This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простой и вкусный чизкейк за 5-10 минут! 👌
Понадобятся:
рисовые хлебцы
сливочный сыр без добавок
малина (или другие ягоды)
растопленный горький шоколад
для декора: хлопья морской соли, кокосовые или корица.
Как приготовить — смотрите в видео. Для заморозки понадобится буквально 7 минут, но все зависит от вашей холодильной камеры.
Наслаждайтесь!
Рекомендую есть любые ПП-сладости до 16 часов.
Отправляйте рецепт подругам. Будет вкусно и за калораж не выйдете 😇
#правильноепитание #ппдесерт #чизкейк #здоровоепитание #фитнесдесерт #хлебец #десерт #емихудею #низкокалорийныедесерты #натальякузьмич
Понадобятся:
рисовые хлебцы
сливочный сыр без добавок
малина (или другие ягоды)
растопленный горький шоколад
для декора: хлопья морской соли, кокосовые или корица.
Как приготовить — смотрите в видео. Для заморозки понадобится буквально 7 минут, но все зависит от вашей холодильной камеры.
Наслаждайтесь!
Рекомендую есть любые ПП-сладости до 16 часов.
Отправляйте рецепт подругам. Будет вкусно и за калораж не выйдете 😇
#правильноепитание #ппдесерт #чизкейк #здоровоепитание #фитнесдесерт #хлебец #десерт #емихудею #низкокалорийныедесерты #натальякузьмич
Нужны ли перекусы между приемами пищи?
Напишите в комментариях, чем перекусываете в течение дня: яблочко, йогурт, творожок, орешки? И возвращайтесь читать дальше👇🏻
⠀
Итак, все мы хотим быть стройными и красивыми, но голодать никто не хочет. Поэтому мы с вами любим перехватить что-то на бегу. Но стараемся выбрать, по нашему мнению, что-то безобидное, чтобы оно у нас потом не отложилось на попе и боках.
⠀
Однозначного мнения, как правильно питаться: три или пять раз в день нет. ❗Но мы-то с вами знаем, что важен именно БАЛАНС КАЛОРИЙ.
⠀
1. Худеем: расход больше, чем поступление.
2. Держим вес: расход = поступление
3. Набираем вес: расход меньше, чем поступление.
⠀
Поэтому если перекус вписывается в вашу личную норму дневного калоража, всё ок!
⠀
✔️Как перекусывать? Листайте слайдер, там всё самое важное.
#правильноепитание #перекусы #пятиразоваепитание #здоровоепитание #фитнесдесерт #калорийность #кбжу #емихудею #диета #натальякузьмич #похудение
Напишите в комментариях, чем перекусываете в течение дня: яблочко, йогурт, творожок, орешки? И возвращайтесь читать дальше👇🏻
⠀
Итак, все мы хотим быть стройными и красивыми, но голодать никто не хочет. Поэтому мы с вами любим перехватить что-то на бегу. Но стараемся выбрать, по нашему мнению, что-то безобидное, чтобы оно у нас потом не отложилось на попе и боках.
⠀
Однозначного мнения, как правильно питаться: три или пять раз в день нет. ❗Но мы-то с вами знаем, что важен именно БАЛАНС КАЛОРИЙ.
⠀
1. Худеем: расход больше, чем поступление.
2. Держим вес: расход = поступление
3. Набираем вес: расход меньше, чем поступление.
⠀
Поэтому если перекус вписывается в вашу личную норму дневного калоража, всё ок!
⠀
✔️Как перекусывать? Листайте слайдер, там всё самое важное.
#правильноепитание #перекусы #пятиразоваепитание #здоровоепитание #фитнесдесерт #калорийность #кбжу #емихудею #диета #натальякузьмич #похудение