Чек-лист «Бодрое утро»

🌱🌱Начать день с тишины
🌱🌱Визуализировать день
🌱🌱Сделать зарядку
🌱🌱Принять тëплый душ
🌱🌱Приготовить вкусный и полезный завтрак

С добрым утром, милая🌱

Запомни эти 8 советов:

⚫️Если нpaвитcя - cкaжи
⚫️He пoнятнo - cпpocи
⚫️Xoчeшь вcтpeтитьcя - пpиглacи
⚫️Xoчeшь чтo-тo - пoпpocи
⚫️Xoчeшь быть пoнятой - объяcни
⚫️He oбщaйcя c дypaкaми
⚫️Глaвнoe в жизни - этo любoвь, вcё ocтaльнoe - cyeтa
⚫️Пpoблeмы чeлoвeкa нaxoдятcя тoлькo в eгo гoлoвe

Сохрани себе этот пост💚

📷Что показывает твою неуверенность?

⏺️Тихое приветствие
⏺️Переминание с ноги на ногу
⏺️Суетливые перемещения
⏺️Неловкое молчание
⏺️Бегающий взгляд
⏺️Трудность в принятии решений

Ставь реакцию, если что-то совпало. А я расскажу, как быть более смелой на публике❤️

❤️‍🔥3 способа найти вдохновение

⏺️Природа. Прогулка по лесу, наблюдение за закатом или восходом солнца могут подарить чувство покоя и умиротворения, а также и новые идеи.

⏺️Искусство. Посещение выставок, концертов или чтение книг об искусстве может вызвать восторг и прилив вдохновения.

⏺️Люди. Общение
с интересными и
вдохновляющими людьми может помочь раскрыть себя в новой сфере.

❤️‍🔥To-do list | 28.05

🥴Утренняя зарядка
🥴Нанеси натуральный макияж
🥴Запланируй поездку в лес
🥴Выпей травяной чай
🥴Нарисуй своё настроение
🥴Напиши маленькую прозу о своих чувствах этим летом
🥴Медитация перед сном

С любовью, Ками 🥊

💻Подборка интересных фильмов на вечер:

🟣«Дневник памяти»
🟣«Завтрак у Тиффани»
🟣«Ла-Ла Ленд»
🟣«Город ангелов»
🟣«В погоне за счастьем»
🟣«Любовь и другие лекарства»
🟣«Миллионер из трущоб»
🟣«Вечное сияние чистого разума»

Приятного просмотра❤️

📌3 привычки перед сном

1. Расслабляющая медитация или йога. Это поможет успокоить ум и тело, снять стресс и подготовиться к сну.

2. Прогулка на свежем воздухе. Выйди на улицу на 10-15 минут, чтобы проветрить комнату и насладиться свежим воздухом.

3. Избегай употребления кофеина и алкоголя за 2 часа до сна. Кофеин может вызвать бессонницу, а алкоголь может нарушить сон.

💭Как избежать выгорания:

🥴Возьми перерыв и отдохни.
🥴Занимайся физической активностью.
🥴Прогуливайся на улице на свежем воздухе.
🥴Попробуй найти новое увлечение или хобби.
🥴Сократи время, проведенное перед экранами устройств.
🥴Увеличь количество прочитанных книг.

🎈Маленькие радости в повседневной жизни:

🔵Послушай свою любимую песню
🔵Полей растения
🔵Приготовь вкусный завтрак
🔵Почитай любимую книгу
🔵Заправь свежее постельное белье
🔵Улыбнись!

👫7 секретов счастливого человека:

😀Ценит себя и свою жизнь
😀Много улыбается и смеётся
😀Ищет радость во всём
😀Не осуждает других
😀Не додумывает за других
😀Относится к неудачам, как к урокам
😀Не парится о том, что думают о тебе окружающие