#настроениедня
Не существует рецепта того, как нужно жить, который подходит всем случаям. Карл Густав Юнг
У меня он сегодня такой:
❤️ солнце, тепло, цигун, общение с близкими и друзьями - безмерно,
🤞щепотка остроты обеспечения комфорта,
🍀 умеренное любопытство к новому,
🎧 любимая музыка раз в день обязательно,
🤗 новые знакомства,
💙 любимая работа,
🇯🇵 что-то про Японию,
👣 покопаться в себе и в психологии.
Перемешать и взболтать. Принимать в хорошем настроении 😊
У вас есть рецепт для себя?
Что входит в него сегодня?
Не существует рецепта того, как нужно жить, который подходит всем случаям. Карл Густав Юнг
У меня он сегодня такой:
❤️ солнце, тепло, цигун, общение с близкими и друзьями - безмерно,
🤞щепотка остроты обеспечения комфорта,
🍀 умеренное любопытство к новому,
🎧 любимая музыка раз в день обязательно,
🤗 новые знакомства,
💙 любимая работа,
🇯🇵 что-то про Японию,
👣 покопаться в себе и в психологии.
Перемешать и взболтать. Принимать в хорошем настроении 😊
У вас есть рецепт для себя?
Что входит в него сегодня?
#настроениедня
Я сегодня зайка 😊
Когда я была совсем маленькой и болела, со мной оставалась бабушка, а мама уходила на работу. Я хотела быть с мамой и тосковала. Не находила себе места.
Мама приходила с работы и приносила мне чего-нибудь вкусненького: пышную булку "ромашка" и молоко, пирожное картошка с глазками или корзинку с белком. И говорила: "Катя, это тебе зайчик передал".
Зайчик. Я верила. И нет. Где-то в глубине души я знала, что это от мамы. Просто она меня любит.
В какой-то момент в последние годы зайка стал символом моей детской части. И теперь уже я кормлю его вкусненьким, обнимаю, плачу с ним или радую его.
Когда чувствую, что он дрожит и хочет убежать от жизни и спрятаться говорю: "Я с тобой, зайка."
Спрашиваю: "Чем тебя порадовать, зайка?"
Обычно это что-то очень простое и детское: мыльные пузыри, веселая наклейка, новый чехол или ещё какая-то глупая ерунда. Как может показаться.
Но мне так не кажется.
Зайка - это символ любви и стабильности. Несущая конструкция. И ее нужно поддерживать.
Сегодня я пойду и куплю зайке новый блокнотик. Или тетрадку. Зайка любит писать от руки.
Может, в вашей жизни тоже есть кто-то внутренний, кто нуждается в поддержке и поддерживает в свою очередь вас?
Кто это?
Что ему нужно прямо сейчас?
Я сегодня зайка 😊
Когда я была совсем маленькой и болела, со мной оставалась бабушка, а мама уходила на работу. Я хотела быть с мамой и тосковала. Не находила себе места.
Мама приходила с работы и приносила мне чего-нибудь вкусненького: пышную булку "ромашка" и молоко, пирожное картошка с глазками или корзинку с белком. И говорила: "Катя, это тебе зайчик передал".
Зайчик. Я верила. И нет. Где-то в глубине души я знала, что это от мамы. Просто она меня любит.
В какой-то момент в последние годы зайка стал символом моей детской части. И теперь уже я кормлю его вкусненьким, обнимаю, плачу с ним или радую его.
Когда чувствую, что он дрожит и хочет убежать от жизни и спрятаться говорю: "Я с тобой, зайка."
Спрашиваю: "Чем тебя порадовать, зайка?"
Обычно это что-то очень простое и детское: мыльные пузыри, веселая наклейка, новый чехол или ещё какая-то глупая ерунда. Как может показаться.
Но мне так не кажется.
Зайка - это символ любви и стабильности. Несущая конструкция. И ее нужно поддерживать.
Сегодня я пойду и куплю зайке новый блокнотик. Или тетрадку. Зайка любит писать от руки.
Может, в вашей жизни тоже есть кто-то внутренний, кто нуждается в поддержке и поддерживает в свою очередь вас?
Кто это?
Что ему нужно прямо сейчас?
#настроениедня
Не спрашивай, что нужно миру. Спроси себя, что делает тебя живым. Затем пойди и займись этим. Миру нужны живые люди.
Брене Браун
Что делает вас живыми?
Чем стоит заняться на самом деле?
Не спрашивай, что нужно миру. Спроси себя, что делает тебя живым. Затем пойди и займись этим. Миру нужны живые люди.
Брене Браун
Что делает вас живыми?
Чем стоит заняться на самом деле?
#настроениедня
Сегодня я буду хвалить себя за внимание к своим чувствам.
Пусть ещё и четверг))
Для меня, человека с гипотериозом и малой долей щитовидной железы, сидящего на гормонах, это жизненно важный навык.
Усвоение синтетического гормона Т4 происходит по-разному и зависит от множества факторов. Например, от температуры воздуха.
В холодное время его требуется больше, потому что телу нужно много энергии для согрева. Тогда я замечаю, что излишне сплю, вялая, грустная, подавленная, рассеянная, слишком чувствительная, заторможенная. Мишка в спячке))
Когда становится жарко, меняется и моя потребность в гормоне. Его становится слишком много, а я начинаю плохо спать, злится, раздражаться, видеть во всем подвох, взрываться от любого слова, вздрагивать от громких звуков, портить отношения претензиями.
Это все тонкие нюансы настроения. Они, как стрелка компаса, всегда в движении, дрожат и честно показывают направление. Зная эти закономерности, я могу управлять своим состоянием и настроением.
Отсюда и родилась эта рубрика) Мне важно отмечать, куда двинулась стрелка.
Но кроме настроения есть ещё и чувства. Внимание к котором тоже для меня критично. Раньше была в ходу поговорка "обидно, досадно, да ладно". Махнул рукой и пошел дальше.
Сейчас я даю чувствам время и пространство. Например, вчера ходила на прием к гинекологу. Это был новый врач, и я волновалась, злилась, расстраивалась.
Подруга сказала: "Ой, да ладно тебе. Главное, что все сделала, что хотела". Но для меня главное - это возможность чувствовать свои чувства в полном объеме.
Прочувствовать, не отсекая, как соль на языке. Написать об этом в дневнике: о чувствах, о себе, о людях. Найти в этом смысл, новые способы поведения. Понять, что со мной так нельзя. Или что я хочу сделать в другой раз по-другому.
Потому что чувства и настроение связаны. А настроение - это стрелка компаса.
Подавляя свои чувства, я лишаю свое тело возможности донести важную информацию о том, что происходит внутри.
Вот такой круговорот жизни)
Почему для вас важно быть внимательным к своим чувствам?
Похвалите себя за это внимание. Тело скажет спасибо 🤗
Сегодня я буду хвалить себя за внимание к своим чувствам.
Пусть ещё и четверг))
Для меня, человека с гипотериозом и малой долей щитовидной железы, сидящего на гормонах, это жизненно важный навык.
Усвоение синтетического гормона Т4 происходит по-разному и зависит от множества факторов. Например, от температуры воздуха.
В холодное время его требуется больше, потому что телу нужно много энергии для согрева. Тогда я замечаю, что излишне сплю, вялая, грустная, подавленная, рассеянная, слишком чувствительная, заторможенная. Мишка в спячке))
Когда становится жарко, меняется и моя потребность в гормоне. Его становится слишком много, а я начинаю плохо спать, злится, раздражаться, видеть во всем подвох, взрываться от любого слова, вздрагивать от громких звуков, портить отношения претензиями.
Это все тонкие нюансы настроения. Они, как стрелка компаса, всегда в движении, дрожат и честно показывают направление. Зная эти закономерности, я могу управлять своим состоянием и настроением.
Отсюда и родилась эта рубрика) Мне важно отмечать, куда двинулась стрелка.
Но кроме настроения есть ещё и чувства. Внимание к котором тоже для меня критично. Раньше была в ходу поговорка "обидно, досадно, да ладно". Махнул рукой и пошел дальше.
Сейчас я даю чувствам время и пространство. Например, вчера ходила на прием к гинекологу. Это был новый врач, и я волновалась, злилась, расстраивалась.
Подруга сказала: "Ой, да ладно тебе. Главное, что все сделала, что хотела". Но для меня главное - это возможность чувствовать свои чувства в полном объеме.
Прочувствовать, не отсекая, как соль на языке. Написать об этом в дневнике: о чувствах, о себе, о людях. Найти в этом смысл, новые способы поведения. Понять, что со мной так нельзя. Или что я хочу сделать в другой раз по-другому.
Потому что чувства и настроение связаны. А настроение - это стрелка компаса.
Подавляя свои чувства, я лишаю свое тело возможности донести важную информацию о том, что происходит внутри.
Вот такой круговорот жизни)
Почему для вас важно быть внимательным к своим чувствам?
Похвалите себя за это внимание. Тело скажет спасибо 🤗
#настроениедня
Мы предаем себя, когда вместо того, чтобы вести себя искренне, стараемся казаться крутыми и держать ситуацию под контролем. Мы поступаем так неосознанно. Мы говорим себе: «Боже! Как ты жалко выглядишь!»
У индейского племени хопи есть пословица: «Когда ты видишь, как я танцую, ты слышишь, как говорит моя душа».
Я знаю, сколько нужно смелости, чтобы открыть людям душу, но жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на притворство. Не старайтесь казаться крутым и невозмутимым, когда можете танцевать, петь и смеяться.
Брене Браун
Сегодня пятница. И прямо время, чтобы танцевать, петь и смеяться. Сделать ещё кучу приятных для себя вещей.
Я сегодня буду пить кофе. Работать. Гулять с подругой. Гулять в парке.
Что-то я устала за эту неделю. Какая-то она не такая вышла, кособокая и хромая. Но у нее ещё есть несколько дней, чтоб исправиться) Дам ей шанс.
Чему или кому дадите шанс сегодня вы?
Мы предаем себя, когда вместо того, чтобы вести себя искренне, стараемся казаться крутыми и держать ситуацию под контролем. Мы поступаем так неосознанно. Мы говорим себе: «Боже! Как ты жалко выглядишь!»
У индейского племени хопи есть пословица: «Когда ты видишь, как я танцую, ты слышишь, как говорит моя душа».
Я знаю, сколько нужно смелости, чтобы открыть людям душу, но жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на притворство. Не старайтесь казаться крутым и невозмутимым, когда можете танцевать, петь и смеяться.
Брене Браун
Сегодня пятница. И прямо время, чтобы танцевать, петь и смеяться. Сделать ещё кучу приятных для себя вещей.
Я сегодня буду пить кофе. Работать. Гулять с подругой. Гулять в парке.
Что-то я устала за эту неделю. Какая-то она не такая вышла, кособокая и хромая. Но у нее ещё есть несколько дней, чтоб исправиться) Дам ей шанс.
Чему или кому дадите шанс сегодня вы?
#настроениедня
Сегодня это три слова:
✓ Принять
✓ Выбрать
✓ Действовать
Какие слова вы подберёте для себя на сегодня?
Сегодня это три слова:
✓ Принять
✓ Выбрать
✓ Действовать
Какие слова вы подберёте для себя на сегодня?
~ Одной из самых трудных сторон жизни сообразно с ценностями является узнавание того, что можно и чего нельзя изменить.
~ То, чего нельзя изменить, необходимо принять.
~ Зачастую невозможно контролировать непосредственно такие внутренние события, как спонтанные мысли, чувства, образы и физические ощущения. Нельзя также контролировать свою личную историю или действия и отношение к себе других людей.
~ Эмоциональная устойчивость поддерживает принятие и подразумевает умение употреблять слова для описания и понимания своих переживаний, не судя о них.
~ Готовность поддерживает и подразумевает добровольное приближение к ситуациям, событиям или взаимоотношениям, которые могут вызывать неприятные и нежелательные эмоции.
~ Ежедневно возникает сильная взаимосвязь между готовностью, депрессией и жизнеспособностью.
~ Чем больше практиковать готовность в своей повседневной жизни, тем более живой и содержательной она станет.
#настроениедня
Читаю.
Сегодня это "Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь" Кирк Д. Штросаль, Патрисия Дж. Робинсон.
Как же рука об руку ходят выгорание и депрессия, отсутствие радости в жизни и события, которых мы не хотели.
А что сегодня читаете вы? И зачем (или почему)?
~ То, чего нельзя изменить, необходимо принять.
~ Зачастую невозможно контролировать непосредственно такие внутренние события, как спонтанные мысли, чувства, образы и физические ощущения. Нельзя также контролировать свою личную историю или действия и отношение к себе других людей.
~ Эмоциональная устойчивость поддерживает принятие и подразумевает умение употреблять слова для описания и понимания своих переживаний, не судя о них.
~ Готовность поддерживает и подразумевает добровольное приближение к ситуациям, событиям или взаимоотношениям, которые могут вызывать неприятные и нежелательные эмоции.
~ Ежедневно возникает сильная взаимосвязь между готовностью, депрессией и жизнеспособностью.
~ Чем больше практиковать готовность в своей повседневной жизни, тем более живой и содержательной она станет.
#настроениедня
Читаю.
Сегодня это "Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь" Кирк Д. Штросаль, Патрисия Дж. Робинсон.
Как же рука об руку ходят выгорание и депрессия, отсутствие радости в жизни и события, которых мы не хотели.
А что сегодня читаете вы? И зачем (или почему)?
#настроениедня
Вечер. Было тепло. Коршуны улетели, а грачи собрались в огромные стаи.
Сегодня у меня умиротворение. А у вас?
Вечер. Было тепло. Коршуны улетели, а грачи собрались в огромные стаи.
Сегодня у меня умиротворение. А у вас?
#настроениедня
Солнце садится. Это такой момент, когда кажется, что день был коротким, что-то осталось несделанным, и мысли сумбурной толпой пытаются остановить неумолимое погружение дня во тьму.
А ещё это прекрасно. Горько пахнет дымом, с озера несёт туман, и фонари горят.
Оставлю завтрашние заботы завтрашней себе. Зайду за вкусной булочкой в любимую пекарню, куплю огурцы для салата и включу в плейлисте очередного финна)
Что делаете на закате вы?
Солнце садится. Это такой момент, когда кажется, что день был коротким, что-то осталось несделанным, и мысли сумбурной толпой пытаются остановить неумолимое погружение дня во тьму.
А ещё это прекрасно. Горько пахнет дымом, с озера несёт туман, и фонари горят.
Оставлю завтрашние заботы завтрашней себе. Зайду за вкусной булочкой в любимую пекарню, куплю огурцы для салата и включу в плейлисте очередного финна)
Что делаете на закате вы?
Перевал в середине пути сегодня существует не только потому, что люди живут достаточно долго, но и потому, что современное общество должно признать: нам самим принадлежит теперь главная роль в формировании нашей жизни.
Переход через Перевал происходит, когда человеку приходится заново задавать вопросы, которые однажды уже появлялись в его детском сознании, но со временем стерлись из памяти.
Этот переход начинается тогда, когда ему уже не удается избежать проблем, которые ранее получалось обходить стороной. К нему неумолимо возвращается вопрос о его идентичности, и он уже не может уклониться от его решения.
Повторяю: переход через Перевал в середине пути начинается с вопроса: «Кто я такой, если вычесть мою индивидуальную историю и те роли, которые мне приходилось исполнять?»
Такие серьезные вопросы придают ценность и значимость нашей жизни. Если мы забываем о них, то попадаем в плен социальных условностей, пошлости и в конце концов – отчаяния.
Если нам посчастливится достаточно пострадать, то испытанные потрясения пробудят сопротивляющееся сознание, и эти вопросы встанут перед нами вновь. Если же у нас хватит мужества и желания самим позаботиться о себе, то через эти страдания мы сможем вновь вернуть себя к жизни.
Человек оказывается на подходе к Перевалу, когда его магическое детское мышление и героическое мышление подросткового возраста перестают соответствовать его жизненному опыту.
Люди, перешагнувшие тридцатилетие и приблизившиеся к сорокалетнему рубежу, испытали достаточно разочарований и душевной боли, чтобы перерасти остатки своей подростковой психологии.
Каждый человек в среднем возрасте пережил крушение своих планов, надежд и ожиданий, ощущая при этом, как ему не хватало таланта, интеллекта, а зачастую и мужества.
Таким образом, тот тип мышления, который характеризует ощущение перехода через Перевал, проще всего назвать реалистическим.
Реалистическое мышление дает нам перспективу.
Джеймс Холлис
#настроениедня
Дорога через Перевал.
А как ваши выходные?
Переход через Перевал происходит, когда человеку приходится заново задавать вопросы, которые однажды уже появлялись в его детском сознании, но со временем стерлись из памяти.
Этот переход начинается тогда, когда ему уже не удается избежать проблем, которые ранее получалось обходить стороной. К нему неумолимо возвращается вопрос о его идентичности, и он уже не может уклониться от его решения.
Повторяю: переход через Перевал в середине пути начинается с вопроса: «Кто я такой, если вычесть мою индивидуальную историю и те роли, которые мне приходилось исполнять?»
Такие серьезные вопросы придают ценность и значимость нашей жизни. Если мы забываем о них, то попадаем в плен социальных условностей, пошлости и в конце концов – отчаяния.
Если нам посчастливится достаточно пострадать, то испытанные потрясения пробудят сопротивляющееся сознание, и эти вопросы встанут перед нами вновь. Если же у нас хватит мужества и желания самим позаботиться о себе, то через эти страдания мы сможем вновь вернуть себя к жизни.
Человек оказывается на подходе к Перевалу, когда его магическое детское мышление и героическое мышление подросткового возраста перестают соответствовать его жизненному опыту.
Люди, перешагнувшие тридцатилетие и приблизившиеся к сорокалетнему рубежу, испытали достаточно разочарований и душевной боли, чтобы перерасти остатки своей подростковой психологии.
Каждый человек в среднем возрасте пережил крушение своих планов, надежд и ожиданий, ощущая при этом, как ему не хватало таланта, интеллекта, а зачастую и мужества.
Таким образом, тот тип мышления, который характеризует ощущение перехода через Перевал, проще всего назвать реалистическим.
Реалистическое мышление дает нам перспективу.
Джеймс Холлис
#настроениедня
Дорога через Перевал.
А как ваши выходные?
#настроениедня
Равноденствия день.
Наше дело – показать, что на нас дохнули: продемонстрировать это, отдать, спеть, прожить в верхнем мире то, что получили во внезапном прозрении от тела, от всевозможных снов и странствий.
Если что-то больше тебя и внушает опасность, спасайся бегством; если слабее – поступай как хочешь; если оно больное, оставь его в покое; если у него колючки, жало, клыки или острые когти, отойди и ступай восвояси; если оно хорошо пахнет, но его держат металлические челюсти, не приближайся.
Стараясь быть собой, мы вызываем у многих людей отчуждение, стараясь же уступать желаниям других, мы вызываем отчуждение от самих себя. В этом – мучительное напряжение, которое необходимо вынести, но выбор ясен.
Быть сильной – не значит нарастить мышцы и играть ими. Это значит встретиться с собственной нуминозностью и не сбежать от нее, а активно уживаться с дикой природой на свой лад. Это значит уметь учиться, уметь выносить то, что знаешь.
Дикая женщина – отважная женщина; она сама создает и сама разрушает. Это первобытная изобретательная душа, благодаря которой осуществляются все творческие достижения и свершения. Она создает вокруг нас лес, и мы начинаем взаимодействовать с жизнью, исходя из этой новой и первозданной перспективы.
Не будь смерти, было бы нечего ценить.
Истина в том, что никогда не бывает полной готовности или времени, когда действительно пора. Как и при любом спуске в бессознательное, приходит время, когда просто надеешься на лучшее, набираешь побольше воздуха и прыгаешь в бездну.
Кларисса Пинкола Эстес
Поиск себя проходит через темный лес или гулкие пещеры, через опасности, через неизвестность. Нам может быть страшно на этом пути к себе.
Нам страшно. Это нормально.
В очередной раз прыгаю в бездну.
Чем вы планируете заниматься в выходные?
Равноденствия день.
Наше дело – показать, что на нас дохнули: продемонстрировать это, отдать, спеть, прожить в верхнем мире то, что получили во внезапном прозрении от тела, от всевозможных снов и странствий.
Если что-то больше тебя и внушает опасность, спасайся бегством; если слабее – поступай как хочешь; если оно больное, оставь его в покое; если у него колючки, жало, клыки или острые когти, отойди и ступай восвояси; если оно хорошо пахнет, но его держат металлические челюсти, не приближайся.
Стараясь быть собой, мы вызываем у многих людей отчуждение, стараясь же уступать желаниям других, мы вызываем отчуждение от самих себя. В этом – мучительное напряжение, которое необходимо вынести, но выбор ясен.
Быть сильной – не значит нарастить мышцы и играть ими. Это значит встретиться с собственной нуминозностью и не сбежать от нее, а активно уживаться с дикой природой на свой лад. Это значит уметь учиться, уметь выносить то, что знаешь.
Дикая женщина – отважная женщина; она сама создает и сама разрушает. Это первобытная изобретательная душа, благодаря которой осуществляются все творческие достижения и свершения. Она создает вокруг нас лес, и мы начинаем взаимодействовать с жизнью, исходя из этой новой и первозданной перспективы.
Не будь смерти, было бы нечего ценить.
Истина в том, что никогда не бывает полной готовности или времени, когда действительно пора. Как и при любом спуске в бессознательное, приходит время, когда просто надеешься на лучшее, набираешь побольше воздуха и прыгаешь в бездну.
Кларисса Пинкола Эстес
Поиск себя проходит через темный лес или гулкие пещеры, через опасности, через неизвестность. Нам может быть страшно на этом пути к себе.
Нам страшно. Это нормально.
В очередной раз прыгаю в бездну.
Чем вы планируете заниматься в выходные?
#настроениедня
Пути воспаленного воображения неисповедимы.
Макс Фрай
На личной странице сегодня размышляла, в теме ко-блогинга, о смысле жизни.
И неудивительным образом разобралась со своей миссией и своим смыслом)
Интересно, как завтра к этому отнесусь? Приживется ли?
Выполняю свой план по занятию с духовным измерением. И вот что заметила. Страшно.
Страшно придумать себе какой-то такой смысл жизни, который будет оторванным от жизни. И сразу выстраиваются формулировки по смарту. Хочется найти что-то такое реалистичное, измеримое, понятное. Целеполагающее. Заземленное.
Или наоборот, хочется что-то большое, значительное, глобальное. Чтоб ух! Чтоб вписали в века! Но страшно, что неосилю же. Так же это делается? Он же про это? Смысл то жизни? Про великое?
И здесь ты встречаешься со своим миром вокруг. Не тем, который где-то там, а прямо здесь. Вот хоть в соседней комнате.
И с собой, который и так давно в рамках и прицельно заземлен. Примерно с детства.
И что делать то с этим всем добром?
Я тут выше выложила пост о том, как рождаются идеи. Вот он мне тоже помог.
Ну не родится смысл жизни или миссия там, где квадратно-гнездовым привычным способом мы вдалбливаем себя в реальность! Она у нас и так по жизни из ушей течет.
Ведь это то, что должно нас вдохновлять. Вести нас за горизонт. Сиять сквозь штормовое небо. Давать силы, как дождь во время засухи. То, что поможет нам быть в ладу с самим собой, а не с соседом или обложкой гламурного журнала.
Смысл жизни - это наш партнёр, соратник, наш маяк, который укажет путь домой, звёздная карта неба, по которой мы сможем идти вперёд. И вдохновляющая, и прикладная история.
Главное, уметь ее готовить )
Пути воспаленного воображения неисповедимы.
Макс Фрай
На личной странице сегодня размышляла, в теме ко-блогинга, о смысле жизни.
И неудивительным образом разобралась со своей миссией и своим смыслом)
Интересно, как завтра к этому отнесусь? Приживется ли?
Выполняю свой план по занятию с духовным измерением. И вот что заметила. Страшно.
Страшно придумать себе какой-то такой смысл жизни, который будет оторванным от жизни. И сразу выстраиваются формулировки по смарту. Хочется найти что-то такое реалистичное, измеримое, понятное. Целеполагающее. Заземленное.
Или наоборот, хочется что-то большое, значительное, глобальное. Чтоб ух! Чтоб вписали в века! Но страшно, что неосилю же. Так же это делается? Он же про это? Смысл то жизни? Про великое?
И здесь ты встречаешься со своим миром вокруг. Не тем, который где-то там, а прямо здесь. Вот хоть в соседней комнате.
И с собой, который и так давно в рамках и прицельно заземлен. Примерно с детства.
И что делать то с этим всем добром?
Я тут выше выложила пост о том, как рождаются идеи. Вот он мне тоже помог.
Ну не родится смысл жизни или миссия там, где квадратно-гнездовым привычным способом мы вдалбливаем себя в реальность! Она у нас и так по жизни из ушей течет.
Ведь это то, что должно нас вдохновлять. Вести нас за горизонт. Сиять сквозь штормовое небо. Давать силы, как дождь во время засухи. То, что поможет нам быть в ладу с самим собой, а не с соседом или обложкой гламурного журнала.
Смысл жизни - это наш партнёр, соратник, наш маяк, который укажет путь домой, звёздная карта неба, по которой мы сможем идти вперёд. И вдохновляющая, и прикладная история.
мне бы лично крылья - чтобы полететь. вот и время сейчас подходящее - начало нового года, всего начало, и будет отпуск небольшой, а сил то нету ничего начинать. а были бы крылья - они б вытянули
Одна из участниц пишет.
Мы же удивительные на самом деле. Мы можем держать. Один офигительный год, второй ещё более офигительный. А мы держим. Семью, работу, друзей, случайных людей в интернете.
А вот себя... Иногда даже к психологу пойти, и то тяжело. Доставать что-то из души...
Чем себя держать?
Я придумала Крылья. Закрытое сообщество "Крылья Феникса". Это моя "держалка себя".
Они же держат в полете)
А ещё они несут. Туда, куда хочется. Поэтому это ещё про свободу и вдохновение.
Это отлично подходит для разных экспертов, психологов, преподавателей, художников, писателей, людей творческих профессий, микробизнеса, малого бизнеса, всех тех, кто держит. Но не обязательно только их)
Нам важно, чтобы наш бизнес не начал нас жрать заживо, отнимая любовь к любимому делу. Не превратиться в задерганных невротичек, когда деньги есть, а радости нет.
В закрытом сообществе "Крылья Феникса" я хочу дать методы и методики, которые позволят перенести фокус на себя и при этом оставаться в контакте с бизнесом и семьей.
И ещё я хочу атмосферу. Пространство. Ощущение. Которое трепещет на кончиках пальцев. Оно тоже должно работать, исцелять.
Именно поэтому такой формат: сообщество.
Не вебинар, не интенсив, не курсы, не психотерапевтическая группа, не то, после чего ты снова один на один с собой, а возможность оставаться в контакте со мной, пространством и материалом столько, сколько нужно.
ЧТО БУДЕТ В КРЫЛЬЯХ?
😊 Мои посты от трёх до шести раз в неделю.
😊 Кружочки с видео.
😊 Трансляции приглашенных специалистов.
😊 Раз в месяц вебинар как ответ на важный вопрос.
КОНКРЕТНАЯ ПРОГРАММА ТАКАЯ:
1⃣ Планирование. Эта штука, которая может помогать, но чаще только приводит к выгоранию. Мы же будем делать из этого опору.
28 и 29 число - итоги месяца и планы месяца по работе.
Сам месяц будем делить на четыре измерения. И того это - духовное, физическое, интеллектуальное или эмоциональное направление. Чтоб мы себя не перегружали, но и не забывали о важном. Каждый понедельник об этом.
2️⃣ Будут некоторые уроки о причинах выгорания из Пони.
Например, чувство вины, когда ты пытаешься отдохнуть. Там мы разбираем и эту причину. Здесь будем её более глубоко смотреть.
3️⃣ Здоровье. На него будем выделять целую неделю, потому что физическое. Я специально его отдельно вынесла)
Я - ленивец, поэтому берем Глобальное, делим на конкретное, берём откуда важное, но маленькое, простое и по силам. Чаще всего неочевидное. То, что непосредственно относится к процессу восстановления.
4️⃣ Будем учиться контакту с собой, углублять его. Это то, что тоже является навыком, который формируется, как жемчужина из песка.
Например, упражнение #настроениедня.Это такое прикосновение к глубинам, как работа со сном. Будут и другие практики, когда не нужно что-то из себя доставать, а достаточно пройтись по схеме.
5️⃣ Будем поднимать вопросы, связанные с бизнесом. Они бывают острые, неудобные, выматывающие. Будем искать выходы. Буду приглашать разных спецов, чтоб советы советовали.
6️⃣ Специалисты по семейным отношениям тоже нас будут посещать. Эту сферу мы не выкинем.
7️⃣ Будем учиться различать усталость и "что-то идёт не так", чтобы не впадать в уныние)
Все, что нажито мной и моими клиентами непосильным трудом за последние восемь лет практики, все идёт в ход)
❤️ И главный результат, который можно получить в закрытом сообществе "Крылья Феникса":
это выстроенная система заботы о себе в контакте с бизнесом и семьей. Она сама будет строиться, маленькими шагами. Без натяжек и надрывов "так надо!"
❤️ Здесь важное - не гнаться за результатом)) Тогда обязательно получится!
ГДЕ ВСЁ БУДЕТ?
▶️ В Телеграме
Если неудобно там, чаты бесят или ещё что-то, лучше себя не принуждать. Добра это не принесет. Приложение должно быть комфортным тоже.
Продолжение 👇
Одна из участниц пишет.
Мы же удивительные на самом деле. Мы можем держать. Один офигительный год, второй ещё более офигительный. А мы держим. Семью, работу, друзей, случайных людей в интернете.
А вот себя... Иногда даже к психологу пойти, и то тяжело. Доставать что-то из души...
Чем себя держать?
Я придумала Крылья. Закрытое сообщество "Крылья Феникса". Это моя "держалка себя".
Они же держат в полете)
А ещё они несут. Туда, куда хочется. Поэтому это ещё про свободу и вдохновение.
Это отлично подходит для разных экспертов, психологов, преподавателей, художников, писателей, людей творческих профессий, микробизнеса, малого бизнеса, всех тех, кто держит. Но не обязательно только их)
Нам важно, чтобы наш бизнес не начал нас жрать заживо, отнимая любовь к любимому делу. Не превратиться в задерганных невротичек, когда деньги есть, а радости нет.
В закрытом сообществе "Крылья Феникса" я хочу дать методы и методики, которые позволят перенести фокус на себя и при этом оставаться в контакте с бизнесом и семьей.
И ещё я хочу атмосферу. Пространство. Ощущение. Которое трепещет на кончиках пальцев. Оно тоже должно работать, исцелять.
Именно поэтому такой формат: сообщество.
Не вебинар, не интенсив, не курсы, не психотерапевтическая группа, не то, после чего ты снова один на один с собой, а возможность оставаться в контакте со мной, пространством и материалом столько, сколько нужно.
ЧТО БУДЕТ В КРЫЛЬЯХ?
😊 Мои посты от трёх до шести раз в неделю.
😊 Кружочки с видео.
😊 Трансляции приглашенных специалистов.
😊 Раз в месяц вебинар как ответ на важный вопрос.
КОНКРЕТНАЯ ПРОГРАММА ТАКАЯ:
1⃣ Планирование. Эта штука, которая может помогать, но чаще только приводит к выгоранию. Мы же будем делать из этого опору.
28 и 29 число - итоги месяца и планы месяца по работе.
Сам месяц будем делить на четыре измерения. И того это - духовное, физическое, интеллектуальное или эмоциональное направление. Чтоб мы себя не перегружали, но и не забывали о важном. Каждый понедельник об этом.
2️⃣ Будут некоторые уроки о причинах выгорания из Пони.
Например, чувство вины, когда ты пытаешься отдохнуть. Там мы разбираем и эту причину. Здесь будем её более глубоко смотреть.
3️⃣ Здоровье. На него будем выделять целую неделю, потому что физическое. Я специально его отдельно вынесла)
Я - ленивец, поэтому берем Глобальное, делим на конкретное, берём откуда важное, но маленькое, простое и по силам. Чаще всего неочевидное. То, что непосредственно относится к процессу восстановления.
4️⃣ Будем учиться контакту с собой, углублять его. Это то, что тоже является навыком, который формируется, как жемчужина из песка.
Например, упражнение #настроениедня.Это такое прикосновение к глубинам, как работа со сном. Будут и другие практики, когда не нужно что-то из себя доставать, а достаточно пройтись по схеме.
5️⃣ Будем поднимать вопросы, связанные с бизнесом. Они бывают острые, неудобные, выматывающие. Будем искать выходы. Буду приглашать разных спецов, чтоб советы советовали.
6️⃣ Специалисты по семейным отношениям тоже нас будут посещать. Эту сферу мы не выкинем.
7️⃣ Будем учиться различать усталость и "что-то идёт не так", чтобы не впадать в уныние)
Все, что нажито мной и моими клиентами непосильным трудом за последние восемь лет практики, все идёт в ход)
❤️ И главный результат, который можно получить в закрытом сообществе "Крылья Феникса":
это выстроенная система заботы о себе в контакте с бизнесом и семьей. Она сама будет строиться, маленькими шагами. Без натяжек и надрывов "так надо!"
❤️ Здесь важное - не гнаться за результатом)) Тогда обязательно получится!
ГДЕ ВСЁ БУДЕТ?
▶️ В Телеграме
Если неудобно там, чаты бесят или ещё что-то, лучше себя не принуждать. Добра это не принесет. Приложение должно быть комфортным тоже.
Продолжение 👇
#настроениедня
Жара.
Прилетели деревенские ласточки, обживают привычный подземный гараж в доме, где у меня кабинет.
Тополь сбросил липкие почки и появились первые листочки. Нюхательный маршрут, который начался с вербы, теперь обязательно меня ведёт под тополя. Наслаждаюсь.
Выпила бутылку холодной колы. Вообще не люблю, но сегодня люблю.
Отрыла солнцезащитный крем. И даже намазала лицо. За вчера кисти рук стали чёрными)
Одежда за зиму сильно уменьшилась (или это я выросла 🤔). И гардероб сократился до плачевного состояния. Ужас, короче! Я не готова к лету абсолютно!
Нашла сообщество, где выдают индейскую музыку. Слушаю потихоньку. Что-то очень цепляет, что-то нет.
Ночью плохо спала. Моя Снежная туфелька болеет и требует внимания.
Всю ночь:
3.20. Не спи, мамми, мне одиноко! Погладь, теперь не гладь, теперь снова гладь!
4.50. Уснула? Пойду в другую комнату и буду там громко возмущаться, почему ты меня бросила?
5.28. Ты меня не покормила, и я в расстройстве полном.
6.30. Я полежу в твоей кровати, ты только не спи. Спишь? А я — нет.
07.10. Мамми! Все встали! Ура! Все меня будут гладить! Смотри, как меня все любят!
В связи с тем, что я с утра была в состоянии полного нестояния, отменила в последний момент (аааа, как я не люблю это делать 😱) интервью по моим проектам.
Про интервью по моим проектам.
Это не бесплатная продающая консультация, как некоторые подумали. Это мой способ погрузиться в проблему так, чтобы решение, которое я предлагаю, было оптимальным.
Так что приглашаю.
Один проект "Ребёнок в сердце" по работе с Внутренним Ребёнком для того, чтобы научиться беречь свою детскую часть, не попадая ею в жизнь, в конфликты, в работу. Тут как раз тема самозванца, невидимости, отсутствие границ, выгорание.
Второй проект "Дух мудрости. Проводник" для работы с той своей частью, которая даёт мудрость и лёгкость в жизни, может поддержать, дать уверенность и силу движения, про призвание и своё.
Если вам интересно поучаствовать, пишите здесь или в личные.
В благодарность готова провести для вас 30 мин консультацию бесплатно.
Если нет, то рассказывайте, что у вас с выходными?
Жара.
Прилетели деревенские ласточки, обживают привычный подземный гараж в доме, где у меня кабинет.
Тополь сбросил липкие почки и появились первые листочки. Нюхательный маршрут, который начался с вербы, теперь обязательно меня ведёт под тополя. Наслаждаюсь.
Выпила бутылку холодной колы. Вообще не люблю, но сегодня люблю.
Отрыла солнцезащитный крем. И даже намазала лицо. За вчера кисти рук стали чёрными)
Одежда за зиму сильно уменьшилась (или это я выросла 🤔). И гардероб сократился до плачевного состояния. Ужас, короче! Я не готова к лету абсолютно!
Нашла сообщество, где выдают индейскую музыку. Слушаю потихоньку. Что-то очень цепляет, что-то нет.
Ночью плохо спала. Моя Снежная туфелька болеет и требует внимания.
Всю ночь:
3.20. Не спи, мамми, мне одиноко! Погладь, теперь не гладь, теперь снова гладь!
4.50. Уснула? Пойду в другую комнату и буду там громко возмущаться, почему ты меня бросила?
5.28. Ты меня не покормила, и я в расстройстве полном.
6.30. Я полежу в твоей кровати, ты только не спи. Спишь? А я — нет.
07.10. Мамми! Все встали! Ура! Все меня будут гладить! Смотри, как меня все любят!
В связи с тем, что я с утра была в состоянии полного нестояния, отменила в последний момент (аааа, как я не люблю это делать 😱) интервью по моим проектам.
Про интервью по моим проектам.
Это не бесплатная продающая консультация, как некоторые подумали. Это мой способ погрузиться в проблему так, чтобы решение, которое я предлагаю, было оптимальным.
Так что приглашаю.
Один проект "Ребёнок в сердце" по работе с Внутренним Ребёнком для того, чтобы научиться беречь свою детскую часть, не попадая ею в жизнь, в конфликты, в работу. Тут как раз тема самозванца, невидимости, отсутствие границ, выгорание.
Второй проект "Дух мудрости. Проводник" для работы с той своей частью, которая даёт мудрость и лёгкость в жизни, может поддержать, дать уверенность и силу движения, про призвание и своё.
Если вам интересно поучаствовать, пишите здесь или в личные.
В благодарность готова провести для вас 30 мин консультацию бесплатно.
Если нет, то рассказывайте, что у вас с выходными?
#настроениедня
Удивляюсь себе. Вся жизнь верх дном, капец просто, все не ладится и сыпется, заваливается, а с клиентами и с сообществом работа идёт ровно и вдохновенно.
Хотела написать в Крылья, но там сейчас и так много сообщений: мини-курс, домашние задания, обратная связь к ним, вопросы, ответы)
Никуда не зову (вчера был последний день, когда можно было зайти в мое закрытое сообщество "Крылья Феникса"), просто хвастаюсь))
Вчера думаю себе:
Не буду пост с заданием в сообщество писать, работала - устала.
Новый тип консультации первый раз делала. Волновалась, получится или как. Получилось. Но нервничала же сильно.
В общем, не буду.
Открыла свои записки к мини-курсу. Рука сама дернулась.
Пост и задание про чрезмерные чувства написала и выложила. Сегодня уже даю обратную связь по дз.
А ещё вчера...
Ела черешню.
Не так.
ЕЛА ЧЕРЕШНЮ!
Подруга угостила. Она всегда знает, как мне поднять настроение. В моей жизни есть две вкусные вещи, за которые я готова на всё и растекаюсь довольной лужицей при их наличии: черешня и сало (нет, вместе не смешиваю))
С другой подругой планируем прямой эфир. Нужна тема. А у меня что-то все мысли только про то, как перестать ограничивать себя страхами и всякими "должна" и признаться себе, честно так, а что же тебе нравится на самом деле. Это так окрыляет...
Буду рада, если поделитесь, как ваше ничего)) Чем сейчас дышите?
Может, тему какую предложите?
Удивляюсь себе. Вся жизнь верх дном, капец просто, все не ладится и сыпется, заваливается, а с клиентами и с сообществом работа идёт ровно и вдохновенно.
Хотела написать в Крылья, но там сейчас и так много сообщений: мини-курс, домашние задания, обратная связь к ним, вопросы, ответы)
Никуда не зову (вчера был последний день, когда можно было зайти в мое закрытое сообщество "Крылья Феникса"), просто хвастаюсь))
Вчера думаю себе:
Не буду пост с заданием в сообщество писать, работала - устала.
Новый тип консультации первый раз делала. Волновалась, получится или как. Получилось. Но нервничала же сильно.
В общем, не буду.
Открыла свои записки к мини-курсу. Рука сама дернулась.
Пост и задание про чрезмерные чувства написала и выложила. Сегодня уже даю обратную связь по дз.
А ещё вчера...
Ела черешню.
Не так.
ЕЛА ЧЕРЕШНЮ!
Подруга угостила. Она всегда знает, как мне поднять настроение. В моей жизни есть две вкусные вещи, за которые я готова на всё и растекаюсь довольной лужицей при их наличии: черешня и сало (нет, вместе не смешиваю))
С другой подругой планируем прямой эфир. Нужна тема. А у меня что-то все мысли только про то, как перестать ограничивать себя страхами и всякими "должна" и признаться себе, честно так, а что же тебе нравится на самом деле. Это так окрыляет...
Буду рада, если поделитесь, как ваше ничего)) Чем сейчас дышите?
Может, тему какую предложите?
#настроениедня
Вы не должны быть лучшими.
Вам только нужно быть самим собой.
Вы только должны быть настоящим.
И говорить от сердца.
И знайте, что вы имеете право
видеть, как вы видите,
думать, как вы думаете,
чувствовать то, что вы чувствуете,
и желать то, что вы желаете.
Вам не нужно быть успешным
в глазах мира
и вы не должны быть экспертом.
У вас есть только одно: предлагать миру то, что вы предлагаете,
дышать так, как вы дышите,
делать ошибки, проваливаться,
научиться любить, спотыкаясь и
говоря неправильные вещи, и перестать
сильно беспокоиться о том, как
впечатлить кого-либо.
Потому что, в конце концов, вам
придется жить только с самим собой,
с радостью, которая не дана, но обнаружена
в самых глубоких тайниках вашего существа.
Так что, радость может быть в падении,
радость может быть в совершении ошибок
и выставления себя дураком.
Радость может быть в забывчивости радости.
Может быть, в том, как вы однажды обнаружите себя
Рухнувшим на землю и оплакивающим
старые мечты.
Радость ближе того,
кого вы любите:
Это вы сами.
Вы не должны быть лучшим.
Вам не нужно постоянно выигрывать.
Вы только должны помнить
эту близость с небом, горами.
Вы только должны чувствовать тепло
солнца на вашем лице
и знать, что вы живы,
успешны
и победоносны,
без желания всем доказывать
эти чёртовы
уловки.
Джефф Фостер
Вы не должны быть лучшими.
Вам только нужно быть самим собой.
Вы только должны быть настоящим.
И говорить от сердца.
И знайте, что вы имеете право
видеть, как вы видите,
думать, как вы думаете,
чувствовать то, что вы чувствуете,
и желать то, что вы желаете.
Вам не нужно быть успешным
в глазах мира
и вы не должны быть экспертом.
У вас есть только одно: предлагать миру то, что вы предлагаете,
дышать так, как вы дышите,
делать ошибки, проваливаться,
научиться любить, спотыкаясь и
говоря неправильные вещи, и перестать
сильно беспокоиться о том, как
впечатлить кого-либо.
Потому что, в конце концов, вам
придется жить только с самим собой,
с радостью, которая не дана, но обнаружена
в самых глубоких тайниках вашего существа.
Так что, радость может быть в падении,
радость может быть в совершении ошибок
и выставления себя дураком.
Радость может быть в забывчивости радости.
Может быть, в том, как вы однажды обнаружите себя
Рухнувшим на землю и оплакивающим
старые мечты.
Радость ближе того,
кого вы любите:
Это вы сами.
Вы не должны быть лучшим.
Вам не нужно постоянно выигрывать.
Вы только должны помнить
эту близость с небом, горами.
Вы только должны чувствовать тепло
солнца на вашем лице
и знать, что вы живы,
успешны
и победоносны,
без желания всем доказывать
эти чёртовы
уловки.
Джефф Фостер