Можем ли мы контролировать своё влечение? Способны ли мы хотеть того умного-доброго-красивого, если всю жизнь хотели негодяев?⠀
В ответе заключены две новости – плохая и хорошая.⠀
Начну с плохой: это потребует времени, усилий и однозначного желания всё изменить.⠀
Закончу хорошей. ДА. ЭТО ВОЗМОЖНО.⠀

И самое интересное, что по мере того, как любовь и интимная жизнь начнут приносить вам лишь радость и счастье, вы научите свою психику именно ЖЕЛАТЬ только хорошей любви.⠀

Вы сами будете реагировать на достойных мужчин и женщин, и вам не потребуется время, чтобы снова объяснять себе, почему с этим негодяем или с этой стервой у вас вновь ничего не получится.⠀

Друзья, жду вас уже в это воскресенье, 6 ноября, в 19:30 по Москве на публичной онлайн-консультации «Про удовольствие: как сделать интимную жизнь счастливой?». Билеты вы найдёте здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-pro-udovolstvie-kak-sdelat-intimnuyu-zhizn-schastlivoj-6-11-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=mozhem-li-my-kontrolirovat-svoyo-vlechenie

До скорого!⠀

#люблюипонимаю #психология #6правил #хочуибуду #лабковский

К сожалению, от детского опыта мы никуда не денемся, так что в каком-то смысле выбор партнёра уже совершили за нас родители – своим поведением в нашем детстве.⠀

Но хорошая новость заключается в том, что мы уже взрослые и сами можем выбирать своё настоящее. Все те из вас, кто уже физически боится влюбляться, кто решает выбрать одиночество только лишь из страха пострадать, все, кто уже поставил на себе крест или до сих пор находится в отношениях с абьюзерами, – друзья, приглашаю вас сделать первый и важный шаг в сторону счастливой личной жизни!⠀

Жду вас уже в это воскресенье, 6 ноября, в 19:30 по Москве на публичной онлайн-консультации «Про удовольствие: как сделать интимную жизнь счастливой?». Билеты вы найдёте здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-pro-udovolstvie-kak-sdelat-intimnuyu-zhizn-schastlivoj-6-11-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=k-sozhaleniyu--ot-detskogo-opyta-my-nikuda

До скорого!⠀

#люблюипонимаю #психология #6правил #хочуибуду #лабковский

Многие пытаются вышибить клин клином и после невротических отношений сразу заводят романы с новыми людьми.⠀
К сожалению, это путь в новые невротические отношения.⠀
Вы думаете, дело в партнёре? В том, что он вас недостаточно любил и уважал? Был нарциссом, абьюзером, истеричкой или стервой?⠀
Нет, друзья мои.⠀
Это история о ВАС.⠀

О том, что вы по какой-то причине это терпели. О том, что вы это выбрали. Неосознанно, но выбрали.⠀
И только вы можете всё исправить.⠀

Станьте для СЕБЯ тем самым идеальным партнёром.⠀
Считайтесь с собой.⠀
Уважайте себя.⠀
Не позволяйте никому вас унижать.⠀

О том, как этому научиться, поговорим УЖЕ ЗАВТРА в 19:30 по Москве на публичной онлайн-консультации «Про удовольствие: как сделать интимную жизнь счастливой?». Билеты вы найдёте здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-pro-udovolstvie-kak-sdelat-intimnuyu-zhizn-schastlivoj-6-11-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=mnogie-pytayutsya-vyshibit-klin-klinom-i-p

До скорого!⠀

#люблюипонимаю #психология #6правил #хочуибуду #лабковский

Возможно, ещё рано подводить итоги, но этот год и правда был непростой.⠀

В экономике работает такой закон: когда всё идёт не так, отмирает то, что уже давно должно было умереть, чтобы на его месте появилось что-то новое.⠀

То же самое касается и нашей психики. Я не хочу обесценивать ваши личные переживания и представляю себе, что «тяжёлый год» может означать для одного какую-то мелочь, а для другого – потерю посерьёзней.⠀

В этом году я много работал с кризисами: разводом, потерями всех видов, увольнениями, поиском новых смыслов.⠀

И как психолог я знаю, что самый большой кризис – это всегда точка роста. Сейчас это, возможно, звучит для вас чудовищно, но если вы пересмотрите всю свою жизнь, то обязательно увидите, что, даже когда всё шло из рук вон плохо, спустя время наступало РАЗВИТИЕ.⠀

Друзья, в конце декабря я готовлю для нас с вами особую встречу, где мы будем подводить итоги года ПРОФЕССИОНАЛЬНО.⠀

Мы обсудим, как изучать себя и свои потребности, как найти опору и как превращать мечты в цели. Ведь самое удачное время для воплощения мечт – это когда привычная жизненная канва прерывается и нам с вами приходится искать новые способы жить.⠀

Это будет, я надеюсь, трансформационная встреча.⠀

А пока что приглашаю вас поразмыслить над несколькими вопросами:⠀

1. Что самое важное для меня сейчас?⠀
2. Каким я хочу быть в следующим году?⠀
3. Какие свои качества я считаю наиболее ценными?⠀

До скорого!⠀

#психолог #психология #6правил #хочуибуду #лабковский

Друзья, вы периодически просите меня, чтобы я порекомендовал вам книги по психологии.⠀
Сегодня я хочу посоветовать вам книгу величайшего американского психолога Эверетта Шострома, «Анти-Карнеги, или Человек-манипулятор».⠀

В этой книге Шостром противопоставляет самоактуализированную личность (по Абрахаму Маслоу) с манипулятивным человеком, который привык ходить на цыпочках, чтобы добиться успеха.⠀

Здесь мы не говорим о манипуляторе как о психопате, социопате или макиавеллисте. Мы говорим о манипуляторе, который иначе просто не умеет. Он терпит издевательства, чтобы быть со всеми в ладу. Он позволяет переходить свои границы, чтобы понравиться людям. Его манипуляции вредят прежде всего ему самому, а не окружающим.⠀

Это очень интересная опорная точка для самоанализа. Спросите себя:⠀
Как часто вы обнимаете тех, кого обнимать не хотите?⠀
Как часто соглашаетесь, лишь бы не было спора?⠀
Как часто вы пытаетесь понравиться вместо того, чтобы быть собой?⠀

И всё это – просто потому, что вас так учили родители, потому что «мы все живём в социуме», потому поступать иначе «невежливо»...⠀

Друзья, вы знаете, обычно жертвы харассмента – это дети, которым говорили: «Обними тётю Клаву, она же тебе такую куклу подарила!» или «Поцелуй дедушку, он же тебя любит!».⠀

Многих не учили отстаивать свои границы, а ещё – быть естественными, быть собой. И вот результат:⠀

— Отношения, в которых вам плохо.⠀
— Работа, которая вас не устраивает.⠀
— Токсичная дружба.⠀
— Тяжёлое родительство.⠀

Чтобы вы могли начать жить иначе, жду вас уже сегодня вечером на публичной онлайн-консультации «”Что он хотел сказать?”: как перестать додумывать за других». Билеты – здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-chto-on-hotel-skazat-kak-perestat-dodumyvat-za-drugih-07-12-2022/

До встречи!⠀

#люблюипонимаю #6правил #хочуибуду #лабковский

Давайте поговорим о том, как побороть внутренний запрет на удовольствия.⠀
Первое: надо понять, откуда он возник.⠀
Вспоминаем всё про те же интроекты.⠀
Например, в вашей голове может крутиться: «приличная девушка не ходит по свиданиям», или «делу время, потехе час», или «не ешь эту булочку, и так корова!».⠀

Прислушайтесь хорошенько. ЧЕЙ ЭТО ГОЛОС? Мамин? Папин?⠀
Одноклассников? Учительницы?⠀

Чьим голосом вы это проговорили в своей голове?⠀
Теперь вы знаете, кто «подарил» вам этот запрет на удовольствия.⠀

Шаг второй: признайте НЕОБХОДИМОСТЬ удовольствия в вашей жизни.
Для этого вы должны понять, что именно вам приносит удовольствие и как это удовольствие наполняет вас энергией.⠀

Например, для кого-то просмотр фильма в обеденный перерыв – это возможность работать дальше и ни на что не отвлекаться. Для кого-то шоколадка на десерт – возможность переключиться и настроиться на активную деятельность, и так далее.⠀

Изучайте себя и свои потребности, обращайте внимание на то, что приносит вам удовольствие.⠀

Друзья, мы встречаемся уже в это воскресенье вечером, будем говорить на тему «Почему мы сами разрушаем себя и свою жизнь и как перестать это делать».⠀

Билеты, как обычно, по ссылке в шапке профиля.⠀
До скорого!⠀

#люблюипонимаю #психолог #6правил #хочуибуду #лабковский

На днях Саша Маленков пригласил меня поговорить… обо мне. О детстве, о семье, о работе в зоопарке (да, и такое было), о переезде в Израиль, о жизни с СДВГ – ну и о психологии, конечно. Лично я получил от этой беседы огромное удовольствие. Надеюсь, его получите и вы – от просмотра.

Запись нашей беседы доступна на моём официальном YouTube-канале по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=bYI2sCFfekU

#хочуибуду #лабковский #6правил

Друзья, канун Нового года – время, когда люди осыпают друг друга пожеланиями, не всегда задумываясь о смысле слов, которые произносят. Взять, к примеру, пожелание счастья: для многих оно давно стало пустой формальностью, но ведь именно счастье – главное.

Какой смысл, скажем, в успешной карьере, если работу свою человек терпеть не может и втайне мечтает о чём-то совершенно другом – например, о творчестве? Или в «благополучной семье с полным достатком», в которой он или она не находят ни понимания, ни поддержки?

Другой вопрос, как его, это счастье, найти – особенно если вы давно забыли, что это за чувство. А может, вообще привыкли считать, что «не для радости живут, а для совести», и совершенно не верите, что и ваша жизнь может быть другой – лёгкой и приятной.

Чтобы вернуть вам эту веру и это состояние, приглашаю вас 10 февраля 2023 года на первую за очень долгое время ЖИВУЮ лекцию в «Крокус Сити Холле» (да-да, мы с вами наконец-то увидим друг друга не через экраны). Называется она просто – «Большой разговор о счастье», а купить на неё билет вы можете здесь: https://concertchef.ru/labkovskiy

До встречи!
#лабковский

Друзья, предновогодняя пора – время не только пожеланий, но и подарков, и я тоже кое-что для вас приготовил.

Я уже рассказывал вам о «Большом разговоре о счастье», который состоится 10 февраля в «Крокус Сити Холле» и которого лично я жду с большим нетерпением. Так вот, мы с командой придумали конкурс, по итогам которого разыграем два билета на это долгожданное мероприятие.

Механика предельно проста, следите за руками: публикуйте любую сториз, отмечайте в ней мой аккаунт @labkovskiyofficial, пишите волшебную фразу «Хочу в Крокус к Михаилу Лабковскому» и небольшое объяснение, почему именно вы хотите попасть на эту встречу.

А уже 3 января мы подведём итоги конкурса и выберем двух счастливчиков, которым подарим билеты на это мероприятие (узнать о нём больше вы можете здесь: https://concertchef.ru/labkovskiy).

Ну что, удачи – и до встречи в Крокусе!

#лабковский

Однажды в начале нулевых один глянцевый журнал взял самых известных на то время топ-моделей (Синди Кроуфорд, Клаудию Шиффер, Наоми Кэмпбелл) и попросил их рассказать, как они относятся к своему телу. ⠀
И вот каждая из этих женщин, которые в буквальном смысле зарабатывали своей красотой, на целом развороте рассказывала, как она себя ненавидит. ⠀

Я сейчас уже детально эту статью не вспомню, но кому-то не нравились ляжки, кто-то ненавидел свои щёки, кому-то покоя не давали «плечи, как у мужика» или «отвратительные руки, кривые и тонкие». ⠀

Тогда я предположил, что многие люди идут в модную индустрию, чтобы получить подтверждение своей красоте. Они уже закомплексованные и раненые, но там им делают, как вы понимаете, только хуже. ⠀

Так вот, дорогие друзья, только вдумайтесь. ⠀
Если люди, которые выиграли в генетической лотерее такую внешность, идеально вписывающуюся в текущий канон, и которых их наружность кормит – если даже такие люди презирают своё тело, то как быть тем, кто в этот мизер вообще не попадает? ⠀

А что если ваша внешность вообще не близка к модельной – как быть вам? Презирать себя? Вообще не выходить из дома?.. ⠀

Причём объективного здесь ничего нет: ещё 200 лет тому назад таких, как Наоми и Клаудия, сочли бы некрасивыми и клеймили бы позором, обзывали бы «дылдами» и внушали, что хуже их нет. ⠀

Друзья мои, надо покончить уже раз и навсегда с этим дерьмом. Помните простые принципы: ⠀

— Любое сравнение себя с другими людьми – заведомо проигрышное. Людей 8 млрд. Вы точно найдёте кого-то, кто покажется вам краше вас самих. ⠀

— У красоты нет объективных критериев. В разные эпохи в моду входили разные типажи, так что объективно «коротких» ног просто не существует, потому что у ног нету никакого стандарта. ⠀

— Вы замучаетесь исправлять внешность. За-му-ча-е-тесь. Это всегда история про ослика и морковку. Лучше поработайте с головой. ⠀

Друзья, встречаемся двенадцатого февраля на публичной онлайн-консультации «”Что выросло, то выросло”: учимся принимать себя любыми». Билеты вы найдёте по ссылке в шапке профиля. До скорого! ⠀

#лабковский

«За своё счастье надо бороться!» – слышали о такой концепции? А как вам это: «своё счастье надо выстрадать»? Ну и моё любимое: «ради будущего счастья можно и потерпеть».

Понимаете, да? Страдать, терпеть, бороться СЕЙЧАС, чтобы когда-то ПОТОМ стать счастливыми.

И уйма людей так живёт – не понимая того, что никакое «потом» может и не наступить. Или наступить – но не так, как им представлялось. Ну и, в конце концов, за годы жизни «на троечку» навык быть счастливыми запросто можно растерять.
И, казалось бы, нет ничего банальнее, чем призыв радоваться жизни здесь и сейчас. Только как это сделать, если у вас есть «объективные» проблемы и сложности?

Об этом мы и поговорим уже в следующую пятницу, 10 февраля, на моей первой за долгое время ЖИВОЙ встрече в Крокусе. Она так и называется – «Большой разговор о счастье», а билеты на неё вы найдёте здесь https://labkovskiy.com/event/moskva-bolshoj-razgovor-o-schaste-publichnaya-konsultatsiya-10-02-2023/

Всех жду!
#лабковский

Любовь может дать очень многое, но она не избавит вас от одиночества, если вы одиноки.
Она не сделает вас счастливыми, если вы несчастны.
Мужчина не научит вас любить себя, если вы сами себя не любите.
Женщина не сделает вас главным человеком в своей жизни, если вы, конечно, не её трёхмесячный сын.

Друзья мои, любовь – это красивое дополнение к жизни, но не единственный источник радости. И вы совершенно точно не станете счастливее, если сделаете ставку только на неё.

Друзья, жду вас двадцать пятого марта в Барвиха Luxury Village, где пройдёт моя живая публичная консультация «Только по любви». Билеты и дополнительная информация – по ссылке в шапке профиля.

До скорого!

#лабковский

Почему вы не можете найти дело своей жизни, почему работа отнимает столько сил, почему не хватает ресурса на ребёнка или на отношения?

Отвечаю.

Люди имеют свойство «бить в одну точку». Многие росли в парадигме, что настоящего профессионала «делает» его изнуряющая работа, когда нельзя отвлечься и в офис надо ходить даже с температурой.

И такой человек жертвует всем: родительством, отношениями, хобби и друзьями. Но только представьте, что произойдёт, если не дай бог его уволят. Или даже не уволят, а просто на работе что-то пойдёт не так: он провалит крупный проект, упустит денежного клиента, проиграет суд да и просто совершит какую-то обычную человеческую ошибку.

Друзья мои, если вы «бьёте в одну точку», то не сможете себя поддержать, если в этой «точке» что-то пойдёт не по плану.

Если вы живёте полноценно, то неудача в работе компенсируется тёплым ужином с семьёй, неудача в любви – поддержкой на работе, и так далее.

Но для того, чтобы достичь такого «дзена», надо вообще понимать, чего хотите именно вы. Как вам нравится проводить время? В каком ритме вы любите жить? Что для вас ценно, а что – нет?

Приглашаю 26 марта в 19:30 по Москве на публичную онлайн-консультацию «”Кто я?” Как обрести себя и жить с удовольствием».

Билеты вы найдёте здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-kto-ya-kak-obresti-sebya-i-zhit-s-udovolstviem-26-03-2023/

До скорого!
#лабковский

Друзья мои, я искренне убеждён, что каждый из вас может стать счастливым.
Вы можете однажды проснуться и понять, что вам всё нравится.

Возможно, на этом закончится ваше невротическое стремление получить ещё одно высшее, заработать ещё больше денег и подправить себе ещё какую-нибудь часть тела, но я считаю, это того стоит.

Счастливые люди, как правило – это такой «среднячок». Они не пашут от забора до обеда и не отличаются своими нечеловеческими достижениями, от них не веет каким-то безумным успешным успехом, они не поют мантры и, скорее всего, не ездят по ашрамам ради просветления.

Такие люди просто живут, и им хорошо.
Если вы тоже хотите быть таким человеком, жду вас 14 апреля в Екатеринбурге на моей ЖИВОЙ публичной консультации «Большой разговор о счастье». Билеты на эту встречу вы найдёте здесь: https://labkovskiy.com/event/ekaterinburg-bolshoj-razgovor-o-schaste-publichnaya-konsultatsiya-14-04-2023/

До скорого!
#лабковский

Между вами и счастьем стоит именно страх.
Тревожность, депрессия, неврозы – всё это плоды страха, который в конечном счёте делает так, что вы не живёте, а выживаете.

Из-за страха многие остаются на плохих работах и в плохих отношениях – а вдруг, если что-то поменять, только хуже станет? А вдруг я останусь один/а?

Или не могут сепарироваться от родителей и остаются в позиции пятилетнего ребёнка, потому что мама с папой однажды умрут – «и как я себя прощу за то, что сейчас поставлю их на место?».

Или терпят критику со стороны близких и не очень, потому что «иначе у меня совсем не будет друзей».

И этот список можно продолжать до бесконечности.

Я предлагаю вам прекратить бояться и пойти по направлению к своему счастью.

О том, как это сделать, поговорим 14 апреля на живой встрече в городе Екатеринбург. Называется эта публичная консультация так: «Большой разговор о счастье».

Билеты – здесь: https://labkovskiy.com/event/ekaterinburg-bolshoj-razgovor-o-schaste-publichnaya-konsultatsiya-14-04-2023/

До скорого!
#лабковский

Почему люди, которые себя любят и ценят, – не эгоисты?
Давайте представим себе невротика с низкой самооценкой – того самого, у которого долг, вина, стыд, желание быть «хорошим для всех», идея, что «потом мне воздастся», и сплошные страдания.

Представим себе человека, который не умеет конфронтировать, потому что до ужаса боится любых конфликтов, и потому в его лексиконе начисто отсутствует слово «нет».

Сколько раз в течение дня он делал то, что ему делать не хотелось?
Брал на себя чужие обязанности, терпел критику, прогибался под желания других людей.

Вот он выслушивает критику от собственных родителей, потому что у него «сыновий долг» или «но это же мама!». Или терпит низкую зарплату и крики начальника, потому что «а кто меня в моём возрасте на работу возьмёт», и так далее.

Скажите, останутся ли у такого человека силы на любовь?
На искренние поступки по отношению к близким?
Сможет ли он, вернувшись уставшим с работы, приготовить такой же уставшей жене ужин – просто потому, что любит её?
Сможет ли он насладиться родительством, валяясь на ковре, играя с ребёнком в динозавров, потому что его это тупо прёт? Не прокручивая в голове мысли вроде «я такой ерундой занимаюсь, отчёт ещё не готов, ужин не сварен, а я трачу время на детские игры...»?

Сможет ли он уехать в отпуск и действительно отдохнуть, с удовольствием выпить кофе с десертом, не считая калории и минуты на часах?
Есть ли у этого человека вообще силы на близких, включая тех, кому нужна его помощь?..

Вы наверняка уже ответили себе на этот вопрос. Именно поэтому невротики бывают эгоистами, а вот здоровые люди – щедрые, ведь им есть, что отдать.

Друзья, приглашаю 14 апреля на «Большой разговор о счастье», который состоится в  Екатеринбурге. Приходите, будет интересно! Регистрация, как обычно, – здесь: https://labkovskiy.com/event/ekaterinburg-bolshoj-razgovor-o-schaste-publichnaya-konsultatsiya-14-04-2023/

#лабковский

Почему так легко манипулировать человеком, если давить на стыд или вину? Если вы думаете, что это потому, что люди такие благородные и не могут даже в мыслях допустить оплошность, то вы ошибаетесь.

Люди боятся стыда и вины по одной важной причине. Дело в том, что мы развивались как гиперсоциальные животные. Наши предки физически зависели от воли группы – исключение из неё означало смерть.

Вы наверняка читали в старых романах, как какого-нибудь провинившегося или преступника выгоняли из города, и это считалось наказанием похлеще смертной казни. Так вот, друзья, это и была своего рода форма казни.

Без других людей человек просто не выживал – на него могли напасть хищники или разбойники, он не мог раздобыть себе пропитание. Если человек вёл себя таким образом, который группа порицала, он был просто обречён.

Но я вам сейчас открою один секрет: мы живём в XXI веке. И если вы совершите какой-то проступок, за который вам будет стыдно, знаете, что произойдёт?

А НИЧЕГО.
Если вы наденете не то платье, сморозите глупость, случайно кого-то оскорбите (об этом, к слову, вообще мало кто парится), вас не казнят и даже не выгонят из города.

А знаете, какой первый шаг к тому, чтобы больше не позволять манипуляторам вами управлять? Очень простой: научиться справляться со стыдом.

Не думать, что это чувство способно вас разрушить.

Друзья, приглашаю вас 30 апреля на публичную онлайн-консультацию «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины». Билеты на эту встречу – здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-neopravdannye-ozhidaniya-strahi-trevozhnost-i-chuvstvo-viny-30-04-2023/

#лабковский

Я обратил внимание на то, что, к сожалению, именно девочек чаще воспитывают в парадигме стыда. Особенно того, что касается её интимной части.
«Посмотри на себя, как размалевалась!», «ты что, дешёвка?», «нормальные девушки ведут себя скромно!», «что ты себе позволяешь...».

Эта культура стыда основана на том, что с-ксуализированное насилие по отношению к женщине нормализовано. От создателей «сама виновата/напросилась» – чтобы не спровоцировать, пусть лучше стыдится.

Конечно, эти странные культурные нормы идут от страха за девочку и её безопасность. Родители здесь преследуют цель сохранить дочери жизнь. Печально, что это мы до сих пор живём в мире, где многим приходится об этом думать.

Но, друзья мои, когда стыд становится токсичным и разрушает вашу жизнь, есть о чём задуматься.
Как часто вы себе в чём-то отказываете, боясь встретиться со стыдом? Не позволяете себе быть естественными? Свободными?..

Чтобы перестать это делать, нужно одно – прекратить БОЯТЬСЯ стыда. Вы вполне сможете его выдержать, если приучите себя просто его не бояться.

Об этом и многом другом поговорим 30 апреля на публичной онлайн-консультации «Неоправданные ожидания. Страхи, тревожность и чувство вины». Билеты вы найдёте здесь: https://labkovskiy.com/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-neopravdannye-ozhidaniya-strahi-trevozhnost-i-chuvstvo-viny-30-04-2023/

До скорого!

#хочуибуду #лабковский