❤️Топ-❤️полезностей спорта для мозга:

🪼Вы станете умнее.
🪼У вас улучшится память.
🪼Вы разовьете дивергентное мышление.
🪼Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства.
🪼У вас улучшится настроение и уйдет стресс.

💚Аффирмации:

⭕️Я красивая! Я привлекательная! Я горжусь этим
⭕️Я мудро прислушиваюсь к желаниям моего тела
⭕️Я горжусь тем, кто я есть
⭕️Я осознаю источник происхождения своих чувств и доверяю им

😍Советы

◾️Наноси увлажняющий крем на ночь перед сном

◾️Пару раз в неделю делай маски для лица и волос

◾️Контрастный душ с утра заставит твою кожу сиять весь день

◾️Чтобы успокоиться и быстрее заснуть, выпей чай с ромашкой

📎Как учиться на отлично

💗Уделяй учебе хотя бы полчаса своего времени

💗В конце сделай два-три теста на закрепление. Перед уроком пройдись по параграфу

💗Читай параграф, выписывай непонятное, снова перечитай

💗После того как прочел параграф ответь на вопросы, если ответы не знаешь - пробей в интернете

🏃‍♀️To-do list | 2.07

⚪️Приготовить фруктовый салат
⚪️Поиграть в давно забытую игру
⚪️Медитация
⚪️Принять вечером расслабляющую ванну
⚪️Выйти на прогулку

📚Как полюбить себя?

🪷ставь себя на первое место
🪷разрешай себе все эмоции
🪷выдели время на хобби
🪷занимайся любимым делом
🪷разреши себе допускать ошибки
🪷отдыхай, когда нужно

Вечерние привычки здорового образа жизни 💖

🪷 смывать макияж
🪷 проветривать комнату
🪷не сидеть в гаджетах перед сном
🪷 приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время
🪷 спите не менее 8 часов

🪼Что будет если начать саморазвиваться?

🪼уверенность в себе и своих способностях
🪼развитие личности и самосознания
🪼новые знания и навыки
🪼лучшее понимание своих целей и желаний
🪼уважение и признание со стороны окружающих