Пью чай в кофейне (люблю бруснику с душицей), жду подругу и слышу такой разговор:
- Ничего не могу, скорей бы лето и отпуск! У меня весенняя усталость.
- А ты витаминки пила?
- А как же?! Но упадок никуда не делся((

Доля истины, конечно, есть в таких разговорах. С одного цикла природного мы переходим на другой. И многое зависит от того, как мы умеем с этими циклами обходиться.

Наше тело давно потеряло власть над нами. Зачастую мы привыкли, что мама лучше знает, мы замёрзли или хотим кушать. А значит, мы не отдыхаем, когда устали, едим то, что должны, и не умеем отличать весну от зимы.

И это открывает двери для выгорания, стресса, тревоги и усталости.

А у вас есть ритуалы, привычки для смены сезонов? Чем занимаетесь в переходный период?

Я как раз из тех, кому витаминки не очень помогают. Усталость накопилась(

Вот и у меня что-то сбоит последнее время.

Решили мы с Катей Сергей ещё раз посмотреть, что можно с этим поделать и вспомнили, что обещали эфир о том, как опираться на особенности своей нервной системы.

И он точно будет)

А пока хочу напомнить об эфире о том, почему сложно вернуться в ритм после каникул.

Он сейчас тоже актуален. Потому что смена ритмов идёт. Если не смотрели, посмотрите. Там всего около 30 минут.

Наткнулась вчера опять на историю про "сожги свои нервы". Что-то вроде "бегом от выгорания"...

Когда я прихожу с работы, хоть и любимая она, но я устаю.

Иногда консультации бывают такими, когда я там, с клиентом, всей душой. Все внимание направлено на человека. Чувства, слова, паузы, движения. И нужно держать это внимание именно вот так долго.

Или расстановка, которая закончилась движением любви и слезами, но так тонко звенела, что нужно время, чтобы все ушло.

И у меня нет сил на физ нагрузки. И я не вижу смысла.

Моя нервная система плохо тормозит. Мне нужно время, чтобы успокоиться. Процесс торможения более длительный.

Когда событий много, они яркие и насыщенные, мне требуется приложить усилия, чтобы перестать быть напряжённой, перевозбужденной и настроенной на действия.

Если в этот момент я начну бегать, прыгать, плавать и всячески "сжигать кортизол", я добегу до Китая. Или отключюсь, но надолго)

Это будет небережно по отношению ко мне.

Завтра будет новый день, и мне нужно быть отдохнувшей и полной сил.

И я знаю, что это зависит от меня и того, как я выстрою свои действия в отношении своей нервной системы и ее процессов.

С Екатериной Сергей планируем эфир, чтобы и вы могли ориентироваться лучше в том, что лучше именно для вас. И делать выбор не на основе чьих-то примеров, а на основе знаний о себе.

Эфир проведен.

Я получаю отклики о том, что он был полезен, разные эмоции.
У Кати под постом можно писать вопросы. Можно мне в личные сообщения @kuklinak

И я недовольна.
Сбилась, наговорила не того, что хотела, про процессы торможения, солнце светило в глаза, нервничала много, и это было видно.

Хороший опыт)

Принятие – это признание того, как в действительности обстоят дела; оно охватывает реальность, а не просто мирится с ней.

Одна из установок, с которыми ко мне приходят, это то, что "принять" - это значит смириться и опустить руки.

Основа работы с созависимостью (а это работа с зависимостями такими, как наркотики и алкоголь) - это принятие.

Без него невозможно одно действие, которое все меняет:

четко увидеть точку, в которой ты находишься.

Не зря говорят, что признать проблему - это почти ее решить. Это оно.

Так же и с установками: важно понять, где ты?

Готовы это поисследовать?

Мне сейчас важны ваши реакции, а то как-то не по себе с самой собой разговаривать))

Нас с детства так учат: мы все окрашиваем своими эмоциями.

Фраза "идёт дождь" у каждого вызывает свои ассоциации, мысли и чувства.

И мы можем попасть в ловушку.

Наши чувства важны для нас. Это так. Я все время говорю об этом. Но есть нюанс)

Иногда мы погружаемся в них, отдаем им все пространство. И теряем контакт с реальностью. Они становятся важнее всего.

Для Жени дождь - это воспоминание о том, как ее бросил парень, и она шла под дождем, ей было невыносимо больно. И она закрывается от дождя и от людей.

Для Маши дождь - это момент, когда она выходила замуж, и муж нес ее на руках сквозь ливень, она обнимала его, ее руки соскальзывали, они смеялись, и это концентрированное счастье. И она считает, что дождь - это прекрасно.

Чтобы принимать решения, которые для нас ... (любое слово, но именно для нас), нам важно быть в контакте с собой, но и в контакте с реальностью тоже.

Принятие - это как раз оно.

Захотелось поделиться 👇

#планы
#затачиваемпилу

Фокус этой недели ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ измерение.

Время оглянуться назад, подвести итоги, похвалить себя.

Время расстаться с чем-то, в чем нет энергии, движения, куда не ведёт любопытство.

"есть дело, которое питает, и есть дело, которое кормит. Если вы не будете делать дело, которое вас питает, у вас не будет сил делать дело, которое кормит." Время отделить одно от другого)

Стивен Кови говорит, что мы все в своей жизни создаём дважды:
1) проект/фантазия в голове
2) реализация руками.

Но второго нет без первого.

Поэтому эта неделя: время мечтать, смотреть вперёд и собирать силы, ресурсы и нужное для движения ❤️

Плодотворной нам недели 🤗

Я реально собираюсь это делать. Подводить итоги, планировать, структурировать.
Заниматься управлением хаосом (спасибо, Сенсей, за agile)

В учебе я догнала группу. Выпала сильно, когда котенька моя болела и умирала, теперь многое видится иначе.

Вот, например, мое закрытое сообщество "Крылья Феникса" 10 мая работает последний день. Больше набора нет.

Но придет что-то другое. Новое.

Есть несколько идей, которые буду рада обсудить с вами 😊

Как ваши дела в этом?
Есть ли что-то, чему пришло время сказать "прощай"?

Ура! У нас каникулы в группе!
И я сразу думаю о том, что море скучает по мне)

У нас какой-то нереальный холод сегодня, ощущение, что около нуля. Без перчаток руки мёрзнут.

Делитесь фото вашей весны, надо тепла))

​​Походила по магазинам, смотрела куличи. Творожные не люблю, а которые как кекс последнее время редко где бывают удачными. Но нашла. Надеюсь, до воскресенья будет ещё)

Купила пару упаковок куриных яиц. Тоже история) В последнее время все реже их покупаю, потому что они, бывает, как-то воняют химически. Ну, вот нашла, которые нет)

Спасибо вам за тепло ❤️ У нас и сегодня холодно, но уже не так)

Готовлю рабочее расписание, к следующему понедельнику сформирую.

А ещё сегодня Бельтайн, праздник начала лета и огня.

Но я поздравляю вас с 1 мая)
Один месяц до лета 😍

Немного погуляла после работы. Первые фото мая. Местами было солнце. Хорошо...

Слушала лекцию о КПТСР и кризисных состояниях и методах работы с ними. Удивилась, что основное знаю. Уже и не помню, откуда)

Планирую писать и дальше здесь историю об установках и деньгах. Но понимаю, что нашла нечто универсальное и полезное в разных направлениях работы с собой.

Вот действительно, пазлы составлять)

Как ваша пятница?
Что сегодня было важным и основным?

Кулич купила) нужно ещё яйца покрасить...

Сегодня наконец тополь начал горько по-весеннему пахнуть.
И я видела шмеля!

К лекции завтра на 4-5 часов готова.

Как ваши дела?