы не делаем хотя бы что-то конкретное для защиты этих идей. Я далека от мысли обвинять тех, кто «просто хочет чтобы мы все помирились» в бездеятельности, одно другого не исключает, много прекрасных людей, кто и рассуждает, и на уровне малых дел подключаются, как могут. И все же временами чувствую непреодолимое желание повернуть себя и возможно еще кого то чуть больше к реальным событиям, конкретным жизням конкретных людей. Впрочем, реальность такая вещь, догонит, даже если мы не повернемся.
#какмысправляемся
👍15❤11
Ну что, welcome на вторую фазу стресса? Похоже пришла, родимая. Это когда нет сил у организма столько переживать, и он такой ойфффсе. Я ему: «стой, куда пошел? У меня тут дел стало в 10 раз больше, ты мне в 10 раз больше нужен здоровый и сильный», а он: «знаешь, ты уж как нибудь сама. Ну нет у нас с тобою сегодня сил на в 10 раз больше дел. Сорян».
И в этот момент подкрадывается апатия. Не то чтоб уже накрывает, но звучит как намек на тему в симфонии, ты уже улавливаешь, скоро разольется по телу и душе, а не хотелось бы. Впрочем, апатия не означает, что тебе все равно. Она лишь означает истощение физическое и психическое, и закономерное на этом фоне увеличение порога реакции.
Выясняется, что теперь нужно чуть больше времени, чтобы собраться с силами и выйти из машины, дома, постели. Несмотря на 7 часов сна не высыпаюсь, хотя раньше было достаточно, а все потому, что во сне мы перерабатываем интенсивные чувства, допроживаем, обнуляем, но чтобы нынче допрожить или переработать кажется спать нужно круглые сутки.
С другой стороны хорошо. Все по графику, все по плану. Стресс, переходящий в дистресс еще не такое нам готовит. Держитесь, скоро все хронические заразы полезут, все слабые места, если еще нет. У меня вот зрение уже среагировало. Так что пью витамины усиленно и всем желаю по возможности быть к себе добрее и внимательнее. К физической оболочке тоже. Она нам пригодится в любом случае, где бы мы не выбрали ее в итоге приземлить.
На этом фоне как ни странно пышным цветом цветет мой рабочий азарт (ну то есть азарт есть, а сил нет, забавное сочетание, еще недавно все было наоборот, какой азарт, мы все уже повидали,можно расслабленно и размеренно строить профессиональные планы, но нет). Что ж, буду пытаться быть благодарной за столь неожиданный внутренний разворот.
Отдельно хочется зафиксировать, как странно слышать от многих «ну вот оно, золотое время психологов, вы теперь всем нужны». Тут прям хочется ответить: «да уже поздно, ребята, где вы все раньше были», или «да я бы все отдала, чтоб мы меньше были нужны» или «вы ошиблись, нынче эра психиатрии, тяпнем по фенибутику?», но я понимаю, люди как могут поддерживают, пытаются сказать, что я без работы не останусь, ну это нынче ценно, не будем кривить душой, спасибо всем вам за то, что мы вам нужны (это без сарказма, если вдруг кто подумал что с ним).
Кстати, о работе. Ее и правда все больше, но я пока еще веду бесплатные группы поддержки. Будет завтра (вторник) в 12.30-14.30 в зуме. Приходите, обнимемся, пожалуемся, посмотрим друг другу в глаза, вместе все равно как то легче.
https://us02web.zoom.us/j/82842024640?pwd=VDliMzR5VEJJSWRud0JLVk96VkFjQT09
Идентификатор конференции: 828 4202 4640
Код доступа: 425542.
#какмысправляемся #ПТСР
И в этот момент подкрадывается апатия. Не то чтоб уже накрывает, но звучит как намек на тему в симфонии, ты уже улавливаешь, скоро разольется по телу и душе, а не хотелось бы. Впрочем, апатия не означает, что тебе все равно. Она лишь означает истощение физическое и психическое, и закономерное на этом фоне увеличение порога реакции.
Выясняется, что теперь нужно чуть больше времени, чтобы собраться с силами и выйти из машины, дома, постели. Несмотря на 7 часов сна не высыпаюсь, хотя раньше было достаточно, а все потому, что во сне мы перерабатываем интенсивные чувства, допроживаем, обнуляем, но чтобы нынче допрожить или переработать кажется спать нужно круглые сутки.
С другой стороны хорошо. Все по графику, все по плану. Стресс, переходящий в дистресс еще не такое нам готовит. Держитесь, скоро все хронические заразы полезут, все слабые места, если еще нет. У меня вот зрение уже среагировало. Так что пью витамины усиленно и всем желаю по возможности быть к себе добрее и внимательнее. К физической оболочке тоже. Она нам пригодится в любом случае, где бы мы не выбрали ее в итоге приземлить.
На этом фоне как ни странно пышным цветом цветет мой рабочий азарт (ну то есть азарт есть, а сил нет, забавное сочетание, еще недавно все было наоборот, какой азарт, мы все уже повидали,можно расслабленно и размеренно строить профессиональные планы, но нет). Что ж, буду пытаться быть благодарной за столь неожиданный внутренний разворот.
Отдельно хочется зафиксировать, как странно слышать от многих «ну вот оно, золотое время психологов, вы теперь всем нужны». Тут прям хочется ответить: «да уже поздно, ребята, где вы все раньше были», или «да я бы все отдала, чтоб мы меньше были нужны» или «вы ошиблись, нынче эра психиатрии, тяпнем по фенибутику?», но я понимаю, люди как могут поддерживают, пытаются сказать, что я без работы не останусь, ну это нынче ценно, не будем кривить душой, спасибо всем вам за то, что мы вам нужны (это без сарказма, если вдруг кто подумал что с ним).
Кстати, о работе. Ее и правда все больше, но я пока еще веду бесплатные группы поддержки. Будет завтра (вторник) в 12.30-14.30 в зуме. Приходите, обнимемся, пожалуемся, посмотрим друг другу в глаза, вместе все равно как то легче.
https://us02web.zoom.us/j/82842024640?pwd=VDliMzR5VEJJSWRud0JLVk96VkFjQT09
Идентификатор конференции: 828 4202 4640
Код доступа: 425542.
#какмысправляемся #ПТСР
Zoom Video
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise video communications, with an easy, reliable cloud platform for video and audio conferencing, chat, and webinars across mobile, desktop, and room systems. Zoom Rooms is the original software-based conference room solution…
❤20
Говорят есть такие, что умудрились ничего не заметить и якобы они продолжают свой необремененный излишними тревогами и переживаниями земной путь подчеркнуто заурядно. Мне, конечно, завидно, хочется спросить, может они просто в коме этот месяц провели, в изоляции на необитаемом острове или на таблетках каких сидели, может мне тоже уже надо, отсыпьте, налейте, что вы там пьете. Но. Дело в том, что я лично ни одного такого человека пока ни среди своих клиентов, ни среди многочисленных знакомых не встречала. Да, люди по разному оценивает степень *здеца, но нет ни одного, кто бы не признавал огромных изменений, что носят катастрофический характер, в том числе и в потенциале, который пока просто не явлен нам в своем полном величии.
Таким образом предположу, что большинство (ок, ок, «мое большинство» - люди когнитивно сохранные, способные простроить причинно-следственные связи и увидеть чуть больше последствий, чем «дети теперь не будут есть вредную еду») живет в ситуации, выходящей за грани обыденной реальности и по степени непредсказуемости, и по степени угрозы всем нашим привычным ценностям, укладам, представлениям, возможностям, и по ощущению бессилия и потери контроля, и по степени переживания горя, тревоги и прочих изматывающих чувств. И в этом беспросветном мы барахтаемся, с переменным успехом нащупывая дно и проваливаясь куда то вновь, уже больше месяца и, увы, пока не видно ему конца. Объективно невозможно разглядеть никакое хоть сколько то отдаленное будущее и неопределенность пока не рассеивается, как туман, скрывая то ли ужасный конец, то ли ужас без конца и эта «опять неизвестность» (как в анекдоте) так себе переживание.
Вы ведь уже из всех утюгов слышали, что стресс хорош как краткосрочная мобилизация организма, а как долгосрочная гробит на хрен иммунную систему и погружает нас в соматический адок, но я вот что хочу сказать. Это правда. Сейчас под серьезной угрозой физическое здоровье. Вы можете не замечать, как подтачивает тревога, не замечать, что идет быстрый износ, потому что есть прилив сил для выживания, и есть такая мобилизация при которой, например, вам любопытно «а чем это все кончится» и любопытство придает азарта, и перемены, возможно, даже на пользу вашему бизнесу, как в пандемию вдруг вырос «зум», так и сейчас могут у кого-то быть вполне позитивные последствия, что не отменяет скорости перемен, к которым мы не приспособлены физиологически. Это все равно стресс, перерастающий в дистресс, несущий ущерб из за продолжительности воздействия.
А значит надо и можно делать все, что вас поддержит. Как человек, которому бывает неловко сказать, что он пошел на массаж, в то время, как гибнут люди, я знаю, как важно чтобы кто-то со стороны сказал: Вика, тебе это надо, пожалуйста, сходи, ты для нас нужна адекватная и здоровая.
Давайте я вам всем тоже сегодня скажу. Пожалуйста, сделайте что-то приятное, успокаивающее, обыденное, наполняющее: сходите на концерт или массаж, купите красивую кружку, съешьте плюшку, погуляйте в парке, покатайтесь на чем-нибудь, помедитируйте, позанимайтесь любимым спортом, сходите в бассейн, займитесь сексом, посмотрите комедию, мы друг другу нужны по возможности сохранные, нам друг на друга потом опираться еще долгие годы.
Хорошей нам всем пятницы и выходных. Лично я жду гостей и буду с ними обниматься, гулять и что-нибудь печь.
#какмысправляемся
Таким образом предположу, что большинство (ок, ок, «мое большинство» - люди когнитивно сохранные, способные простроить причинно-следственные связи и увидеть чуть больше последствий, чем «дети теперь не будут есть вредную еду») живет в ситуации, выходящей за грани обыденной реальности и по степени непредсказуемости, и по степени угрозы всем нашим привычным ценностям, укладам, представлениям, возможностям, и по ощущению бессилия и потери контроля, и по степени переживания горя, тревоги и прочих изматывающих чувств. И в этом беспросветном мы барахтаемся, с переменным успехом нащупывая дно и проваливаясь куда то вновь, уже больше месяца и, увы, пока не видно ему конца. Объективно невозможно разглядеть никакое хоть сколько то отдаленное будущее и неопределенность пока не рассеивается, как туман, скрывая то ли ужасный конец, то ли ужас без конца и эта «опять неизвестность» (как в анекдоте) так себе переживание.
Вы ведь уже из всех утюгов слышали, что стресс хорош как краткосрочная мобилизация организма, а как долгосрочная гробит на хрен иммунную систему и погружает нас в соматический адок, но я вот что хочу сказать. Это правда. Сейчас под серьезной угрозой физическое здоровье. Вы можете не замечать, как подтачивает тревога, не замечать, что идет быстрый износ, потому что есть прилив сил для выживания, и есть такая мобилизация при которой, например, вам любопытно «а чем это все кончится» и любопытство придает азарта, и перемены, возможно, даже на пользу вашему бизнесу, как в пандемию вдруг вырос «зум», так и сейчас могут у кого-то быть вполне позитивные последствия, что не отменяет скорости перемен, к которым мы не приспособлены физиологически. Это все равно стресс, перерастающий в дистресс, несущий ущерб из за продолжительности воздействия.
А значит надо и можно делать все, что вас поддержит. Как человек, которому бывает неловко сказать, что он пошел на массаж, в то время, как гибнут люди, я знаю, как важно чтобы кто-то со стороны сказал: Вика, тебе это надо, пожалуйста, сходи, ты для нас нужна адекватная и здоровая.
Давайте я вам всем тоже сегодня скажу. Пожалуйста, сделайте что-то приятное, успокаивающее, обыденное, наполняющее: сходите на концерт или массаж, купите красивую кружку, съешьте плюшку, погуляйте в парке, покатайтесь на чем-нибудь, помедитируйте, позанимайтесь любимым спортом, сходите в бассейн, займитесь сексом, посмотрите комедию, мы друг другу нужны по возможности сохранные, нам друг на друга потом опираться еще долгие годы.
Хорошей нам всем пятницы и выходных. Лично я жду гостей и буду с ними обниматься, гулять и что-нибудь печь.
#какмысправляемся
❤26👍6
Если спросить, а почему, Вика, ты все еще в России, я ( если только мы не близкие друзья) уклонюсь от ответа: он многослойный и в нем много всяких «хотя, но, вместе с тем, и в то же время». Местами он достаточно личный, местами очень уж приземленный, местами идеалистический, с надеждой вопреки. Так что, скорее всего, я, не вдаваясь в детали, отвечу «по сумме причин».
Но, как и многие, в эти дни, я задумывалась о бегстве, и сомнения болезненно обостряются каждый раз, когда я читаю об отъезде значимых людей, тех, кого считаю цветом нации: умных, интеллигентных, олицетворявших для меня совесть, прогресс и надежду. Господи, они ведь почти все уехали! Я слушала интервью Улицкой или Хаматовой и думала: «они не считают для себя возможным оставаться, а ведь писатели, творцы всегда немного провидцы, они как будто чуть больше чувствуют, чуть больше знают, у них особые эмоциональные настройки. Получается что? Получается, что я сейчас как будто отказываюсь прислушиваться к их интуиции, и, возможно, делаю самую большую ошибку в своей жизни, потенциально ставя под угрозу будущее своих детей?
С этим вопросом пошла к своему терапевту. И в процессе мы пришли к простой мысли: мои «ориентиры» тоже люди. А значит они могут быть ведомы не только провидческим прозрением, но и личной историей, травмой, семьей, индивидуальными страхами, и тогда решение их не универсально. Я понимаю, мысль банальная, но для меня она стала утешением. Вдруг вам тоже надо такое?
А с утра проснулась с еще одной банальной мыслью (уж простите, других нынче не выдают): им сложнее, чем нам. Очевидно, что от них ожидается высказывание, они не могут смолчать: у них работа не молчать. И поклонники, и государственная машина ждут от известных людей какой-то публичной оценки, какого то обращения. Не может сейчас писатель, поэт, журналист или актер не высказаться. И тогда все порядочные известные люди попадают в чудовищный этический конфликт, несовместимый с жизнью. Сказать сегодня правду все равно что самим себе подписать приговор, промолчать или поддержать – совершить моральное самоубийство. Иными словами, для них это практически выбор между жизнью и смертью, возможностью продолжать служить своему призванию и отказом от него: хочешь продолжать говорить правду, тебе придется делать это из другой страны, оставляя шанс на то, что тебя многие услышат и ты продолжишь влиять.
Что же касается большинства - риск несравнимо ниже. Если я выскажусь или смолчу, то в лучшем случае на это обратят внимание мои мама с папой, а в худшем какой-нибудь мелкий стукач: степень влияния моя по сравнению с любым известным человеком- величина стремящаяся к отрицательным числам, так что пока я (и многие тут) в относительной безопасности. Все же, что происходит у нас внутри, вообще не требует обязательной публичной демонстрации, как и любые наши действия, которые мы по мере сил своих исходя из нашей гражданской позиции совершаем, не требуют публичности. А с собственной совестью диалог исключительно наедине происходит, с микрофоном за нами не охотятся, и, пожалуй, это тот самый случай, когда можно сказать «и на том спасибо», и посочувствовать всем тем, кто был вынужден уехать: это ведь трагедия, даже если есть куда. #какмысправляемся
Но, как и многие, в эти дни, я задумывалась о бегстве, и сомнения болезненно обостряются каждый раз, когда я читаю об отъезде значимых людей, тех, кого считаю цветом нации: умных, интеллигентных, олицетворявших для меня совесть, прогресс и надежду. Господи, они ведь почти все уехали! Я слушала интервью Улицкой или Хаматовой и думала: «они не считают для себя возможным оставаться, а ведь писатели, творцы всегда немного провидцы, они как будто чуть больше чувствуют, чуть больше знают, у них особые эмоциональные настройки. Получается что? Получается, что я сейчас как будто отказываюсь прислушиваться к их интуиции, и, возможно, делаю самую большую ошибку в своей жизни, потенциально ставя под угрозу будущее своих детей?
С этим вопросом пошла к своему терапевту. И в процессе мы пришли к простой мысли: мои «ориентиры» тоже люди. А значит они могут быть ведомы не только провидческим прозрением, но и личной историей, травмой, семьей, индивидуальными страхами, и тогда решение их не универсально. Я понимаю, мысль банальная, но для меня она стала утешением. Вдруг вам тоже надо такое?
А с утра проснулась с еще одной банальной мыслью (уж простите, других нынче не выдают): им сложнее, чем нам. Очевидно, что от них ожидается высказывание, они не могут смолчать: у них работа не молчать. И поклонники, и государственная машина ждут от известных людей какой-то публичной оценки, какого то обращения. Не может сейчас писатель, поэт, журналист или актер не высказаться. И тогда все порядочные известные люди попадают в чудовищный этический конфликт, несовместимый с жизнью. Сказать сегодня правду все равно что самим себе подписать приговор, промолчать или поддержать – совершить моральное самоубийство. Иными словами, для них это практически выбор между жизнью и смертью, возможностью продолжать служить своему призванию и отказом от него: хочешь продолжать говорить правду, тебе придется делать это из другой страны, оставляя шанс на то, что тебя многие услышат и ты продолжишь влиять.
Что же касается большинства - риск несравнимо ниже. Если я выскажусь или смолчу, то в лучшем случае на это обратят внимание мои мама с папой, а в худшем какой-нибудь мелкий стукач: степень влияния моя по сравнению с любым известным человеком- величина стремящаяся к отрицательным числам, так что пока я (и многие тут) в относительной безопасности. Все же, что происходит у нас внутри, вообще не требует обязательной публичной демонстрации, как и любые наши действия, которые мы по мере сил своих исходя из нашей гражданской позиции совершаем, не требуют публичности. А с собственной совестью диалог исключительно наедине происходит, с микрофоном за нами не охотятся, и, пожалуй, это тот самый случай, когда можно сказать «и на том спасибо», и посочувствовать всем тем, кто был вынужден уехать: это ведь трагедия, даже если есть куда. #какмысправляемся
👍21❤6
Ох, а у вас теперь тоже так? С малознакомыми замечаю необычную для себя настороженность в общении: вдруг они станут требовать еще побольше крови фашистов, посмевших засесть в нашей братской стране, и я, не выдержав палаческих обертонов, нарушу гармонию своей протестной непечатной лексикой, а сил то на споры давно нет?
Встретила в лесу дачного соседа, он возмущался нелюдьми, которые творят ужасы, а я стою, слушаю и жду, кто нелюди то у нас нынче? Ну то есть лес в целом последнее место, где мне хотелось бы обсуждать повестку, я ровно для того туда и ухожу, чтобы не, но раз уж догнал, тем более мы тут ковид вместе куковали, слушаю. И вот значит идем мы, гуляем, он в ярости и ужасе, я тоже в ужасе и ярости, потому что речь его невыносима и непостижима одновременно, а мой план побега от реальности провалился, но представьте себе молчу, киваю и жду, когда уже парень проговорится, кто с его точки зрения главный злодей.
Напряжение диалога нарастает, а ясность все никак не наступает и я все хлопаю глазами, но точно понимаю, что первой «вскрываться» не буду. Ну то есть в покер я бы уже у него выиграла, такое у меня безупречно нечитаемое лицо (мне так кажется). Было бы смешно, если бы не было так ненормально и одновременно генетически знакомо. Оказывается навык смолчать прописан в коде даже больше, чем я ожидала. Хотя чему удивляться? Одних рассказов о репрессированном за неудачные шутки дедушке вполне бы хватило , а ведь еще были книги, истории близких и далеких: шепот, недомолвки, увы, я отравлена с детства, так что стою обреченно посреди леса и жду, когда же сосед подаст понятный сигнал. Зашибись. Впрочем, дело не в страхе пока что, а просто в бессилии и нежелании спорить. Если после последних событий кто-то еще пытается говорить про «защиту нашей страны от агрессии», то мне ли его расколдовывать? Мне силы нынче для другого нужны. Кстати, сосед в итоге норм оказался, хотя мне и захотелось предложить уже в лесу повесить правила какие-нибудь, типа «территория молчания» или «здесь говорим о природе», а с другой стороны, может это вообще скоро будет единственное место для громких заявлений?
#самоанализ
Встретила в лесу дачного соседа, он возмущался нелюдьми, которые творят ужасы, а я стою, слушаю и жду, кто нелюди то у нас нынче? Ну то есть лес в целом последнее место, где мне хотелось бы обсуждать повестку, я ровно для того туда и ухожу, чтобы не, но раз уж догнал, тем более мы тут ковид вместе куковали, слушаю. И вот значит идем мы, гуляем, он в ярости и ужасе, я тоже в ужасе и ярости, потому что речь его невыносима и непостижима одновременно, а мой план побега от реальности провалился, но представьте себе молчу, киваю и жду, когда уже парень проговорится, кто с его точки зрения главный злодей.
Напряжение диалога нарастает, а ясность все никак не наступает и я все хлопаю глазами, но точно понимаю, что первой «вскрываться» не буду. Ну то есть в покер я бы уже у него выиграла, такое у меня безупречно нечитаемое лицо (мне так кажется). Было бы смешно, если бы не было так ненормально и одновременно генетически знакомо. Оказывается навык смолчать прописан в коде даже больше, чем я ожидала. Хотя чему удивляться? Одних рассказов о репрессированном за неудачные шутки дедушке вполне бы хватило , а ведь еще были книги, истории близких и далеких: шепот, недомолвки, увы, я отравлена с детства, так что стою обреченно посреди леса и жду, когда же сосед подаст понятный сигнал. Зашибись. Впрочем, дело не в страхе пока что, а просто в бессилии и нежелании спорить. Если после последних событий кто-то еще пытается говорить про «защиту нашей страны от агрессии», то мне ли его расколдовывать? Мне силы нынче для другого нужны. Кстати, сосед в итоге норм оказался, хотя мне и захотелось предложить уже в лесу повесить правила какие-нибудь, типа «территория молчания» или «здесь говорим о природе», а с другой стороны, может это вообще скоро будет единственное место для громких заявлений?
#самоанализ
👍15❤7🔥1😢1
Говорят любовь живет три года. C любовью все, конечно сложнее, тремя годами от нее не отделаться, но что-то магическое в этой цифре точно есть. Так, три года назад 27 марта (фб не дает забыть дату) я ехала из Питера, где отработала последний тренинг в международном проекте. Заказчиками были финны, селили красиво, катали бизнес-классом, вся атмосфера и культура, не говоря уже об оплате, казалось бы располагала, и все же помню радость завершения. От всех последующих соблазнительных предложений в области корпоративных бизнес-тренингов я вежливо отползала, обретенная свобода фриланса, где нет контрактов, по которым даты вперед на год, и ты себе не принадлежишь, была настолько прекрасна, что никакие деньги не могли ее заменить. Думаю еще дело в той самой любви, которой так и не случилось с бизнес-темами, несмотря на то, что рассматривать человека с точки зрения его функции эффективного орудия труда намного легче, чем, как совокупность неосознаваемых мотивов, травмирующих обстоятельств детства, телесных симптомов, семейных сценариев и иных невидимых миру слез, но ограниченность все же скучна.
А теперь спросите меня, где я провела последних пару недель? (кроме работы с частными клиентами, ведением психотерапевтических групп, прыганьем между встречами с учителями детей, попыткой всех накормить, попыткой вспомнить, что у меня тоже есть тело, а у него есть потребности и чахлыми вылазками на улицу?). И я скажу, что сама не поняла как, но оказалась в бизнес проекте. С датами и обязательствами, согласованиями условий и сроков.
Ну то есть изначально он звучал, как «вебинар на час про тревогу для наших сотрудников просто потому, что сейчас сами понимаете» дальше была пауза и в ней, как мне показалось, несколько невысказанных непечатных слов, и я сказала, конечно, понимаю, и спасибо, что это не про продажи и переговоры, а тревога – это ж моя специализация теперь, это ж мое второе я, и вообще я ж интегративный терапевт, я и про тело, и про психику, спасибо, что позвали, неужели уже даже корпорации идут к психологам, как это приятно и грустно одновременно, конечно, кто же как не я, все сделаем, господи, ну и времена.
В итоге как то незаметным для всех участников процесса образом мое воображаемое «с колес» быстренькое выступление про тревогу, где я расслабленно (про тревогу по-другому нельзя) знакомлю участников с их собственными переживаниями и помогаю справляться подручными средствами, превратилось в серию вебинаров и оффлайн проект для 80 топов и все горит, и мы все горим, и материалы к верстке нужны были вчера, а я такая сижу и говорю себе «вот, Вика, никогда не говори никогда». А еще я думаю что-то про призвание, которое тебя неумолимо настигает, хотя может дело и не в призвании, а просто я не умею управлять хаосом. #немноголичнойжизни
А теперь спросите меня, где я провела последних пару недель? (кроме работы с частными клиентами, ведением психотерапевтических групп, прыганьем между встречами с учителями детей, попыткой всех накормить, попыткой вспомнить, что у меня тоже есть тело, а у него есть потребности и чахлыми вылазками на улицу?). И я скажу, что сама не поняла как, но оказалась в бизнес проекте. С датами и обязательствами, согласованиями условий и сроков.
Ну то есть изначально он звучал, как «вебинар на час про тревогу для наших сотрудников просто потому, что сейчас сами понимаете» дальше была пауза и в ней, как мне показалось, несколько невысказанных непечатных слов, и я сказала, конечно, понимаю, и спасибо, что это не про продажи и переговоры, а тревога – это ж моя специализация теперь, это ж мое второе я, и вообще я ж интегративный терапевт, я и про тело, и про психику, спасибо, что позвали, неужели уже даже корпорации идут к психологам, как это приятно и грустно одновременно, конечно, кто же как не я, все сделаем, господи, ну и времена.
В итоге как то незаметным для всех участников процесса образом мое воображаемое «с колес» быстренькое выступление про тревогу, где я расслабленно (про тревогу по-другому нельзя) знакомлю участников с их собственными переживаниями и помогаю справляться подручными средствами, превратилось в серию вебинаров и оффлайн проект для 80 топов и все горит, и мы все горим, и материалы к верстке нужны были вчера, а я такая сижу и говорю себе «вот, Вика, никогда не говори никогда». А еще я думаю что-то про призвание, которое тебя неумолимо настигает, хотя может дело и не в призвании, а просто я не умею управлять хаосом. #немноголичнойжизни
👍11❤9🥰1
Да, сегодня будущего нет, не только в том смысле, что мы живем моментом, но еще и в том, что у нас как будто отобрали возможность разглядеть, куда идти. Быть здесь и сейчас – хороший навык, но все же мы, люди, еще сильны своим воображением, способностью мечтать и строить планы по достижению мечты. Это не только воодушевляет, но еще и возвращает контроль, авторство собственной жизни. Сейчас же многие именно этого ощущения лишены. Мы как будто больше не авторы, кто-то иной пишет нам судьбу, пишет будущее, а мы безвольно стоим в стороне и наблюдаем, даже не пытаясь рассеять туман.
В чем это проявляется?
Клиенты говорят об отсутствии смысла в планах. Нет сил на реализацию проектов, даже тех, что очевидно все еще можно реализовывать, даже тех, что казалось бы не утратили ценность (на самом деле ничто не утратило ценность, мы вольны свободно наделять ею то, что считаем важным). И все же энергии на реализацию нет.
И здесь может быть несколько направлений работы.
Во-первых, посмотрите, куда энергия утекает? С вероятностью 99% она утекает сейчас в тревогу, что может проявляться как очевидным способом - через суетливость, неспособность сконцентрироваться, расслабиться, раздражительность, компульсивные действия, так и замаскированным через соматику – мигрени, синдромы раздраженной кишки и мочевого пузыря, психогенные отдышки и прочие прелести.
И тогда вам пригодятся все возможные навыки по работе с тревогой. От ее признания, способности замечать и проживать через расширение до физической активности, помогающей сбросить напряжение, от медитаций и дыхательных практик, до тряски и «тревожной банки», в которую мы каждый день кладем записочку с тревожными мыслями. Техник множество надо лишь выбрать то, что лично вам подходит.
Второе направление работы – наше мышление. Возврат чувства контроля за собственной жизнью через понимание, через осознанную работу по поиску зон контроля и признанию того, что таких областей немало. Начинается такая работа с простого списка. Что я все еще контролирую? К счастью много. Мы контролируем свой режим, занятия, интересы, прогулки, время, которое выбираем потратить на то или другое. Это понимание дает чувство устойчивости из которого можно строить цели на будущее. Начните с малого и постепенно расширяйте ощущение: определять и переопределять за что мы в этой жизни ответственны, чем мы управляем - постоянный процесс, сложнейшая задача, но именно это позволяет нам сохранять чувство цельности жизни.
Вы ведь читали про эксперименты, что говорят о значимости ощущения контроля над своей жизнью? В доме престарелых те, что сами выбирали растения на этаж, а также имели влияние на иные небольшие решения жили дольше, по сравнению с теми, кто был лишен такой возможности, группы, которые выполняли одинаковые задания в шумном помещении, справлялись по-разному, и лучше задания выполняли те, кто в теории мог (но не стал) влиять на уровень шума, женщины, подвергшиеся насилию, лучше справляются в будущем, если считают, что тоже как то влияли на ситуацию, так они восполняют естественную потребность во влиянии на собственную жизнь, ведь жить в ощущении полной утраты контроля разрушительно для любого из нас.
Важно помнить также, что тот факт, что содеянного не вернешь, не означает, что воля к действию бессильна. Мы все еще ею обладаем и можем распоряжаться. Ялом в работе «Когда Ницше плакал» писал о том, что бороться с отчаянием означает переходить от «так было» в «так сделал я», именно так происходит возврат авторства собственной жизни и в этом случае мы можем ею управлять.
А значит нам придется найти утраченные смыслы: ради чего я хочу управлять? Самый как мне кажется доступный для каждого- неповторимость того, что мы делаем в любви, работе, творчестве. Осознание незаменимости и влияет на наше чувство ответственности за собственную жизнь. Каждый из нас может что-то дать другим, но для этого надо проживать жизнь полноценно, до конца, пользуясь всем, что она дает.
Я вот неповторимо умею купить кресло и в нем качаться до состояния дзен. А вы как справляетесь? #какмысправляемся #кризис
В чем это проявляется?
Клиенты говорят об отсутствии смысла в планах. Нет сил на реализацию проектов, даже тех, что очевидно все еще можно реализовывать, даже тех, что казалось бы не утратили ценность (на самом деле ничто не утратило ценность, мы вольны свободно наделять ею то, что считаем важным). И все же энергии на реализацию нет.
И здесь может быть несколько направлений работы.
Во-первых, посмотрите, куда энергия утекает? С вероятностью 99% она утекает сейчас в тревогу, что может проявляться как очевидным способом - через суетливость, неспособность сконцентрироваться, расслабиться, раздражительность, компульсивные действия, так и замаскированным через соматику – мигрени, синдромы раздраженной кишки и мочевого пузыря, психогенные отдышки и прочие прелести.
И тогда вам пригодятся все возможные навыки по работе с тревогой. От ее признания, способности замечать и проживать через расширение до физической активности, помогающей сбросить напряжение, от медитаций и дыхательных практик, до тряски и «тревожной банки», в которую мы каждый день кладем записочку с тревожными мыслями. Техник множество надо лишь выбрать то, что лично вам подходит.
Второе направление работы – наше мышление. Возврат чувства контроля за собственной жизнью через понимание, через осознанную работу по поиску зон контроля и признанию того, что таких областей немало. Начинается такая работа с простого списка. Что я все еще контролирую? К счастью много. Мы контролируем свой режим, занятия, интересы, прогулки, время, которое выбираем потратить на то или другое. Это понимание дает чувство устойчивости из которого можно строить цели на будущее. Начните с малого и постепенно расширяйте ощущение: определять и переопределять за что мы в этой жизни ответственны, чем мы управляем - постоянный процесс, сложнейшая задача, но именно это позволяет нам сохранять чувство цельности жизни.
Вы ведь читали про эксперименты, что говорят о значимости ощущения контроля над своей жизнью? В доме престарелых те, что сами выбирали растения на этаж, а также имели влияние на иные небольшие решения жили дольше, по сравнению с теми, кто был лишен такой возможности, группы, которые выполняли одинаковые задания в шумном помещении, справлялись по-разному, и лучше задания выполняли те, кто в теории мог (но не стал) влиять на уровень шума, женщины, подвергшиеся насилию, лучше справляются в будущем, если считают, что тоже как то влияли на ситуацию, так они восполняют естественную потребность во влиянии на собственную жизнь, ведь жить в ощущении полной утраты контроля разрушительно для любого из нас.
Важно помнить также, что тот факт, что содеянного не вернешь, не означает, что воля к действию бессильна. Мы все еще ею обладаем и можем распоряжаться. Ялом в работе «Когда Ницше плакал» писал о том, что бороться с отчаянием означает переходить от «так было» в «так сделал я», именно так происходит возврат авторства собственной жизни и в этом случае мы можем ею управлять.
А значит нам придется найти утраченные смыслы: ради чего я хочу управлять? Самый как мне кажется доступный для каждого- неповторимость того, что мы делаем в любви, работе, творчестве. Осознание незаменимости и влияет на наше чувство ответственности за собственную жизнь. Каждый из нас может что-то дать другим, но для этого надо проживать жизнь полноценно, до конца, пользуясь всем, что она дает.
Я вот неповторимо умею купить кресло и в нем качаться до состояния дзен. А вы как справляетесь? #какмысправляемся #кризис
👍17
а вот кресло-качалка. Подруга, услышав про качалку, уточнила не начала ли я заодно вязать)
❤23🔥4👍3
Поняла, насколько же это мучительно двойственное переживание: вмещать в себя внешне мирную, не слишком пока поменявшую обстоятельства жизнь, с одновременным осознанием чудовищной трагедии. Как будто фокус внимания могу держать либо на одном, либо на другом, а одновременно никак. А значит бросает меня между «жизнь накренилась, но под контролем» в «жизнь разрушена, приготовим веревку, мыло, буду выживать: корову привязывать, хозяйственным в ледяной воде белье полоскать» и обратно. Очень эмоционально затратное мероприятие эти качели, знаете ли. Если у вас тоже так, рискну предположить, в чем дело.
Оно у многих в том, что мы вроде еще живем по-старому. Ходим по тем же улицам, в те же продуктовые, продолжаем привычные дела, даже, возможно, вернули спорт, встречи с друзьями, концерты, танцы. Так мы держимся за остатки обыденности, как за якоря, которые нащупали в новой реальности и счастье, что они у нас есть, потому что при космической скорости внешних изменений нечто неизменное должно оставаться. Как при исполнении фуэте рекомендуют держать фокус на какой то неподвижной точке, так и нам надо найти нечто стабильное в этой лавине перемен, ну хотя бы чтобы не тошнило бесконечно, как при качке в море.
Но есть подвох. Изображая нормальность, цепляясь за обыденность (ведь в ощущении ненромальности постоянно жить невозможно) мы слегка забываем о том, что рамка происходящего давно перешла границы привычной нормы. Поколения нынче живущих (за некоторым небольшим исключением) все же никогда не были ни участниками, ни свидетелями события такой катастрофической силы, влекущей масштабные последствия, что в большинстве своем пока даже вне нашего понимания. И все же мы не можем их не чувствовать. Не можем игнорировать сгущающийся мрак, хотя и отворачиваемся от него в целях самосохранения. (ну невозможно безотрывно смотреть в ад, он ведь всосет психику без остатка)
А требования к себе мы предъявляем те же, что и в прошлой, мирной жизни. Мы ждем от себя (иногда неосознанно) прежней производительности или устойчивости, подходим к себе с прежними критериями, забывая о том, что обстоятельства совершенно иные.
Вот я, например, удивляюсь и стыжусь того, что теперь хуже справляюсь с эмоциями, которые раньше так не затапливали. Я расстраиваюсь и долго прихожу в себя, «ленюсь», стала «рассеянная». Ну и еще пара прекрасных эпитетов в свой адрес у меня тоже есть.
А ведь я тот самый человек, что всем вам расскажет, как правильно обходится с самим собой в тяжелых случаях, я тот, кто читает лекции по стрессу и ежедневно работает с тревогой клиентов, на подавление которой уходят остатки и так признаем честно не слишком уж обширных психических ресурсов. Все эти прекрасные знания не мешают мне подходить к самой себе с позиций прошлого мирного времени и с удивлением обнаруживать, что я сдала. Ай-ай.
Не делайте так как я. Не надо. Не корите себя. Не вы ненормальные. Обстоятельства ненормальные. И даже если внешне наша жизнь не изменилась, вокруг атмосфера трагедии, что до некоторых доносится далеким эхом, а к некоторым подошла вплотную через родственников и друзей. Мы свидетели бесконечно травмирующего, страшного события. Мы смотрим картинки, видео, читаем очевидцев, участвуем в помощи беженцам, слышим инквизиторские нотки в звонких телевизионных голосах и никакое затыкание ушей и глаз, никакое переключение на мирные дела не спасает надолго от разлитой в воздухе тревоги и ужаса беспомощности.
Так что у меня сегодня прощенный вторник. В смысле я прощаю сама себе все глупости и эмоциональные качели последних недель. Ну и всем близким и далеким заодно тоже.
#какмысправляемся #стресс
Оно у многих в том, что мы вроде еще живем по-старому. Ходим по тем же улицам, в те же продуктовые, продолжаем привычные дела, даже, возможно, вернули спорт, встречи с друзьями, концерты, танцы. Так мы держимся за остатки обыденности, как за якоря, которые нащупали в новой реальности и счастье, что они у нас есть, потому что при космической скорости внешних изменений нечто неизменное должно оставаться. Как при исполнении фуэте рекомендуют держать фокус на какой то неподвижной точке, так и нам надо найти нечто стабильное в этой лавине перемен, ну хотя бы чтобы не тошнило бесконечно, как при качке в море.
Но есть подвох. Изображая нормальность, цепляясь за обыденность (ведь в ощущении ненромальности постоянно жить невозможно) мы слегка забываем о том, что рамка происходящего давно перешла границы привычной нормы. Поколения нынче живущих (за некоторым небольшим исключением) все же никогда не были ни участниками, ни свидетелями события такой катастрофической силы, влекущей масштабные последствия, что в большинстве своем пока даже вне нашего понимания. И все же мы не можем их не чувствовать. Не можем игнорировать сгущающийся мрак, хотя и отворачиваемся от него в целях самосохранения. (ну невозможно безотрывно смотреть в ад, он ведь всосет психику без остатка)
А требования к себе мы предъявляем те же, что и в прошлой, мирной жизни. Мы ждем от себя (иногда неосознанно) прежней производительности или устойчивости, подходим к себе с прежними критериями, забывая о том, что обстоятельства совершенно иные.
Вот я, например, удивляюсь и стыжусь того, что теперь хуже справляюсь с эмоциями, которые раньше так не затапливали. Я расстраиваюсь и долго прихожу в себя, «ленюсь», стала «рассеянная». Ну и еще пара прекрасных эпитетов в свой адрес у меня тоже есть.
А ведь я тот самый человек, что всем вам расскажет, как правильно обходится с самим собой в тяжелых случаях, я тот, кто читает лекции по стрессу и ежедневно работает с тревогой клиентов, на подавление которой уходят остатки и так признаем честно не слишком уж обширных психических ресурсов. Все эти прекрасные знания не мешают мне подходить к самой себе с позиций прошлого мирного времени и с удивлением обнаруживать, что я сдала. Ай-ай.
Не делайте так как я. Не надо. Не корите себя. Не вы ненормальные. Обстоятельства ненормальные. И даже если внешне наша жизнь не изменилась, вокруг атмосфера трагедии, что до некоторых доносится далеким эхом, а к некоторым подошла вплотную через родственников и друзей. Мы свидетели бесконечно травмирующего, страшного события. Мы смотрим картинки, видео, читаем очевидцев, участвуем в помощи беженцам, слышим инквизиторские нотки в звонких телевизионных голосах и никакое затыкание ушей и глаз, никакое переключение на мирные дела не спасает надолго от разлитой в воздухе тревоги и ужаса беспомощности.
Так что у меня сегодня прощенный вторник. В смысле я прощаю сама себе все глупости и эмоциональные качели последних недель. Ну и всем близким и далеким заодно тоже.
#какмысправляемся #стресс
❤20👍6🥰2
Наши предки верили, что мир – юдоль скорбей, воздастся за эти слезы разве что в загробной жизни и, возможно, их это утешало.
Увы, сегодня ситуация с загробной жизнью выглядит уже не так однозначно и даже тем, кто на нее уповает, похоже, приходится проходить определенный духовный кризис. Я же, как человек в вечно колеблющейся позиции, глядя на куличи в ленте (в моей уже есть) думаю, что может быть мне и повезло. При некоторой надежде на трансцендентное, что вполне может быть для меня поддержкой, отсутствие четкой религиозной концепции, похоже, сберегло меня от еще одной большой потери, которую переживают некоторые мои знакомые, – потери веры.
Нет, можно, конечно, как делают иные, вознестись до «стратегического» видения происходящего как финальной борьбы добра и зла, но, во-первых, я не думаю, что это финал.
Для миллионов лет существования вселенной текущий момент - плевок вечности, а условная борьба «добра и зла» была всегда и продолжится: как естественной частью жизни является смерть, так же естественной ее частью является в широком контексте противоборство, так что с точки зрения бесконечности у нас тут очередной дворовый отборочный матч.
Во-вторых, любой «стратегический» взгляд бьется как муха мокрым полотенцем хроникой конкретной человеческой жизни и особенно смерти. Особенно смерти детской. Те несколько человек, что говорили мне красивые слова о борьбе любви и ненависти, все же затруднились с ответом на вопрос: готовы ли они кинуть собственную жизнь или что уж мелочиться жизнь собственных детей в топку этой масштабной борьбы за любовь. И я увы все еще не научилась сохранять способность видеть ценность обновления и потенциального освобождения (что проглядывает как будто даже и для нашей страны, как результат самострела в голову) в момент, когда читаю леденящие душу свидетельства.
Вместе с тем, я не считаю таким уж неадекватным призывом призыв к способности сохранять любовь. Она сегодня нужна как никогда. Просто у меня личная неприязнь к выражениям типа «лучиков добра», за которыми мне в лучшем случае мерещится детская простота, а в худшем лицемерие, потому что если рассуждения о борьбе и зле не сопровождаются деятельным состраданием – это, увы, остается концепцией, не выдерживающей проверки реальностью.
Шекспир, не знающий себе равных в изображении стоящих по колено в крови тиранов, был немного наивен: его чудовища терзались дурными снами, угрызениями совести, сомнениями и чувством вины. Так же в моем представлении наивны и мы, в моменты, когда пытаемся рассмотреть «промысел» там, где его нет, а есть преступление против человечества.
#какмысправляемся
Увы, сегодня ситуация с загробной жизнью выглядит уже не так однозначно и даже тем, кто на нее уповает, похоже, приходится проходить определенный духовный кризис. Я же, как человек в вечно колеблющейся позиции, глядя на куличи в ленте (в моей уже есть) думаю, что может быть мне и повезло. При некоторой надежде на трансцендентное, что вполне может быть для меня поддержкой, отсутствие четкой религиозной концепции, похоже, сберегло меня от еще одной большой потери, которую переживают некоторые мои знакомые, – потери веры.
Нет, можно, конечно, как делают иные, вознестись до «стратегического» видения происходящего как финальной борьбы добра и зла, но, во-первых, я не думаю, что это финал.
Для миллионов лет существования вселенной текущий момент - плевок вечности, а условная борьба «добра и зла» была всегда и продолжится: как естественной частью жизни является смерть, так же естественной ее частью является в широком контексте противоборство, так что с точки зрения бесконечности у нас тут очередной дворовый отборочный матч.
Во-вторых, любой «стратегический» взгляд бьется как муха мокрым полотенцем хроникой конкретной человеческой жизни и особенно смерти. Особенно смерти детской. Те несколько человек, что говорили мне красивые слова о борьбе любви и ненависти, все же затруднились с ответом на вопрос: готовы ли они кинуть собственную жизнь или что уж мелочиться жизнь собственных детей в топку этой масштабной борьбы за любовь. И я увы все еще не научилась сохранять способность видеть ценность обновления и потенциального освобождения (что проглядывает как будто даже и для нашей страны, как результат самострела в голову) в момент, когда читаю леденящие душу свидетельства.
Вместе с тем, я не считаю таким уж неадекватным призывом призыв к способности сохранять любовь. Она сегодня нужна как никогда. Просто у меня личная неприязнь к выражениям типа «лучиков добра», за которыми мне в лучшем случае мерещится детская простота, а в худшем лицемерие, потому что если рассуждения о борьбе и зле не сопровождаются деятельным состраданием – это, увы, остается концепцией, не выдерживающей проверки реальностью.
Шекспир, не знающий себе равных в изображении стоящих по колено в крови тиранов, был немного наивен: его чудовища терзались дурными снами, угрызениями совести, сомнениями и чувством вины. Так же в моем представлении наивны и мы, в моменты, когда пытаемся рассмотреть «промысел» там, где его нет, а есть преступление против человечества.
#какмысправляемся
👍9❤7🔥2
Написала весной 2020, но кажется вполне применимо и сейчас. Марк Аврелий составил себе список советов на время чумы. Я вот чувствую, что мне тоже пора себе несколько рекомендаций дать, тем более, что я так успешно даю их клиентам, и они выполняют и радуются эффекту, так что я тут запишу, вдруг и мне поможет?
Значит, так, Вика, когда тебе припрет (то есть примерно каждый день) перечитывай следующее:
1. То красивое красное платье, и то второе в горошек, ты еще наденешь и, если надо, то и снимешь, иными словами оно точно еще пригодится, как и многие другие приятные глазу и телу вещи. Помни об этом!
2. Еще не раз и не два ты с ностальгией вспомнишь карантинное время и будешь сокрушаться, что так не ценила возможность размеренности и отсутствие московской суеты, что не исполнилась истинной благодарности за сокращение разных, как выяснилось, пустых обязательств и пожирающих время дел. Попробуй держать в фокусе именно эту оценку происходящего, не переходи на «темный сторона».
3. Когда рука твоя тянется к сладкому, вспомни про платье из пункта 1, налей себе стакан воды с лимоном, и только после этого ешь сладости без всяких ограничений и угрызений совести, потому что сейчас любой антистресс благо.
4. Если тебе кажется, что ты ничего толком не делаешь ̶т̶о̶ ̶т̶е̶б̶е̶ ̶н̶е̶ ̶к̶а̶ж̶е̶т̶с̶я̶ то заведи уже наконец небольшой дневник успеха и пиши в него все, что ты на самом деле за день сделала. Из постели встала? Герой! Зарядку сделала? Возьми с полки шоколадку. Нет, возьми две, а лучше, знаешь, три! Не забыла помазать кремом ноги? Ого, помнишь, что они есть, хотя в зеркало видно только лицо? Ну зашибись. Не перепутала время начала занятий детей, и они опоздали в свои зумы не на 40 минут, как обычно, а всего лишь на 15? А теперь еще и научила их пользоваться часами? Ого! Какой поразительный прогресс за полтора месяца! Пятерка тебе, нет, шестерка в дневник. Три клиента за день? И тоже ничего не перепутала? Не назвала Петю Алисой? Ну и шикардос! Голову помыла? Прям вот все волосы? Вот расчесала, потом значит шампунь, кондиционер и кудри? Не врешь? Ну я горжусь тобой, детка, горжусь. Даже не знаю, хватит ли этой толстой тетради в 3 листа для записи всех твоих успехов, но ты не останавливайся, помни, что записывать надо ВСЕ, только так, ты поймешь, что на самом деле не сидела с выпученными в никуда глазами и не размышляла о количестве подпространств, а все время занималась Очень Важными Делами. И хорошо справилась!
5. В минуту слабости и ощущения бессмысленности вспомни все-таки о красном платье см п1, а если не помогает, то о том, что в горошек, на самый крайний случай о море. Ты не знаешь точной даты, но нет ни малейшего сомнения, что ты с ним еще встретишься и не раз.
6. Ты можешь ввести любые новые правила и отменить любые старые, которые тебя бесят, потому что сейчас нет стандартов и любой способ справиться будет прекрасен. Например, можно не слишком следить за качеством выполнения уроков или степенью прожарки, можно позволить…. да что хочешь практически, на что фантазии хватит (в пределах физических возможностей данной объективной реальности). Можно сделать любой символический бессмысленный жест. Что там мужчины обычно в качестве такого жеста делают? Феррари покупают? Подумай об этом, сейчас можно. Ну думать, я имела в виду. На фиг тебе феррари? Эй, закрой браузер, это шутка была, ферреро роше я хотела сказать!
7. Кстати, можно не делать вообще ничего и при этом оставаться хорошим человеком. Все, что в тебе есть никуда не денется, не испортится, как, впрочем, вряд ли подлежит и какой-либо починке или заметному улучшению, так что не суетись. Смирись.
8. Не забывай, что сейчас весна, и пока органы чувств сохранны (кстати, запиши это в свой дневничок успеха) можно получать много удовольствия просто глядя в окно.
9. И это пройдет. И то, и вообще все, так что не стоит слишком переоценивать значимость момента, себя и любых происходящих событий.
10. Не забывай все-таки про платье. Столько букв после первого пункта, я волнуюсь, вдруг ты отвлеклась ? #psycho #какмысправляемся
Значит, так, Вика, когда тебе припрет (то есть примерно каждый день) перечитывай следующее:
1. То красивое красное платье, и то второе в горошек, ты еще наденешь и, если надо, то и снимешь, иными словами оно точно еще пригодится, как и многие другие приятные глазу и телу вещи. Помни об этом!
2. Еще не раз и не два ты с ностальгией вспомнишь карантинное время и будешь сокрушаться, что так не ценила возможность размеренности и отсутствие московской суеты, что не исполнилась истинной благодарности за сокращение разных, как выяснилось, пустых обязательств и пожирающих время дел. Попробуй держать в фокусе именно эту оценку происходящего, не переходи на «темный сторона».
3. Когда рука твоя тянется к сладкому, вспомни про платье из пункта 1, налей себе стакан воды с лимоном, и только после этого ешь сладости без всяких ограничений и угрызений совести, потому что сейчас любой антистресс благо.
4. Если тебе кажется, что ты ничего толком не делаешь ̶
5. В минуту слабости и ощущения бессмысленности вспомни все-таки о красном платье см п1, а если не помогает, то о том, что в горошек, на самый крайний случай о море. Ты не знаешь точной даты, но нет ни малейшего сомнения, что ты с ним еще встретишься и не раз.
6. Ты можешь ввести любые новые правила и отменить любые старые, которые тебя бесят, потому что сейчас нет стандартов и любой способ справиться будет прекрасен. Например, можно не слишком следить за качеством выполнения уроков или степенью прожарки, можно позволить…. да что хочешь практически, на что фантазии хватит (в пределах физических возможностей данной объективной реальности). Можно сделать любой символический бессмысленный жест. Что там мужчины обычно в качестве такого жеста делают? Феррари покупают? Подумай об этом, сейчас можно. Ну думать, я имела в виду. На фиг тебе феррари? Эй, закрой браузер, это шутка была, ферреро роше я хотела сказать!
7. Кстати, можно не делать вообще ничего и при этом оставаться хорошим человеком. Все, что в тебе есть никуда не денется, не испортится, как, впрочем, вряд ли подлежит и какой-либо починке или заметному улучшению, так что не суетись. Смирись.
8. Не забывай, что сейчас весна, и пока органы чувств сохранны (кстати, запиши это в свой дневничок успеха) можно получать много удовольствия просто глядя в окно.
9. И это пройдет. И то, и вообще все, так что не стоит слишком переоценивать значимость момента, себя и любых происходящих событий.
10. Не забывай все-таки про платье. Столько букв после первого пункта, я волнуюсь, вдруг ты отвлеклась ? #psycho #какмысправляемся
❤19👍5
Не верю в завтра
Исторически у меня в терапии по большей части люди среднего возраста, люди бизнеса, собственники: у кого-то компании в сфере айти разработок, у кого-то оборудование и лаборатории, есть владелец логистического центра, совладелец клиники, есть директора направлений в крупных производствах, дистрибьютеры, финансисты. И всех их сегодня объединяет одно: они потеряли веру в завтрашний день.
Им и до февраля то было не просто - неочевидны смыслы середины жизни, утрачен заряд юности, когда море по колено и ты просто впахиваешь, потому что можешь, они сомневались в выбранном пути, ощущали утрату былых сил, пытаясь понять, на что бы рачительно потратить остаток, и тут то нам всем и прилетело.
Думали о развитии, а теперь о выживании, хотели творчества, реализации потенциалов, но теперь все творчество сводится к разработке бизнес схем, которые завтра уже не актуальны: бессмысленный бег с утроенной скоростью не дает возможности даже остаться на месте, пропасть убытков улыбается и всасывает.
Они режут косты, сокращают людей, аренду, ищут обходные пути для доставок, попадая при этом на колоссальные затраты и все это вне хоть какой-то позитивной картинки будущего. Нет манящей идеи, ради которой хочется создавать, нет энергии вдохновения, когда ты забываешь о сне ради достижения, есть желание как раз забыть о яви, о том, что с утра надо проснуться в эту жизнь, в очередной раз принять реальность и как то в ней функционировать.
Зачем?- спрашивают они меня на встречах. Что такого радостного ждет меня даже если я сейчас ценой неимоверных усилий кое-как сохраню остатки бизнеса?
Я понимаю этот вопрос, он закономерен. А еще я знаю, что люди умирают, если не видят для себя завтра. Если нет ради чего, если будущее видится непереносимо ужасней дня сегодняшнего. Это первый шаг силой воображения к аннигиляции собственного существования.
И что я с ними в терапии делаю?
Увы, я не волшебник, я не могу найти для других смыслы. Я сама то с трудом цепляюсь за остатки собственных.
Но я чуть больше знаю про страх и знаю, что из страха так себе смыслы прорастают, вернее из него растет только один: выжить. А ведь нам важно знать, чего ради? Чтобы дальше что?
Картинку будущего: терплю, выдерживаю на грани возможностей трудно назвать манящей, она годится разве что для краткого марш-броска, а для длинных грядущих лет отнюдь.
И тогда мы внимательно смотрим на эту картинку. И чаще всего понимаем, что она продукт испуганного воображения.
Где то здесь возможен постепенный выход к иным, долгоиграющим смыслам, где-то здесь же горевание по утраченному, признание невозможности его вернуть, смирение с собственным бессилием, как часть процесса в котором мы все же возвращаем себе силу и контроль через признание того, что у нас все еще есть выбор. В каждый момент есть пусть маленький, но выбор. И мы его делаем.
#кризис
Исторически у меня в терапии по большей части люди среднего возраста, люди бизнеса, собственники: у кого-то компании в сфере айти разработок, у кого-то оборудование и лаборатории, есть владелец логистического центра, совладелец клиники, есть директора направлений в крупных производствах, дистрибьютеры, финансисты. И всех их сегодня объединяет одно: они потеряли веру в завтрашний день.
Им и до февраля то было не просто - неочевидны смыслы середины жизни, утрачен заряд юности, когда море по колено и ты просто впахиваешь, потому что можешь, они сомневались в выбранном пути, ощущали утрату былых сил, пытаясь понять, на что бы рачительно потратить остаток, и тут то нам всем и прилетело.
Думали о развитии, а теперь о выживании, хотели творчества, реализации потенциалов, но теперь все творчество сводится к разработке бизнес схем, которые завтра уже не актуальны: бессмысленный бег с утроенной скоростью не дает возможности даже остаться на месте, пропасть убытков улыбается и всасывает.
Они режут косты, сокращают людей, аренду, ищут обходные пути для доставок, попадая при этом на колоссальные затраты и все это вне хоть какой-то позитивной картинки будущего. Нет манящей идеи, ради которой хочется создавать, нет энергии вдохновения, когда ты забываешь о сне ради достижения, есть желание как раз забыть о яви, о том, что с утра надо проснуться в эту жизнь, в очередной раз принять реальность и как то в ней функционировать.
Зачем?- спрашивают они меня на встречах. Что такого радостного ждет меня даже если я сейчас ценой неимоверных усилий кое-как сохраню остатки бизнеса?
Я понимаю этот вопрос, он закономерен. А еще я знаю, что люди умирают, если не видят для себя завтра. Если нет ради чего, если будущее видится непереносимо ужасней дня сегодняшнего. Это первый шаг силой воображения к аннигиляции собственного существования.
И что я с ними в терапии делаю?
Увы, я не волшебник, я не могу найти для других смыслы. Я сама то с трудом цепляюсь за остатки собственных.
Но я чуть больше знаю про страх и знаю, что из страха так себе смыслы прорастают, вернее из него растет только один: выжить. А ведь нам важно знать, чего ради? Чтобы дальше что?
Картинку будущего: терплю, выдерживаю на грани возможностей трудно назвать манящей, она годится разве что для краткого марш-броска, а для длинных грядущих лет отнюдь.
И тогда мы внимательно смотрим на эту картинку. И чаще всего понимаем, что она продукт испуганного воображения.
Где то здесь возможен постепенный выход к иным, долгоиграющим смыслам, где-то здесь же горевание по утраченному, признание невозможности его вернуть, смирение с собственным бессилием, как часть процесса в котором мы все же возвращаем себе силу и контроль через признание того, что у нас все еще есть выбор. В каждый момент есть пусть маленький, но выбор. И мы его делаем.
#кризис
👍20❤9
Каждый год поражаюсь, как неожиданно наступает весна. На даче особенно неожиданно. В одном углу участка еще снег, в другом цветы. Ощущаю сегодня, что жизнь вопреки всему сильнее: возвращается, проникая во все, прорастает в тебя желаниями, мечтами, идеями.
Опять хочется наряжаться, танцевать (не через силу, как было еще недавно), гостей, гулять, на велик, на метлу. Под утро проснулась, а в голове концепция коротенького курса на 4 часовые встречи про тревогу, еще вчера даже в мыслях не было делать какой то курс, а нынче погляди в окно. Хочу немного теории и практику прямо в онлайне, чтобы все могли на себе прочувствовать, что для вас лично лучше работает. Кто-то кроме меня хочет такое?
Соматика же моя в отличие от желаний наконец то угомонилась, сбив зрение до минус одного, и теперь у меня есть аж две пары очков для вечернего вождения. В остальное время сказали не надо, да и не то чтобы хотелось, на что там так уж требуется в этой реальности наводить резкость? Да, эскапизм, так спасаюсь, а что делать.
А две пары потому, что выбрать невозможно, так что как только помою голову (неделя-две) ждите фоток, еще никогда я не была такой училкой, как в одних, и такой зайкой-знайкой, как в других. Думаю, это правильно, раз я собралась делать курс, надо соответствовать.
И надеюсь может в очках я чуть лучше смогу воспитывать старшего, который в очередной раз чудом не вылетел из школы, где его просто пока еще любят за обаяние и сообразительность, которые каждый раз позволяет пройти по грани, в остальное же время мальчик прислушивается к тонким вибрациям «а хочу ли я делать уроки» и угадайте, что они ему нашептывают?
Мои же вибрации нынче нашептывают: иди танцуй, пеки куличи, расти цветы, детей и все что выращивается, работай, пиши все подряд и будь что будет.
#немноголичнойжизни
Опять хочется наряжаться, танцевать (не через силу, как было еще недавно), гостей, гулять, на велик, на метлу. Под утро проснулась, а в голове концепция коротенького курса на 4 часовые встречи про тревогу, еще вчера даже в мыслях не было делать какой то курс, а нынче погляди в окно. Хочу немного теории и практику прямо в онлайне, чтобы все могли на себе прочувствовать, что для вас лично лучше работает. Кто-то кроме меня хочет такое?
Соматика же моя в отличие от желаний наконец то угомонилась, сбив зрение до минус одного, и теперь у меня есть аж две пары очков для вечернего вождения. В остальное время сказали не надо, да и не то чтобы хотелось, на что там так уж требуется в этой реальности наводить резкость? Да, эскапизм, так спасаюсь, а что делать.
А две пары потому, что выбрать невозможно, так что как только помою голову (неделя-две) ждите фоток, еще никогда я не была такой училкой, как в одних, и такой зайкой-знайкой, как в других. Думаю, это правильно, раз я собралась делать курс, надо соответствовать.
И надеюсь может в очках я чуть лучше смогу воспитывать старшего, который в очередной раз чудом не вылетел из школы, где его просто пока еще любят за обаяние и сообразительность, которые каждый раз позволяет пройти по грани, в остальное же время мальчик прислушивается к тонким вибрациям «а хочу ли я делать уроки» и угадайте, что они ему нашептывают?
Мои же вибрации нынче нашептывают: иди танцуй, пеки куличи, расти цветы, детей и все что выращивается, работай, пиши все подряд и будь что будет.
#немноголичнойжизни
👍14❤7