Можно ли заменить сахар мёдом и сиропами?
⠀
Иногда отказаться от сладкого очень сложно. Более того, это вовсе не нужно. Любые ограничения ведут к срыву, поэтому давайте подумаем, чем заменить сахар.
⠀
Обычно в системах питания предлагают менять белый сахар на сиропы топинамбура, агавы, кленовый и тд 🍯
⠀
В мёде, сиропах и обычном сахаре калорий примерно равное количество. Поэтому использовать их ради снижения калоража абсолютно бесполезно. Здесь фокус на другом. 

Для начала, сиропы и мёд могут разнообразить вкус и сделать еду ароматнее и богаче по спектру ощущений и вкусов.
 
❗Самое важное, что стоит помнить: ВОЗ рекомендует ограничить потребление сахара до 10% от общей калорийности дневного рациона. 

В карусели разбираем состав и усвояемость альтернативных вариантов сладенького.
⠀
Было полезно? Отправьте реакцию на эту публикацию 😉

#мед #пп #здоровоепитание #натуральныесладости #здоровоепитание