Мои планы на выходные 😁

Обложка книги The Eating-In-Bed Cookbook Барбары Нинде Байфилд (1962) четко передает мои желания ✌️

В этой кулинарной книге представлены рецепты, которыми «можно наслаждаться прямо в постели»: чизкейк под одеялом, яблочный пирог для глубокого сна и приготовленный гусь с фасолью. Ну вряд ли я смогу замесить гуся, не вылезая 😄

Кулинарная книга проповедует философию роскоши неторопливости 🤌

Отсыплю вам с утра мотивации 😁

🎙 Самый полезный выпуск про выгорание

Вы не услышите, что для избавления от выгорания нужно спать, отдыхать и правильно питаться.

В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» клинический психолог Ольга Сорина рассказала, почему мы горим (даже когда уже столько знаем про выгорание) и почему длительный отпуск не спасает.

Невероятно терапевтичный выпуск, который точно подарит вам парочку инсайтов и поможет, даже если вы уже на последней стадии. 💡

⬇ Слушать тут 🔖

Apple Podcasts

Яндекс Музыка

Spotify

Телеграм

Звук

ВК

После этого выпуска вам может захотеться со мной в поля копать картошку или, если вам ковыряние в земле не очень, разбивать пикники со сладким чаем рядом.

Будем ждать ваши истории, ваши методы спасения от выгорания и ваши лайки 👍

В Москве стоят такие погоды, что хочется бежать не к стоматологу, а по набережной. 😌

Но записями к хорошим врачам не разбрасываются. А те кто слушал все выпуски со стоматологами знает, что мне с ними кромешно не везло и найти того самого — просто счастье! ➕

Вернусь, побегаю и как выдам вам рецепт протеинового пряного тыквенного пудинга!🌱 🎃

✏️Рецепт: пряный тыквенный пудинг с протеином (веган, ПП, ЗОЖ)

Я люблю тыкву и все думал, как еще ее можно применить. И вот, когда мне хотелось чего-то еще после ужина, но без лишних калорий, я пошел экспериментировать! И получился классный пудинг, густоту и сытость которого можно регулировать! Рецепт уже у меня на Дзене и он очень простой!

Оберег от выгорания! 😁

Предлагаю отправлять в рабочий чат в выходные, если туда кто-то пишет с вопросом 😇

Это лучшая работа художника Джейкоба Гросса. Браво 😊

👀 Фильм на вечер: «Учитель, обещавший море»

Испанский исторический драматический фильм, основанный на книге Франческа Эскрибано.

Гражданская война в Испании, учитель-идеалист с новаторскими методами, поиски корней, трогательные истории, страх режима и много боли прошлого. Тем, кто любит фильм «Шоколад» точно понравится! Испанская картина тоже про то, как один человек пытался поменять все.

Эта лента даже стала хитом испанского проката.

И мне почему-то вспомнился рассказ Андрея Платонова «Песчаная учительница». Помимо языка, которым писатель владел на высочайшем уровне, сюжет у этого рассказа тоже цепляет. Хоть с лентой мало что роднит, все равно рекомендую.

#посмотрелрассказал

GLP-1 (Оземпик) против цирроза и Альцгеймера 😳

Производители продолжают искать, на что еще положительно влияет Ozempic. И таки находят. 🤥

Новое исследование показало, что лечение агонистами рецепторов глюкагоноподобного пептида 1 (GLP–1 RA) пациентов со стеатозом печени и сахарным диабетом, связанным с метаболической дисфункцией, может защитить от прогрессирования цирроза печени.

Кстати, такой же эффект показал и пероральный прием семаглутида.

Однако цирроз печени применение GLP-1 не лечит.

И еще препарат попробовали для профилактики болезни Альцгеймера. И да, выяснили, что он может защищать когнитивные функции. Однако, это лишь повод для проведения дальнейших клинических испытаний. 😶‍🌫️

А еще он чистит карму! 👌

Решил продолжить эпопею про коллаген. Только теперь раскрываю чудодейственные свойства костного бульона (которых нет). Если у вас есть классный рецепт - присылайте! 🤓

🎙 Оземпик: ошибки, побочки и похудение на препарате

В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» эндокринолог-диетолог Виктория Иванова, которая ведет пациентов, худеющих с помощью препарата для больных диабетом II, ответила на вопросы об Оземпике.

И как мы уже поняли, сопротивление бесполезно – о препаратах с агонистами рецепторов глюкагоноподобного пептида 1 уже знают все. Значит лучше разбираться в теме!

❓ Почему даже на Ozempic не получается похудеть? Как работают препараты на семаглутиде? К чему приводят ошибки в дозировках и применении?

⬇ Слушать тут 🔖

Apple Podcasts

Яндекс Музыка

Spotify

Телеграм

Звук

ВК

Также поговорили о побочных эффектах и онкологии, взаимодействии с алкоголем и отмене препарата. 💥

🖥 Начал писать для своего Дзена про углеводы и запнулся на объемах. Понял, что невозможно охватить все одним материалом. Но с чего-то надо было начать. Тут не только база, но и совсем далеким от темы будет понятно! 📌

Не верится, что Рождество уже скоро. По крайней мере так можно сказать по рекламным видео.

Вот и Дэвида Бекхэма уже припахали — готовится 😁