❤️‍🔥10-минутные идеи по уходу за собой

😀Вздремни или отдохни
😀Выйди на свежий воздух
😀Порисуй
😀Послушай музыку
😀Прими душ
😀Выпей стакан воды
😀Сделай перекус
😀10-минутный телефонный перерыв

С добрым утром🤎

📎Запомни

Когда ты фокусируешься на себе - растёшь ты.

Когда ты фокусируешься на негативе - растёт негатив.

➡️Поэтому, чем больше ты сфокусирована на своём развитии, учëбе, продуктивности - тем больше изменений происходят в твоей жизни.

Не трать своё время и силы на прокрастинацию, лень и зависть❤️

❤️‍🔥Как следить за кожей лица

Главные правила ежедневного очищения и тонизирования:

➡️ Очищение утром и вечером. Основной этап интенсивного очищения должен быть вечером.

➡️ Макияж снимается специальными средствами – сначала с глаз, потом – со всего лица.

➡️ Все очищающие средства необходимо смывать водой. Компоненты, входящие в состав очищающих средств, постепенно разрушают оболочку кожи.

➡️ После очищения кожу тонизируют тоником, лосьоном или тонером в зависимости от типа кожи.

🕊️Точные признаки того, что отношения себя исчерпали?

📌Постоянные конфликты и разногласия
📌Потеря интереса и взаимной поддержки
📌Чувство отсутствия близости
📌Отсутствие желания работать над отношениями

📌Любая пара сталкивается с трудностями и с партнёром. Вы должны преодолеть их.

Напоминания в трудные дни:

📌Ты сильнее своих страхов
📌Лучшие дни впереди
📌Не бери на себя все сразу
📌Никогда не теряй надежду
📌Ты нужна в этом мире
📌Нельзя угодить всем
📌Будь добра к себе

В жизни у каждого бывают трудные дни... И с ними можно справиться❤️

💌To-do list | 22.05

🟤Начни день с песни любимого исполнителя
🟤Порадуй себя чем-то вкусным
🟤Надень одежду в любимых тонах
🟤15 минут без гаджетов и без фоновой музыки

С любовью, Ками🧡

💾Если внутри...

✨Если внутри — агрессия, жизнь будет «нападать» на вас.
✨Если внутри тебя желание бороться, вы получите соперников.
✨Если внутри тебя чувство вины, жизнь найдет способ вас «наказать».
✨Если внутри у тебя обида, жизнь будет давать поводы обижаться еще больше.
✨Если внутри у тебя благодарность, жизнь преподнесет еще больше причин быть благодарным за то, что есть.

❤️‍🔥Практика самопознания

Вот тебе задача на неделю: В течение дня делай перерывы, чтобы понять свои чувства.

Зaпиши нижe, какие это были ощущения.

🟡пoнeдeльник:
🟡втopник:
🟡cpeдa:
🟡чeтвepг:
🟡пятницa:
🟡cyббoтa:
🟡вocкpeceньe:

С тебя реакция, если попробуешь💛

🤕Мысли, от которых нужно срочно избавиться:

👍Я нeдocтaтoчнo xopoша в этом
👍Я нe готова к такому
👍Я нe бyдy cчacтлива
👍Cлишкoм пoзднo
👍Я ни нa чтo нe cпocoбeна
👍Я нe впиcывaюcь
👍Я никогда не достигну целей

Помни, что будущее зависит от того, как ты действуешь сегодня.

📎Твои лучшие идеи приходят от:

🟣 8 часов сна
🟣 45 минут физической активности
🟣 Соблюдения правильного питания
🟣 Поддержания водного баланса
🟣 Чтения хороших книг

Доброе утро, милая ❤️