АФИША ближайших вебинаров

СЕГОДНЯ, 9 сентября, «Настоящий мужчина & настоящая женщина»
http://amp.gs/XVSz

13 сентября, «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить»
http://amp.gs/XVSY

16 сентября, «Как пережить личный крах: предательство, обиду, разочарование, расставание»
http://amp.gs/XVSm

20 сентября, ««Кто я?» Как обрести себя и жить с удовольствием»
http://amp.gs/XVSZ 

23 сентября, «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь»
http://amp.gs/XVSp 

АФИША ближайших вебинаров

30 сентября, «Что я делаю не так?»
http://amp.gs/LlVX

4 октября, «Отношения в паре: встреча, загс и все-все-все»
http://amp.gs/LlVL 

7 октября, «Одиночество: найти причину и избавиться раз и навсегда»
http://amp.gs/LlVW

11 октября, «Плохой, хороший, злой: как справиться с агрессией?»
http://amp.gs/LlVo 

Друзья, пора поднять очень важную и, к сожалению, актуальную для многих из вас тему.⠀Я хочу поговорить о том, что психологи называют виктимностью, а если по-простому – синдром жертвы.⠀

Есть люди, которые вечно попадаются в неприятности. Это дети, которых травили в школе. Это жёны, которых избивали мужья. Это люди, которые испытывают давление босса на работе, и так далее.⠀

Был такой эксперимент: психологи собрали фотографии ста с лишним человек самых разных национальностей, профессий, представителей разных социальных слоёв, и пошли в тюрьму. Они взяли арестантов – насильников, грабителей и убийц – и попросили их выбрать из всех ТОЛЬКО фотографии тех людей, на которых они бы напали.⠀

И знаете что? Это были ОДНИ И ТЕ ЖЕ ЛЮДИ.⠀

Психологи удивились ещё больше, когда выяснили, что на этих людей УЖЕ было совершенно нападение.⠀

Когда уголовников спрашивали: а почему, собственно, вы выбрали именно их – арестанты НИЧЕГО НЕ МОГЛИ ОБЪЯСНИТЬ.⠀

О чём это говорит, друзья?⠀

О том, что синдром жертвы – это очень, очень опасный невроз. Это, если можно так выразиться, психологическое заболевание, которое может быть в буквальном смысле слова СМЕРТЕЛЬНЫМ.⠀

На днях я расскажу вам подробней о синдроме жертвы. А сейчас хочу пригласить всех тех, кто, к сожалению, узнал себя, на публичную онлайн-консультацию «Как перестать быть жертвой», которая пройдёт 14 октября в 19:30 по Москве.

❗️Публичная консультация переносится❗️

Кое-что о синдроме жертвы или о виктимности, как говорят психологи.
Смотрите, какое дело. Жертва НЕ ВИНОВАТА, что с ней так обращаются. Она не виновата, что её избивает муж, что ей изменяют, что начальник её ни во что не ставит, что никто с ней не считается.

Тут есть одно очень важное «НО».

С начальником работать нельзя. С избивающим мужем, с законами в стране – тем более. Да и смысла в этом никакого нет: уйдёт один – придёт другой. Работать можно ТОЛЬКО С САМОЙ ЖЕРТВОЙ.

Только поняв, что у вас ЕСТЬ ПРОБЛЕМА, вы сможете с ней справиться.

Меня очень огорчает то, что многие воспринимают работу с психологом как наказание. Типа, «иди лечись!», «ну ты и психованная, тебе с головой разбираться надо».

Очень многие жертвы не находят в себе сил дойти до терапевта, потому что им кажется так: если это ОНИ лечат голову, значит, ВИНОВНЫ ИМЕННО ОНИ. А не тот урод, который поднимает на них руку, орёт, ругается и так далее.

Но это замкнутый круг: если вы жертва, то только ВЫ сможете это исправить. И работа с ситуацией, к сожалению, потребует ВАШИХ усилий, а не усилий того, кто причиняет вам боль.

Это ни в коем случае не делает вас виноватыми. Потому что жертвой вы стали НЕ ДОБРОВОЛЬНО.

Обычно жертвами становятся дети агрессивных родителей. Или родителей, которые на глазах у детей устраивали разборки между собой. Никто не выбирал такого детства. Никто не просил для себя травмирующего опыта, чтобы однажды жертвой стать. Но увы, если вы не решите проблему – никто её не решит. А это значит, что, уйдя от одного психопата, вы непременно встретите следующего.

Дорогие друзья, сделайте ПЕРВЫЙ ШАГ навстречу свободе. Для большинства жертв лучшее решение – это серьёзная терапия в кабинете психолога. Но надо с чего-то начать. Понять и распознать (а может быть, даже РЕШИТЬ) проблему, которая не позволяет вам жить свободно.

Жду вас уже очень скоро, 1 ноября в 19:30 по Москве, на своей онлайн-консультации «Как перестать быть жертвой». Приходите.

Купить билет можно здесь: http://amp.gs/WPff

АФИША БЛИЖАЙШИХ МЕРОПРИЯТИЙ

11 ноября, 19:30
«Счастливы не вместе: как пережить развод или разлуку»
http://amp.gs/WWJT

15 ноября, 19:30
«Большая перемена: как приготовиться к новому?»
http://amp.gs/WWJt

18 ноября, 19:30
«Измена партнёра, супруга, друга: жизнь после»
http://amp.gs/WWJp 

#одиночество, часть 1

Многие из вас уже слушали мои эфиры и бывали на онлайн-консультациях, но так и не разобрались в том, что это такое.⠀

Давайте сначала разделим две вещи: одиночество как приятное уединение с самим собой и одиночество как психологическую, эмоциональную или социальную изоляцию. Что уже удовольствие ниже среднего.⠀
⠀
Одиночество первого типа мы разбирать не будем. Все эти любители подоконников и какао с книжкой – пожалуйста, я только за. Каждому нормальному человеку время от времени нужно уединиться и побыть наедине с собой. Частота этих действий зависит прежде всего от темперамента.⠀⠀

Позитивное одиночество – штука очень полезная. Только наедине с собой мы возвращаем себе контакт со своей личностью. Многим людям элементарно времени не хватает на то, чтобы поговорить с собой о своих желаниях и потребностях, мыслях и мечтах. Надо отметить ещё и вот что: пока у вас есть ВЫ, вы никогда не будете одиноки.⠀⠀

Кстати, на удивление, негативное одиночество более свойственно ЭКСТРАВЕРТАМ.⠀

Чем вообще экстраверты от интровертов отличаются? Тем, что интроверты черпают силы как бы изнутри себя, а экстраверты берут их снаружи. Грубо говоря, если у экстраверта проблема с коммуникацией, он гораздо больше страдает от одиночества, чем интроверт.⠀

Да, давайте тут оговорим ещё и вот что.⠀

Интроверт может обладать прекрасными коммуникационными навыками, находить общий язык с фактически любым человеком и понимать его. Интроверт – это не псих-одиночка, который не умеет двух слов связать. Просто, как я уже говорил, изнутри у него мир «богаче», чем снаружи.⠀⠀

Тут ещё огромную роль играет социальный опыт. Если экстраверт, человек, который черпает силы извне, подвергся, скажем, травле в школе, и, как следствие, других людей он тупо боится, ему будет сложно построить отношения и получать свою повышенную порцию общения, которая ему так нужна.⠀

Теперь давайте обсудим «внешнее» одиночество – когда вы не можете в буквальном смысле слова контактировать с другими людьми и, как следствие, чувствуете себя одинокими.⠀

Откуда это?⠀

Первое и главное – низкая самооценка. Когда человек думает, что его не примут в общество из-за роста, возраста, размеров тела, ещё какой-то внешней или внутренней особенности, и сторонится людей, он может ощущать сильнейшее одиночество.⠀

Второе – это страх. Например, человек мог подвергаться травле в школе, на работе и так далее. Мог испытать на себе физическое насилие со стороны родственников. Он может быть напуган другими людьми, которые видятся ему неадекватными агрессорами («не понимаю, чего от них ожидать»).⠀
⠀
Тут мы говорим не о чувстве одиночества, а об элементе животного страха. Дело в том, что наши предки тупо не могли выжить, если были отлучены от коммуны. Именно поэтому мы и стараемся делать социально одобряемые вещи и не делать социально неодобряемых. Машем ручкой всем тем, кто замуж вышел до 25, чтоб «не как старая дева», работает юристом, а не стилистом, потому что «а что я, не мужик», носит вот такой вот свитер и вот такие кроссовки, потому что «так все носят», и так далее.⠀
⠀
Вернёмся же к одиночеству.⠀

Если человек не способен контактировать с обществом, у него очень ограниченный круг общения, этот человек слишком многим рискует и постоянно испытывает тревогу. Это ощущение изоляции. Именно поэтому люди так сильно и боятся одиночества, ведь для наших предков оно означало верную смерть.⠀
⠀
В таком случае нужно работать в двух направлениях. Во-первых, заниматься самооценкой. Это значит, что надо будет шаг за шагом (можно самостоятельно, но лучше с психологом) учиться не только принимать себя, но и ПРОЯВЛЯТЬСЯ. Говорить ртом. Во-вторых, нужно поработать над социальными страхами. Здесь, конечно, я снова рекомендую терапию.⠀

Друзья, сегодня состоится встреча, которую многие из вас очень ждали. О моих шести правилах. Как они работают?

Дело в том, что наш мозг хранит в себе все наши привычки. Когда какое-либо действие повторяется, у нас образуется новая нейронная цепь. Укрепляется эта цепь благодаря постоянному поведению.

Именно так и работают мои 6 правил: чем чаще вы поступаете так, как поступают люди со здоровой психикой, тем легче вам становится жить.

Жить без попыток себя изменить, без негатива по отношению к себе. Без режима «терпилы», когда вас используют, оскорбляют или относятся к вам не так, как вы хотели бы.

Это способ жить ровно так, как вам хочется.

Многие почему-то думают, что я призываю к анархии. На самом же деле, люди, которые живут так, как они хотят, не страдают ничем деструктивным. Они находятся в состоянии гармонии с собой и с миром.

Правила простые на первый взгляд:⠀

1. Делать только то, что хочется.⠀
2. Не делать того, чего делать не хочется.⠀
3. Сразу говорить о том, что не нравится.⠀
4. Не отвечать, когда не спрашивают.⠀
5. Отвечать только на вопрос.⠀
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.⠀

Объясню, как они работают. Каждый невротик ещё в детстве получает в свою жизнь некий раздражитель — и даже не один. Так как это назойливо повторяющийся раздражитель, психика ребёнка вырабатывает одни и те же стереотипные реакции на него. Например, родители орут — ребёнок пугается и уходит в себя, а так как орут они постоянно, то ребёнок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растёт, и поведение продолжает закрепляться. Раздражитель — реакция, раздражитель — реакция. Так проходят год за годом. В мозге за это время формируются крепкие нервные связи, так называемая рефлекторная дуга — выстроенные определённым образом нервные клетки, которые заставляют реагировать привычным образом на любой аналогичный раздражитель. (А если ребёнка били или вообще бросили? Представляете, какие у него вырабатываются реакции на жизнь?)⠀

Так вот, чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку, эту дугу нужно сломать. Создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью поступков, непривычных для невротика.⠀

Ему надо начать действовать по-другому, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть чёткие инструкции, как вести себя в каждой конкретной ситуации — измениться легче. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете — имеет значение только то, что вы чувствуете, и то, что вы делаете.⠀

Друзья, жду вас сегодня 23 декабря в 19:30 по Москве на моей онлайн-консультации «Те самые 6 правил». Приходите, будет интересно.⠀

Купить билет можно здесь: http://amp.gs/os7q

АФИША БЛИЖАЙШИХ МЕРОПРИЯТИЙ

17 февраля, 19:30
«PRO детей»
http://amp.gs/5HxU

21 февраля, 19:30
«Ищу себя»
http://amp.gs/5Hxd

24 февраля, 19:30
«Возраст счастья»
http://amp.gs/5HxO

28 февраля, 19:30
«Поживи с моё: всё об отношениях с пожилыми родителями»
http://amp.gs/5Hxr

7 марта, 19:30
«Женщина может»
http://amp.gs/5HxS

10 марта, 19:30
«Как отпустить контроль?»
http://amp.gs/5HxA

14 марта, 19:30
«Как перестать быть невротиком?»
http://amp.gs/5Hxs

17 марта, 19:30
«Измена партнёра, супруга, друга: жизнь после»
http://amp.gs/5Hxi

21 марта, 19:30
«Как прекратить выбирать не тех партнёров?»
http://amp.gs/5HxD

24 марта, 19:30
«Как перестать быть жертвой?»
http://amp.gs/5Hxu

28 марта, 19:30
«Плохой, хороший, злой: как справиться с агрессией?»
http://amp.gs/5HxJ

31 марта, 19:30
«Учимся принимать: себя, своих близких, свою жизнь и… весь мир»
http://amp.gs/5Hx0 

Когда женщины говорят: «Где найти мужчин?» или «Они все такие-сякие», что им стоит знать о себе? То, что у них реальные проблемы с собой, из-за которых в их жизни появляются только такого рода мужчины.⠀

Вся правда в том, что люди очень по-разному воспринимают жизнь.⠀

Кто-то встречает мужчин в диком количестве и даже отбивается от них, а для кого-то это вообще нереально, в природе их не существует, а если существуют, то одни козлы, а нормальных нет вообще.⠀

У мужчин, кстати, есть такая же симметричная история о том, что женщины все проститутки, всем нужны деньги, любви нет вообще давно, они все очень корыстные, очень меркантильные, и так далее.⠀

Поэтому здесь «ничья», «один-один»: и те «ущербные», и эти «ущербные». И женщины, которые считают, что мужчины все уроды, и мужчины, которые считают, что женщины все за деньги.⠀

И у тех, и у других абсолютно ущербная психика. Такие, знаете, люди, обманутые с детства, не верящие ни во что.⠀

Потому что есть женщины, которые встречают нормальных, вменяемых мужчин, и мужчины, которые влюбляются в совершенно бескорыстных, любящих и самоотверженных женщин.⠀

Но из-за перекоса в собственной психике многие люди считают, что мир несправедлив.⠀

Жду 3 марта в 19:30 по Москве на моей онлайн-консультации «Как выйти замуж или жениться». Билеты – здесь: http://amp.gs/Qe8l

Друзья, те из вас, кто посещает мои лекции, подписан на меня в соцсетях и читал мою книгу «Хочу и буду», знает, сколько ложных и нездоровых конструкций навязывают нам с детства. «Добейся успеха», «Ты должен/должна выглядеть так», «Нормальный человек обязан...» и так далее.⠀

Во многом эта история касается именно женщин.⠀
Есть такое понятие – гендерная социализация. Она бывает первичной и вторичной.⠀

Первичная – то, что ребёнок усваивает в раннем возрасте от родителей. «Девочки не дерутся», «девочка должна быть аккуратной», «девочка обязана быть красивой», «главное предназначение девочки – стать женой и матерью».⠀
⠀
Вторая гендерная социализация совпадает с возрастом полового созревания. Здесь уже работают новые установки: от сверстников, учителей и СМИ.⠀

Абсолютному большинству женщин в нашей стране, к сожалению, внушают определённую модель поведения, образ жизни и цели, которые якобы соответствуют её полу. Быть уступчивой, хозяйственной, пассивной. Уметь терпеть, не иметь амбиций.⠀

Приведу вам интересный пример. Бытует стереотип, что женщины хуже разбираются в точных науках. Однако в Исландии, где общество максимально приближенно к равноправию и женская гендерная социализация идёт по несколько иному сценарию, национальную математическую сборную составляют женщины.⠀

Им просто никто в детстве не говорил, что девочки лучше шарят в литературе, а циферки – это как-то не для них.⠀

Мы склонны воспринимать то, что говорит нам ближайшее окружение, за некую истину. Мы часто даже ссылаемся на биологию, считая, что так задумано природой.⠀

На самом же деле эти установки часто делают женщин несчастными, ведь в попытке соответствовать общественному стандарту мы теряем самое важное – умение прислушиваться к себе и понимать СВОИ желания.⠀

О том, как вернуть себе этот навык, мы поговорим на онлайн-консультации «Женщина может», которая пройдёт 7 марта (да, в канун праздника!) в 19:30 по Москве. Купить на неё билет можно здесь: http://amp.gs/Qg8S

До встречи! ⠀

#методлабковского #6правил

Дорогие женщины, в этот особый день я хочу сказать вам кое-что важное.⠀
⠀
Я не буду желать вам оставаться такими же «нежными и красивыми», но хочу пожелать вам знать и помнить всегда: ваша внешность, возраст и вес НИКАК не должны характеризовать вас как ЛИЧНОСТЬ. То, насколько вы прекрасны, – это исключительно лишь вопрос вашей САМООЦЕНКИ. Если хочется оставаться прекрасной, помните об этом. И да, быть прекрасными вы никому НЕ ОБЯЗАНЫ в принципе.⠀
⠀
Я не буду желать вам «женского счастья», потому что универсального «женского», «мужского» или там «счастья для рыжих», «счастья для стоматологов» НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Замужество и дети, равно как и кресло руководителя, большой банковский счёт и ещё что-то в этом духе никакого счастья вам гарантировать НЕ МОГУТ. Поэтому я хочу пожелать вам ПОНИМАТЬ СЕБЯ и жить так, как ВЫ хотите. ВЫБИРАТЬ СЕБЯ. И тогда вопрос счастья станет более реальным.⠀
⠀
Я не буду желать вам, чтобы мужчины ложились штабелями к вашим ногам, и вы продолжали их восхищать. Многие женщины, к сожалению, до сих пор оценивают себя с точки зрения наличия мужчины или успеха у противоположного пола.⠀
Я хочу пожелать вам, если вы узнали себя, ОСВОБОДИТЬСЯ от этих установок. Любить и быть любимым – прекрасное желание ЛЮБОГО человека. Но оценивать себя с точки зрения личной жизни – тупиковый путь.⠀
Я желаю вам ЦЕЛОСТНОСТИ. Чувствовать себя превосходно вне зависимости от того, замужем вы или нет, встречаетесь ли вы с кем-то.⠀
⠀
Другими словами, хочу пожелать вам проживать СВОЮ жизнь и получать от неё УДОВОЛЬСТВИЕ. Я думаю, это и есть главное женское предназначение (да и мужское тоже). С праздником!⠀
⠀
#психолог #женщина #8марта #6правил #хочуибуду #лабковский

— Человек может цеплять всю жизнь? Это работа над отношениями или просто удача?⠀

— Моё мнение: это — стабильная психика. Вы можете не менять свои взгляды, любить одно и то же всю жизнь. Но с нестабильной психикой сегодня вы это любите, а завтра — нет.⠀

Стабильная — то есть прозрачная и предсказуемая. Стабильная психика — это стабильные отношения. И для долгого и прочного союза она должна быть у обоих в паре. Ничего общего с компромиссами. Идти на компромисс — делать то, чего ты делать не хочешь. Единственное «надо» для вас — принимать себя в любом виде, с работой и без неё, с деньгами или без них.⠀

Если вы внутренне структурированы, устойчивы, то сможете прожить со здоровым человеком всю жизнь, вам будет нескучно, и влечение не пропадёт. Вы будете создавать в партнёре ощущение внутреннего спокойствия. Здесь ещё важно знать свои желания и предпочтения. Тогда вы и понимаете, кто вы есть. А значит, сможете любить всю жизнь.⠀

Друзья, жду вас ЗАВТРА на своей онлайн-консультации «Учимся принимать: себя, своих близких, свою жизнь и... весь мир!». Билеты – здесь: http://amp.gs/cg31

#методлабковского

Продолжаем тему измены.⠀

Как психолог я обратил внимание на следующую закономерность.⠀

Мужчины больше опасаются ФИЗИЧЕСКОЙ измены женщины – то есть непосредственного полового контакта с другим человеком.⠀

Женщины же больше боятся ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ измены – того, что их партнёр полюбит другую.⠀

Это, конечно, «средняя температура по больнице», а не железобетонный факт, но я сейчас говорю о статистическом большинстве.⠀

Почему так?⠀

Предполагаю, что женщины верят в байку о том, что все мужики ближе к животным и просто не могут удержать кое-что в штанах, поэтому «и что тут поделаешь». Главное, чтобы «душой» был «моим».⠀

Мужчины в этом плане боятся сравнений, опасаются, что «побочный» партнёр понравится женщине больше, и мысленно с ним конкурируют.⠀

Собственно говоря, женщины чаще прощают физическую измену, а мужчины – эмоциональную. Но и для тех, и других измена в принципе – действительно болезненный и неприятный опыт.⠀

Такая травма, коей измена является (неважно, физическая, по переписке или ещё какая-нибудь), не должна оставаться не леченной, согласны?⠀

Многие сами изменяют или планируют это сделать и в конец запутались.⠀

Давайте разберёмся во всей этой истории на моей онлайн-консультации «Измена партнёра, супруга, друга: жизнь после», которая пройдёт 4 апреля в 19:30 по Москве.

Регистрируйтесь скорей по ссылке: http://amp.gs/cUae

#методлабковского