Спасибо большое всем кто отозвался и поддержал наш такой эксперимент!
Мне кажется, результат вполне себе прикольный.
Опять же мне всегда интересно, когда удается что-то создать. Не было ничего, и тут раз - есть рассказ. И картинка. А ещё интересно думать, что туда вплетены нити разных людей жизней.
Я так здорово как Олег картинки рисовать не умею, поэтому выложу фото с прогулки с собакой)

ОЛЕГ

Гештальт-комбинации

На трехдневке по работе с семьями зашла речь о сепарации.

Соответственно о том, что для сепарации нужны готовность, время, ресурсы. И что простого "вам пора сепарироваться от мамы, время пришло" недостаточно.

Подумалось, что "хорошо обученный терапевт", конечно, никогда так не скажет. Он с этими же целями разыграет манипулятивную двухходовку:

1. Что вы чувствуете, когда ваша мама звонит вам каждый вечер ровно в 19:00 и час беседует с вами?
2. Злость? И что из этой злости вы хотите сказать маме?

Если в шаге два злость обнаружена не будет, то на помощь придет

2а. Странно. А я вот почему-то откликаюсь злостью на вашу маму.

ЯРОСЛАВ:

Зацепился за твою идею "хорошо обученный гештальт-терапевт". И подумал - а ведь в рамках базового курса этому не учат. А это важная профессиональная компетенция. Давай сделаем спецкурс по сепарации!
5 блоков.
1. Сепарация как она есть. Критерии готовности к сепарации. Ресурсы, необходимые для сепарации.
2. Виды сепарации: прямая, обратная, зеркальная, рекуррентная, абортивная, последовательная, парадоксальная.
3. Особые формы сепарации: аутосепарация, ресепарация, противопоказания для сепарации.
4. Супервизия сложных случаев работы над сепарацией.
5. Сертификация.

Сертификация основана на описании 3 случаев успешной сепарации.
Как тебе идея?
А может сейчас ещё коллеги добавят идей или тем и точно сделаем!

#эстафета

Не пугайтесь, с нами все ок! А вот если вы совсем-совсем всерьез восприняли наше баловство выше, то вы нас плохо знаете :)

Размышляли сегодня с Олегом о разном.
Одна тема - работа и отдых, как мы распознаем, чем отдых отличается от работы.

Олег хорошо сформулировал: в работе так или иначе присутствует "надо", необходимость. Это некоторый договор, контракт. И если тут (во встречах с Олегом) мы можем сказать: "я сегодня что-то уставший, давай отменим встречу", то в работе с клиентами или группами такое не пойдёт.

Еще осознал то, что для меня важен этот статус - "работа" Тогда дело/занятие в приоритетах и в рейтинге поднимается выше. А если это не работа, то можно и отложить на неопределенное время.
Плюсы: теперь знаю как себя мотивировать, и понимаю, почему часто желания превращаю в работу.
Минусы: те же - желания превращаю в работу, соответственно отношение к ним меняется.

Говорили ещё про несколько тем (напишу их, потому как желание их развернуть есть, а вот развернем ли - вопрос):
- медленность, замедление;
- разделение пространств для того, чтобы чем-то делиться: рабочее - VK, FB, Instagram, и для себя: ЖЖ (уже в прошлом в основном), специально под это заточенные телеграм-каналы, собственный сайт (не профессиональный);
- И снова про написание текста в канал. Обнаружилось интересное отличие в подходе: Олег когда пишет, делает это как бы для себя, а я все время представляю зрителя и это сильно тормозит и напрягает в творчестве. Решил попробовать просто делиться. Выкладывать мысли, пробуя игнорировать тот факт, что тут меня будут читать. Пока вроде легче пишется, хотя полностью игнорировать сей факт не получается.

А. Еще одна тема - "шаблонные фразочки" в ГТ, например: " как я это делаю" или "почему я так себя не люблю". Вот это точно хочется чуть подробней расписать, поделиться и позлословить на эту тему.

#Бърщь #оливье #отдых #работа #творчество

Вечер добрый)
Продолжу тему Олега о шаблонах и стереотипах. У меня, правда, не получится так лаконично, как у Олега.

Я составил небольшой словарик для часто встречающихся "слов-паразитов" с которыми встречаюсь в речи студентов и ими инициированных клиентов.

Возьму к примеру, выражение "я разрушился/ась". Я, как у любителя фантастических фильмов представляю человека, который рассыпается на маленькие кубики. Вполне возможно, что человек так себя и чувствует. Только чаще этими словами человек говорит о каком-то переживании и предполагает, что его понимают.

Другое выражение - "я провалился/ась" - также возбуждает мою фантазию и мне представляется человек, под которым раскрылись створки люка, и он ухает вниз в какую-то глубокую яму. Куда провалился, как провалился? Где он сейчас? Очень любопытно?)

Я думаю, психотерапевту важно владеть достаточно широким спектром слов, способов описать своё состояние, чтобы помочь и клиенту его замечать, осознавать и описывать. Зачастую же человек - студент или клиент - получает такое прекрасное словечко как "разрушился", и появляется иллюзия, что этим можно все описать.
Как "Ку" в "Кин Дза Дза" : )))

Поэтому я высокомерно и по-снобски решил написать краткий "психолого-человеческий словарь (хотя правильней наверное разговорник). Надеюсь, вы дополните его.

Итак:
- "провалиться" - означает "я что-то (скорее сильно) чувствую, переживаю"
- "разрушиться" - я опешил, растерян, озадачен, испуган
- "пораниться" - я оказался затронут (каким-то конкретным) событием и переживаю опять же что-то конкретное
- "для меня это про..." - я переживаю какое-то чувство, но хочу не потерять лица и лучше скажу об этом красиво. Например, я говорю другому человеку "для меня это про любовь" вместо того, чтобы смущаясь, волнуясь сказать: "я люблю тебя". Или вместо того, чтобы сказать "я злюсь" и получить прямой ответ (то есть, вступить в полную ответственность), я могу сказать "для меня это про злость" и все выглядит вполне себе культурно и красиво и я точно не "разрушусь".
- "травмировался" - столкнулся с чем-то неприятным, болезненным, мне больно
- "бессилие" - в толковании этого выражения мне очень помогла Наталия Кедрова. Когда-то было важным легализовать это переживание, но со временем оно стало скоре обозначать ситуацию, когда я не хочу признавать свою бестолковость. Заключается она в том, что я не беру на себя труд задуматься, стоит ли биться, когда уже не надо биться.
- "я чувствую отвержение" - кто-то рядом (скорее всего важный для меня) предпочёл что-то другое и этот факт меня затронул, и теперь я переживаю что-то, что пока не знаю или не хотел бы замечать и проживать. Это может быть боль, грусть, радость, сожаление и другие чувства. В основном человек конечно же осознает злость, но там все же иные переживания, а злость лишь как стремление сделать, чтобы все было по-моему.
- "стыжусь" - вот тут я испытываю затруднение. Во-первых, это может быть реальное переживание стыда. Но чаще я встречаюсь с тем, что так называют смущение неловкость, которое возникает в связи с затронутостью человека. Стыд все же гораздо более сильный, нежели смущение. И третий смысл, который я предполагаю - это ретрофлексивно направленное на себя внутреннее стыжение, ругание и собственноручное подвергание себя буллингу и шеймингу :))
- "от слова совсем" - модное выражение, которое почему-то сильно режет мне слух, когда его произносит образованный культурный человек (я вроде выше уже писал, что я сноб?))) Предполагаю и даже уверен, что когда человек говорит так, он стремится усилить смысл важность и силу того, что он говорит.

Цель этого нудного поста - призыв к вам, коллеги - быть внимательными к созданию культуры выражения и у студентов, и у клиентов. Мне кажется, это важная составляющая нашей работы.
Буду рад дополнению словаря)

#эстафета #злословия #снобство

Приветствую всех!

Коллеги, скажите, пожалуйста, как вы относитесь к разного рода «инициациям» как к психологическим практикам?

В апреле прошла наша традиционная семейная конференция.

У организаторов, как известно, работа не заканчивается даже после завершения мероприятия. Самое неприятное для меня — составление ведомости. Это всегда было пыткой: информация собирается по группам и приносится в рукописном виде (ФИО — номер сертификата). Где-то ошибки, где-то неразборчивый почерк… В общем, удовольствие ниже среднего - сделать из этого итоговую ведомость.

Я постоянно откладываю этот момент — и в этот раз тоже тянул несколько недель. Пока не придумал для себя развлечение.

Что я сделал? Я загрузил в ChatGPT полный список участников — он у нас есть, регистрация электронная. И сказал: сейчас я буду диктовать тебе фамилии и номера сертификатов как получится, а ты сверяй с основным списком, исправляй опечатки, задавай вопросы, если есть сомнения. И составляй мне нормальный итоговый список.

Технический момент. Пришлось использовать модель ChatGPT-4.1 — у неё «память побольше». Когда я попробовал сделать это с обычной 4o, она быстро забывала начало списка в процессе диалога. А с 4.1 — никаких проблем. В итоге полчаса диктовки — и полноценная ведомость готова.

Нейросети человека, конечно, не заменят, но это абсолютно новый, удивительный инструмент.

#нейросети

Какой неожиданный "источник":

... Scham ist eine Art Zorn, der in sich gekehrte ...

Переписка 1843 года.
К. Маркс

Перевод:

Стыд — это разновидность гнева, обращённого внутрь

Когда люди не очень шарят в математике, они часто оправдывают это словами "я гуманитарий". Интересно, за что оправдывают себя "телесные терапевты"?

... часть 2 ...

Ответ:

Отличный и очень конкретный вопрос! Скорее всего, вы ищете книгу «Психология в будущем: идеи, которые меняют мир» под редакцией Виктора Петровича Зинченко и Михаила Михайловича Решетникова.

В этой книге есть эссе известного гештальт-терапевта, д.п.н. Нифонта Долгополова, которое называется «Искусственный интеллект и нейронные сети: гештальт-перспектива».

Именно в этом тексте автор подробно описывает свой личный опыт и когнитивную борьбу при написании статьи о нейросетях. Он размышляет о том, как гештальт-принципы (фигура-фон, целостность восприятия, инсайт) могут быть применены для понимания работы искусственного интеллекта, и параллельно описывает сам процесс этого осмысления как терапевтический и исследовательский акт.

Отличный пример связного и абсолютно фантазийного ответа. Ещё раз убеждаемся — это не энциклопедия. Он (она? оно?) просто сочиняет ответ.

В-третьих, то, на чём происходит обучение — это разные источники текстов, в том числе очень сомнительного качества, например форумы. И тут мы приходим к тому, о чем я говорил в начале этой статьи — сможет ли заменить нейросеть терапевта? И да и нет... Это если не говорить о том, будет ли полезна такая замена, а просто порассуждать о её возможности. Обученная на форумах нейросеть прекрасно будет воспроизводить все эти беседы, коих там миллионы, в том числе на тему психологии и психотерапии. И те, кто зависает на форумах, а не идёт на терапию, найдут там своё убежище, безусловно. Будет ли это терапевтично? А терапевтично ли получать ответы в чатах и форумах? Если ваш ответ "да", значит, и в данном случае тоже скорее всего "да". Ну или "нет", если вы уверены, что такое общение не было терапевтичным. В сущности ничего не меняется: если кто-то раньше шел на терапию, он и дальше будет ходить. А те, кто обсуждал свои проблемы на форумах и в соцсетях, те частично смигрируют в нейросети, которые будут выдавать то, что "статистически обычно получают в ответ, задавшие подобный вопрос". И даже отсутствие субъектности у нейросети их не остановит, ведь её всегда можно дофантазировать...

Принимаю эстафету!
Хотя после твоей продуманности... трудно что либо добавить. Я лишь раскрашу немного.
Поддержу идею Logitech C920 - пользуюсь этой камерой где-то с начала COVID-ных времён. Полностью устраивает, не капризничает, снимает хорошо.
После того, как начался период он-лайна, мне стало важно быть уверенным, что на моей стороне все хорошо работает. Поэтому по-максимуму стараюсь сделать все на свой стороне. Радует, когда и клиент обеспечивает для себя (и для меня))) такое качество. В обычных условиях я обеспечиваю это хорошим кабинетом.
Не сталкивался с тем, чтобы у клиента было эхо - надо уточнить. Потому работаю с колонками, и хотя не давит на уши, все жду момента, когда сделаю себе качественные с хорошим звуком.

МИКРОФОН
Коснусь микрофона - по рекомендации Федора Конорова использую AKG Lyra - ссылка

Стоит себе красавчик на столе и глаз радует. Его при этом можно взять на группу при работе в гибридном формате - у него очень хорошая чувствительность и тем, кто присутствует он-лайн хорошо слышно оффлайновую группу.

СТОЛ
А вот немного рабочего быта - далёкого от технического, но интересного для меня. Я уже 2,5 года работаю он-лайн стоя. Тогда было любопытно попробовать. А потом коллега - прекрасный ортопед из медицинского центра - добавил мотивации, рассказав множество аргументов.
Во-первых, когда человек сидит, он неосознанно сползает вниз, и возникает перегиб в области грудного и поясничного отделов. Сдавливается брюшная полость, да и грудная клетка деформируется, затрудняется кровоток, усиливается нагрузка на сердце.
Ухудшается кровоток и кровоснабжение органов малого таза. Что в принципе не хорошо.
Ладно, не буду запугивать, мне просто понравилась эта идея, тем более узнал, что при этом мышцы спины начинают лучше работать. По опыту - похоже на правду: отметил любопытный факт - осанка изменилась, я как будто стал выше. И стал меньше сутулиться. Опять же - все это естественно - просто чувствую, что неудобно стоять и меняю положение спины, ног.

Еще меня впечатлил вроде бы очевидный, но упускаемый момент: когда человек работает сидя, ему очень комфортно, удобно. В результате этого он не сразу замечает, что где-то что-то затекло, застыло. Стоя же он быстро начинает чувствовать и замечать уставшие места. И человек начинает двигаться, переминаться с ноги на ногу, приседать немного и т.д.
В общем работаю уже достаточно длительное время. Переживал за вены - пока все в порядке, хотя важно конечно быть внимательным к этому моменту.
Поэтому, если кому-то интересно рекомендую.
Для этого хватает специальной мебели - конторок, креплений для ноутбуков и прочего. Можно глянут вот здесь. У меня вот такой стол - ссылка
Он несколько громоздкий, хочу заменить, продумываю варианты.

Вот такая эстафета. У нас есть ещё продолжение о нашем удобстве психотерапевтическом. Любопытно, какие у вас "удобства" есть.

С разрешения автора опечатки 😀
Чувствую это будет наш внутренний мем "точка хрения"

Психотерапия - одинокая профессия(?)

Периодически слышу от коллег: «психотерапия - одинокая профессия».

Обычно я внутренне соглашался. А в какой-то момент вдруг возникло возражение: как же, не такая уж она и одинокая!

Часто как аргумент приводится довод, что вот сидим мы с клиентом, работаем, а потом он уходит и мы остаёмся наедине со своими чувствами, переживаниями, мыслями. И даже когда мы вместе с клиентом, то тоже приходится оставлять эти самые мысли-переживания внутри себя.

Хорошо. Возьмём несколько профессий: бухгалтер, сантехник,
Бухгалтер тоже остаётся со своими переживаниями по поводу платёжек, бланков и проч. Более того, у нас (у гештальт-терапевтов) есть форма, при помощи которой мы можем разделить свои переживания с клиентом этому и учимся много лет. А что бухгалтер скажет годовому отчёту? "Как ты меня достал?!"; "Не нарушай мои границы"; "Эта строка меня как-то затронула")
Или сантехник, например. Хотя тут есть варианты - можно общаться с теми, кто тебя вызвал. А вот с кранами, унитазами сильно не пообщаешься.

Идём дальше. Ещё одним аргументом одиночества нашей профессии описывается тот факт, что мы не можем поделиться плодами работы, и никто их не увидит и нам ничего не скажет.
Возвращаемся к вышеупомянутому бухгалтеру. Его отчёты, платежки, прекрасно выполненный годовой отчёт или правильно рассчитанные налоги оценит наверное разве что руководитель (хотя я конечно могу ошибаться и ценителей плода труда бухгалтера гораздо больше). Попытался представить такую картинку: собрались бухгалтеры и делятся - у меня в этом месяце такие сложные расчёты налогов были, а второй в ответ - "да, понимаю, сочувствую, коллега, у меня в позапрошлом похожее было, так ещё и пришлось дополнительно себестоимость пересчитывать, вот была морока" - "да, трогает это".
Не верится в такое). Но любопытно, может всё-таки такое есть? Балинтовская группа у бухгалтеров.

Или, допустим, сантехники (хотя вот тут больше верится) - приходит в ЖЭК или на фирму сантехническую и рассказывает: «Так долго прикручивал смеситель! Устал! Огорчился, что не подошёл сальник". Пишу и даже верится. Правда лексикон может немного иной))
И было бы прикольно увидеть конференцию сантехников на которой были бы доклады: "Сложные случаи подключения стиральных машин", "Стратегии работы с заржавевшими муфтами советских времен".

Не решившись написать сразу этот пост, поделился этой мыслью на супервизионной группе. И там возникла мысль о том, что мы находясь с клиентом столько всего проживаем: разной жизни, опыта, историй, переживаний, что кажется, что мы уже прожили много-много лет. И вот это дает ощущение одиночества. Да, согласен. Есть такое. Действительно иногда ощущаю себя двухсотлетним человеком, пережившим многих людей на своем веку.

Я просто подумал, что в нашей профессии есть много форм и пространств, созданных специально для того, чтобы не быть одному, начиная с личной терапии, где с кем-то ещё кроме себя можно обсуждать переживания, чувства, состояния, внутреннюю жизнь. Продолжается в обучении в группе, где можно всем вместе осваивать профессию и опять же обсуждать этот процесс и себя в нем. Индивидуальная супервизия, где я могу делиться с супервизором размышлениями, чувствами к клиенту, переживаниями по поводу терапии, себя в ней. Опять же конференции, где можно обсуждать свои идеи, мнения, взгляды с коллегами. Много.

Пост решил написать во-первых, чтобы снизить драматизм, который как мне кажется вокруг этого существует.
А во-вторых, если вы так считаете и говорите, поделитесь, пожалуйста, что имеете в виду. Хочу чуть больше понять и прочувствовать это.