😘Истины, которые
вдохновят тебя на перемены:

😘 Твою личность формируют люди, с которыми ты проводишь время

😘 Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная

😘 Всегда старайся помочь другим

😘 Не отступай от своих принципов

😘 Любое препятствие – это возможность стать лучше

👩‍💻 7 правил хорошей жизни:

💟Чтобы быть счастливым, перестань жить ожиданиями
💟Чтобы поднять себе настроение, найди дело по душе
💟Чтобы понимать себя, чаще общайся с собой
💟Чтобы понимать мир, узнавай и пробуй новое
💟Чтобы достичь успеха, не бойся ошибаться
💟Чтобы добиться успеха, будь готова трудить и вкладывать
💟Чтобы понимать лучше дело, больше учись и практикуйся

👩‍💻To-do list | 16.05

📌Сделай патчи во время утренних ритуалов
📌Послушай подкаст на интересную тебе тему
📌Сделай уборку в квартире
📌Приготовь на ужин красную рыбу с лимоном

С любовью, Ками❤️

Чек-лист заботы о себе❤️

🟣Заняться любой спортивной активностью
🟣Посетить новое для себя место
🟣Сказать "нет" чему-либо/кому-либо, что/кто может негативно на Вас повлиять
🟣Приготовить любимое блюдо
🟣Провести день в кровати, если больше ничего не хочется

💫 Способы побороть стресс:

⚪️Медитация. Помогает успокоить ум и снять напряжение.

⚪️Прогулки. Помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение.

⚪️Расслабляющая музыка. Может помочь снять напряжение и улучшить настроение.

⚪️Сон. Хороший сон помогает восстановить силы и снизить уровень стресса.

📖Признаки здоровой самооценки:

🔵Ощущение собственной ценности
🔵Уверенность в своих способностях
🔵Отсутствие постоянной неуверенности
🔵Готовность открыто выразить свои эмоции
🔵Умение устанавливать здоровые границы
🔵Умение принимать себя и свое тело

❤️ - если что-то совпало

❤️‍🔥To-do list | 18.05

🟡Приготовь чай с лимоном
🟡Послушай новый подкаст
🟡Прогуляйся не менее часа
🟡Перед сном отложи телефон и описать в подробностях свой день в дневник

С любовью, Ками 💛